Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Здравствуй, уважаемый подписчик!
Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Сегодня – очередная подборка писем. Продолжаем
говорить о том, реально ли «перестроиться» на питание по-новому без титанический
усилий или хирургических вмешательств. Но сначала – маленькое объявление.
Очень прошу связаться со мной подписчицу, которая перевела мне недавно деньги
за книгу через Сбербанк. У меня нет вашего электронного адреса, поэтому
я не знаю, куда отправлять ссылки на книгу. В письме укажите вашу фамилию
и сумму перевода.
А теперь – письма.
«Честно признаться, полностью я не поддерживаю
ни чьей стороны. В чем-то я согласна с Вами, в чем-то с Валентином, а в
чем-то у меня есть свое собственное мнение. Начну с того, что ОЧЕНЬ люблю
покушать и считаю (здесь я согласна с Валентином), что кушать надо все,
что захочешь, но в меру. Например, я очень люблю чипсы "Принглс".
Я знаю, что они вредны для организма (хотя некоторые диетологи утверждают,
что нет вредных продуктов, есть только наша жадность), но их вкус невозможно
заменить чем-либо. Я вышла из этой ситуации просто: если мне очень хочется
этих чипсов, я заменяю ими обед, но не сжираю (пардон за мой французский)
сразу все 170г, а съедаю половину или даже четверть - я ими очень быстро
наедаюсь. Иногда, конечно, случается, что я съедаю все сразу, но тогда мне
приходится весь оставшийся день пить только воду или зеленый чай, т.к. с
чипсами я получила суточную норму жира, углеводов и калорий. Теперь о размере
желудка. Никакую операцию делать НЕ НАДО!!! Желудок возвращается к норме
достаточно быстро, мне например хватает недели. Все очень просто. Каждый
раз, перед приемом пищи я выпиваю стакан воды и съедаю меньше… А еше у меня
есть небольшой секрет: я обвязалась веревочкой, и, как только она начинает
натягиваться, я прекращаю есть... Но самое важное на мой взгляд - заниматься
спортом! Если ты сидишь дома или на работе и не тренируешь (хотя бы два
раза в неделю) свое тело, то, на каких бы диетах ты ни сидел, как бы правильно
ни питался, твое тело не будет выглядеть так хорошо, как бы этого хотелось…
Но главное правило здесь - не навреди самому себе. Ко всему надо подходить
с умом.
Ксения".
«На мой взгляд, все "идет с головы".
Самое главное-это мотивация. Когда начинаются серьезные проблемы со здоровьем,
многие находят в себе силы перейти на здоровое правильное питание. Я серьезно
занималась спортом, окончила институт физкультуры и мой лишний вес самый
настоящий гормональный сдвиг. Конечно, иногда распускаюсь, но стараюсь в
основном есть следующие продукты (особенно в период похудения): все фрукты,
кроме бананов. Все овощи, кроме картофеля и кукурузы. Вообще не ем конфеты,
печенье и т.д. Раз в два-три дня позволяю себе 1ч.л. меда или 1 зефир. Вечером
могу выпить чай с половинкой кураги. Кашу ем преимущественно гречневую и,
если добавляю масло, только топленное. Ем все морепродукты, а из мяса в
основном варенную или гриль баранину. Вообще нет чувства голода, очень легко
сбрасывается объем и шикарно себя ощущаешь… Еда одно из немногих более менее
доступных удовольствий. Радует, что много молодых людей стремятся правильно
есть - будут здоровы. Мне кажется, что мотивация здоровья это самое главное,
что поможет правильно питаться.
Татьяна".
Это, кстати, очень разумный подход – заменять
калорийной вкусностью, от которой не в силах отказаться, один из приемов
пищи. Но такие подмены не должны быть частыми. Иначе, ни о каком здоровом
питании говорить не приходится.
Вчера прозвучала просьба прислать рецепты низкокалорийный (на сколько это
возможно, конечно) сладостей. Первый рецепт прислала Марина.
Яблоки, запеченные в тесте
На 10 трубочек понадобится: 4 зеленых яблока,
немного теста на воде (как для вареников), 60 г рубленых грецких орехов,
60 г изюма, 4 ягоды кураги (сухую предварительно вымочить).
Тесто раскатать очень тонко и дать ему подсохнуть Затем промазать растительным
маслом и нарезать на полоски. Яблоки натереть на крупной терке и смешать
с остальными ингредиентами. Начинку выложить на тесто и свернуть трубочки.
Слегка обмазать маслом и запекать в духовке.
Примерная питательная ценность одной трубочки
– 120 ккал.
Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих», сделай это прямо сейчас!
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
Напоминаю, что узнать подробнее о
моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УТЕБЯВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Перешли этот выпуск своей подруге!
Напиши мне
на hudeem@stilno.infoо своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересныеместа
твоего письма я опубликую.
