Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Июнь 2007   →
 1
 2
02.06.2007
08:05:12
20:05:10
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
18.06.2007
01:07:01
20:50:16
19
20
20.06.2007
03:11:35
20:05:23
21
22
23
24
25
26
27
28
29
29.06.2007
01:06:17
20:05:11
30


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Обмен опытом.


Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Приведу сегодня отрывки из нескольких писем, авторы которых хотели бы поделиться своими «наработками» в области «вкусной и здоровой пищи». Возможно, что-то тебе пригодится.

«Не знаю может кому - нибудь поможет вот такой приём: Купила довольно мощный блэндер и сейчас я его очень часто использую в приготовлении разных коктейлей. Вкусных и не очень. Кефир 1-процентный + яблоко + морковь , можно подсластить чем нибудь. Конечно я люблю морские продукты , но они очень дорогие, но если например купить осьминог отварить с небольшим добавлением соли потом порезать на мелкие кусочки и сделать коктейль на том же бульёне, добавить немного зелени. Можно кальмар просто отварной, моские гребешки просто отварные - ем как суп. Делала коктейль из овощей не очень вкусный но после него уже ничего не хочется кушать. Если потянулась в холодильник беру стакан с тем же коктейлем несколько ложечек и опять я уже ничего не хочу.
Мария».

«Сейчас и на протяжении трёх лет я не питаюсь : фаст-фудами, жирными блюдами (они также вредны для сердца и печени), шоколадными батончиками и другими минутными наслаждениями, без которых я спокойно могу прожить, заменив их на фруктовые десерты, желе, йогурты, мороженое, плюс не ем после 7 вечера(только что-нибудь лёгкое - большая часть жира накапливается ночью).
Также каждый день я съедаю по 2-3 кусочка горького шоколада обязательно. Признаюсь - я аллергик, поэтому другой шоколад и мёд мне противопоказан. Но я совершенно не расстраиваюсь! В дополнение я НЕ исключаю из своего рациона рыбу, сыр, мясо (жить без них не могу)! И ежедневные 5-10 минутные тренировки! (набираю вес только за счёт массы мышц).
Формула: Питательная ценность продуктов делённая на расходываемую энергию. Задача: определить свои индивидуальные делимое и делить.
Да, у меня сейчас идеальная фигура, о которой я раньше и не мечтала! Так что не надо плакать и складывать руки! Понимаю, что я молода и мне это достичь проще, но главное, что всё зависит от человека! Мой девиз: Поставил цель – добивайся!
Тонечка».

«Хочу ответить Юле (напомню, на днях я публиковала письмо, автор которого обожает картошку. – Л.С.). Своих тоже надо приучать к овощам, как и себя. Если любят картошку, и нет времени всем готовить по разному лучший выход это все овощи запекать в духовке. Перец баклажан картошка помидор целиком положи в духовку и все, каждому дай что хочет, смешай все с маслом классное рагу, разрежь на половинки и нафаршируй салатом или мясом, вот несколько вариантов и все с овощами, чтоб привыкали ,и просто- только положи в духовку.
Ирина».

Единственное, что можно добавить – масло используем чисто символическое количество.

Несколько рецептов прислала также Наталья. Вот один из них.

Икра баклажанная с брынзой

Вам понадобится: 3 баклажана, 2 ст. ложки оливкового масла, 2 зубчика измельченного чеснока, 100 г натертой на терке брынзы, соль, перец.
Баклажаны запечь в духовке, остудить, отделить мякоть и взбить ее с остальными ингредиентами с помощью блендера. Икру можно намазывать на диетические крекеры или черный хлеб.


 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачай полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнай подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

Приятного аппетита и до завтра!

Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих» , сделай это прямо сейчас!

 

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

 

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Перешли этот выпуск своей подруге!

 

Напиши мне на hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересныеместа твоего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 
В избранное