ïÔÐÒÁ×ÌÑÅÔ email-ÒÁÓÓÙÌËÉ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÓÅÒ×ÉÓÁ Sendsay

èÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ Ó Diets.ru!

  ÷ÓÅ ×ÙÐÕÓËÉ  

èÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ Ó Diets.ru!


óÁÍÏÅ Ó×ÅÖÅÅ

óÔÁÔØÉ
ëÁÔÁÌÏÇ ÄÉÅÔ
ëÁÌØËÕÌÑÔÏÒÙ
ëÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ
ëÌÕÂÙ ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ
îÁÛÉ ÐÒÏÅËÔÙ:

óÔÒÁÎÁ íÁÍ
ðÏ×ÁÒ£ÎÏË
èÏÂÂÉ-ÐÏÒÔÁÌ
myJulia
myJane
myCharm
ûËÏÌÁ ÖÉÚÎÉ
calend.ru
îÅ×ÅÓÔÕÛËÁ
Relook

íÎÏÇÉÅ ×ÅÝÉ ÚÁ ËÏÍÐÁÎÉÀ ÐÏÌÕÞÁÀÔÓÑ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏ ÌÕÞÛÅ, ÎÅÖÅÌÉ × ÏÄÉÎÏÞÅÓÔ×Å. ðÒÅÄÌÁÇÁÅÍ ÷ÁÍ ÐÒÉÓÏÅÄÉÎÉÔØÓÑ Ë ÎÁÛÅÍÕ ÓÏÏÂÝÅÓÔ×Õ ÐÒÑÍÏ ÓÅÊÞÁÓ, ×ÅÄØ ÍÙ ×ÓÅÇÄÁ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!

 

íÙ ÞÉÔÁÅÍ

ëÁË ÐÒÉÇÏÔÏ×ÉÔØ ÔÅÓÔÏ ÄÌÑ ÂÌÉÎÏ×: ÔÒÉ ÂÙÓÔÒÙÈ ÒÅÃÅÐÔÁ

 

ëÁË ÐÒÉÇÏÔÏ×ÉÔØ ÔÅÓÔÏ ÄÌÑ ÂÌÉÎÏ×: 3 ÂÙÓÔÒÙÈ ÒÅÃÅÐÔÁ ëÁË ÚÁÍÅÓÉÔØ ÂÌÉÎÎÏÅ ÔÅÓÔÏ? - ÓÐÒÏÓÉÔÅ ×Ù. ïÔ×ÅÔ ÏÞÅ×ÉÄÅÎ - ÓËÏÌØËÏ ÈÏÚÑÅË, ÓÔÏÌØËÏ É ÍÎÅÎÉÊ! ðÒÉÞÅÍ ËÁÖÄÁÑ ÔÁÉÔ Ó×ÏÊ ÓÅËÒÅÔ ÁÒÏÍÁÔÎÙÈ, ÁÖÕÒÎÙÈ É ×ËÕÓÎÙÈ ÂÌÉÎÞÉËÏ×. 

òÕÓÓËÉÅ ÂÌÉÎÙ ÉÚ×ÅÓÔÎÙ ÎÁ ×ÅÓØ Ó×ÅÔ, ÉÈ ÌÀÂÑÔ É ÚÎÁÀÔ ×Ï ×ÓÅÈ ÕÇÏÌËÁÈ ÍÉÒÁ. ÷ ÎÁÛÅÊ ÓÔÒÁÎÅ ×ÙÐÅËÁÔØ ÂÌÉÎÙ ÐÒÉÎÑÔÏ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÄÌÑ ÐÒÁÚÄÎÉÞÎÏÇÏ ÍÅÎÀ, ÎÏ É × ÏÂÙÞÎÙÊ ÂÕÄÎÉÞÎÙÊ ÄÅÎØ. óÅÇÏÄÎÑ ÍÙ ÐÏÄÅÌÉÍÓÑ Ó ×ÁÍÉ ÒÅÃÅÐÔÁÍÉ, ×ÏÓÐÏÌØÚÏ×Á×ÛÉÓØ ËÏÔÏÒÙÍÉ ×Ù ÓÍÏÖÅÔÅ ÓÄÅÌÁÔØ ÓÁÍÙÅ ÒÁÚÎÏÏÂÒÁÚÎÙÅ ÂÌÉÎÞÉËÉ. ïÄÎÁËÏ ÐÒÅÖÄÅ ÞÅÍ ÐÒÉÓÔÕÐÉÔØ Ë ×ÙÐÅËÁÎÉÀ ÂÌÉÎÏ×, ÎÁÄÏ ÚÎÁÔØ ÎÅËÏÔÏÒÙÅ ÎÀÁÎÓÙ, ËÏÔÏÒÙÅ ÐÏÍÏÇÕÔ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÉÔØ ÂÌÀÄÏ ÐÏ-ÎÁÓÔÏÑÝÅÍÕ ×ËÕÓÎÙÍ, É ÍÙ ÉÈ ÐÏÓÔÁÒÁÅÍÓÑ ÓÅÇÏÄÎÑ ÍÁËÓÉÍÁÌØÎÏ ÒÁÓËÒÙÔØ. 

óÅËÒÅÔÙ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÑ ÂÌÉÎÏ×. 

