Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Здравствуй, уважаемый подписчик!
Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Давненько я не получала так много больших,
интересных и наполненных полезной информацией писем, как в последние несколько
дней. Такой отклик вызвал разговор о том, реально ли похудеть своими силами
любителю вкусно поесть или единственный выход – ушивание (резекция желудка?
Все письма опубликовать не реально. Но кое-что я все таки доведу до твоего
сведения. Сегодня – отрывок из письма Ольги. Пусть и невольно, но она прошла
именно через такую операцию.
«Абсолютно бесполезно пытаться уменьшить
объем желудка за счет введения различных баллонов или даже удалять его часть.
Подсознательно человек все равно будет стремиться к привычному объему пищи
и через некоторое время желудок растянется до первоначального размера, а
в случае с баллоном (после его удаления) станет даже больше (на величину
баллона).
Я знаю, о чем пишу. В 1997 году из-за язвенного кровотечения я попала в
реанимацию. Врачи в экстренном порядке провели операцию по резекции желудка.
В результате я лишилась двенадцатиперстной кишки и двух третей желудка.
Так вот тогда, сразу после операции я наедалась столовой ложкой йогурта,
но уже через неделю я могла за один раз съесть весь стаканчик, дальше -
больше. Конечно, в начале я очень сильно похудела. Мой вес до операции составлял
93 кг. Через три - четыре месяца не больше 80. Но уже через год мой желудок
(или то, что от него осталось) растянулся до первоначального размера, питаться
я стала как и раньше, даже больше, т.к. привыкла есть до ощущения тяжести
в желудке, а вес вернулся, даже с процентами - 97 кг.
Все дело в том, что я была не готова меньше есть, и даже операция ничего
не изменила. Мои привычки оказались сильней. В этом все дело. Есть только
один способ уменьшить объем желудка - это уменьшить привычный объем пищи.
Поверьте, если желудок может растягиваться, то он может и уменьшаться -
сам, без помощи врачей - это очень просто!!! Вот несколько принципов, придерживаясь
которых, можно сократить привычный объем желудка до желаемых размеров:
1. Самое главное - не допускать чрезмерного растяжения желудка, для этого
прежде всего надо выровнять все приемы пищи по объему. Чтобы не получалось
как в поговорке «сегодня пусто, а завтра густо».
2. Облегчать или утяжелять порции можно за счет калорийности, а не за счет
объема.
3. Важно избегать как чумы обильных ужинов!!!
4. Объем жидкости остается прежним - не менее 2 л. в день.
5. Перерыв между приемами пищи не менее 2 часов.
6. Желательно не перекусывать между едой ( можно пить).
7. Объем порции сокращать постепенно, и только тогда, когда организм к этому
готов.
Я проверила все эти принципы на себе
в течение предыдущего месяца.
В результате этих несложных манипуляций я похудела на 5 кг., Уменьшилась
в объеме груди на 1 см., в талии 6 см., в бедрах 3см. А главное - избавилась
от постоянного чувства голода. И если раньше порция в 250 гр. казалась мне
мизерной, то сейчас я считаю ее вполне достаточной. (На праздники, в гостях
по привычке положила себе в тарелку второй кусок торта - и, Вы не поверите,
просто не смогла его съесть, пришлось оставить на тарелке».
Думаю, добавить здесь нечего. Разве что
рецепт :)) Прислала его Мария.
Таратор
На 4 порции понадобится: 2-3 свежих огурца,
500 г кефира, 500 г воды, укроп или петрушка, 1 столовая ложка растительного
масла, измельченный грецкий орех 2 столовые ложки, соль по вкусу.
Все продукты измельчить и залить кефиром и водой.
Примерная питательная ценность одной порции
– 130 ккал.
Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих», сделай это прямо сейчас!
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
Напоминаю, что узнать подробнее о
моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УТЕБЯВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Перешли этот выпуск своей подруге!
Напиши мне
на hudeem@stilno.infoо своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересныеместа
твоего письма я опубликую.
