Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Июнь 2007   →
 1
 2
02.06.2007
08:05:12
20:05:10
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
18.06.2007
01:07:01
20:50:16
19
20
20.06.2007
03:11:35
20:05:23
21
22
23
24
25
26
27
28
29
29.06.2007
01:06:17
20:05:11
30


За последние 60 дней 49 выпусков (5-6 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Питаемся по нотам-2.


 

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Худеем вместе - каждый день! Питаемся по нотам-2.

 

Доброго времени суток!


Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Сегодня – окончание статьи из журнала «Добрые советы». Советы, главным образом, заточены под тех, кто работает в офисе. Но это, скорее, условно. Здоровое питание еще никому не повредило.

ПИТАНИЕ КАК ПО НОТАМ

ФАСОЛЬ, зеленый горошек, печеный картофель (без масла), бурый рис, нежирные сорта рыбы, грибы, печень, сердце, почки — эти продукты не дают лишних калорий, зато способствуют безупречной работе нейронов. Чтобы ваши решения были всегда взвешенными, обдуманными, налегайте на бананы, лимоны, инжир. Капуста снимает нервозность и помогает успокоиться. Морковь способствует запоминанию. Орехи укрепляют нервную систему и стимулируют интеллект.

ЛЯмку ответственности тянуть нелегко. Целый день— цейтнот. Так и не удалось найти полчасика на обед. Тем не менее, обязательно перекусите днем: яблоком, апельсином, бананом, орешками. А за вечерней трапезой поумерьте аппетит. Не стоит особо налегать на жареные и жирные блюда, сосиски, баклажаны, картофель, томаты, кислую капусту: они содержат тирамин, который повышает уровень норэпинефрина — химического стимулятора головного мозга. После них с трудом засыпаешь. Берегитесь бессонницы!

СИтуация вышла из-под контроля — вам предстоит сверх урочная напряженная работа. Вы пытаетесь взбодрить себя и незаметно теряете счет кофейным чашечкам, выпитым дома и на службе. 1-2 чашки действительно подстегнут организм, а вот перебор с кофеином не даст нормально отдохнуть ночью.

 

Вот все нотки и закончились. Что мне хотелось бы добавить? Часто во время напряженного умственного труда особенно тянет на сладкое. Но ведь мы не можем себе позволить есть сладости без разбору и сколько влезет. Вот как решила для себя эту проблему Наталья:
«Я уже давно исключила из рациона все сладости и выпечку. Но в течении дня я ем немного сухофруктов, иногда 1 ч.л. меда или несколько кубиков черного шоколада без сахара где какао не менее 76%. И я не испытываю сильную тягу к сладкому. к тому же я ем в течении дня 1 свежее яблоко и апельсин. Верно, что когда организм в чем то ограничиваешь - он свое требует. Лучший выход постепенно его приручать к меньшей дозе плохих углеводов и замене их на хорошие, которые находятся в овощах и кашах».

Напомню, что мою статью о «здоровых» перекусах, вы можете найти здесь: http://www.figura.stilno.info/perekus.htm

 

Салат «Фасолевый»

На 4 порции понадобится: 200 г отварной белой фасоли, 1 пучок зеленого лука, 1 пучок листового салата. Для заправки: сметана, сок лимона, горчица, немного сахара, соль.
Зелень мелко нарубить, смешать с фасолью и заправкой.

 

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

Приятного аппетита и до завтра!

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

Напишите мне на hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 

В избранное