• ðÒÁ×ÉÌØÎÁÑ ÐÒÏÐÏÒÃÉÑ – ÎÁ 2 ÓÔÁËÁÎÁ ÖÉÄËÏÓÔÉ 1 ÓÔÁËÁÎ ÍÕËÉ. åÓÔÅÓÔ×ÅÎÎÏ, ÏÎÁ ×ÙÄÅÒÖÉ×ÁÅÔÓÑ ÐÒÉÂÌÉÚÉÔÅÌØÎÏ, ÏÄÎÁËÏ ÚÎÁÔØ ÅÅ ÐÏÌÅÚÎÏ.
• åÝÅ ÏÄÎÁ ÐÒÏÐÏÒÃÉÑ – ÎÁ 1 ÓÔÁËÁÎ ÍÕËÉ ÉÄÅÔ 1 ÑÊÃÏ. îÏ ÅÓÌÉ ÂÌÉÎÙ ÐÌÁÎÉÒÕÀÔÓÑ Ó ÎÁÞÉÎËÏÊ, ÔÏ ÑÉà ÓÌÅÄÕÅÔ ËÌÁÓÔØ ÂÏÌØÛÅ, ÔÏÇÄÁ ÔÅÓÔÏ ÂÕÄÅÔ ÜÌÁÓÔÉÞÎÅÅ.
• ÷ÓÅÇÄÁ ËÌÁÄÉÔÅ ÓÁÈÁÒ, ÄÁÖÅ ÅÓÌÉ ÂÌÉÎÙ ÂÕÄÕÔ Ó ÍÑÓÎÏÊ ÎÁÞÉÎËÏÊ. ïÎ ÎÅ ÐÏ×ÒÅÄÉÔ, ÚÁÔÏ ×ËÕÓ ÂÌÉÎÏ× ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏ ÂÕÄÅÔ ÉÎÔÅÒÅÓÎÅÅ. ïÄÎÁËÏ Ó ÓÁÈÁÒÏÍ ÎÅ ÐÅÒÅÂÏÒÝÉÔÅ, ÉÎÁÞÅ ÂÌÉÎÙ ÒÁÚ×ÁÌÑÔÓÑ. óÒÅÄÎÑÑ ÐÒÏÐÏÒÃÉÑ – ÎÁ 1 ÓÔÁËÁÎ ÍÕËÉ 1-2 ÓÔ.Ì. ÓÁÈÁÒÁ.
• ôÏ ÖÅ ÓÁÍÏÅ É Ó ÓÏÌØÀ, ÅÅ ÔÁËÖÅ ×ÓÅÇÄÁ ÓÌÅÄÕÅÔ ÄÏÂÁ×ÌÑÔØ, ÄÁÖÅ × ÓÌÁÄËÉÅ ÂÌÉÎÙ.
• úÁÍÅÛÅÎÎÏÅ ÂÌÉÎÎÏÅ ÔÅÓÔÏ, ÓÌÅÄÕÅÔ ÏÓÔÁ×ÉÔØ ÎÅÍÎÏÇÏ ÐÏÄÈÏÄÉÔØ. äÁÖÅ ÅÓÌÉ × ÎÅÍ ÎÅÔ ÄÒÏÖÖÅÊ, ÍÕËÁ ×ÓÅ ÒÁ×ÎÏ ÄÏÌÖÎÁ ÎÁÂÕÈÎÕÔØ. 
• þÔÏÂÙ ÎÅ ÂÙÌÏ «ÐÅÒ×ÏÇÏ ÂÌÉÎÁ ËÏÍÏÍ», ÐÅÒÅÄ ÎÁÞÁÌÏÍ ÉÈ ×ÙÐÅËÁÎÉÅÍ ÓÍÁÖØÔÅ ÓËÏ×ÏÒÏÄÕ ÒÁÓÔÉÔÅÌØÎÙÍ ÍÁÓÌÏÍ ÉÌÉ ËÕÓÏÞËÏÍ ÓÁÌÁ. äÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ÂÕÄÅÔ ÂÕË×ÁÌØÎÏ 1 ËÁÐÌÉ.
• öÁÒØÔÅ ÂÌÉÎÙ ÔÏÌØËÏ ÎÁ ÈÏÒÏÛÏ ÎÁÇÒÅÔÏÊ ÓËÏ×ÏÒÏÄÅ.
• ðÏÍÎÉÔÅ, ÞÔÏ ÂÌÉÎÎÏÅ ÔÅÓÔÏ ÓÈ×ÁÔÙ×ÁÅÔÓÑ ÍÏÍÅÎÔÁÌØÎÏ, ÎÏ ÐÅÒ×ÕÀ ÓÔÏÒÏÎÕ ÓÌÅÄÕÅÔ ÐÅÞØ 2-3 ÍÉÎÕÔÙ, ×ÔÏÒÕÀ × 2 ÒÁÚÁ ÍÅÎØÛÅ.
• ÷ ÖÁÒËÅ ÂÌÉÎÏ× ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ×ÁÖÎÙÊ ÍÏÍÅÎÔ – ÓËÏ×ÏÒÏÄÁ. éÍÅÀÔÓÑ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÅ ÂÌÉÎÎÙÅ ÓËÏ×ÏÒÏÄËÉ Ó ÎÉÚËÉÍÉ ÂÏÒÔÁÍÉ É ÔÏÎÅÎØËÉÍ ÄÎÏÍ. îÏ × ÓÌÕÞÁÅ ÅÅ ÏÔÓÕÔÓÔ×ÉÑ ÍÏÖÎÏ ×ÏÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØÓÑ ÌÀÂÏÊ ÔÏÎËÏÊ ÓËÏ×ÏÒÏÄÏÊ Ó ÁÎÔÉÐÒÉÇÁÒÎÙÍ ÐÏËÒÙÔÉÅÍ. 

âÌÉÎÞÉËÉ ÍÅÄÏ×ÙÅ


íÅÄÏ×ÙÅ ÂÌÉÎÙ ×ÓÅÇÄÁ ×ÙÈÏÄÑÔ ÒÕÍÑÎÙÍÉ É ÁÐÐÅÔÉÔÎÙÍÉ. îÅÏÂÙÞÎÙÊ ×ËÕÓ, ÔÏÎËÉÊ ÁÒÏÍÁÔ É ÐÒÉÑÔÎÙÊ ÚÏÌÏÔÉÓÔÙÊ Ã×ÅÔ – ×ÓÅ ÜÔÏ ÂÌÉÎÁÍ ÐÒÉÄÁÅÔ ÍÅÄ, ËÏÔÏÒÙÊ ÄÏÂÁ×ÌÑÅÔÓÑ × ÔÅÓÔÏ. ðÒÉ ÔÅÐÌÏ×ÏÊ ÏÂÒÁÂÏÔËÅ ÍÅÄ ÎÅÍÎÏÇÏ ÔÅÍÎÅÅÔ, ÏÔ ÞÅÇÏ ÂÌÉÎÞÉËÉ ÓÔÁÎÏ×ÑÔÓÑ ÚÏÌÏÔÉÓÔÙÅ. îÏ ×ÓÅ-ÔÁËÉ Ã×ÅÔ ÄÏÍÁÛÎÉÈ ÂÌÉÎÏ× ÚÁ×ÉÓÉÔ ÉÍÅÎÎÏ ÏÔ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Á ÍÅÄÁ – ÅÓÌÉ ÅÇÏ ÐÏÌÏÖÉÔØ ÓÏ×ÓÅÍ ÎÅÍÎÏÇÏ, ÔÏ ÂÌÉÎÙ ÐÏÌÕÞÁÔÓÑ Ó×ÅÔÌÙÍÉ, ÅÓÌÉ ÐÏÂÏÌØÛÅ, ÔÏ ÂÏÌÅÅ ÒÕÍÑÎÙÍÉ.
÷ÙÂÉÒÁÔØ ÍÅÄ ÓÌÅÄÕÅÔ ÓÌÁÄËÉÊ, ÂÅÚ ÔÅÒÐËÏÇÏ ÁÒÏÍÁÔÁ ÉÌÉ ÇÏÒÞÉÎËÉ. äÌÑ ÂÌÉÎÞÉËÏ× ÐÒÅËÒÁÓÎÏ ÐÏÄÏÊÄÅÔ ÍÅÄ Ã×ÅÔÏÞÎÙÊ, ÌÉÐÏ×ÙÊ ÉÌÉ ÒÁÚÎÏÔÒÁ×ÎÙÊ. ðÏÄÁ×ÁÔØ ÍÅÄÏ×ÙÅ ÂÌÉÎÙ, ÅÓÔÅÓÔ×ÅÎÎÏ, ÌÕÞÛÅ Ó ÍÅÄÏÍ. ïÄÎÁËÏ ÂÕÄÕÔ ÕÍÅÓÔÎÙ É ÄÒÕÇÉÅ ÄÏÂÁ×ËÉ – ÄÖÅÍÙ, ÐÏ×ÉÄÌÏ, ÓÇÕÝÅÎËÁ, ×ÁÒÅÎØÅ É ÓÍÅÔÁÎÁ. 

éÎÇÒÅÄÉÅÎÔÙ:


ðÛÅÎÉÞÎÁÑ ÍÕËÁ – 250 ÇÒÁÍÍ (ÎÏ Õ ÒÁÚÎÙÈ ÐÒÏÉÚ×ÏÄÉÔÅÌÅÊ ÍÕËÁ ÒÁÚÎÁÑ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÅÅ ÍÏÖÅÔ ÐÏÔÒÅÂÏ×ÁÔØÓÑ ÞÕÔØ ÂÏÌØÛÅ, ÌÉÂÏ ÞÕÔØ ÍÅÎØÛÅ)
íÏÌÏËÏ – 500 ÍÌ
ñÊÃÏ – 1 ÛÔ.
òÁÓÔÉÔÅÌØÎÏÅ ÒÁÆÉÎÉÒÏ×ÁÎÎÏÅ ÍÁÓÌÏ – 2 ÓÔ.Ì.
íÅÄ – 2-3 ÓÔ.Ì. ÉÌÉ ÐÏ ×ËÕÓÕ
óÏÌØ – ÝÅÐÏÔËÁ 

ðÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÅ: 

íÕËÕ ËÌÁÄÅÍ × ÅÍËÏÓÔØ ÄÌÑ ÚÁÍÅÓÁ ÔÅÓÔÁ. äÏÂÁ×ÌÑÅÍ ÝÅÐÏÔËÕ ÓÏÌÉ, ×ÌÉ×ÁÅÍ ÒÁÓÔÉÔÅÌØÎÏÅ ÒÁÆÉÎÉÒÏ×ÁÎÎÏÅ ÍÁÓÌÏ É ×ÂÉ×ÁÅÍ ÑÊÃÏ.


