Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Июнь 2007   →
 1
 2
02.06.2007
08:05:12
20:05:10
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
18.06.2007
01:07:01
20:50:16
19
20
20.06.2007
03:11:35
20:05:23
21
22
23
24
25
26
27
28
29
29.06.2007
01:06:17
20:05:11
30


За последние 60 дней 51 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Заповеди сладкоежки!


 

Худеем вместе - каждый день! Заповеди сладкоежки!

Информация для новых подписчиков - в конце выпуска!

Доброго времени суток!


Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Получите окончание статьи из журнала Shape, речь в которой идет о шоколаде. Быть может, кое-какие из найденных ниже советов вам пригодятся!

Пять заповедей сладкоежки

Если к желанию иметь крепкие мышцы вы смогли добавить железную волю, но, заслышав заветное шуршание фольги, даете слабину, не отчаивайтесь: 5 заповедей сладкоежки — для вас.
1. Проведите наедине с собой предельно честный разговор и выясните, что вам дороже: ваше восхитительно стройное будущее или шоколадно-упитанное настоящее?
2. Откажитесь от привычки закусывать самые темные (как, впрочем, и самые светлые) моменты жизни шоколадкой. Есть сотни способов раскрасить свой мир в яркие краски: общение, секс или просто прогулка. Для начала возьмите себе за правило (у которого не бывает исключений) отправляться гулять, лишь только потянет на сладкое.
3. Не пытайтесь воспитать ненависть к шоколаду. Бесполезно внушать себе: «Я не люблю шоколада», в то время как на самом деле вы его очень любите. Сделайте своим девизом слова: «Я не ем шоколада» — и не стесняйтесь сообщать об этом окружающим, когда того требует ситуация. Разница между двумя подходами принципиальна: вы не вводите себя в обман, а серьезно настраиваетесь на избавление от привычки объедаться любимым лакомством. К тому же, предав огласке свой новый лозунг, вы получаете дополнительный стимул для того, чтобы сдерживаться перед натиском искушения. Вам вряд ли захочется прилюдно отказываться от собственных слов, поэтому на дружеской встрече в кафе вы закажете стакан сока вместо порции горячего шоколада. И не пугайтесь радикальности меры. Вспомните, как иногда все начиналось самоуспокоением — «только одну конфетку», — а заканчивалось выбрасыванием пустой коробки.
4. Если вы все-таки не в силах совсем отказаться от шоколада, приучите себя думать о том, что делает каждая лишняя порция удовольствия с совершенной фигурой, к которой вы так стремитесь. И вычеркните из своего лексикона отговорки вроде усиленной тренировки на следующий день. Вы же не хотите двигаться к заветной цели по схеме «шаг вперед — десять назад»?
5. После того как вы, следуя этим правилам, сможете продержаться не менее 6 недель, с чистой совестью раз в месяц устраивайте себе Праздник шоколада. Но только кусочек! Скажите себе, что любите шоколад, однако свое единственное тело и свою единственную жизнь вы любите гораздо больше. Поэтому только кусочек и только раз в месяц. Любовь к сладкому — это не болезнь, а всего лишь мироощущение в конкретный момент времени, поэтому совершенно не требует профилактики в виде ежедневной конфеты.

Честно говоря, лично для меня эти советы – слишком радикальные. Я последовала бы им только в том случае, если бы твердо знала: только полный отказ от шоколада позволит похудеть и сохранять форму. Но ведь это не так! Та самая в конфетка в день или – еще лучше – через день ничему не повредит, а удовольствие доставит. Так почему от него отказываться?
Я бы советовала полный отказ от шоколада только тем сладкоежкам, которым ЛЕГЧЕ не есть шоколада вовсе, чем приучать себя (пусть и постепенно) к микроскопическим порциям любимого лакомства. Ну и, конечно, хорошо искать замену – сухофрукты, хлебцы с медом, фрукты. Иногда можно и съесть одно или половинку печенья. Например, приготовленного по рецепту, который прислала Александра.

Печенье постное

Вам понадобится: 2 стакана кислого молока или кефира, 3 ст. ложки растительного масла, половина стакана сахара, 1 ч ложка соды, гашенной уксусом или разрыхлителя, 3-4 стакана ржаной муки.
Кефир взбить с маслом. Добавить сахар, соду, муку. По желанию - измельченные сухофрукты, цедру лимона, клюкву. Тесто замесить, уложить, раскатать на противень, посыпать корицей с сахаром. Выпечь в духовке, готовый горячий корж разрезать на квадраты.

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

Приятного аппетита и до завтра!

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

Напишите мне на hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

В избранное