Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Июнь 2007   →
 1
 2
02.06.2007
08:05:12
20:05:10
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
18.06.2007
01:07:01
20:50:16
19
20
20.06.2007
03:11:35
20:05:23
21
22
23
24
25
26
27
28
29
29.06.2007
01:06:17
20:05:11
30


За последние 60 дней 49 выпусков (5-6 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Как с ним бороться?


 

Худеем вместе - каждый день! Как с ним бороться?

Информация для новых подписчиков - в конце выпуска!

Только до 1 июля: узнай про четыре секрета Лета Твоего Успеха и скачай один из них прямо сейчас здесь: http://figura.stilno.info/leto.php

 

Доброго времени суток!


Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

После того, как я вывесила в сети (http://figura.stilno.info/leto.php) последние свои фото, со мной связались несколько моих знакомых, с которыми давно не виделась. Мнение у всех одно – потеря лишнего веса явно пошла мне на пользу – выглядеть я стала гораздо моложе. Вот и Эмма, одна из первых покупательниц моей книги «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» считает:
«Я хочу сказать, что все-таки это факт: когда человек худой, он всегда выглядит моложе и лучше, с чем спорит моя мама, не понимаю, почему».

В общем и целом я с Эммой согласна. Правда, как и у любого правила, тут бывают исключения. Я бы сказала не худой человек выглядит моложе, а стройный. Где-то после 40 излишне худые люди кажутся «высохшими». Во многом это связано с состоянием кожи.
Кстати, вообще этот вопрос очень многих волнует – не пострадает ли кожа при потере веса? Проблема это касается, главным образом, тех, кому за 30-40 лет. И у нее три пути решения - взаимосвязанные и не существующие один отдельно от другого.
Во-первых, потеря веса должна происходить медленно.
Во-вторых, питание обязательно должно быть сбалансированным и по питательным веществам и по витаминам и микроэлементам.
Во-третьих, за кожей нужен постоянные уход – маски, увлажнение, возможно специальные кремы, поддерживающие эластичность кожи.

Еще сложнее проблема целлюлита. Вот что написала мне Валентина:
«У меня вопрос наболевший. Придерживаюсь Ваших советов, похудела, но есть целлюлит и он не уходит. Мой рост 159, вес 54 на боках сидит эта проблема, хожу три раза в неделю в фитнес-клуб. Но изменений нет. Подскажите эффективный способ избавления».

И вот что я ответила:
«Ваша проблема напрямую не связана с лишним весом. А подход к ее решению должен быть комплексным - это и сбалансированное питание и упражнения, и косметические процедуры. Если вас очень сильно волнует эта проблема, наверное, имеет смысл обратиться в хороший салон».

Действительно, лишний вес – один из факторов для прогрессирования целлюлита, но далеко не единственный. Поэтому автоматически потерей килограммов эта проблема не решается. Почему я советую обратиться в салон? Да потому что специалист сможет оценить состояние подкожного жира и посоветовать, какие процедуры будут наиболее предпочтительны.
Многим, конечно, удается значительно уменьшить проявления целлюлита и самостоятельно. В основном, с помощью упражнений, массажа, специальных кремов.
Кстати, в одном из «трех орешков для Золушки», которые сейчас получают все покупатели моей книги, как раз и идет речь и причинах, и о комплексном подходе к борьбе с этой напастью. Подробнее смотрите здесь: http://figura.stilno.info/leto.php

Недавно я получила письмо из Индии по поводу одного из опубликованных в рассылке рецептов. Вот что написала Ирина:
«Читая архив Ваших рассылок, наткнулась на рецепт индийского супа "Дхал". Я живу в Индии уже 4-й год, поэтому позволю себе немного подкорректировать Вас. Во-первых, произносится это название не "Дхал",а"Дал". Во-вторых, я бы сказала, что это каша из чечевицы (может быть густой или жидкой). Так вот, тот рецепт, который опубликовали Вы, обычно готовится в южном штате Керала (они всё там готовят на кокосовом масле и с добавлением кокосового молока). Я хочу предложить рецепт дала, который обычно готовят в западном штате Махараштра. Кстати, индийским институтом питания доказано, что еда именно этой народности (марати) отличается разнообразием и сбалансированностью».
Ирина прислала несколько вариантов дала. Вот один из них.

Дал (блюдо индийской кухни)

На 2 порции понадобится: 1 небольшая, мелко нарезанная луковица, 3-4 мелко нарезанных зубчика чеснока, 2 чайные ложки подсолнечного масла, пол чайные ложки порошка куркумы, пол чайн. ложки порошка кориандра, пол чайной ложки семян тёмной (не белой) горчицы, пол чайн. ложки семян тмина, полстакана оранжевой чечевицы, 1 стакан воды, соль и перец (может быть даже жгучий кайенский) по вкусу, сок половины лайма (маленький лимон).
Промойте и сварите до полной готовности в 1 стакане воды пол стакана чечевицы (варится очень быстро) и отставьте в сторону.
Разогрейте сковородку на максимальном огне, налейте 2 ч.л. подсолнечного масла, всыпьте в него семена горчицы и тмина и дождитесь, когда они начнут "стрелять". Тогда добавьте к ним лук и чеснок (огонь не уменьшайте) и слегка поджарьте их в течении 1-2мин., быстро перемешивая в сковородке. Уменьшите огонь до минимума и добавьте порошок куркумы и порошок кориандра и перемешайте всё. Теперь туда же, на сковороду, добавьте всю сваренную чечевицу, перемешайте, добавьте ещё пол стакана воды (хотите сделать более жидкий дал - добавьте 1 стакан воды), хорошо перемешайте, посолите, поперчите, влейте сок лимона и опять всё хорошо перемешайте. Прикройте (полностью не закрывать) крышкой и "томите" на минимальном огне около 5 мин. Попробуйте, достаточно ли соли и специй. Если нет - добавьте соль, перец или лимонный сок. Продолжайте "томить" ещё около 10-15 мин.Если Вам показалось, что дал кисловат, можете добавить в него пару щепоток сахара. После этого выключите огонь - дал готов.

Примерная питательная ценность одной порции – 180 ккал.

 


«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

Приятного аппетита и до завтра!

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

Напишите мне на hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

В избранное