úÁ ÐÏÓÌÅÄÎÉÅ 60 ÄÎÅÊ ÎÉ ÒÁÚÕ ÎÅ ×ÙÈÏÄÉÌÁ
óÁÊÔ ÒÁÓÓÙÌËÉ: http://diets.ru ïÔËÒÙÔÁ: 21-01-2011
íÙ ÞÉÔÁÅÍ
ôÅÍÁ ÂÏÒØÂÙ Ó ÄÒÑÂÌÏÓÔØÀ ÖÅÎÓËÉÈ ÑÇÏÄÉà ÎÅÉÓÓÑËÁÅÍÁ. ôÁË ÕÖ ÚÁÌÏÖÅÎÏ ÐÒÉÒÏÄÏÊ, ÞÔÏ ÆÉÌÅÊÎÁÑ ÞÁÓÔØ ÖÅÎÓËÏÇÏ ÔÅÌÁ ÐÏÄ×ÅÒÖÅÎÁ ÎÁÐÁÄÅÎÉÀ ÃÅÌÌÀÌÉÔÁ, ÏÂ×ÉÓÁÎÉÀ, ÄÒÑÂÌÏÓÔÉ É ÐÒÏÞÉÍ ÎÅÜÓÔÅÔÉÞÎÙÍ ÎÅÐÒÉÑÔÎÏÓÔÑÍ, ËÏÔÏÒÙÅ ÄÅÌÁÀÔ ÎÁÛÉ ÑÇÏÄÉÃÙ ÄÁÌÅËÉÍÉ ÏÔ ÓÔÏÌØ ×ÏÖÄÅÌÅÎÎÏÇÏ ËÏÍÐÌÉÍÅÎÔÁ «ÁÈ, ËÁËÁÑ ÁÐÐÅÔÉÔÎÁÑ ÐÏÐËÁ!». ðÏÞÅÍÕ ÔÏÌØËÏ ÄÁÍÙ ÐÏÄ×ÅÒÖÅÎÙ ÔÁËÉÍ ÐÒÏÂÌÅÍÁÍ? ðÏÞÅÍÕ ÎÁ ÍÕÖÞÉÎÁÈ ÃÅÌÌÀÌÉÔ ÎÅ ÐÒÉÖÉ×ÁÅÔÓÑ? õÞÅÎÙÅ ÕÔ×ÅÒÖÄÁÀÔ, ÞÔÏ ×ÓÅ ÄÅÌÏ × ÖÅÎÓËÏÍ ÐÏÌÏ×ÏÍ ÇÏÒÍÏÎÅ ÜÓÔÒÏÇÅÎÅ. éÍÅÎÎÏ ÏÎ, ×ÓÔÕÐÁÑ × ÒÅÁËÃÉÀ Ó ÖÉÒÏ×ÏÊ ÔËÁÎØÀ, ÐÒÉ×ÏÄÉÔ Ë ÐÏÑ×ÌÅÎÉÀ «ÁÐÅÌØÓÉÎÏ×ÏÊ ËÏÒËÉ». õ ÍÕÖÞÉÎ ÖÅ × ËÒÏ×É ÐÏÐÒÏÓÔÕ ËÏÎÃÅÎÔÒÁÃÉÑ ÜÓÔÒÏÇÅÎÁ ÎÉÞÔÏÖÎÏ ÍÁÌÁ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÏÐÉÓÁÎÎÙÍ ×ÙÛÅ ÐÒÏÃÅÓÓÁÍ ÏÎÉ ÎÅ ÐÏÄ×ÅÒÖÅÎÙ. ðÌÀÓ ÄÁÍÓËÁÑ ËÏÖÁ × ÐÒÉÎÃÉÐÅ ÏÔÌÉÞÁÅÔÓÑ ÐÏ ÓÔÒÏÅÎÉÀ É ÏÂÌÁÄÁÅÔ ÐÏ×ÙÛÅÎÎÏÊ ÒÁÓÔÑÖÉÍÏÓÔØÀ. ôÁË ÐÒÉÒÏÄÁ ÐÏÚÁÂÏÔÉÌÁÓØ Ï ÔÏÍ, ÞÔÏÂÙ ÖÅÎÝÉÎÁ ÍÏÇÌÁ ×ÙÎÏÓÉÔØ ÒÅÂÅÎËÁ. ïÐÅÞÁÌÅÎÎÙÅ ÕÑÚ×ÉÍÏÓÔØÀ Ó×ÏÅÊ ËÏÖÉ, ËÁÖÄÙÊ ÇÏÄ ÍÙ ×ÔÉÒÁÅÍ × ÐÒÏÂÌÅÍÎÙÊ ÕÞÁÓÔÏË ÎÁÛÅÇÏ ÔÅÌÁ ËÉÌÏÇÒÁÍÍÙ ÁÎÔÉÃÅÌÌÀÌÉÔÎÏÇÏ ËÒÅÍÁ. íÅÖÄÕ ÔÅÍ, ÓÉÄÑ ÎÁ ÄÉ×ÁÎÅ ÚÁ ÕÐÌÅÔÁÎÉÅÍ ÐÙÛÎÏÊ ÂÕÌÏÞËÉ, ÖÄÅÍ, ÞÔÏ ÎÁÛÉ «ÂÕÌÏÞËÉ» ÞÕÄÅÓÎÙÍ ÏÂÒÁÚÏÍ ÐÏÄÔÑÎÕÔØÓÑ. ïÄÎÁËÏ ÎÁÄ ÔÅÍ, ÞÔÏÂÙ ÞÕÄÏ Ó×ÅÒÛÉÌÏÓØ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÐÏÒÁÂÏÔÁÔØ. é ÒÅÃÅÐÔ ÜÔÏÇÏ ÞÕÄÁ × ÁËËÏÒÄÎÏÍ ÕÓÉÌÉÉ. íÁÓÓÁÖ Ó ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÉÅÍ ÁÎÔÉÃÅÌÌÀÌÉÔÎÏÇÏ ËÒÅÍÁ – ÔÏÌØËÏ ÏÄÎÁ ÉÚ ÎÏÔ ÜÔÏÇÏ ÕÓÐÅÛÎÏÇÏ ÁËËÏÒÄÁ. á ÞÔÏÂÙ ÏÎ, ÔÁË ÓËÁÚÁÔØ, ÇÁÒÍÏÎÉÞÎÏ ÚÁÚ×ÕÞÁÌ, ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ × ÐÅÒ×ÕÀ ÏÞÅÒÅÄØ ÏÔËÏÒÒÅËÔÉÒÏ×ÁÔØ ÐÉÔÁÎÉÅ, Ô.Å. ÓÄÅÌÁÔØ ÅÇÏ ÕÍÅÒÅÎÎÙÍ É ÓÂÁÌÁÎÓÉÒÏ×ÁÎÎÙÍ. é, ËÏÎÅÞÎÏ ÖÅ, ÎÅ ÐÏÓÌÅÄÎÀÀ ÒÏÌØ ÉÇÒÁÅÔ ÆÉÚÉÞÅÓËÁÑ ÎÁÇÒÕÚËÁ. óÅÇÏÄÎÑ Diets.ru ÐÏÄÇÏÔÏ×ÉÌ ÄÌÑ ×ÁÓ ÉÌÌÀÓÔÒÉÒÏ×ÁÎÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ, ÃÅÌØ ËÏÔÏÒÙÈ ÐÒÏËÁÞÁÔØ ÑÇÏÄÉÃÙ. üÔÏÔ ÔÒÅÎÉÒÏ×ÏÞÎÙÊ ÐÌÁÎ × ÐÅÒ×ÕÀ ÏÞÅÒÅÄØ ÐÏÄÏÊÄÅÔ ÐÏÓÅÔÉÔÅÌÑÍ ÔÒÅÎÁÖÅÒÎÙÈ ÚÁÌÏ×, ÐÏÓËÏÌØËÕ ÐÒÅÄÐÏÌÁÇÁÅÔ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÉÅ ÒÁÚÌÉÞÎÙÈ ÕÔÑÖÅÌÉÔÅÌÅÊ, ËÏÔÏÒÙÅ ÐÏ×ÙÛÁÀÔ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÏÓÔØ ÔÒÅÎÉÎÇÁ. ïÄÎÁËÏ ÐÒÉ ÖÅÌÁÎÉÉ ÍÏÖÎÏ ÐÒÉÓÐÏÓÏÂÉÔØÓÑ É ÚÁÎÉÍÁÔØÓÑ × ÄÏÍÁÛÎÉÈ ÕÓÌÏ×ÉÑÈ. ÷ÅÓ ÕÔÑÖÅÌÉÔÅÌÑ, ÂÕÄØ ÔÏ ÇÁÎÔÅÌÉ, ÛÔÁÎÇÁ, ÇÒÉÆ ÉÌÉ «ÂÌÉλ, ×ÙÂÉÒÁÊÔÅ ÓÏÇÌÁÓÎÏ ÕÒÏ×ÎÑ Ó×ÏÅÊ ÆÉÚÉÞÅÓËÏÊ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÉ. çÌÁ×ÎÙÅ ËÒÉÔÅÒÉÉ ×ÙÂÏÒÁ: ÌÅÇËÏ ÂÙÔØ ÎÅ ÄÏÌÖÎÏ, ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÎÁ ÐÏÓÌÅÄÎÉÈ ÐÏÄÈÏÄÁÈ ÐÒÉ ×ÙÐÏÌÎÅÎÉÉ ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÎÙÈ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ. îÏ É ÐÁÄÁÔØ ÐÏÄ ÔÑÖÅÓÔØÀ ×ÙÂÒÁÎÎÏÇÏ ×ÅÓÁ ÎÁ ÐÅÒ×ÙÈ ÐÏ×ÔÏÒÁÈ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÑ ×Ù ÔÁËÖÅ ÎÅ ÄÏÌÖÎÙ. éÔÁË, ÐÒÏÂÕÅÍ.îÁËÌÏÎÙ ×ÐÅÒÅÄ ÓÏ ÛÔÁÎÇÏÊ.éÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. óÔÏÉÍ ÒÏ×ÎÏ, ÎÏÇÉ ×ÍÅÓÔÅ. âÅÒÅÍÓÑ ÚÁ ÛÔÁÎÇÕ ÐÒÑÍÙÍ È×ÁÔÏÍ, ÚÁ×ÏÄÉÍ ÅÅ ÚÁ ÇÏÌÏ×Õ É ÒÁÚÍÅÝÁÅÍ ÎÁ ÐÌÅÞÁÈ. ëÏÌÅÎÉ ÍÑÇËÉÅ.éÚ ÏÐÉÓÁÎÎÏÇÏ ÉÓÈÏÄÎÏÇÏ ÐÏÌÏÖÅÎÉÑ ÍÅÄÌÅÎÎÏ ×ÙÐÏÌÎÑÅÍ ÎÁËÌÏÎ ×ÐÅÒÅÄ, ÐÏËÁ ËÏÒÐÕÓ ÎÅ ×ÙÊÄÅÔ × ÐÁÒÁÌÌÅÌØ Ó ÐÏÌÏÍ. ôÁËÖÅ ÍÅÄÌÅÎÎÏ ×ÏÚ×ÒÁÝÁÅÍÓÑ × ÉÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. òÅËÏÍÅÎÄÕÅÍÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÐÏ×ÔÏÒÏ× 10-15 ÒÁÚ. ðÒÉÓÅÄÁÎÉÑ ÎÁ ÏÄÎÏÊ ÎÏÇÅ.éÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. óÔÏÉÍ ÒÏ×ÎÏ. òÕËÉ ÒÁÓÐÏÌÁÇÁÅÍ ×ÄÏÌØ ËÏÒÐÕÓÁ. ÷ ËÁÖÄÏÊ ÒÕËÅ ÕÄÅÒÖÉ×ÁÅÍ ÐÏ ÇÁÎÔÅÌÉ. ÷ÍÅÓÔÏ ÇÁÎÔÅÌÅÊ ÍÏÖÎÏ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ ÛÔÁÎÇÕ, ÔÁË ÖÅ ËÁË × ÐÒÅÄÙÄÕÝÅÍ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÉ ÒÁÚÍÅÝÅÎÎÕÀ ÎÁ ÐÌÅÞÁÈ. ðÒÁ×ÕÀ ÎÏÇÕ ÓÇÉÂÁÅÍ × ËÏÌÅÎÅ, ÇÏÌÅÎØ ÏÔ×ÏÄÉÍ ÎÁÚÁÄ, Á ÓÔÏÐÕ ÒÁÚÍÅÝÁÅÍ ÎÁ ×ÏÚ×ÙÛÅÎÎÏÓÔÉ (ÇÉÍÎÁÓÔÉÞÅÓËÏÊ ÓËÁÍØÅ, ÓÔÕÌÅ, ËÒÏ×ÁÔÉ ÉÌÉ ÄÒ.). éÚ ÏÐÉÓÁÎÎÏÇÏ ÉÓÈÏÄÎÏÇÏ ÐÏÌÏÖÅÎÉÑ ÍÅÄÌÅÎÎÏ ×ÙÐÏÌÎÑÅÍ ÐÒÉÓÅÄÁÎÉÅ ÎÁ ÌÅ×ÏÊ ÎÏÇÅ. ôÁËÖÅ ÍÅÄÌÅÎÎÏ ×ÏÚ×ÒÁÝÁÅÍÓÑ × ÉÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. òÅËÏÍÅÎÄÕÅÍÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÐÏ×ÔÏÒÏ× 10-15 ÒÁÚ. ðÏÓÌÅ ÉÈ ×ÙÐÏÌÎÅÎÉÑ ÍÅÎÑÅÍ ÎÏÇÉ É ×ÙÐÏÌÎÑÅÍ ÅÝÅ 10-15 ÐÒÉÓÅÄÁÎÉÊ ÎÁ ÐÒÁ×ÏÊ ÎÏÇÅ, ÌÅ×ÕÀ – ÐÒÉ ÜÔÏÍ ÒÁÚÍÅÓÔÉ× ÎÁ ×ÏÚ×ÙÛÅÎÎÏÓÔÉ ÐÏÚÁÄÉ ÓÅÂÑ. ðÒÉÓÅÄÁÎÉÑ Ó «ÂÌÉÎÏÍ».éÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. óÔÏÉÍ ÒÏ×ÎÏ, ÎÏÇÉ ÎÁ ÛÉÒÉÎÅ ÐÌÅÞ, ÎÏÓËÉ ×ÒÏÚØ. ïÂÅÉÍÉ ÒÕËÁÍÉ ÐÅÒÅÄ ÇÒÕÄØÀ ÕÄÅÒÖÉ×ÁÅÍ «ÂÌÉλ. éÚ ÏÐÉÓÁÎÎÏÇÏ ÉÓÈÏÄÎÏÇÏ ÐÏÌÏÖÅÎÉÑ ÍÅÄÌÅÎÎÏ ×ÙÐÏÌÎÑÅÍ ÐÏÌÎÏÅ ÐÒÉÓÅÄÁÎÉÅ, ËÏÌÅÎÉ ÓÍÏÔÒÑÔ × ÓÔÏÒÏÎÙ. óÌÅÄÉÍ, ÞÔÏÂÙ ÓÐÉÎÁ ÏÓÔÁ×ÁÌÁÓØ ÐÒÑÍÏÊ. ôÁËÖÅ ÍÅÄÌÅÎÎÏ ×ÏÚ×ÒÁÝÁÅÍÓÑ × ÉÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. òÅËÏÍÅÎÄÕÅÍÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÐÏ×ÔÏÒÏ× 10-15 ÒÁÚ. ñÇÏÄÉÞÎÙÊ ÍÏÓÔÉË Ó ÇÒÉÆÏÍéÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. ìÏÖÉÍÓÑ ÎÁ ÐÏÌ. îÏÇÉ ÓÇÉÂÁÅÍ × ËÏÌÅÎÑÈ, ÓÔÏÐÙ ÒÁÚÍÅÝÁÅÍ ÐÁÒÁÌÌÅÌØÎÏ ÄÒÕÇ ÄÒÕÇÕ ÎÁ ÛÉÒÉÎÅ ÐÌÅÞ, ÎÏÓËÉ ÓÍÏÔÒÑÔ ×ÐÅÒÅÄ. ïÂÅÉÍÉ ÒÕËÁÍÉ ÐÒÑÍÙÍ È×ÁÔÏÍ ÕÄÅÒÖÉ×ÁÅÍ ÇÒÉÆ É ÒÁÚÍÅÝÁÅÍ ÅÇÏ ÎÁ ÂÅÄÒÁÈ. éÚ ÏÐÉÓÁÎÎÏÇÏ ÉÓÈÏÄÎÏÇÏ ÐÏÌÏÖÅÎÉÑ ÍÅÄÌÅÎÎÏ ×ÙÐÏÌÎÑÅÍ ÐÏÄßÅÍ ÑÇÏÄÉà ÎÁ×ÅÒÈ. ôÅÌÏ ÏÔ ËÏÌÅÎ ÄÏ ÐÌÅÞ ÄÏÌÖÎÏ ÏÂÒÁÚÏ×ÁÔØ ÏÄÎÕ ÐÒÑÍÕÀ ÌÉÎÉÀ. ñÇÏÄÉÃÙ É ÖÉ×ÏÔ ×ÔÑÎÕÔÙ. æÉËÓÉÒÕÅÍ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ, ÚÁÔÅÍ ÍÅÄÌÅÎÎÏ ×ÏÚ×ÒÁÝÁÅÍÓÑ × ÉÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. òÅËÏÍÅÎÄÕÅÍÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÐÏ×ÔÏÒÏ× 5 ÒÁÚ. ÷ÙÐÁÄÙ Ó ÇÁÎÔÅÌÑÍÉéÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. óÔÏÉÍ ÒÏ×ÎÏ, ÎÏÇÉ ×ÍÅÓÔÅ. òÕËÉ ÓÏÇÎÕÔÙ × ÌÏËÔÑÈ. ÷ ËÁÖÄÏÊ ÒÕËÅ ÎÁ ÕÒÏ×ÎÅ ÐÌÅÞ ÕÄÅÒÖÉ×ÁÅÍ ÐÏ ÇÁÎÔÅÌÉ. éÚ ÏÐÉÓÁÎÎÏÇÏ ÉÓÈÏÄÎÏÇÏ ÐÏÌÏÖÅÎÉÑ ÐÒÁ×ÏÊ ÎÏÇÏÊ ÄÅÌÁÅÍ ÛÁÇ ×ÐÅÒÅÄ, ×ÙÐÏÌÎÑÅÍ ×ÙÐÁÄ ÎÁ ÐÒÁ×ÕÀ ÎÏÇÕ. óÌÅÄÉÍ, ÞÔÏÂÙ ÓÐÉÎÁ ÏÓÔÁ×ÁÌÁÓØ ÐÒÑÍÏÊ. ôÁËÖÅ ÍÅÄÌÅÎÎÏ ×ÏÚ×ÒÁÝÁÅÍÓÑ × ÉÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. òÅËÏÍÅÎÄÕÅÍÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÐÏ×ÔÏÒÏ× 10-15 ÒÁÚ. ðÏÓÌÅ ÉÈ ×ÙÐÏÌÎÅÎÉÑ ×ÙÐÏÌÎÑÅÍ ÅÝÅ 10-15 ×ÙÐÁÄÏ× ÎÁ ÌÅ×ÕÀ ÎÏÇÕ. äÁÎÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ ÍÏÖÎÏ ÐÒÁËÔÉËÏ×ÁÔØ ËÁË × ËÁÞÅÓÔ×Å ÓÁÍÏÓÔÏÑÔÅÌØÎÏÊ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÉ, ÔÁË É ×ËÌÀÞÁÔØ × ËÏÍÐÌÅËÓÎÏÅ ÚÁÎÑÔÉÅ ÓÐÏÒÔÏÍ. äÌÑ ÄÏÓÔÉÖÅÎÉÑ ÚÁÍÅÔÎÏÇÏ ÒÅÚÕÌØÔÁÔÁ ÕÄÅÌÑÔØ ×ÎÉÍÁÎÉÅ ÑÇÏÄÉÃÁÍ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÎÅ ÒÅÖÅ 3 ÒÁÚ × ÎÅÄÅÌÀ. õÓÐÅÈÏ×! íÏÄÅÌØ ÎÁ ÆÏÔÏ – ëÁÌÉÎÉÎÁ àÌÉÑ
á×ÔÏÒ: çÒÉÛËÏ îÁÔÁÌØÑ
ïÓÔÁ×ÉÔØ ËÏÍÍÅÎÔÁÒÉÊ...
ëÁË-ÔÏ ÞÁÓÔÏ ÍÒÁÞÎÏ É ÇÒÕÓÔÎÏ ÎÁ ÄÕÛÅ ÓÔÁÎÏ×ÉÔÓÑ, ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÜÔÏ ÚÉÍÁ ÐÒÉÂÌÉÖÁÅÔÓÑ, Á ÍÏÖÅÔ É ÓÔÁÒÏÓÔØ...ïÝÕÝÅÎÉÅ ÏÄÉÎÏÞÅÓÔ×Á É ÐÏËÉÎÕÔÏÓÔÉ, ÓÏ×ÓÅÍ ÎÅÎÕÖÎÁÑ Ñ ÓÔÁÌÁ ÓÅÂÅ, ÓÔÁÒÁÀÓØ ÄÅÒÖÁÔØ ÓÅÂÑ × ÆÏÒÍÅ, ÏÄÅÖÄÁ É ÍÁËÉÑÖ ÓËÏÒÅÅ ÐÏ ÐÒÉ×ÙÞËÅ ÁËËÕÒÁÔÎÏ É ÓÄÅÒÖÁÎÎÏ, ÎÉÞÅÇÏ ÎÏ×ÏÇÏ × ÇÁÒÄÅÒÏÂÅ ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ É ÔÁË ÍÎÏÇÏ ÈÏÒÏÛÉÈ ×ÅÝÅÊ, ÍÅÎÑ É ÔÁË ×ÓÅ ÕÓÔÒÁÉ×ÁÅÔ, ÄÁ É ÔÒÁÔÉÔØÓÑ ÎÅ ÈÏÞÅÔÓÑ ÓÏ×ÓÅÍ... ÓÍÙÓÌ? ×ÓÅ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏÅ ÅÓÔØ...