äÏÂÁ×ÌÑÅÍ ÍÅÄ ÐÏ ×ËÕÓÕ, ÓÏÒÔ É ËÏÎÓÉÓÔÅÎÃÉÑ ËÏÔÏÒÏÇÏ ÎÅ ×ÁÖÎÁ.


îÁÌÉ×ÁÅÍ ÍÏÌÏËÏ É ÈÏÒÏÛÏ ÄÏ ÏÄÎÏÒÏÄÎÏÓÔÉ ×ÙÍÅÛÉ×ÁÅÍ ÔÅÓÔÏ, ÒÁÚÍÉÎÁÑ ×ÓÅ ËÏÍÏÞËÉ É ÄÏÂÉ×ÁÑÓØ ÛÅÌËÏ×ÉÓÔÏÊ É ÜÌÁÓÔÉÞÎÏÊ ËÏÎÓÉÓÔÅÎÃÉÉ. äÌÑ ÜÔÏÇÏ ÐÒÏÃÅÓÓÁ ÍÏÖÎÏ ÐÒÉÍÅÎÑÔØ ÂÌÅÎÄÅÒ, ÍÉËÓÅÒ, ÜÌÅËÔÒÉÞÅÓËÉÊ ÉÌÉ ÒÕÞÎÏÊ ×ÅÎÞÉË. îÁËÒÙ×ÁÅÍ ÍÉÓËÕ Ó ÔÅÓÔÏÍ ÐÉÝÅ×ÏÊ ÐÌÅÎËÏÊ ÉÌÉ ËÒÙÛËÏÊ É ÏÓÔÁ×ÌÑÅÍ ÎÁ ÐÏÌÞÁÓÁ.


óËÏ×ÏÒÏÄÕ (ÏÎÁ ÄÏÌÖÎÁ ÂÙÔØ ÓÕÈÏÊ É ÞÉÓÔÏÊ) ÓÔÁ×ÉÍ ÎÁ ÐÌÉÔÕ, ÒÁÓËÁÌÑÅÍ ÅÅ É ÓÎÑ× Ó ÏÇÎÑ ÓÍÁÚÙ×ÁÅÍ ÓÌÉ×ÏÞÎÙÍ ÉÌÉ ÒÁÓÔÉÔÅÌØÎÙÍ ÍÁÓÌÏÍ, ÌÉÂÏ ËÕÓÏÞËÏÍ ÓÁÌÁ. óÍÁÚÙ×ÁÅÍ ÅÅ ÍÁÓÌÏÍ ÔÏÌØËÏ ÐÅÒÅÄ ÖÁÒËÏÊ ÐÅÒ×ÏÇÏ ÂÌÉÎÁ, ÞÔÏÂ × ÒÁÓÛÉÒÅÎÎÙÅ ÏÔ ÎÁËÁÌÁ ÍÅÔÁÌÌÉÞÅÓËÉÅ ÐÏÒÙ ÓËÏ×ÏÒÏÄÙ ÚÁÛÌÏ ÍÁÓÌÏ. ðÏÓÌÅÄÕÀÝÉÅ ÂÌÉÎÙ ÐÒÉÌÉÐÁÔØ Ë ÓËÏ×ÏÒÏÄÅ ÎÅ ÂÕÄÕÔ, Ô.Ë. × ÔÅÓÔÏ ÄÏÂÁ×ÌÅÎÏ ÍÁÓÌÏ. åÓÌÉ ÖÅ ÅÇÏ ÎÅ ÄÏÂÁ×ÌÑÔØ, ÔÏ ÓËÏ×ÏÒÏÄËÕ ÐÒÉÄÅÔÓÑ ÐÒÏÍÁÓÌÉ×ÁÔØ ËÁÖÄÙÊ ÒÁÚ. 
úÁÔÅÍ ÐÏÌÏ×ÎÉËÏÍ ÎÁÌÉ×ÁÅÍ ÐÏÒÃÉÀ ÔÅÓÔÁ, ÓËÏ×ÏÒÏÄÏÊ ×ÒÁÝÁÅÍ ×Ï ×ÓÅ ÓÔÏÒÏÎÙ, ÞÔÏÂÙ ÏÎÏ ÒÁ×ÎÏÍÅÒÎÏ ÒÁÓÔÅËÌÏÓØ, É ÖÁÒÉÍ ÂÌÉÎÞÉËÉ Ó ÏÂÅÉÈ ÓÔÏÒÏÎ ÐÏ 2 ÍÉÎÕÔÙ. ÷ ÄÁÌØÎÅÊÛÅÍ ÓËÏ×ÏÒÏÄÕ ÍÁÓÌÏÍ ÎÅ ÓÍÁÚÙ×ÁÅÍ, Á ÐÒÏÓÔÏ ÐÒÏÄÏÌÖÁÅÍ ÖÁÒÉÔØ ÂÌÉÎÞÉËÉ.



âÌÉÎÙ ÎÁ ÍÏÌÏËÅ


óÁÍÙÅ ÞÔÏ ÎÉ ÎÁ ÅÓÔØ ÔÒÁÄÉÃÉÏÎÎÙÅ ÂÌÉÎÞÉËÉ – ÂÌÉÎÙ ÎÁ ÍÏÌÏËÅ. ôÏÎËÉÅ, ÎÅÖÎÅÊÛÉÅ, ÁÖÕÒÎÙÅ É ÎÅÉÚÍÅÎÎÏ ×ËÕÓÎÙÅ - ÌÀÂÉÍÏÅ ÌÁËÏÍÓÔ×Ï ÍÎÏÇÉÈ. é, ÎÅÓÍÏÔÒÑ ÎÁ ÏÇÒÏÍÎÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ×ÁÒÉÁÎÔÏ× ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÑ ÂÌÉÎÏ×, ÄÌÑ ÍÎÏÇÉÈ ÇÕÒÍÁÎÏ× ×ÓÅ ÖÅ ÏÓÔÁÀÔÓÑ ÓÁÍÙÍÉ ÌÀÂÉÍÙÍÉ ÉÍÅÎÎÏ ÔÏÎËÉÅ ÂÌÉÎÞÉËÉ ÎÁ ÍÏÌÏËÅ.
õÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ ÂÌÉÎÙ ÎÁ ÍÏÌÏËÅ ÍÏÖÎÏ ÓÁÍÏÓÔÏÑÔÅÌØÎÏ ÓÏ ÓÍÅÔÁÎÏÊ, ÍÅÄÏÍ É ÌÀÂÙÍÉ ÐÏÄÌÉ×ÁÍÉ. îÏ, ÔÁËÖÅ × ÎÉÈ ÍÏÖÎÏ ÚÁ×ÏÒÁÞÉ×ÁÔØ ÁÂÓÏÌÀÔÎÏ ÌÀÂÕÀ ÎÁÞÉÎËÕ: Ô×ÏÒÏÇ, ÍÑÓÏ, ÇÒÉÂÙ, ÓÙÒ, ÚÅÌÅÎØ, ÉËÒÕ, ×ÁÒÅÎØÅ, ÑÇÏÄÙ.
÷ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÉ ÂÌÉÎÏ× ÎÁ ÍÏÌÏËÅ ÇÌÁ×ÎÏÅ ÚÁÍÅÓÉÔØ ÔÅÓÔÏ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÊ ËÏÎÓÉÓÔÅÎÃÉÉ. åÓÌÉ ÏÎÏ ÂÕÄÅÔ ÓÌÉÛËÏÍ ÖÉÄËÉÍ - ÂÌÉÎÙ ×Ï ×ÒÅÍÑ ×ÙÐÅËÁÎÉÑ ÐÏÒ×ÕÔÓÑ, ÓÌÉÛËÏÍ ÇÕÓÔÙÍ - ÐÌÏÈÏ ÂÕÄÕÔ ÒÁÓÔÅËÁÔØÓÑ ÎÁ ÓËÏ×ÏÒÏÄÅ, ÐÏÌÕÞÁÔÓÑ ÐÌÏÔÎÙÍÉ É ÐÏÔÅÒÑÀÔ Ó×ÏÀ ÎÅÖÎÏÓÔØ. ðÏÜÔÏÍÕ ËÏÎÓÉÓÔÅÎÃÉÑ ÔÅÓÔÁ ÄÏÌÖÎÁ ÂÙÔØ ËÁË ÄÏÍÁÛÎÉÅ ÓÌÉ×ËÉ. 

éÎÇÒÅÄÉÅÎÔÙ:



ðÛÅÎÉÞÎÁÑ ÍÕËÁ – 1 ÓÔÁËÁÎ
íÏÌÏËÏ – 500 ÍÌ
ñÊÃÏ – 1 ÛÔ.
òÁÓÔÉÔÅÌØÎÏÅ ÒÁÆÉÎÉÒÏ×ÁÎÎÏÅ ÍÁÓÌÏ – 2-3 ÓÔ.Ì.
óÏÌØ – ÝÅÐÏÔËÁ
óÁÈÁÒ – ÐÏ ×ËÕÓÕ 

ðÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÅ: 

÷ ÇÌÕÂÏËÕÀ ÍÉÓËÕ ÎÁÓÙÐÁÅÍ ÍÕËÕ, ÄÏÂÁ×ÌÑÅÍ ÓÁÈÁÒ, ÓÏÌØ, ÒÁÓÔÉÔÅÌØÎÏÅ ÒÁÆÉÎÉÒÏ×ÁÎÎÏÅ ÍÁÓÌÏ É ÑÊÃÏ.
÷ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÉ ÂÌÉÎÏ× ÓÕÝÅÓÔ×ÕÅÔ ÎÅÂÏÌØÛÏÊ ÓÅËÒÅÔ – ÐÅÒÅÄ ÎÁÞÁÌÏÍ ÉÈ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÑ ÎÁÄÏ ÍÏÌÏËÏ É ÑÊÃÁ ÐÏÄÅÒÖÁÔØ ÐÒÉ ËÏÍÎÁÔÎÏÊ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÅ. ôÏÇÄÁ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ ×ÓÅÈ ÐÒÏÄÕËÔÏ× ÓÒÁ×ÎÑÅÔÓÑ, É ÂÌÉÎÙ ÂÕÄÕÔ ÇÏÒÁÚÄÏ ÐÙÛÎÅÅ É ÎÅÖÎÅÅ.


ðÏÎÅÍÎÏÇÕ ÎÁÌÉ×ÁÅÍ ÓÌÅÇËÁ ÐÏÄÏÇÒÅÔÏÅ ÍÏÌÏËÏ, ÞÕÔØ ÔÅÐÌÅÅ ËÏÍÎÁÔÎÏÊ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÙ, É ×ÙÍÅÛÉ×ÁÅÍ ÔÅÓÔÏ, ÓÌÅÄÑ, ÞÔÏÂÙ ÏÎÏ ÎÅ ÓÔÁÌÏ ÓÌÉÛËÏÍ ÖÉÄËÉÍ. ëÏÎÓÉÓÔÅÎÃÉÑ ÇÏÔÏ×ÏÇÏ ÂÌÉÎÎÏÇÏ ÓÏÓÔÁ×Á ÄÏÌÖÎÁ ÎÁÐÏÍÉÎÁÔØ ÖÉÄËÕÀ ÓÍÅÔÁÎÕ.


îÁÇÒÅ×ÁÅÍ ÓËÏ×ÏÒÏÄÕ, ÐÏÌÏ×ÎÉËÏÍ ÎÁÌÉ×ÁÅÍ ÔÅÓÔÏ, ÄÁÅÍ ÅÍÕ ÒÁÓÔÅÞØÓÑ ÐÏ ×ÓÅÊ ÐÏ×ÅÒÈÎÏÓÔÉ, É ÐÒÏÖÁÒÉ×ÁÅÍ ÂÌÉÎÞÉËÉ Ó ÏÂÅÉÈ ÓÔÏÒÏÎ ÐÏ 1-2 ÍÉÎÕÔÙ. ðÏÓÌÅÄÕÀÝÉÅ ÂÌÉÎÞÉËÉ ÂÕÄÕÔ ÖÁÒÉÔØÓÑ ÍÅÎØÛÅÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ×ÒÅÍÅÎÉ, ÐÏÓËÏÌØËÕ ÓËÏ×ÏÒÏÄÁ ÂÕÄÅÔ ÎÁËÁÐÌÉ×ÁÔØ ÔÅÐÌÏ.


äÌÑ ÐÏÄÁÞÉ ÂÌÉÎÏ× ÇÏÔÏ×ÉÍ ÑÉÞÎÉÃÕ. ÷ ÄÒÕÇÏÊ ÓËÏ×ÏÒÏÄÅ ÒÁÓÔÁÐÌÉ×ÁÅÍ ÓÁÌÏ, ÐÁÓÓÉÒÕÅÍ ÒÅÐÞÁÔÙÊ ÌÕË, ÖÁÒÉÍ ÑÉÞÎÉÃÕ ÇÌÁÚÕÎØÀ É ÓÏÌÉÍ ÅÅ. ðÏÄÁÅÍ ÂÌÉÎÞÉËÉ ×ÐÒÉËÕÓËÕ Ó ÁÒÏÍÁÔÎÏÊ ÓÙÔÎÏÊ ÑÉÞÎÉÃÅÊ.



âÌÉÎÙ ÎÁ ÓÍÅÔÁÎÅ É ×ÏÄÅ



áÖÕÒÎÙÅ ÂÌÉÎÞÉËÉ ÎÁ ÓÍÅÔÁÎÅ – ÚÁÍÅÞÁÔÅÌØÎÏÅ ÄÅÓÅÒÔÎÏÅ ÂÌÀÄÏ. ðÏÌÕÞÁÀÔÓÑ ÎÁÌÉÓÔÎÉËÉ ÒÕÍÑÎÙÅ, ËÒÕÖÅ×ÎÙÅ, Á ÂÌÁÇÏÄÁÒÑ ÓÍÅÔÁÎÅ ÏÞÅÎØ ÎÅÖÎÙÅ. òÅÃÅÐÔ ÜÔÏÇÏ ÂÌÉÎÎÏÇÏ ÔÅÓÔÁ ÍÅÎÅÅ ÐÏÐÕÌÑÒÅÎ, ÎÅÖÅÌÉ ÏÓÔÁÌØÎÙÅ. îÏ ÚÁÔÏ × ÂÏÌØÛÅÊ ÍÅÒÅ ÐÒÉ×ÅÔÓÔ×ÕÅÔÓÑ ÄÉÅÔÏÌÏÇÁÍÉ, ÏÓÏÂÅÎÎÏ, ÅÓÌÉ ÐÒÉÍÅÎÑÔØ ÎÅÖÉÒÎÕÀ ÓÍÅÔÁÎÕ. ôÁËÉÅ ÂÌÉÎÞÉËÉ ÎÁÉÍÅÎÅÅ ËÁÌÏÒÉÊÎÙÅ É ÐÒÅËÒÁÓÎÏ ÓÏÞÅÔÁÀÔÓÑ Ó ÌÀÂÙÍÉ ÑÇÏÄÁÍÉ É ÆÒÕËÔÁÍÉ. ëÒÏÍÅ ÜÔÏÇÏ, ÔÁËÏÊ ÒÅÃÅÐÔ ÂÌÉÎÏ× – ÜÔÏ ÐÒÅËÒÁÓÎÙÊ ÓÐÏÓÏ ÕÔÉÌÉÚÁÃÉÉ ÓÍÅÔÁÎÙ, ËÏÔÏÒÁÑ ÄÌÉÔÅÌØÎÏÅ ×ÒÅÍÑ ÌÅÖÁÌÁ × ÈÏÌÏÄÉÌØÎÉËÅ. 

éÎÇÒÅÄÉÅÎÔÙ:


ðÛÅÎÉÞÎÁÑ ÍÕËÁ – 200 ÇÒÁÍÍ
óÍÅÔÁÎÁ – 2-3 ÓÔ.Ì.
ñÊÃÏ – 1 ÛÔ.
óÏÌØ – ÎÁ ËÏÎÞÉËÅ ÎÏÖÁ
óÁÈÁÒ – ÐÏ ×ËÕÓÕ
òÁÓÔÉÔÅÌØÎÏÅ ÒÁÆÉÎÉÒÏ×ÁÎÎÏÅ ÍÁÓÌÏ – 2 ÓÔ.Ì.
ðÉÔØÅ×ÁÑ ËÉÐÑÞÅÎÁÑ ÆÉÌØÔÒÏ×ÁÎÎÁÑ ×ÏÄÁ – 450 ÍÌ (ÍÏÖÎÏ ÐÒÉÍÅÎÑÔØ ÇÁÚÉÒÏ×ÁÎÎÕÀ ×ÏÄÕ) 

ðÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÅ: 

÷ ÂÏÌØÛÕÀ ÔÁÒÕ ÄÌÑ ÚÁÍÅÓÁ ÔÅÓÔÁ ÐÒÏÓÅÉ×ÁÅÍ ÍÕËÕ Ó ÓÏÌØÀ, ËÌÁÄÅÍ ÓÁÈÁÒ, ÎÁÌÉ×ÁÅÍ ÒÁÓÔÉÔÅÌØÎÏÅ ÒÁÆÉÎÉÒÏ×ÁÎÎÏÅ ÍÁÓÌÏ, ÓÍÅÔÁÎÕ É ××ÏÄÉÍ ÑÊÃÏ.


îÁÌÉ×ÁÅÍ 200 ÍÌ ÐÉÔØÅ×ÏÊ ËÉÐÑÞÅÎÏÊ ×ÏÄÙ É ×ÅÎÞÉËÏÍ ×ÙÍÅÛÉ×ÁÅÍ ÔÅÓÔÏ ÄÏ ÏÄÎÏÒÏÄÎÏÊ ËÏÎÓÉÓÔÅÎÃÉÉ, ÔÁË ÌÅÇÞÅ ÒÁÚÂÉÔØ ×ÓÅ ËÏÍËÉ. äÁÌÅÅ ÎÁÌÉ×ÁÅÍ ÏÓÔÁÔÏË ×ÏÄÙ É ÈÏÒÏÛÏ ×ÙÍÅÛÉ×ÁÅÍ ÔÅÓÔÏ. ïÎÏ ÄÏÌÖÎÏ ÂÙÔØ ÐÏÈÏÖÉÍ ÎÁ ÎÅÇÕÓÔÙÅ ÓÌÉ×ËÉ. 
ïÓÔÁ×ÌÑÅÍ ÔÅÓÔÏ ÎÁ 15-30 ÍÉÎÕÔ ÐÒÉ ËÏÍÎÁÔÎÏÊ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÅ, Á ÐÏÓÌÅ ÅÝ£ ÒÁÚ ÐÅÒÅÍÅÛÉ×ÁÅÍ. úÁ ÜÔÏ ×ÒÅÍÑ ÐÒÏÄÕËÔÙ ÒÁÓÔ×ÏÒÑÔÓÑ É ÂÕÄÕÔ ÈÏÒÏÛÏ ×ÚÁÉÍÏÄÅÊÓÔ×Ï×ÁÔØ ÄÒÕÇ Ó ÄÒÕÇÏÍ, Á ÔÅÓÔÏ ÓÔÁÎÅÔ ÂÏÌÅÅ ÏÄÎÏÒÏÄÎÙÍ É ÌÕÞÛÅ ÂÕÄÅÔ ÒÁÓÔÅËÁÔØÓÑ ÐÏ ÓËÏ×ÏÒÏÄÅ.


îÁÇÒÅ×ÁÅÍ ÓËÏ×ÏÒÏÄÕ É ÎÁÌÉ×ÁÅÍ ÎÁ ÎÅÅ ÔÅÓÔÏ. îÁËÌÏÎÑÅÍ ÓËÏ×ÏÒÏÄÕ × ÒÁÚÎÙÅ ÓÔÏÒÏÎÙ, ÞÔÏÂÙ ÔÅÓÔÏ ÒÁÓÐÒÅÄÅÌÉÌÏÓØ ÐÏ ÄÎÕ. ðÅÞÅÍ ÂÌÉÎÙ Ó ÏÄÎÏÊ ÓÔÏÒÏÎÙ 2 ÍÉÎÕÔÙ. ëÏÇÄÁ ËÒÁÊ ÂÌÉÎÁ ÎÁÞÎÅÔ ÚÁÒÕÍÑÎÉ×ÁÔØÓÑ É ÏÔÈÏÄÉÔØ ÏÔ ÓËÏ×ÏÒÏÄÙ, ÏÓÔÏÒÏÖÎÏ ÌÏÐÁÔËÏÊ ÐÅÒÅ×ÏÒÁÞÉ×ÁÅÍ ÂÌÉÎ ÎÁ ÄÒÕÇÕÀ ÓÔÏÒÏÎÕ É ÖÁÒÉÍ ÄÏ ÚÏÌÏÔÉÓÔÏÓÔÉ ÐÒÉÍÅÒÎÏ 20-30 ÓÅËÕÎÄ ÎÁ ÓÒÅÄÎÅÍ ÏÇÎÅ. 


÷ ÓÒÅÄÎÅÍ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÅ ÌÀÂÙÈ ÂÌÉÎÏ× ÚÁÎÉÍÁÅÔ ÐÏÌÞÁÓÁ. ðÏÜÔÏÍÕ ÞÁÝÅ ÒÁÄÕÊÔÅ ÂÌÉÚËÉÈ ÕÄÁÞÎÙÍÉ ÄÏÍÁÛÎÉÍÉ ÂÌÉÎÞÉËÁÍÉ ×ÏÓÐÏÌØÚÏ×Á×ÛÉÓØ ÒÅÃÅÐÔÁÍÉ, ÓÏÂÒÁÎÎÙÍÉ × ÜÔÏÊ ÒÕÂÒÉËÅ. 
äÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÏ ÏÔÍÅÔÉÍ, ÞÔÏ ÂÌÉÎÙ ÍÏÖÎÏ ÅÝÅ ÇÏÔÏ×ÉÔØ ÎÁ ÐÉ×Å, ËÉÐÑÔËÅ, ÐÏÍÉÄÏÒÎÏÍ É ÏÇÕÒÅÞÎÏÍ ÒÁÓÓÏÌÅ, ËÅÆÉÒÅ, ÓÙ×ÏÒÏÔËÅ, ÔÏÍÌÅÎÏÍ ÍÏÌÏËÅ, Ë×ÁÓÅ, ÄÒÏÖÖÁÈ É ÐÒ. ôÁËÖÅ ÍÏÖÎÏ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ ÒÁÚÎÙÅ ÓÏÒÔÁ ÍÕËÉ: Ï×ÓÑÎÕÀ, ÇÒÅÞÎÅ×ÕÀ, ÒÖÁÎÕÀ, ËÕËÕÒÕÚÎÕÀ, ÒÉÓÏ×ÕÀ ÉÌÉ ÓÍÅÓØ ÒÁÚÎÙÈ ÅÅ ×ÉÄÏ×. ðÒÉÍÅÎÑÑ ÔÏÔ ÉÌÉ ÉÎÏÊ ÐÒÏÄÕËÔ, ÇÏÔÏ×ÙÅ ÂÌÉÎÞÉËÉ ÂÕÄÕÔ ×ÓÅÇÄÁ ÒÁÚÎÙÅ. îÏ ÅÓÔØ ÏÄÎÏ ËÁÞÅÓÔ×Ï, ËÏÔÏÒÏÅ ÏÂßÅÄÉÎÑÅÔ ×ÓÅ ÒÅÃÅÐÔÙ ÂÌÉÎÏ× - ÂÌÉÎÙ ÂÕÄÕÔ ×ÓÅÇÄÁ ×ËÕÓÎÙÅ!!!

