úÁ ÐÏÓÌÅÄÎÉÅ 60 ÄÎÅÊ ÎÉ ÒÁÚÕ ÎÅ ×ÙÈÏÄÉÌÁ
óÁÊÔ ÒÁÓÓÙÌËÉ: http://diets.ru ïÔËÒÙÔÁ: 21-01-2011
íÙ ÞÉÔÁÅÍ
ïÞÉÝÅÎÉÅ ÐÒÏÓÔÒÁÎÓÔ×Á × Ë×ÁÒÔÉÒÅ – ÜÔÏ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÂÏÒØÂÁ Ó ÐÙÌØÀ, ÓÏÒÏÍ É ÎÅÎÕÖÎÙÍ ÈÌÁÍÏÍ. ëÁÖÄÙÊ ÒÁÚ Ó ÞÉÓÔÏÔÏÊ × ÄÏÍ ÐÒÉÈÏÄÉÔ ÐÏÔÏË ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÏÊ ÜÎÅÒÇÉÉ, ËÏÔÏÒÁÑ ÏËÁÚÙ×ÁÅÔ ÂÌÁÇÏÐÒÉÑÔÎÏÅ ×ÌÉÑÎÉÅ ÎÁ ×ÓÅ ÓÆÅÒÙ ÖÉÚÎÉ ÄÏÍÏÞÁÄÃÅ×. éÍÅÎÎÏ ÐÏÜÔÏÍÕ ÔÅÍ, ËÔÏ ÈÏÞÅÔ ÐÒÉ×ÌÅÞØ ÕÄÁÞÕ, ÕÂÏÒËÕ ÓÌÅÄÕÅÔ ÐÒÏ×ÏÄÉÔØ Ó ÒÁÄÏÓÔØÀ É ÐÏ ×ÓÅÍ ÐÒÉÎÃÉÐÁÍ ÕÞÅÎÉÑ ÆÜÎ-ÛÕÊ. ìÀÂÏ×Ø Ë ÞÉÓÔÏÔÅíÎÏÇÉÅ ÏÛÉÂÏÞÎÏ ÐÏÌÁÇÁÀÔ, ÞÔÏ ËÉÔÁÊÓËÁÑ ÍÕÄÒÏÓÔØ ÓÒÁ×ÎÉÍÁ Ó ÎÅËÏÊ ÍÁÇÉÅÊ, ËÏÔÏÒÁÑ ÐÒÉ ÐÏÍÏÝÉ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏ ÒÁÓÓÔÁ×ÌÅÎÎÙÈ ÓÔÁÔÕÜÔÏË × ÄÏÍÅ ÓÐÏÓÏÂÎÁ ×ÏÌÛÅÂÎÙÍ ÏÂÒÁÚÏÍ ×ÎÅÓÔÉ ÐÅÒÅÍÅÎÙ. îÁ ÓÁÍÏÍ ÄÅÌÅ ÕÞÅÎÉÅ ÆÜÎ-ÛÕÊ ÕÖÅ ÎÅÓËÏÌØËÏ ×ÅËÏ× ÄÏÎÏÓÉÔ ÄÏ ÌÀÄÅÊ ÏÄÎÕ ÐÒÏÓÔÕÀ ÉÓÔÉÎÕ: ÎÁÛÁ úÅÍÌÑ – ÜÔÏ ÖÉ×ÏÊ ÏÒÇÁÎÉÚÍ, ÇÄÅ ×ÓÅ ×ÚÁÉÍÏÓ×ÑÚÁÎÏ ÎÁ ÕÒÏ×ÎÅ ÜÎÅÒÇÉÉ.õÓÔÒÁÉ×ÁÑ ÕÂÏÒËÕ × ÄÏÍÅ ×Ù ÐÒÏÉÚ×ÏÄÉÔÅ ÇÅÏÍÁÇÎÉÔÎÏÅ ÉÚÍÅÎÅÎÉÅ ÖÉÌÏÇÏ ÐÒÏÓÔÒÁÎÓÔ×Á. ðÒÉ ÜÔÏÍ ×Ï×ÓÅ ÎÅ ÔÒÅÂÕÅÔÓÑ ÒÁÚÍÅÝÁÔØ × ËÏÍÎÁÔÁÈ ËÉÔÁÊÓËÉÅ ÁÔÒÉÂÕÔÙ, ÆÜÎ-ÛÕÊ «ÒÁÂÏÔÁÅÔ» É ÂÅÚ ÁÎÔÕÒÁÖÁ. ëÁÖÄÁÑ Ë×ÁÒÔÉÒÁ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÑÅÔ ÓÏÂÏÊ ÐÏÍÅÝÅÎÉÅ, ÇÄÅ ÓËÁÐÌÉ×ÁÅÔÓÑ ÜÎÅÒÇÉÑ ÒÁÚÌÉÞÎÙÈ ×ÉÄÏ×, ËÏÔÏÒÕÀ ÔÁËÖÅ ÎÁÚÙ×ÁÀÔ «8 ÖÉÚÎÅÎÎÙÈ ÓÔÒÅÍÌÅÎÉÊ». ôÁË, ÎÁÐÒÉÍÅÒ: • àÇ – ÜÔÏ ÏÂÌÁÓÔØ ËÁÒØÅÒÎÏÇÏ ÒÏÓÔÁ• àÇÏ-ÚÁÐÁÄ ÏÌÉÃÅÔ×ÏÒÑÅÔ ÏÔÎÏÛÅÎÉÑ Ó ÐÒÏÔÉ×ÏÐÏÌÏÖÎÙÍ ÐÏÌÏÍ• úÁÐÁÄ ÄÁÒÉÔ ×ÄÏÈÎÏ×ÅÎÉÅ Ë Ô×ÏÒÞÅÓÔ×Õ• óÅ×ÅÒÏ-ÚÁÐÁÄ – ËÌÁÄÏ×ÁÑ ÓÉÌÙ ÈÏÚÑÉÎÁ ÖÉÌÉÝÁ• óÅ×ÅÒ ÄÁÅÔ ÐÒÏÃ×ÅÔÁÎÉÅ• óÅ×ÅÒÏ-×ÏÓÔÏË ÏÔ×ÅÞÁÅÔ ÚÁ ÏÂÕÞÅÎÉÅ É ÎÁËÏÐÌÅÎÉÊ ÚÎÁÎÉÊ• ÷ÏÓÔÏË – ÚÏÎÁ ÚÄÏÒÏ×ØÑ• àÇÏ-×ÏÓÔÏË ÏÂÏÚÎÁÞÅÎÉÅ ÍÁÔÅÒÉÁÌØÎÙÊ ÄÏÈÏÄ ðÏÒÑÄÏË ×Ï ×ÓÅÍ ÜÔÉÈ ÚÏÎÁÈ ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÓÏÈÒÁÎÉÔØ ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÕÀ ÜÎÅÒÇÅÔÉËÕ, ÔÅÍ ÓÁÍÙÍ ÕÌÕÞÛÉÔØ ÍÁÔÅÒÉÁÌØÎÏÅ ÓÏÓÔÏÑÎÉÅ, ÚÄÏÒÏ×ØÅ É ÌÉÞÎÕÀ ÖÉÚÎØ. åÓÌÉ ÖÅ × ËÁËÏÊ-ÔÏ ÚÏÎÅ ÓÏÂÒÁÎ ÎÅÎÕÖÎÙÊ ÈÌÁÍ, ÔÏ ÜÔÏ ÍÇÎÏ×ÅÎÎÏ ÓÏÚÄÁÅÔ ÇÅÏÍÁÇÎÉÔÎÙÊ ÄÉÓÂÁÌÁÎÓ, ËÏÔÏÒÙÊ ÓÐÒÏ×ÏÃÉÒÕÅÔ ÐÏÑ×ÌÅÎÉÅ ÐÒÏÂÌÅÍ × ÔÏÊ ÓÆÅÒÅ, × ÏÂÌÁÓÔÉ ËÏÔÏÒÏÊ ÃÁÒÉÔ ÈÁÏÓ. óÏÇÌÁÓÎÏ ÆÜÎ-ÛÕÊ, ÄÏÍ – ÜÔÏ ÐÏÌÎÏÅ ÏÔÒÁÖÅÎÉÅ ÖÉÚÎÉ ÞÅÌÏ×ÅËÁ. ðÏÜÔÏÍÕ ×ÁÖÎÏ ÓÌÅÄÉÔØ ÚÁ ÞÉÓÔÏÔÏÊ É ÐÏÒÑÄËÏÍ × Ó×ÏÅÍ ÖÉÌÉÝÅ. ÷Ï×ÒÅÍÑ ÕÓÔÒÁÎÑÔØ ÐÙÌØ É ÂÁÒÄÁË. ôÏÌØËÏ ÓÁÍÏÅ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏÅëÁË ÐÒÁ×ÉÌÏ, ÍÎÏÇÉÅ, ÕÓÔÒÁÉ×ÁÑ ÇÅÎÅÒÁÌØÎÕÀ ÕÂÏÒËÕ, ÉÚÂÁ×ÌÑÀÔÓÑ ÏÔ ÓÔÁÒÏÊ ÏÄÅÖÄÙ, ÏÂÕ×É É ÍÅÂÅÌÉ, ÎÏ ÐÒÉ ÜÔÏÍ ÕÍÕÄÒÑÀÔÓÑ ×ÓÅ ÜÔÏ ÏÓÔÁ×ÉÔØ × Ë×ÁÒÔÉÒÅ, ÎÁÐÒÉÍÅÒ, × ËÏÒÏÂËÁÈ × ËÌÁÄÏ×ÏÊ ÉÌÉ ÎÁ ÂÁÌËÏÎÅ. îÅÎÕÖÎÁÑ ÂÙÔÏ×ÁÑ ÔÅÈÎÉËÁ É ÎÅÉÓÐÏÌØÚÕÅÍÙÅ ×ÅÝÉ ÏÂÒÁÚÕÀÔ ÜÎÅÒÇÅÔÉÞÅÓËÉÊ ÚÁÓÔÏÊ. ïÎÉ ÂÌÏËÉÒÕÀÔ ÐÏÓÔÕÐÌÅÎÉÅ ÎÏ×ÏÊ ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÏÊ ÜÎÅÒÇÉÉ, Á ÓÁÍÉ ÕÖÅ ÎÅ × ÓÉÌÁÈ ÅÅ ×ÙÒÁÂÁÔÙ×ÁÔØ. ïÞÉÝÅÎÉÅ ÓÌÅÄÕÅÔ ÎÁÞÉÎÁÔØ ÓÏ ÛËÁÆÏ×, ÇÄÅ, ÎÁ×ÅÒÎÑËÁ, ÈÒÁÎÉÔÓÑ ÍÎÏÇÏ ×ÅÒÈÎÅÊ ÏÄÅÖÄÙ É ÏÂÕ×É. ðÏÄÏÂÎÙÅ «ËÌÁÄÏ×ÙÅ» ÞÒÅ×ÁÔÙ ÞÁÓÔÙÍÉ ÐÒÏÓÔÕÄÎÙÍÉ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑÍÉ, Á ÐÒÉÞÉÎÁ ÔÏÍÕ – ×ÓÅ ÔÁ ÖÅ ÂÌÏËÉÒÏ×ËÁ ÜÎÅÒÇÅÔÉÞÅÓËÉÈ ÐÏÔÏËÏ×. óÌÅÄÕÀÝÉÊ ×ÁÖÎÙÊ ÍÏÍÅÎÔ – ËÕÈÎÑ. óËÏÌÏÔÁÑ ÐÏÓÕÄÁ É ÎÅÒÁÂÏÔÁÀÝÉÅ ÜÌÅËÔÒÏÐÒÉÂÏÒÙ ÓÏÚÄÁÀÔ ÇÅÏÍÁÇÎÉÔÎÙÅ ÐÏÍÅÈÉ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÏÔ ÔÁËÉÈ ×ÅÝÅÊ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÉÚÂÁ×ÌÑÔØÓÑ × ÐÅÒ×ÕÀ ÏÞÅÒÅÄØ. ðÏ ÐÒÉÎÃÉÐÁÍ ÆÜÎ-ÛÕÊ, ÐÌÉÔÁ – ÜÔÏ ÓÉÍ×ÏÌ ÄÏÓÔÁÔËÁ × ÄÏÍÅ. èÏÚÑÊËÁÍ ÎÕÖÎÏ ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÓÏÄÅÒÖÁÔØ ÅÅ × ÞÉÓÔÏÔÅ, ÞÔÏÂÙ ÎÅ ÎÁ×ÌÅÞØ ÎÁ ÓÅÂÑ É ÄÒÕÇÉÈ ÖÉÌØÃÏ× × ÄÏÍÅ ÍÁÔÅÒÉÁÌØÎÙÅ ÔÒÕÄÎÏÓÔÉ.çÏÓÔÉÎÁÑ É ÓÐÁÌØÎÑ ÄÏÌÖÎÙ ÂÙÔØ ÍÁËÓÉÍÁÌØÎÏ ÞÉÓÔÙÍÉ. üÔÏ ÚÏÎÙ ÏÔÄÙÈÁ É ÓÐÏËÏÊÓÔ×ÉÑ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÐÙÌØ É ÂÁÒÄÁË ÂÕÄÕÔ ÐÒÅÐÑÔÓÔ×Ï×ÁÔØ ÔÏÍÕ, ÞÔÏÂÙ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÎÁÂÉÒÁÌÓÑ ÓÉÌ. îÉ × ËÏÅÍ ÓÌÕÞÁÅ ÎÅÌØÚÑ ÐÅÒÅÇÒÕÖÁÔØ ÔÁËÉÅ ÐÏÍÅÝÅÎÉÑ ÎÅÎÕÖÎÙÍ ÈÌÁÍÏÍ, ËÏÔÏÒÙÊ ÎÁ ÐÏÄÓÏÚÎÁÔÅÌØÎÏÍ ÕÒÏ×ÎÅ ÏÌÉÃÅÔ×ÏÒÑÅÔ ÓÔÒÁÈ ÐÅÒÅÄ ÂÕÄÕÝÉÍ É ÂÏÑÚÎØ ÐÅÒÅÍÅÎ. ïÓ×ÏÂÏÄÉ× ÏÂÌÁÓÔØ ËÏÍÆÏÒÔÁ, ÕÄÁÓÔÓÑ ÕÌÕÞÛÉÔØ Ó×ÏÀ ÖÉÚÎØ É ÆÉÚÉÞÅÓËÏÅ ÓÏÓÔÏÑÎÉÅ × ÃÅÌÏÍ. íÎÏÇÉÈ ÒÁÓÓÔÁ×ÁÎÉÅ Ó ×ÅÝÁÍÉ ÄÁÅÔÓÑ ËÒÁÊÎÅ ÔÑÖÅÌÏ. äÌÑ ÔÏÇÏ ÞÔÏÂÙ ÂÙÌÏ ÎÅ ÖÁÌËÏ ×ÙÂÒÁÓÙ×ÁÔØ ÎÁËÏÐÉ×ÛÉÅÓÑ ÇÏÄÁÍÉ ÐÒÅÄÍÅÔÙ ÉÎÔÅÒØÅÒÁ, ÔÅÈÎÉËÕ É