Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Июнь 2007   →
 1
 2
02.06.2007
08:05:12
20:05:10
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
18.06.2007
01:07:01
20:50:16
19
20
20.06.2007
03:11:35
20:05:23
21
22
23
24
25
26
27
28
29
29.06.2007
01:06:17
20:05:11
30


За последние 60 дней 51 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Мелочи жизни?


 

Худеем вместе - каждый день! Мелочи жизни?

Информация для новых подписчиков - в конце выпуска!

Доброго времени суток!


Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Сегодня я отвечу на несколько простых, но в то же время важных вопросов, которые получила в письмах. Я вообще считаю, что в нормализации веса, как и в любом другом серьезном процессе нет мелочей. Все имеет значение. И каждая деталь, которая кажется «мелочью» на самом деле может быть ключом к решению задачки: почему ничего не получается?

Вопрос: Как вы относитесь к вареникам? Можно ли их кушать людям с проблемами веса.
Ответ: С варениками, как и с любой другой пищей. В принципе, есть можно все. Вопрос в том, сколько съесть и много ли при этом использовать масла. Летом замечательная вещь - вареники с клубникой, вишней, абрикосами + нежирная сметана или натуральный йогурт.

Вопрос: Порция каши - это сколько столовых ложек? Или порция супа - это сколько половников 1или 1.5?
Ответ: Каши я обычно кладу - 3-4 столовые ложки + овощи или фрукты. Суп можно и обычную порционную тарелку, если он сам по себе не слишком жирный и это единственное блюдо на обед или ужин.

Вопрос: У меня возник такой вопрос по поводу совета про то, чтобы пить по 2 л воды в день. В эту цифру входит только вода или жидкость в целом? Я пью много зеленого и других травяных чаев - до 1,5 литра в день получается. Входят ли они в эту норму - 2 литра или нет? Или плюсом к ним нужно пить еще 2 л воды?
Ответ: Нет, конечно. Чай, кофе, супы – все, что приготовлено на основе воды учитывается и входит в искомые 1,5-2 литра в день. А вот молоко, кефир, соки – это, скорее, еда.

Напоследок приведу отклик Лили на выпуск рассылки «Едим «траву» и ее интересный рецепт салата.

«Я согласна, что всякая зелень это просто замечательно для фигуры и здоровья. За 6 лет пребывания в Италии я привыкла кушать разные диковинные салатики: у них их великое множество, разных сортов, цветов и т.д. Я настолько привыкла к этому кушанью, причем круглогодично, что приехав домой в октябре, я, не имея всего этого начала стремительно набирать вес. Там я весила 62кг... и теперь думаю что именно поэтому».

И вот какой салат приготовила Лиля из того, что можно купить в хорошем супермаркете – теперь не только в Италии, но и у нас. Впрочем, для этого салата можно использовать любой листовой салат или даже белокочанную капусту. В общем, то, что вам доступно.

 

Салат с тунцом и оливками

На 4 порции понадобится: по пучку салатов айсберг и радиччо, черные оливки без косточек 100 г, креветки в собственном соку 100 г, тунец в масле 1 банка, 2 помидора, 1 огурец, лайм.
Овощи нарезать как нравится, тунец отжать и помять вилкой. Соединить все ингредиенты и заправить соком лайма (или лимона).

Примерная питательная ценность 1 порции – 180 ккал.

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

Приятного аппетита и до завтра!

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

Напишите мне на hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

В избранное