á×ÔÏÒ: îÁÔÁÌØÑ ç.


íÙ ÏÂÓÕÖÄÁÅÍ É ÄÅÌÉÍÓÑ

õÝÉÐÎÉ ÓÅÂÑ ÚÁ ÔÒÉÃÅÐÓ É ÇÁÎÔÅÌÉ × ÒÕËÉ...

ëÁË-ÔÏ ÓÅÇÏÄÎÑ ÏÔ ÎÅÞÅÇÏ ÄÅÌÁÔØ, ÒÅÛÉÌÁ ÄÌÑ ÄÁÌØÎÅÊÛÅÇÏ ÓÒÁ×ÎÅÎÉÑ ÓÆÏÔËÁÔØ Ó×ÏÉ ÒÕËÉ, É ÔÕÔ ÓÒÁÚÕ ÐÏÎÑÌÁ, ÞÔÏ ÅÓÌÉ ÂÉÃÅÐÓ ÅÝ£ ËÕÄÁ ÎÅ ÛÌÏ, ÔÏ ÔÒÉÃÅÐÓ ÍÅÎÑ ËÁË-ÔÏ ÎÅ ÐÏÒÁÄÏ×ÁÌ. Ñ ÂÙ ÄÁÖÅ ÓËÁÚÁÌÁ ÏÐÅÞÁÌÉÌ  ÍÄÁ... ÎÅ ÁÈÔÉ ÓÏ×ÓÅÍ. ðÏÜÔÏÍÕ ÂÙÌÏ ÐÒÉÎÑÔÏ ÒÅÛÅÎÉÅ ÄÁ×ÁÔØ ÂïÌØÛÕÀ ÎÁÇÒÕÚËÕ ÎÁ ÔÒÉÃÅÐÓ, ÈÏÒÏÛÏ, ÞÔÏ ÕÖÅ ÐÏÈÏÌÏÄÁÌÏ, É ÎÉËÔÏ ÄÏ Ô£ÐÌÙÈ ÌÅÔÎÉÈ ÄÅÎØËÏ× ÜÔÏÇÏ ÕÖÁÓÁ ÎÅ Õ×ÉÄÉÔ

ÄÁÌÅÅ...

 

áÎËÅÔÁ ÄÌÑ ÑÓÅÌØÎÏÊ ÇÒÕÐÐÙ, Á ÏÝÕÝÅÎÉÅ, ÞÔÏ ÎÅ ×ÓÅ ÔÁË ÐÒÏÓÔÏ

ðÒÉ×ÅÔ. 
÷ÓÅÇÏ ÔÒÉ ÄÎÑ × ÓÁÄÕ, Á ÕÖÅ ÓÕÒÐÒÉÚÙ  
äÁÌÉ ÍÎÅ Ä×Å ÁÎËÅÔÙ, ÏÄÎÁ ÜÔÏ ÏÂÞÎÙÊ ÐÁÓÐÏÒÔ ÎÁ ÒÅ£ÎËÁ É ÎÁÓ, Á ×ÔÏÒÁÑ ÜÔÏ... ÷ ÚÁÇÏÌÏ×ËÅ ÏÔÍÅÞÅÎÏ, ÞÔÏ ÄÁÎÎÁÑ ÁÎËÅÔÁ ÐÏÍÏÖÅÔ ÐÅÄÁÇÏÇÁÍ ÌÕÞÛÅ ÕÚÎÁÔØ ÒÅ£ÎËÁ É ÄÌÑ ÓÏÚÄÁÎÉÑ ÂÌÁÇÏÐÒÉÑÔÎÙÈ ÕÓÌÏ×ÉÊ. 

ïÄÉÎ ÉÚ ÐÕÎËÔÏ× ÜÔÏ ÜËÏÎÏÍÉÞÅÓËÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ ÓÅÍØÉ  

ëÁË ÚÁÓÙÐÁÅÔ ÒÅ£ÎÏË? - ÂÌÉÎ, ÄÁ ÐÏ ÒÁÚÎÏÍÕ ÏÎ ÚÁÓÙÐÁÅÔ. åÓÌÉ ÇÕÌÑÅÔ Õ ÍÏÒÑ, ÔÏ ÂÙÓÔÒÏ, Á ÅÓÌÉ ÎÁ ÕÌÉÃÅ ÄÏÖÄØ É ÏÎ ×ÅÓØ ÄÅÎØ ÄÏÍÁ, ÔÏ ÍÏÖÅÔ ÄÏÌØÛÅ ÚÁÓÙÐÁÔØ 

þÔÏ ÏÔÌÉÞÁÅÔ ×ÁÛÅÇÏ ÒÅ£ÎËÁ ÏÔ ÄÒÕÇÉÈ? 

ÄÁÌÅÅ...

 

íÙ ÕÚÎÁ£Í ÓÅÂÑ ÌÕÞÛÅ

ôÅÓÔ "èÏÒÏÛÁÑ ÌÉ ÷Ù ÈÏÚÑÊËÁ?"


ëÁÖÄÁÑ ÖÅÎÝÉÎÁ ×ÔÁÊÎÅ ÍÅÞÔÁÅÔ ÕÓÌÙÛÁÔØ, ÞÔÏ ÏÎÁ ÈÏÒÏÛÁÑ ÈÏÚÑÊËÁ. á ÷Ù ÄÏÓÔÏÊÎÙ ÜÔÏÊ ÐÏÈ×ÁÌÙ?

ðÒÏÊÔÉ ÔÅÓÔ...

 

íÙ ×ÙÂÉÒÁÅÍ

äÉÅÔÁ üÄÉÔ ðÉÁÆ

üÔÕ ÄÉÅÔÕ ÐÒÉÐÉÓÙ×ÁÀÔ ÌÅÇÅÎÄÁÒÎÏÊ ÆÒÁÎÃÕÚÓËÏÊ ÁËÔÒÉÓÅ É ÐÅ×ÉÃÅ üÄÉÔ ðÉÁÆ. óÌÅÄÏ×ÁÔØ ÄÁÎÎÏÊ ÄÉÅÔÅ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÓÑ ÎÅ ÞÁÝÅ Ä×ÕÈ ÒÁÚ × ÇÏÄ, ÚÁ ËÁÖÄÙÊ ÉÚ ËÏÔÏÒÙÈ ÍÏÖÎÏ ÓÂÒÏÓÉÔØ ÏËÏÌÏ ÄÅÓÑÔÉ-Ä×ÅÎÁÄÃÁÔÉ ËÉÌÏÇÒÁÍÍÏ×. 

îÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÐÏÌÎÏÓÔØÀ ÉÓËÌÀÞÉÔØ ÉÚ ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÑ ÁÌËÏÇÏÌØ, ÓÁÈÁÒ, ÓÏÌØ, ÈÌÅÂ É ÄÒÕÇÉÅ ÐÒÏÄÕËÔÙ ÉÚ ÍÕËÉ. 

