Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Май 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
11.05.2007
07:47:23
20:05:12
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Жизнь - не генеральная репетиция!


Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Сегодня в какой-то телепрограмме видела отрывок интервью Джейн Фонды (если ты помнишь, она считается «мамой» аэробики). Так вот, замечательную фразу она сказала: «Жизнь – не генеральная репетиция. Если ты сейчас все провалишь, другого шанса, возможно у тебя не будет».
Конечно, «выжимать» из каждого дня максимум и всегда и все делать правильно – практически не реально. Даже техника устает. А уж человек… Так иногда хочется про все забыть, и как следует отдохнуть. Отдыхай! Но так, чтобы твой отдых (с ужином на пару-тройку тысяч ккал) не отнял у тебя еще один шанс.
Начинается лето – самое время больше гулять и наслаждаться дарами природы – свежими овощами и фруктами. Всего-то и требуется: получать удовольствие, не слишком загружая работой свой желудок. Помни главное – даже маленькие шаги в нужном направлении, но каждый день, обязательно приведут тебя к цели. Вот, кстати, живой пример:

«Я никогда не была толстой или даже пухлой, всегда весила 42-45 кг. при росту 165 см. Но последнее 3 года я поправилась на 20 кг. Конечно, при моём росте я не была толстой, но "темп" прибавления веса мне не нравился и начала рыться в Интернете за интересными идеями. Голодать я не хотела категорически и всегда говорила себе "ты не толстая, но тебе нужно быть в более хорошей форме", потому, что знаю: очень много людей болеют этим "хочу худеть" а на самом деле доводят себя до изнеможения. Вдруг нашла ваш сайт и решила "попробовать". И, конечно, вы можете себе представить моё удивлённое лицо, когда я через месяц встала на весы... я весила 55,8 кг. У меня пропали слова от радости, потому, что я этого не ожидала. (хотя я заметила, что у меня все брюки начали падать, но я думала, что похудела максимум на 2-3 кг.) А я ем всё, только в норме. Но когда к нам гости приходят, конечно я позволяю себе побольше есть чем каждый день.
Я отказалась от жаренного мяса (свинина или говядина), от много мучного (немножко я ем), от сахара, кока-кола и от всех газированных (пью минеральгую воду) и от много макарон (сейчас ем рис или мало макарон). Ем постную рыбу, нежирную говядину (но мало) и ем много салатов, всяких салатов. Я живу в Бельгии и здесь, конечно, есть культура приготовления салатов, вот я и пользуюсь этим: каждый день у нас дома салат. Конечно, я двигаюсь много: пешком 4-6 км в день (у моих детей школа на расстоянии 1 км и я хожу к ним в школу 3 раза в день) и тренируюсь на тренажере 30-45 минут в день, а иногда делаю и другие упражнения. На самом деле тренажер купила после того, как я начала есть правильно, чтобы поддержать себя в хорошей форме. Я очень довольна всем этим.

Натия»

А теперь – рецепт, который прислала мне Натия.

Соус к спагетти

На 4 порции понадобится: 400 г помидоров (свежих или цельных консервированных), 200 грибов (шампиньонов), 1 луковица, 1 ст. ложка оливкового масла, зелень.
Поджарить лук на оливковом масле и добавить туда помидоры. Помидоры тушить в своём соку, а затем добавить порезанные мелко грибы. Через 7-10 мин. добавить кориандр (киндза), орегано, укроп.

Примерная питательная ценность одной порции – 85 ккал.

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачай полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнай подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

Приятного аппетита и до завтра!

Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих» , сделай это прямо сейчас!

 

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

 

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Перешли этот выпуск своей подруге!

 

Напиши мне на hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересныеместа твоего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 
В избранное