Еще одно приветствие летит ко всем подписчикам!

Блогер Светлана Покревская смело обещает всем, кто выполнит нижеприведенный
план: через месяц вы себя не узнаете.

<<Недавно получила письмо от читательницы: <<Здравствуйте, Светлана! Хочу
изменить свою жизнь по вашей методике!>>

Ничего себе. Я задумалась, а есть ли у меня методика? Оказалось, есть! Сразу
же захотелось ее структурировать и расписать по пунктам. И, знаете,
оказалось, что все до смешного просто. Получилось четыре блока: по неделе на
каждый. Итого -- месяц. Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить к
лучшему свою жизнь!

Итак, на каждую неделю плана -- три задания, которые надо внедрить в свою
жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале -- и дольше,
но тут уж решать вам.

Неделя 1: Чистка тела и сознания
1. Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого
никогда не хватает в течение дня. Следствие -- тишина и покой, можно, не
отвлекаясь, заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное
время для утренних практик, для настройки тела на то, чтобы прожить этот
день на 100%. Лень, нежелание рано вставать -- это совсем не показатель
усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь.
Зачем вставать из постели -- там снова хмурое утро, метро, пробки, работа...
Вот если бы первой мыслью было <<Скорей бы утро -- новый день!>>.
Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так
вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и
искрится -- будете легко вскакивать по утрам. Или... Будете легко вскакивать
по утрам -- и жизнь заискрится!
2. Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный
объем энегрии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать
наш организм в нормальном, функционирующем состоянии вопреки влиянию
алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого... У каждого есть
свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы
можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю
в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие
газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию
здорового питания. Поэтому все это -- исключить. Порции --уменьшить и не
наедаться перед сном. В остальном -- слушать свой организм или диетолога.
Самое главное -- не нагружать себя сверхзадачами по выведению и
перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить организму его
участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам --
энергия для действий.
3. Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять: тонус и
здоровье физического тела -- обязательное условие для здоровья духовного. А
движение, как известно, жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в
уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои
варианты: йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в
любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта
и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, неважно.

Неделя 2: Чистка пространства, дел и окружения
1. Чистка пространства. Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли -- не
считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во
всех местах. Подумайте: каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек
места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Она того
стоит? Я в свое время так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку
почти все свои вещи. Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи,
вещи, которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите. Тонкий
момент: если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14
февраля 1998 года, а с любимым давно расстались, таким <<позитивным>>
воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь не думая! Увидите --
дышать станет легче. Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол.
2. Чистка дел и обязательств. Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить
английский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше? А
сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый
свежий список? Вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И
решите, что с ними делать. Вариантов, собственно, два: (1) сделать, (2)
отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Но, если не
можете вычеркнуть тетю Машу -- езжайте прямо завтра. Делайте дела, вместо
того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой
же.
3. Чистка окружения. Закончить все отношения, которые тянут вас назад,
ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и
вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у
кого нечему научиться. И научиться уходить, научиться говорить нет.
Разрешить себе быть неблагодарной, невоспитанной, сумасшедшей, стервой --
если такова цена свободы. Исключение -- родители. С ними, на мой взгляд,
нужно отношения налаживать. Как бы тяжело это ни было.

Неделя 3: Планы, цели и мечты
1. Записывать и выполнять планы. У нас же как раз остался список дел с
предыдущей недели. Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание
немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще
несколько пунктов. Или -- выполнить их и затем вычеркнуть. В обоих случаях
вас ждет прилив сил и желания жить. А еще -- дописать то, что заставляет все
внутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите или любили
когда-то. Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых,
время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают).
Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут
дрожать коленки и чесаться руки. Все -- одновременно. Написать из своей
жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать. А уже к этой
книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги.
2. Список невероятностей. Одно из самых любимых моих упражнений. Упражняюсь
в нем до сих пор и с каждым разом все наглее становлюсь (хотя, казалось бы,
куда уже?). Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые
не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их
исполнение не верится совсем. К ним можно отнести мировое господство и
желание подняться на Эверест (а вам уже 89 лет). Отключите критика и
представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть
пальцами. Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты, которые
нужны. Чего бы вы хотели? К слову, мой первый список несбыточного,
написанный в феврале 2014 года, на сегодняшний момент сбылся целиком. И мне
до сих пор смешно от того, насколько скромные делания мне тогда казались
<<невероятностями>>.
3. Планировать ежедневно. Каждый вечер писать план на следующий день.
Короткий, примерный, какой угодно -- но план должен быть. И с вечера -- это
важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование
этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не
забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос, туда ли вы
движетесь. А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?

Неделя 4: Расширяем границы
1. Попробовать жить иначе. В самых что ни на есть мелочах. Пойти на работу
новой дорогой. Зайти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин.
Попробовать новый вид спорта. Попробовать делать то, что вы никогда не
делали. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя -- что
прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку
пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.
2. Выходить из зоны комфорта. Конечно, все предыдущие пункты, если вы и
правда их выполнили, уже неслабый выход из зоны комфорта. Но здесь мы пойдем
дальше -- посмотрим в глаза своим страхам. И не только посмотрим, но и
сразимся с ними. Тут я сторонник радикальных методов. Боитесь высоты? Идем
прыгать с парашютом. Боитесь шефа -- идем к шефу со свежими
рацпредложениями. Боитесь незнакомых компаний -- вперед на вечеринку, в
незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с
подружкой/приятелем. И учимся в таких вот полевых условиях.
3. Отдыхать. А вы как думали -- только работать? Только отдых с обязательным
выходом из дома, обязательным отключением интернета и обязательно в
одиночестве. И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе. Что
это было? Как все прошло, какие изменения произошли? И как жить дальше,
после всего этого?

То, что ожидает вас в середине этого пути (не говорю в конце, ибо это
бесконечная дорога), превзойдет ваши ожидания. Выполняя эти (простейшие!)
вещи ежедневно, встраивая их в свою жизнь, вы почувствуете гармонию,
всемогущество, увидите свет в конце тоннеля и тропинку, которая укажет
верный путь. И со временем она превратится в дорогу. Звучит пафосно, но
правда -- она такая, пафосная подруга".

Автор: Светлана Покревская

Здравствуйте, друзья!
Шлю всем теплый пятничный привет!

В любви есть три стороны

Мы думаем, будто знаем, что такое любовь, и умеем любить. На самом деле
очень часто мы умеем только лакомиться человеческими отношениями.

Мы думаем, будто знаем, что такое любовь, и умеем любить. На самом деле
очень часто мы умеем только лакомиться человеческими отношениями. Мы думаем,
что любим человека, потому что у нас к нему ласковое чувство, потому что нам
с ним хорошо, но любовь -- нечто гораздо большее, более требовательное и
порой трагичное.

В любви есть три стороны.

Во-первых, человек любящий дает, хочет давать. Но для того, чтобы давать,
для того, чтобы давать совершенно, давать, не делая получающему больно,
нужно уметь давать. Как часто бывает, что мы даем не по любви, настоящей,
самоотверженной, щедрой любви, а потому, что, когда мы даем, в нас нарастает
чувство своей значительности, своего величия. Нам кажется, что давать -- это
один из способов утвердить себя, показать себе самому и другим свою
значительность. Но получать от человека на этих условиях -- очень больно.
Любовь только тогда может давать, когда она забывает о себе.

С другой стороны, в любви надо уметь получать, но получать порой гораздо
труднее, чем давать. Мы все знаем, как мучительно бывает получить
что-нибудь, испытать благодеяние от человека, которого мы или не любим, или
не уважаем, это унизительно, оскорбительно. Мы это видим в детях: когда
кто-нибудь ими не любимый, кто-нибудь, в чью любовь они не верят, дает им
подарок, им хочется растоптать подарок, потому что он оскорбляет самую
глубину их души. И вот для того, чтобы уметь давать и уметь получать, нужно,
чтобы любовь дающего была самозабвенной, а получающий любил дающего и верил
безусловно в его любовь. Западный подвижник Венсан де Поль, посылая одну из
своих монахинь помогать бедным, сказал: <<Помни -- тебе нужна будет вся
любовь, на которую способно твое сердце, для того, чтобы люди могли тебе
простить твои благодеяния>>.

Но даже там, где и давать, и получать -- праздник, радость, есть еще одна
сторона любви, которую мы забываем. Это -- жертвенность. Не в том смысле, в
котором мы обычно о ней думаем: например, что человек, который любит
другого, готов на него работать, лишать себя чего-нибудь, чтобы тот получил
нужное. Нет, та жертвенность, о которой я говорю, более строга, она
относится к чему-то более внутреннему. Она заключается в том, что человек
готов по любви к другому отойти в сторону. И это очень важно. Ведь порой
бывает так между мужем и женой: они друг друга любят сильно, крепко,
ласково, радостно. И один из них ревнует мужа или жену -- не по отношению к
кому-нибудь, который вот тут, теперь может поставить под вопрос их любовь, а
по отношению к прошлому.

Например, отстраняются друзья или подруги детства, отталкиваются куда-то в
глубь воспоминаний переживания прошлого. Тому, кто так безумно, неумно
любит, хотелось бы, чтобы жизнь началась только с момента их встречи. А все
то, что предшествует этой встрече, все богатство жизни, души, отношений
кажется ему опасностью: что-то живет в душе любимого человека помимо него.
Такой подход очень опасен: человек не может начать жить с дня, пусть и очень
светлого, встречи с любимым, дорогим. Он должен жить с самого начала своей
жизни. И любящий должен принять тайну прошлого как тайну и ее уберечь, ее
сохранить, должен допустить, что в прошлом были такие отношения любимого
человека, такие события жизни, к которым он не будет причастен, иначе как
оберегающей, ласковой, почтительной любовью. И здесь начинается область,
которую можно назвать областью веры: веры не только в Бога, а взаимной веры
одного человека в другого.

Автор - Митрополит Антоний Сурожский