ðÅÒ×ÙÊ ÄÅÎØ
úÁ×ÔÒÁË ÓÏÓÔÏÉÔ ÉÚ 30 ÇÒÁÍÍÏ× ÓÙÒÁ É ÞÁÛËÉ ËÏÆÅ ÂÅÚ ÓÁÈÁÒÁ.
îÁ ÏÂÅÄ ÓßÅÛØÔÅ ÐÏÍÉÄÏÒ, 2 ËÕÒÉÎÙÈ ÑÊÃÁ É Ï×ÏÝÎÏÊ ÓÁÌÁÔ, ÚÁÐÒÁ×ÌÅÎÎÙÊ ÒÁÓÔÉÔÅÌØÎÙÍ ÍÁÓÌÏÍ.
õÖÉÎ - ÔÏÔ ÖÅ Ï×ÏÝÎÏÊ ÓÁÌÁÔ, ÐÌÀÓ 150 ÇÒÁÍÍÏ× ÏÔ×ÁÒÎÏÇÏ ÎÅÖÉÒÎÏÇÏ ÍÑÓÁ. 
 

ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ


÷ÏÐÒÏÓ ÜËÓÐÅÒÔÁÍ ÐÏÒÔÁÌÁ Diets.ru

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ! óËÁÖÉÔÅ, ËÁËÉÅ ÓÒÅÄÓÔ×Á, ÐÏÄÁ×ÌÑÀÝÉÅ ÁÐÐÅÔÉÔ, ÂÅÚ×ÒÅÄÎÙ ÄÌÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ, ÅÓÔØ ÌÉ ÔÁËÉÅ? òÏÄÉÌÁ ÐÏÞÔÉ 3 ÇÏÄÁ ÎÁÚÁÄ, ×ÅÓ ÂÙÓÔÒÏ ÐÒÉÛÅÌ × ÎÏÒÍÕ(-12 ËÇ), ÏÄÎÁËÏ ×Ï ×ÒÅÍÑ ÄÅËÒÅÔÁ ÓÎÏ×Á ÎÁÂÒÁÌÁ + 15. óÅÊÞÁÓ ÐÒÉ ÒÏÓÔÅ 160 ×ÅÛÕ 70 ËÇ. îÁÞÁÌÁ ÓÞÉÔÁÔØ ËÁÌÏÒÉÉ. óÌÏÖÎÏ ÎÅ ÎÁÅÄÁÔØÓÑ ÐÏ ×ÅÞÅÒÁÍ.

äÏÂÒÙÊ ÄÅÎØ! ëÁË ÒÅÇÕÌÑÔÏÒÙ ÁÐÐÅÔÉÔÁ ÐÏÄÏÊÄÕÔ ÜÔÉ: http://www.5lb.ru/producers/geon.html http://www.5lb.ru/catalog/minerals/chromiumpicolinate.html ïÎÉ ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÂÅÚÏÂÉÄÎÙÅ. úÁ ÓÞ£Ô ÄÅÊÓÔ×ÕÀÝÉÈ ×ÅÝÅÓÔ× × ÓÏÓÔÁ×Å ÏÎÉ ×ÌÉÑÀÔ ÎÁ ÕÒÏ×ÅÎØ ÁÐÐÅÔÉÔÁ. ðÒÅÂÉÏÔÉË ÒÅÇÕÌÉÒÕÅÔ ÐÉÝÅ×ÁÒÅÎÉÅ, ÈÒÏÍ ÐÉËÏÌÉÎÁÌ ÒÅÇÕÌÉÒÕÅÔ ÕÒÏ×ÅÎØ ÕÓ×ÏÅÎÉÑ ÓÁÈÁÒÁ.
 

 

âÅÓÐÌÁÔÎÙÅ ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏ× ÎÁ  Diets.ru

 


 

 æÉÔÎÅÓ-×ÉÄÅÏ

ëÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ «óÔÒÏÊÎÙÅ ÎÏÇÉ, Þ.2»

ïÂÌÁÄÁÔØ ÐÏÄÔÑÎÕÔÙÍÉ É ÓÔÒÏÊÎÙÍÉ ÎÏÖËÁÍÉ ÍÅÞÔÁÀÔ ×ÓÅ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÎÉÃÙ ÐÒÅËÒÁÓÎÏÇÏ ÐÏÌÁ, ÐÒÉÂÅÇÁÑ ÂÕË×ÁÌØÎÏ ËÏ ×ÓÅÍ ÓÐÏÓÏÂÁÍ ÄÏÂÉÔØÓÑ ÖÅÌÁÅÍÏÇÏ: ÜÔÏ É ÒÁÚÎÏÏÂÒÁÚÎÙÅ ÄÉÅÔÙ, É ÍÁÓÓÁÖÉ, É ËÏÓÍÅÔÉÞÅÓËÁÑ ÐÒÏÄÕËÃÉÑ... îÁ ÓÁÍÏÍ ÄÅÌÅ ×Ó£ ÇÏÒÁÚÄÏ ÐÒÏÝÅ, É ×ÏÐÒÏÓ "ëÁË ÎÁËÁÞÁÔØ ÎÏÇÉ, ÓÄÅÌÁ× ÉÈ ÐÒÉ ÜÔÏÍ ËÒÁÓÉ×ÙÍÉ É ÉÚÑÝÎÙÍÉ?" ÐÅÒÅÓÔÁÎÅÔ ÂÙÔØ ÁËÔÕÁÌØÎÙÍ ÐÒÉ ×ÙÐÏÌÎÅÎÉÉ ×ÉÄÅÏ ËÏÍÐÌÅËÓÁ, ËÏÔÏÒÙÊ ÐÒÏ×ÏÄÉÔ áÎÎÁ íÉÌÑÅ×Á*, ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔ ÐÏ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÅ ÏÌÉÍÐÉÊÓËÉÈ ÓÂÏÒÎÙÈ ËÏÍÁÎÄ. 

äÁÎÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÓÏÓÔÏÉÔ ÉÚ 5 ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ, ÅÇÏ ×ÙÐÏÌÎÅÎÉÅ ÚÁÎÉÍÁÅÔ ÏËÏÌÏ 15 ÍÉÎÕÔ. îÅÏÂÈÏÄÉÍÏÅ ÓÐÏÒÔÉ×ÎÏÅ ÓÎÁÒÑÖÅÎÉÅ: ÆÉÔÂÏÌÌ. ëÏÍÐÌÅËÓ ÒÁÓÓÞÉÔÁÎ ÎÁ ÌÀÄÅÊ Ó ÎÁÞÁÌØÎÙÍ É ÓÒÅÄÎÉÍ ÕÒÏ×ÎÅÍ ÆÉÚÉÞÅÓËÏÊ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÉ, ÐÒÅÄÐÏÌÁÇÁÅÔ ÎÁÇÒÕÚËÕ ÎÁ ÍÙÛÃÙ ÚÁÄÎÅÊ ÐÏ×ÅÒÈÎÏÓÔÉ ÂÅÄÒÁ, ÂÏÌØÛÉÅ ÑÇÏÄÉÞÎÙÅ ÍÙÛÃÙ, ÎÁÒÕÖÎÕÀ É ×ÎÕÔÒÅÎÎÀÀ ÐÏ×ÅÒÈÎÏÓÔØ ÎÏÇ. 

ðÒÏÔÉ×ÏÐÏËÁÚÁÎÉÑ: ÎÁÒÕÛÅÎÉÑ × ÏÂÌÁÓÔÉ ÐÏÚ×ÏÎÏÞÎÉËÁ É ËÏÌÅÎÎÙÈ ÓÕÓÔÁ×ÁÈ. ÷ ÜÔÏÍ ÓÌÕÞÁÅ, ÐÅÒÅÄ ÔÅÍ, ËÁË ÎÁÞÁÔØ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÕ, ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÐÒÏËÏÎÓÕÌØÔÉÒÏ×ÁÔØÓÑ Ó ×ÒÁÞÏÍ. 

...ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ

 

îÏ×ÏÓÔÉ, ËÏÎËÕÒÓÙ É ÄÒÕÇÏÅ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÅ ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÐÒÏÅËÔÅ

îÁ ÓÁÊÔÁÈ íÅÄÉÁÆÏÒÔ - 20 ÍÉÌÌÉÏÎÏ× ÐÏÓÅÔÉÔÅÌØÎÉÃ × ÍÅÓÑÃ!

÷ ÄÕÛÅ×ÎÏÊ ËÏÍÐÁÎÉÉ ÓÁÊÔÏ× «íÅÄÉÁæÏÒÔ» ÕÖÅ 20 ÍÉÌÌÉÏÎÏ× ÐÒÅËÒÁÓÎÙÈ ÄÁÍ × ÍÅÓÑÃ. éÍÅÎÎÏ ÔÁËÕÀ ÃÉÆÒÕ ÐÏÓÅÔÉÔÅÌØÎÉà 27 ÓÅÎÔÑÂÒÑ 2015 ÇÏÄÁ ×ÐÅÒ×ÙÅ ÚÁÆÉËÓÉÒÏ×ÁÌÁ ÎÅÚÁ×ÉÓÉÍÁÑ ÓÉÓÔÅÍÁ ÓÔÁÔÉÓÔÉËÉ LiveInternet. 
úÁ ÍÅÓÑà ÐÏÌØÚÏ×ÁÔÅÌØÎÉÃÙ ÓÁÊÔÏ× ÐÒÏÓÍÁÔÒÉ×ÁÀÔ ÏËÏÌÏ 140 ÍÉÌÌÉÏÎÏ× ÓÔÒÁÎÉà ÎÁ ÓÁÍÙÅ ÒÁÚÎÙÅ ÔÅÍÙ. ó ÕÞÅÔÏÍ ÒÁÚÎÏÓÔÏÒÏÎÎÉÈ ÉÎÔÅÒÅÓÏ× ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÎÉà ÐÒÅËÒÁÓÎÏÇÏ ÐÏÌÁ ÂÙÌÉ ÓÏÚÄÁÎÙ ÔÅÍÁÔÉÞÅÓËÉÅ ÐÒÏÅËÔÙ: ËÕÌÉÎÁÒÎÙÊ ÐÏÒÔÁÌ ðÏ×ÁÒÅÎÏË, ÖÅÎÓËÁÑ ÓÏÃÉÁÌØÎÁÑ ÓÅÔØ myJane, ÓÏÃÉÁÌØÎÁÑ ÓÅÔØ ÄÌÑ ÒÏÄÉÔÅÌÅÊ «óÔÒÁÎÁ íÁÍ», ÓÏÃÉÁÌØÎÁÑ ÓÅÔØ ÄÌÑ ÈÕÄÅÀÝÉÈ Diets.ru, ÂØÀÔÉ-ÐÒÏÅËÔ myCharm, ÓÏÃÉÁÌØÎÁÑ ÓÅÔØ ÄÌÑ ÄÁÞÎÉËÏ× «áÓÉÅÎÄÁ», ÓÏÃÉÁÌØÎÁÑ ÓÅÔØ ÄÌÑ ÍÏÄÎÉàRelook.ru, ÐÒÏÅËÔ ÄÌÑ ÒÕËÏÄÅÌØÎÉàèÏÂÂÉÐÏÒÔÁÌ É ÄÒÕÇÉÅ. 
úÁ ÐÏÓÌÅÄÎÉÅ ÐÏÌÇÏÄÁ ÎÁ ÐÒÏÅËÔÙ «íÅÄÉÁæÏÒÔ» ÐÒÉÛÌÏ ÅÝÅ ÐÑÔØ ÍÉÌÌÉÏÎÏ× ÐÏÌØÚÏ×ÁÔÅÌØÎÉÃ, ×ÅÄØ ÅÝÅ × ÆÅ×ÒÁÌÅ ÃÉÆÒÁ ÕÎÉËÁÌØÎÙÈ ÐÏÓÅÔÉÔÅÌØÎÉÃ × ÍÅÓÑà ÓÏÓÔÁ×ÌÑÌÁ 15 ÍÉÌÌÉÏÎÏ×. ôÁËÉÍ ÏÂÒÁÚÏÍ, ÎÁ ÓÅÇÏÄÎÑÛÎÉÊ ÄÅÎØ ÐÒÏÅËÔÙ ÇÒÕÐÐÙ Ñ×ÌÑÀÔÓÑ ÓÁÍÙÍ ËÒÕÐÎÙÍ É ÐÏÓÅÝÁÅÍÙÍ ÏÂßÅÄÉÎÅÎÉÅÍ ÖÅÎÓËÉÈ ÓÁÊÔÏ× × òÕÎÅÔÅ. 
îÁ ÓÅÎÔÑÂÒØ 2015 ÇÏÄÁ ÇÒÕÐÐÁ ÕÐÒÁ×ÌÑÅÔ 11-À ÖÅÎÓËÉÍÉ ÐÒÏÅËÔÁÍÉ. é «íÅÄÉÁæÏÒÔ» ÎÅ ÓÏÂÉÒÁÅÔÓÑ ÏÓÔÁÎÁ×ÌÉ×ÁÔØÓÑ ÎÁ ÄÏÓÔÉÇÎÕÔÏÍ. ÷ ÐÌÁÎÁÈ ËÏÍÐÁÎÉÉ - ÏÔËÒÙÔÉÅ ÎÏ×ÙÈ ÓÁÊÔÏ× ÄÌÑ ÖÅÎÝÉÎ, Á ÔÁËÖÅ ÒÁÚ×ÉÔÉÅ ÉÍÅÀÝÉÈÓÑ ÐÒÏÅËÔÏ×. ÷ 2016 ÇÏÄÕ ÍÙ ÐÌÁÎÉÒÕÅÍ ÐÒÉ×ÌÅÞØ ÎÁ ÓÁÊÔÙ 30 ÍÉÌÌÉÏÎÏ× ÐÒÅËÒÁÓÎÙÈ ÄÁÍ. õ «íÅÄÉÁæÏÒÔÁ» ÅÓÔØ, ÞÔÏ ÐÒÅÄÌÏÖÉÔØ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÎÉÃÁÍ ÐÒÅËÒÁÓÎÏÇÏ ÐÏÌÁ – Õ×ÌÅËÁÔÅÌØÎÏÅ É ÐÏÌÅÚÎÏÅ ÞÔÅÎÉÅ, ×ÏÚÍÏÖÎÏÓÔÉ ÓÁÍÏÒÅÁÌÉÚÁÃÉÉ, ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÅ ÏÂÝÅÎÉÅ É ÒÁÚÎÏÏÂÒÁÚÎÙÅ ËÏÎËÕÒÓÙ Ó ÃÅÎÎÙÍÉ ÐÒÉÚÁÍÉ. ðÒÉÓÏÅÄÉÎÑÊÔÅÓØ!

õÚÎÁÔØ ÂÏÌØÛÅ >>> 

îÁÛÉ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÓÔ×Á × ÓÏÃÉÁÌØÎÙÈ ÓÅÔÑÈ:

- Subscribe.ru                - æÅÊÓÂÕË         - ÷ëÏÎÔÁËÔÅ   

- ïÄÎÏËÌÁÓÓÎÉËÉ         - ô×ÉÔÔÅÒ          - öÉ×ÏÊ öÕÒÎÁÌ

 

ðÒÉÓÏÅÄÉÎÑÊÔÅÓØ Ë ÎÁÍ - ÍÙ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!


÷ ÉÚÂÒÁÎÎÏÅ