ÏÄÅÖÄÕ, ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÙ ÆÜÎ-ÛÕÊ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÀÔ ÒÁÓÓÏÒÔÉÒÏ×ÁÔØ ×ÓÅ ÐÏ ÐÒÉÍÅÒÎÙÍ ÇÒÕÐÐÁÍ: «ÔÏÞÎÏ ÉÚÂÁ×ÉÔØÓÑ», «×ÏÚÍÏÖÎÏ, ÐÒÉÇÏÄÉÔÓÑ», «ÎÅ ÐÒÉÇÏÄÉÔÓÑ, ÎÏ ÖÁÌØ ×ÙËÉÄÙ×ÁÔØ». ôÁËÉÍ ÏÂÒÁÚÏÍ, ÏÔ ÐÅÒ×ÏÊ É ×ÔÏÒÏÊ ËÁÔÅÇÏÒÉÉ ÕÄÁÓÔÓÑ ÏÞÉÓÔÉÔØ ÐÏÍÅÝÅÎÉÅ ÓÒÁÚÕ, Á ×ÔÏÒÁÑ ËÏÒÏÂËÁ ÐÏËÉÎÅÔ ÄÏÍ ÞÕÔØ ÐÏÚÖÅ, ÎÏ ÕÖÅ Ó ÞÅÔËÉÍ ÏÓÏÚÎÁÎÉÅÍ Ó×ÏÅÊ ÎÅÎÕÖÎÏÓÔÉ. óÏÒ – ÐÒÉÞÉÎÁ ÓÓÏÒóÏÇÌÁÓÎÏ ÆÜÎ-ÛÕÊ, ÎÅÌØÚÑ ÐÏÄÍÅÔÁÔØ ÐÏÌ ÐÏ ×ÓÅÍÕ ÐÅÒÉÍÅÔÒÕ ÓÒÁÚÕ. ôÅ, ËÔÏ ÎÁÞÉÎÁÅÔ ×ÙÍÅÔÁÔØ ÓËÏÐÉ×ÛÉÊÓÑ ÍÕÓÏÒ ÏÔ ÓÁÍÏÇÏ ÄÁÌØÎÅÇÏ ÕÇÌÁ ËÏÍÎÁÔÙ ÐÏ ÎÁÐÒÁ×ÌÅÎÉÀ Ë Ä×ÅÒÉ, ÌÉÛØ ÅÝÅ ÂÏÌØÛÅ ÁËÔÉ×ÉÚÉÒÕÅÔ ÎÅÇÁÔÉ×ÎÕÀ ÜÎÅÒÇÉÀ. ðÏÓÌÅ ÔÁËÏÊ ÕÂÏÒËÅ × ÄÏÍÅ ÍÏÇÕ ÎÁÞÁÔØÓÑ ÓËÁÎÄÁÌÙ, Á ÖÉÌØÃÙ ÂÕÄÕÔ ÐÒÅÂÙ×ÁÔØ × ÎÁÐÒÑÖÅÎÎÙÈ ÏÔÎÏÛÅÎÉÑÈ. ëÁË ÐÒÁ×ÉÌÏ, ÂÏÌØÛÅ ×ÓÅÇÏ ÍÕÓÏÒÁ É ÐÙÌÉ ÓËÁÐÌÉ×ÁÅÔÓÑ × ÕÇÌÁÈ. éÍÅÎÎÏ ÉÈ × ÐÅÒ×ÕÀ ÏÞÅÒÅÄØ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÏÞÉÓÔÉÔØ ÐÏ ÏÔÄÅÌØÎÏÓÔÉ, ÞÔÏÂÙ ÎÅ ÐÏÚ×ÏÌÉÔØ ÐÙÌÉ «ÏÔÐÒÁ×ÉÔØÓÑ × ÐÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÅ» ÐÏ ×ÓÅÊ ËÏÍÎÁÔÅ ÐÒÉ ÐÏÍÏÝÉ ×ÅÎÉËÁ. þÔÏ ËÁÓÁÅÔÓÑ ÄÁÌØÎÅÊÛÅÇÏ ÍÙÔØÑ ÐÏÌÏ×, ÔÏ ÄÅÌÁÔØ ÜÔÏ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ × ÎÁÐÒÁ×ÌÅÎÉÉ ËÕÈÎÉ, Á ÎÅ × ÓÔÏÒÏÎÕ Ë ×ÈÏÄÎÏÊ Ä×ÅÒÉ, ËÁË ÐÒÉ×ÙËÌÉ ÍÎÏÇÉÅ. ìÕÞÛÉÊ ÓÐÏÓÏ ÉÚÂÁ×ÉÔØÓÑ ÏÔ ÐÙÌÉ, ÎÅ ÐÏ×ÒÅÄÉ× ÜÎÅÒÇÅÔÉËÕ ÐÏÍÅÝÅÎÉÑ – ×ÏÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØÓÑ ÐÙÌÅÓÏÓÏÍ. ó ÅÇÏ ÐÏÍÏÝØÀ ÍÏÖÎÏ ÌÅÇËÏ ÏÞÉÓÔÉÔØ ÄÁÖÅ ÓÁÍÙÅ ÔÒÕÄÎÏÄÏÓÔÕÐÎÙÅ ÍÅÓÔÁ, ÇÄÅ ÞÁÝÅ ×ÓÅÇÏ ÓËÁÐÌÉ×ÁÀÔÓÑ ÎÅÇÁÔÉ×ÎÙÅ ÜÎÅÒÇÅÔÉÞÅÓËÉÅ ÓÇÕÓÔËÉ (ÐÏÄ ÄÉ×ÁÎÏÍ, ËÒÏ×ÁÔØÀ ÉÌÉ ÛËÁÆÏÍ). á ÄÌÑ ÔÏÇÏ ÞÔÏÂÙ ÏËÏÎÞÁÔÅÌØÎÏ ÎÅÊÔÒÁÌÉÚÏ×ÁÔØ ÏÔÒÉÃÁÔÅÌØÎÏÅ ÅÅ ×ÌÉÑÎÉÅ, × ÚÁ×ÅÒÛÅÎÉÉ ÕÂÏÒËÉ ÐÙÌÅÓÏÓÏÍ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÓÑ ÐÏÍÙÔØ ÐÏÌÙ. óÐÅÃÉÁÌÉÓÔÙ ÆÜÎ-ÛÕÊ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÀÔ ÒÁÚÍÅÝÁÔØ ÍÕÓÏÒÎÙÅ ËÏÒÚÉÎÙ ËÁË ÍÏÖÎÏ ÄÁÌØÛÅ ÏÔ ÚÏÎ, ÏÔ×ÅÞÁÀÝÉÈ ÚÁ ÄÏÓÔÁÔÏË É ÚÄÏÒÏ×ØÅ. á ÉÚÂÁ×ÌÑÔØÓÑ ÏÔ ÉÈ ÓÏÄÅÒÖÉÍÏÇÏ ÓÌÅÄÕÅÔ ËÁË ÍÏÖÎÏ ÞÁÝÅ, ÎÏ ÎÅ ÐÏÓÌÅ ÚÁËÁÔÁ ÓÏÌÎÃÁ. ôÁËÖÅ ÕÌÕÞÛÉÔØ ÇÅÏÍÁÇÎÉÔÎÏÅ ÎÁÓÔÒÏÅÎÉÅ × Ë×ÁÒÔÉÒÅ ÐÏÍÏÇÕÔ ÞÉÓÔÙÅ ÐÏÄÏËÏÎÎÉËÉ. ÷ ÉÄÅÁÌÅ ÎÁ ÎÉÈ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÄÏÌÖÎÏ ÂÙÔØ, ÔÁË ËÁË ÄÁÖÅ Ã×ÅÔÙ ÓÐÏÓÏÂÎÙ ÚÁÂÒÁÔØ ÞÁÓÔØ ÜÎÅÒÇÉÉ ÓÅÂÅ. ðÏ ÌÕÎÎÙÍ ÒÉÔÍÁÍ É Ú×ÕËÁÍ ÍÕÚÙËÉðÒÏ×ÏÄÉÔØ ÇÅÎÅÒÁÌØÎÕÀ ÕÂÏÒËÕ ÌÕÞÛÅ ×ÓÅÇÏ ÎÁ ÕÂÙ×ÁÀÝÅÊ ÌÕÎÎÏÊ ÆÁÚÅ. üÔÏ ÄÁÓÔ ÍÁËÓÉÍÁÌØÎÕÀ ÜÎÅÒÇÅÔÉÞÅÓËÕÀ ÏÞÉÓÔËÕ ÐÏÍÅÝÅÎÉÀ. ðÒÉ ÜÔÏÍ ÉÚÂÁ×ÌÅÎÉÅ ËÏÍÎÁÔ ÏÔ ÐÙÌÉ É ÈÌÁÍÁ ÂÕÄÅÔ ÄÁ×ÁÔØÓÑ Ó ÂÏÌØÛÅÊ ÌÅÇËÏÓÔØÀ, ÎÅÖÅÌÉ ÅÓÌÉ ÕÓÔÒÁÉ×ÁÔØ ÜÔÏ ÎÁ ÍÏÌÏÄÏÊ ÍÅÓÑÃ. äÁÖÅ ÐÏÓÔÉÒÁÎÎÏÅ ÂÅÌØÅ ÂÕÄÅÔ ×ÙÇÌÑÄÅÔØ Ó×ÅÖÅÅ É ÞÉÝÅ ÐÒÉ ìÕÎÅ ÎÁ ÕÂÙÌØ. ÷ ÐÏÍÏÝØ ÕÂÏÒËÅ ÍÏÖÎÏ ×ËÌÀÞÉÔØ ÍÕÚÙËÁÌØÎÏÅ ÓÏÐÒÏ×ÏÖÄÅÎÉÅ. îÁ×ÏÄÉÔØ ÐÏÒÑÄÏË ÐÏ ÆÜÎ-ÛÕÊ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÓÑ ÐÏÄ ÂÏÄÒÑÝÉÊ ÒÉÔÍ. ðÏÚÉÔÉ×ÎÙÅ ÐÅÓÎÉ ÐÏÍÏÇÕÔ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÎÅÊÔÒÁÌÉÚÏ×ÁÔØ ÇÅÏÍÁÇÎÉÔÎÙÅ ÓÂÏÉ ×Ï ×ÒÅÍÑ ÂÏÒØÂÙ Ó ÐÙÌØÀ, ÎÏ É ÕÌÕÞÛÉÔØ ÎÁÓÔÒÏÅÎÉÅ. ÷ ÚÁ×ÅÒÛÅÎÉÉ ÏÞÉÝÅÎÉÑ ÐÒÏÓÔÒÁÎÓÔ×Á ÓÌÅÄÕÅÔ, ÎÁÐÒÏÔÉ×, ×ËÌÀÞÉÔØ ÂÏÌÅÅ ÒÁÓÓÌÁÂÌÑÀÝÕÀ ÍÕÚÙËÕ. á ÄÌÑ ÔÏÇÏ ÞÔÏÂÙ ÁËÔÉ×ÉÒÏ×ÁÔØ ÐÒÉÔÏË ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÏÊ ÜÎÅÒÇÉÉ ÍÏÖÎÏ ×ÏÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØÓÑ ËÉÔÁÊÓËÉÍÉ ËÏÌÏËÏÌØÞÉËÁÍÉ É «ÐÒÏÚ×ÏÎÉÔØ» ÉÍÉ ×ÅÓØ ÄÏÍ. ìÕÞÛÅ ×ÓÅÇÏ ÓÏÞÅÔÁÔØ ÜÔÉ ÄÅÊÓÔ×ÉÑ Ó ÐÒÏ×ÅÔÒÉ×ÁÎÉÅÍ ÐÏÍÅÝÅÎÉÑ. éÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÉÅ ÁÒÏÍÁÔÏ× ÉÇÒÁÅÔ ÂÏÌØÛÕÀ ÒÏÌØ × ÄÏÓÔÉÖÅÎÉÉ ÇÁÒÍÏÎÉÉ × ÖÉÌÉÝÅ ÐÏ ÆÜÎ-ÛÕÊ. ðÏÓÌÅ ÕÂÏÒËÉ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÓÑ ÏËÕÒÉÔØ ËÏÍÎÁÔÙ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÍÉ ÐÁÌÏÞËÁÍÉ ÉÌÉ ÐÒÉ ÐÏÍÏÝÉ ÁÒÏÍÁ-ÌÁÍÐÙ. äÌÑ ÒÅÌÁËÓÁÃÉÉ ÐÏÄÏÊÄÅÔ ÜËÓÔÒÁËÔ ÖÁÓÍÉÎÁ É Ü×ËÁÌÉÐÔÁ, Á ÄÌÑ ÁËÔÉ×ÁÃÉÉ ÂÏÄÒÏÓÔÉ É ÐÒÉÌÉ×Á ÓÉÌ – ÍÁÓÌÁ ÌÉÍÏÎÁ É ÁÐÅÌØÓÉÎÁ. üÎÅÒÇÉÑ ×ÏÄÙ ÷ÁÎÎÁÑ ËÏÍÎÁÔÁ × ÄÏÍÅ Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÏÄÎÏÊ ÉÚ ÓÁÍÙÈ ÓÉÌØÎÙÈ ÜÎÅÒÇÅÔÉÞÅÓËÉÈ ÚÏÎ. ðÏÍÅÝÅÎÉÅ ÏÔ×ÅÞÁÅÔ ÚÁ ×ÓÅ ÏÂÍÅÎÎÙÅ ÐÒÏÃÅÓÓÙ × ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ. ôÁËÉÍ ÏÂÒÁÚÏÍ, ÓÏÒ É ÎÅÎÕÖÎÙÊ ÈÌÁÍ × ÄÁÎÎÏÊ ÏÂÌÁÓÔÉ ÍÏÖÅÔ ÓÔÁÔØ ÐÒÉÞÉÎÏÊ ÆÉÚÉÞÅÓËÉÈ ÎÅÄÕÇÏ× ÄÏÍÏÞÁÄÃÅ×, × ÞÁÓÔÎÏÓÔÉ ÜÔÏ ÎÁÒÕÛÅÎÉÑ × ÒÁÂÏÔÅ ÐÏÞÅË, ÖÅÌÞÎÏÇÏ ÐÕÚÙÒÑ É ÚÁÍÅÄÌÅÎÉÅ ÍÅÔÁÂÏÌÉÚÍÁ. îÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ×ÓÅÇÄÁ ÓÏÄÅÒÖÁÔØ ×ÁÎÎÕÀ ËÏÍÎÁÔÕ É ÔÕÁÌÅÔ (ÎÅÚÁ×ÉÓÉÍÏ ÏÔ ÔÏÇÏ, ÒÁÚÄÅÌØÎÙÅ ÜÔÏ ÐÏÍÅÝÅÎÉÑ ÉÌÉ ÎÅÔ) × ÍÁËÓÉÍÁÌØÎÏÊ ÞÉÓÔÏÔÅ. îÅ ÎÕÖÎÏ ÚÁÐÏÌÎÑÔØ ÐÒÏÓÔÒÁÎÓÔ×Ï ×ÓÅ×ÏÚÍÏÖÎÙÍÉ ÔÀÂÉËÁÍÉ Ó ËÒÅÍÁÍÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÅÊ ÛÁÍÐÕÎÅÊ. ðÕÓÔØ ÎÁ ÐÏÌËÁÈ ÂÕÄÅÔ ÔÏÌØËÏ ÓÁÍÏÅ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏÅ. óÏÇÌÁÓÎÏ ÆÜÎ-ÛÕÊ, ÎÅÖÅÌÁÔÅÌØÎÏ ÉÍÅÔØ ËÏ×ÒÉËÉ × ×ÁÎÎÏÊ. éÈ ×ÏÒÓ (× ÏÓÏÂÅÎÎÏÓÔÉ ÉÓËÕÓÓÔ×ÅÎÎÙÊ) ÓÕÝÅÓÔ×ÅÎÎÏ «ÔÏÒÍÏÚÉÔ» ÜÎÅÒÇÅÔÉÞÅÓËÉÅ ÐÏÔÏËÉ. îÁÉÌÕÞÛÁÑ ÁÌØÔÅÒÎÁÔÉ×Á – ÔÅÐÌÙÅ ÐÏÌÙ. åÓÌÉ ÖÅ ÔÁËÏÊ ×ÏÚÍÏÖÎÏÓÔÉ ÎÅÔ, ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÓÔÁÒÁÔØÓÑ ÓÏÄÅÒÖÁÔØ ÐÏÌÏ×ÉË × ÍÁËÓÉÍÁÌØÎÏÊ ÞÉÓÔÏÔÅ É ÓÕÛÉÔØ ÐÏÓÌÅ ËÁÖÄÏÇÏ ÐÒÉÎÑÔÉÑ ÄÕÛÁ. «çÌÁÚÁ» ÄÏÍÁþÅÒÅÚ ÏËÎÁ × ÐÏÍÅÝÅÎÉÅ ÐÒÏÎÉËÁÅÔ ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÁÑ ÜÎÅÒÇÉÑ. éÍÅÎÎÏ ÐÏÜÔÏÍÕ ÏÎÉ ÄÏÌÖÎÙ ×ÓÅÇÄÁ ÂÙÔØ ÞÉÓÔÙÍÉ. ëÒÏÍÅ ÔÏÇÏ, ÏÎÉ ÔÁËÖÅ Ñ×ÌÑÀÔÓÑ ÏÌÉÃÅÔ×ÏÒÅÎÉÅÍ ÚÒÅÎÉÑ ÞÅÌÏ×ÅËÁ. åÓÌÉ ÏËÎÁ ×ÓÅÇÄÁ ÚÁÛÔÏÒÅÎÙ, Á ÎÁ ÐÏÄÏËÏÎÎÉËÅ ÓËÏÐÌÅÎÉÅ ÎÅÎÕÖÎÙÈ ×ÅÝÅÊ, ÜÔÏ ÇÏ×ÏÒÉÔ Ï ÔÏÍ, ÞÔÏ ÈÏÚÑÉÎ ÄÏÍÁ ÎÅ ÚÎÁÅÔ, ËÁË ÒÅÁÌÉÚÏ×ÁÔØ ÓÅÂÑ × ÖÉÚÎÉ, Á ÔÁËÖÅ ÉÓÐÙÔÙ×ÁÅÔ ÓÔÒÁÈ Ë ÏËÒÕÖÁÀÝÅÍÕ ÍÉÒÕ É ÐÒÏÉÓÈÏÄÑÝÉÍ × ÎÅÍ ÐÅÒÅÍÅÎÁÍ.