Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Май 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
11.05.2007
07:47:23
20:05:12
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 53 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Отвечаю на вопросы!


Как приручить свой аппетит и похудеть?

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

В последнее время я получила в письмах несколько вопросов, на которые можно дать короткие, а главное, конкретные ответы. Так что приступим, не откладывая.

Вопрос: Посоветовали пить на ночь кефир с чайной ложкой оливкового масла. Говорят, это 100 % решает проблему естественного очищения организма. То же самое говорят и про клетчатку с отрубями. С недавних пор балую себя часов в 9-10 вечера следующим коктейлем: 2 ст. ложки клетчатки, немного отрубей, 1 ч. Ложка оливкового масла, 3 черносливины, 1 ч. ложка мёда - всё перемешать в стакане кефира. Как же это вкусно! Очень надеюсь, что это решит мою проблему. Только стали одолевать сомнения: а не слишком ли это... хм, калорийно, что ли?
Ответ: Конечно, это довольно калорийно. Но если вы перед этим не ужинали плотно (ограничились, к примеру салатом или окрошкой), то это не так страшно. Вообще, больше овощей в рационе тоже очень важно! В том числе и для бесперебойной работы кишечника.

Вопрос: После операции я очень сильно похудела, но сейчас в данное время у меня диета, и поэтому думаю, что Ваша диета будет только через полгода.
Ответ: Рациональное питание вполне реально совместить с лечебной диетой. В первую очередь, конечно, нужно соблюдать рекомендации врача, и уже на них "накладывать" те советы, которые вы найдете в моих книгах и рассылках. Еще раз напомню основные принципы: не переедать, пить достаточно жидкости, ограничивать жиры, дробное питание, больше овощей и фруктов в рационе.

Вопрос: При росте 159 см я вешу 53 кг. Вроде излишком веса не страдаю, но к пляжному сезону хочется иметь плоский животик и избавиться от целлюлита. Сейчас заниматься шейпингом нет возможности, но я стала следить за своим питанием. Отказалась от кофе вообще, перешла на зеленый чай без сахара, шоколад тоже не входит в мое меню, утром кушаю овсяную кашу и пью зеленый чай. В качестве перекуса на работе беру каждый день яблоко. Обед беру с собой, т.е. не перекусываю фаст-фудом, после работы ужинаю (в 17.30) и вечером (часов в 21.00) опять перекусываю (ничего не могу с собой поделать кушать хочется аж жуть). Порции не большие, т.е. нельзя сказать, что я объедаюсь. Так вот я о том, что вроде рацион изменился, а вот лишние килограммы и сантиметры не уходят. Что делать? Пляжный сезон вот-вот начнется!
Ответ: Потому и не уходят, что физиологически ваш вес в норме. И чтобы все-таки сбросить пару килограммов, придется немного урезать порции, чтобы всегда выходить из-за стола с легким чувством голода. И максимально облегчить перекусы. Сейчас начинается лето - включайте в рацион больше свежих овощей и ягод. Это поможет активизировать обмен веществ. В ту же кашу утром добавьте ягоды (можно замороженные).

Вопрос: Что такое брокколи?
Ответ: Брокколи – это один из видов капусты. Внешне напоминает цветную, только она зеленая. Свежая брокколи довольна дорогая, а вот замороженная гораздо дешевле и доступнее.

Кстати, сегодня я готовила себе на обед суп с использованием замороженной брокколи. Получилось очень даже ничего.

Суп-пюре из зеленого гороха

На 4 порции понадобится: 150 г зеленого колотого гороха, ростки фенхеля (или любой лук), 1 морковка, 300 г брокколи, набор приправ для овощных блюд, соль.
В кипящую воду всыпать промытый горох и порезанные кубиками овощи. Варить 40 минут, добавить соль и приправы. Выключить огонь и с помощью блендера сделать из супа пюре. При подаче суп можно заправить сметаной и посыпать свежей зеленью.

Примерная питательная ценность одной порции – 140 ккал.

 

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачай полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнай подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

Приятного аппетита и до завтра!

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

УТЕБЯВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Перешли этот выпуск своей подруге!

 

Напиши мне на hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места твоего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 

В избранное