ÎÏ ÓÅÇÏÄÎÑ ×ÐÅÒ×ÙÅ ÚÁ 2,5 ÇÏÄÁ ÏÄÅÌÁ "× ÌÀÄÉ" ÐÌÁÔØÅ É ËÁÂÌÕË ÎÅ×ÙÓÏËÉÊ...Á ÔÁË ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ × ÔÕÎÉËÁÈ, ËÏÆÔÏÞËÁÈ É ÄÖÉÎÓÁÈ... ÓÅÇÏÄÎÑ ÐÏËÁ ÐÒÏÛÌÁÓØ ÐÏ ÕÌÉÃÅ ÐÏÌÕÞÉÌÁ ÐÁÒÕ ËÏÍÐÌÉÍÅÎÔÏ× ÏÔ ÎÅÚÎÁËÏÍÙÈ ÌÀÄÅÊ, ÛÌÁ ÎÁ ÓÕÄ × ÄÏÒÏÇÏÍ ÎÏ ÓÄÅÒÖÁÎÎÏ-ÄÅÌÏ×ÏÍ ÞÅÒÎÏÍ ÐÌÁÔØÅ, ÎÅÂÒÏÓËÉÊ ÍÁËÉÑÖ É ÓÌÅÇËÁ ÚÁ×ÉÔÙÅ É ÒÁÓÐÕÝÅÎÎÙÅ ×ÏÌÏÓÙ... (ÎÅ È×ÏÓÔÉË ËÁË ×ÓÅÇÄÁ )...ÏÞËÉ...ÓÏÌÎÅÞÎÏ ÂÙÌÏ ÓÅÇÏÄÎÑ... ÐÏÞÅÍÕ-ÔÏ ÏÄÅÌÁ ÜÔÏ ÐÌÁÔØÅ...ËÏÔÏÒÏÅ ÍÎÅ ËÏÇÄÁ-ÔÏ × ÐÒÏÛÌÏÊ ÖÉÚÎÉ ÐÏËÕÐÁÌ ÍÏÊ ÍÕÖ, ÍÕÖ...ÍÏÊ ÍÕÖÞÉÎÁ...ÍÏÊ ÍÉÌÙÊ...ÍÏÊ ÄÏÒÏÇÏÊ... ÓÏÌÎÙÛËÏ ÍÏ£... ÍÏÊ ÌÀÂÉÍÙÊ...
ÄÁÌÅÅ...
åÄÁ ÄÁ×ÎÏ ÐÅÒÅÛÌÁ ÉÚ ÏÂÌÁÓÔÉ ÆÉÚÉÏÌÏÇÉÉ × ÓÆÅÒÕ «×ÙÓÏËÏÇÏ ÉÓËÕÓÓÔ×Á». ÷ÏÓÈÉÔÉÔÅÌØÎÙÅ ×ËÕÓÙ É ÁÒÏÍÁÔÙ ÐÏÒÁÂÏÔÉÌÉ ÍÎÏÇÉÈ ÌÀÄÅÊ, ÚÁ×ÌÁÄÅ× ÉÈ ÓÅÒÄÃÁÍÉ É ÕÍÁÍÉ. á ÄÌÑ ÷ÁÓ ÅÄÁ – ÜÔÏ ×ÁÖÎÏ?
ðÒÏÊÔÉ ÔÅÓÔ...
ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ
÷ÏÐÒÏÓ ÜËÓÐÅÒÔÁÍ ÐÏÒÔÁÌÁ Diets.ru
ëÁË ×ÙÊÔÉ ÉÚ ÄÅÐÒÅÓÓÉÉ. îÅ ÍÏÇÕ ×ÚÑÔØ ÓÅÂÑ × ÒÕËÉ. óÄÁÀÔ ÎÅÒ×Ù. ðÏÑ×ÌÑÀÔÓÑ ÎÁ×ÑÚÞÉ×ÙÅ ÉÄÅÉ, ÂÅÓÓÏÎÎÉÃÁ, ÉÓÔÅÒÉËÉ, Á ÇÌÁ×ÎÏÅ Ñ ÎÅ ÍÏÇÕ ÓÐÒÁ×ÉÔØÓÑ Ó ÜÍÏÃÉÑÍÉ É ÂÏÀÓØ ÞÔÏ-ÔÏ ÓÄÅÌÁÔØ ÎÅÐÏÐÒÁ×ÉÍÏÅ. óÐÁÓÉÂÏ