âÏÌØÛÉÎÓÔ×Ï ÐÓÉÈÏÌÏÇÉÞÅÓËÉÈ ÐÒÏÂÌÅÍ ÄÏÍÏÞÁÄÃÅ× ÍÏÖÎÏ ÒÅÛÉÔØ ÏÄÎÉÍ ÐÒÏÓÔÙÍ ÓÐÏÓÏÂÏÍ – ÏÞÉÓÔÉÔØ ÄÏ ÂÌÅÓËÁ ÓÔÅËÌÁ É ÕÂÒÁÔØ ÈÌÁÍ ÎÁ ÐÏÄÏËÏÎÎÉËÁÈ. ïÓÏÂÅÎÎÏ ÈÏÒÏÛÏ ÏÓÔÁ×ÌÑÔØ ÏÔËÒÙÔÙÍÉ ÏËÎÁ × ÓÏÌÎÅÞÎÙÅ ÄÎÉ – ÜÔÏ ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÅÔ ÐÒÉÔÏËÕ ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÏÊ ÜÎÅÒÇÉÉ. ôÑÖÅÌÙÅ ÚÁÎÁ×ÅÓËÉ ÌÕÞÛÅ ÚÁÍÅÎÉÔØ ÌÅÇËÉÍÉ É Ó×ÅÔÌÙÍÉ ÛÔÏÒÁÍÉ. éÈ ÐÒÏÝÅ ÓÔÉÒÁÔØ, É × ÔÁËÏÊ ÔËÁÎÉ ÎÁËÁÐÌÉ×ÁÅÔÓÑ ÍÅÎØÛÅ ÐÙÌÉ. ÷Ï ×ÒÅÍÑ ÕÂÏÒËÉ Ë×ÁÒÔÉÒÙ ×ÁÖÎÏ ×ÉÚÕÁÌÉÚÉÒÏ×ÁÔØ ËÁË ×ÍÅÓÔÅ Ó ÐÙÌØÀ É ÓÏÒÏÍ ÕÈÏÄÉÔ ×ÅÓØ ÎÅÇÁÔÉ×, Á ÐÒÏÓÔÒÁÎÓÔ×Ï ÚÁÐÏÌÎÑÅÔÓÑ ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÏÊ ÜÎÅÒÇÉÅÊ. õÂÏÒËÁ ÄÏÌÖÎÁ ÂÙÔØ ÉÓËÌÀÞÉÔÅÌØÎÏ × ÒÁÄÏÓÔØ! ôÏÌØËÏ ÔÏÇÄÁ ÕÄÁÓÔÓÑ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÉÚÂÁ×ÉÔØÓÑ ÏÔ ÎÅÎÕÖÎÙÈ ×ÅÝÅÊ, ÚÁÎÉÍÁÀÝÉÈ ÎÅÍÁÌÏÅ ÐÒÏÓÔÒÁÎÓÔ×Ï, ÎÏ É ÎÅÊÔÒÁÌÉÚÏ×ÁÔØ ÇÅÏÍÁÇÎÉÔÎÙÅ ÓÂÏÉ É ÎÅÇÁÔÉ×.
á×ÔÏÒ: ëÓÅÎÉÑ áÓÌÁÎÏ×Á
ïÓÔÁ×ÉÔØ ËÏÍÍÅÎÔÁÒÉÊ...
ÄÁÌÅÅ...
ëÁÖÄÁÑ ÖÅÎÝÉÎÁ ×ÔÁÊÎÅ ÍÅÞÔÁÅÔ ÕÓÌÙÛÁÔØ, ÞÔÏ ÏÎÁ ÈÏÒÏÛÁÑ ÈÏÚÑÊËÁ. á ÷Ù ÄÏÓÔÏÊÎÙ ÜÔÏÊ ÐÏÈ×ÁÌÙ?
ðÒÏÊÔÉ ÔÅÓÔ...
ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ
÷ÏÐÒÏÓ ÜËÓÐÅÒÔÁÍ ÐÏÒÔÁÌÁ Diets.ru
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ! óËÁÖÉÔÅ, ËÁËÉÅ ÓÒÅÄÓÔ×Á, ÐÏÄÁ×ÌÑÀÝÉÅ ÁÐÐÅÔÉÔ, ÂÅÚ×ÒÅÄÎÙ ÄÌÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ, ÅÓÔØ ÌÉ ÔÁËÉÅ? òÏÄÉÌÁ ÐÏÞÔÉ 3 ÇÏÄÁ ÎÁÚÁÄ, ×ÅÓ ÂÙÓÔÒÏ ÐÒÉÛÅÌ × ÎÏÒÍÕ(-12 ËÇ), ÏÄÎÁËÏ ×Ï ×ÒÅÍÑ ÄÅËÒÅÔÁ ÓÎÏ×Á ÎÁÂÒÁÌÁ + 15. óÅÊÞÁÓ ÐÒÉ ÒÏÓÔÅ 160 ×ÅÛÕ 70 ËÇ. îÁÞÁÌÁ ÓÞÉÔÁÔØ ËÁÌÏÒÉÉ. óÌÏÖÎÏ ÎÅ ÎÁÅÄÁÔØÓÑ ÐÏ ×ÅÞÅÒÁÍ.
