Бесконечное самосовершенствование на тренингах и семинарах -- так ли это
хорошо, как кажется? Не значит ли это, что мы просто не любим себя,
не принимаем и не хотим встречаться лицом к лицу с собой?
*AdMe.ru* публикует статью журналиста и блогера Ирины Никишиной, которая
рассказывает о том, как у нее получилось сказать себе <<да>>.
-- Год назад, в такой же промозглый октябрьский день, я сидела за своим
рабочим столом в офисе и изнывала от скуки, пустоты и бесцельности
жизни. Было непонятно, что делать и как жить дальше.
И тут в ящик моей электронной почты упало письмо с приглашением
на тренинг личностного роста, который обещал всего за 6 занятий снабдить
меня <<эффективными инструментами трансформации жизни>>. Поскольку терять
мне было особенно нечего, я решила сходить и попробовать. Вдруг что-то
получится.
Не могу сказать, что этот тренинг круто изменил мою жизнь, но начало
было положено. Я загорелась идеей разобраться в себе, в своих
деструктивных программах, в источниках своих неудач и, в конце концов,
изменить свою жизнь, сделав ее более осмысленной, наполненной и счастливой.
Так я стала завсегдатаем различных психологических тренингов, семинаров
по самопознанию, телесно-ориентированных практик и пр. Я напоминала
умирающего от жажды странника, которому наконец дали вдоволь напиться
воды. *Мне казалось, что вот еще чуть-чуть и мой длительный процесс
познания себя завершится.*
И, хотя считается, что совершенству предела нет, в моем случае предел
все-таки наступил. На последней консультации у таролога я вдруг поняла,
что ничего нового о себе не узнала. Я почувствовала, что все, что мне
стоит знать о себе, я знаю и так, без тарологов и нумерологов.
Но проблема заключалась в том, что я не доверяла себе, своему
внутреннему голосу, своей интуиции.
Именно в этот момент я поняла, что моя одержимая увлеченность
психологией, духовными, эзотерическими и прочими практиками -- это
завуалированная форма неприятия себя. Это мое нежелание видеть себя
истинной: временами испуганной, временами слабой, иногда растерянной,
а порой и злой. И, как ни странно, все еще несовершенной.
*И тогда я решила остановиться.*
Я перестала читать умные книжки, посещать различные тренинги и семинары.
Перестала изучать, анализировать, докапываться до сути.
*Я ввела для себя новую практику: каждое утро и каждый вечер проводить
один час наедине с собой. *Просто сидеть в тишине с закрытыми глазами
и наблюдать за собой: за своим телом, за своим дыханием, за своими
эмоциями и мыслями. Наблюдать, чувствовать и принимать с любовью все
свои страхи, стыд, злость, вину, ошибки, неудачи, ничего не анализируя
и не делая никаких выводов.
Каждый раз происходит удивительная вещь: непрерывная мыслемешалка,
состоящая из разного рода суждений, опасений, тревог, постепенно
смолкает, напряжение в теле проходит, эмоции утихают, а на смену
им приходят знания, ответы, спокойствие, принятие и любовь. И именно
в таком состоянии начинаешь чувствовать свою ценность, ценность своего
пути, своего выбора, своих ошибок, своих взглядов, своего ритма.
Благодаря этому наблюдению я наконец почувствовала, что означает
принимать себя.
*Для меня безусловное принятие значит:*
* Сказать абсолютное <<да>> себе настоящей, со всеми своими
странностями, недостатками, чудачествами, несовершенствами
и предыдущим опытом. Принять в себе и капризную девочку, и злобную
стерву, и городскую сумасшедшую. Причем сделать это без осуждения
и без желания поскорее исправиться, а с любовью и уважением к этой
части своей личности.
* Принять в себе все то, что сейчас не устраивает, а может быть, даже
раздражает, и при этом не испытывать разочарований по поводу того,
что я не соответствую каким-либо требованиям, критериям и ожиданиям.
* Доверять себе: своим желаниям, стремлениям, чувствам, интуиции,
внутреннему голосу.
* Принимать свои физические состояния, чувствовать свое тело, его
потребности, осознавать пределы своих возможностей, уважать свой
ритм жизни.
* Осознавать тот факт, что в этот мир все мы приходим со своими
задачами и целями, со своим бэкграундом. Мы рождаемся в разных
семьях, воспитываемся у разных родителей, у всех у нас разные
ресурсы, таланты и способности, поэтому результаты и достижения
у нас тоже разные. Так что даже если кто-то уже никогда не станет
олимпийским чемпионом или голливудской звездой, его жизнь при этом
не будет менее ценной.
В завершение хочу сказать, что я вовсе не разочаровалась в психологии,
эзотерике и прочих методах самопознания. Я благодарна всем психологам
и тренерам, которые помогали мне разобраться в себе и сделать мою жизнь
более осмысленной, яркой и прочувствованной. Я по-прежнему посещаю
некоторые семинары, практикую, танцую и медитирую. Но сейчас я делаю это
без фанатизма и не <<для того, чтобы...>>.
Не для того, чтобы стать безупречной и совершенной, а просто потому, что
получаю от этого удовольствие, наполняюсь энергией, силой и радостью жизни.
Автор: Ирина Никишина <http://interesno.co/education/ffc076ff11e7>, блог
Жизнь как чудо <http://awonderfullife.ru/>
http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/kak-perestat-stremitsya-k-sovershenstvu-i-nauchitsya-prinimat-sebya-1068260/