úÁ ÐÏÓÌÅÄÎÉÅ 60 ÄÎÅÊ ÎÉ ÒÁÚÕ ÎÅ ×ÙÈÏÄÉÌÁ
óÁÊÔ ÒÁÓÓÙÌËÉ: http://diets.ru ïÔËÒÙÔÁ: 21-01-2011
íÙ ÞÉÔÁÅÍ
ðÏÄÇÏÔÏ×ËÁ Ë ÐÅÒ×ÏÍÕ ËÌÁÓÓÕ ÚÁÎÉÍÁÅÔ Õ ÒÏÄÉÔÅÌÅÊ ÍÎÏÇÉÅ ÍÅÓÑÃÙ – ÍÙ ÐÒÉÕÞÁÅÍ ÒÅÂÅÎËÁ ÓÌÅÄÏ×ÁÔØ ÒÁÓÐÉÓÁÎÉÀ, ÚÎÁËÏÍÉÍ ÅÇÏ Ó ÐÅÒ×ÏÊ ÕÞÉÔÅÌØÎÉÃÅÊ, ×ÏÄÉÍ ÎÁ ÒÁÚÌÉÞÎÙÅ ÚÁÎÑÔÉÑ ÉÌÉ ÕÞÉÍ ÞÉÔÁÔØ É ÐÉÓÁÔØ ÄÏÍÁ, ÐÒÉÏÂÒÅÔÁÅÍ ÆÏÒÍÕ É ËÁÎÃÅÌÑÒÓËÉÅ ÐÒÉÎÁÄÌÅÖÎÏÓÔÉ. ðÏÓÌÅ ×ÓÅÈ ÚÁÔÒÁÞÅÎÎÙÈ ÕÓÉÌÉÊ ÎÁÍ ÈÏÞÅÔÓÑ ÎÁËÏÎÅÃ-ÔÏ ÏÔÄÏÈÎÕÔØ, ÏÄÎÁËÏ, ËÁË Õ×ÅÒÑÀÔ ÐÓÉÈÏÌÏÇÉ, ÐÅÒ×ÙÅ ÍÅÓÑÃÙ × ÛËÏÌÅ – ÏÞÅÎØ ×ÁÖÎÙ, ÉÍÅÎÎÏ ÏÎÉ ÚÁÌÏÖÁÔ ÏÓÎÏ×Õ ÄÌÑ ÄÁÌØÎÅÊÛÅÇÏ ÏÂÕÞÅÎÉÑ ÒÅÂÅÎËÁ É ÅÇÏ ÕÓÐÅ×ÁÅÍÏÓÔÉ ÎÁ ÂÌÉÖÁÊÛÉÅ ÇÏÄÙ.ðÒÏÂÌÅÍÁ ÕÓÕÇÕÂÌÑÅÔÓÑ ÅÝÅ É ÔÅÍ, ÞÔÏ ÎÅÒÅÄËÏ ÐÏÈÏÄ × ÐÅÒ×ÙÊ ËÌÁÓÓ ÓÏÐÒÏ×ÏÖÄÁÅÔÓÑ ËÒÉÚÉÓÏÍ 7 ÌÅÔ. ëÏÇÄÁ ×ÓÅ ×ÍÅÓÔÅ ÎÁ×ÁÌÉ×ÁÅÔÓÑ ÎÁ ÒÅÂÅÎËÁ, ÏÎ ÎÁÞÉÎÁÅÔ ÓÒÙ×ÁÔØÓÑ ÎÁ ÂÌÉÚËÉÈ ÌÀÄÑÈ, É ÒÏÄÉÔÅÌÑÈ × ÐÅÒ×ÕÀ ÏÞÅÒÅÄØ. îÁ ÄÁÎÎÏÍ ÜÔÁÐÅ ÏÞÅÎØ ×ÁÖÎÏ ÒÁÓÐÏÚÎÁÔØ ÓÕÔØ ÐÒÏÂÌÅÍÙ É ÐÏÍÏÞØ ÍÁÌÙÛÕ ÐÒÉ×ÙËÎÕÔØ Ë ÎÏ×ÏÍÕ ÒÉÔÍÕ ÖÉÚÎÉ. ôÅÍÐ ÏÂÕÞÅÎÉÑ × ÐÅÒ×ÏÍ ËÌÁÓÓÅ ÎÁÒÁÓÔÁÅÔ Ó ËÁÖÄÏÊ ÎÅÄÅÌÅÊ É ÕÖÅ × ËÏÎÃÅ ÓÅÎÔÑÂÒÑ – ÎÁÞÁÌÅ ÏËÔÑÂÒÑ ÍÏÖÎÏ ÐÏÎÑÔØ, ÓÐÒÁ×ÌÑÅÔÓÑ ÌÉ ÒÅÂÅÎÏË Ó ÎÁÇÒÕÚËÏÊ. ÷ ÜÔÏÔ ÖÅ ÐÅÒÉÏÄ ÚÁ×ÅÒÛÁÅÔÓÑ ÓÏÃÉÁÌØÎÁÑ ÁÄÁÐÔÁÃÉÑ × ËÌÁÓÓÅ É ÓÔÁÎÏ×ÉÔÓÑ ÐÏÎÑÔÎÏ, ÐÏÑ×ÉÌÉÓØ ÌÉ ÎÏ×ÙÅ ÄÒÕÚØÑ Õ ×ÁÛÅÇÏ ÒÅÂÅÎËÁ ÉÌÉ ÏÎ ÔÁË É ÎÅ ÎÁÛÅÌ ÔÏÇÏ, Ó ËÅÍ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏ ÏÂÝÁÔØÓÑ. áÄÁÐÔÁÃÉÑ × ÎÏ×ÏÊ ÓÒÅÄÅ ÚÁ×ÉÓÉÔ ÏÔ ÎÅÓËÏÌØËÉÈ ÆÁËÔÏÒÏ×:- ÌÉÞÎÏÓÔÎÙÈ ÏÓÏÂÅÎÎÏÓÔÅÊ ÕÞÅÎÉËÁ (ÕÍÅÅÔ ÌÉ ÏÎ ÏÂÝÁÔØÓÑ ÓÏ Ó×ÅÒÓÔÎÉËÁÍÉ É ×ÚÒÏÓÌÙÍÉ, ÕÍÅÅÔ ÌÉ ×ÅÓÔÉ ÓÅÂÑ × ÂÏÌØÛÏÍ ËÏÌÌÅËÔÉ×Å, ÐÏÓÅÝÁÌ ÌÉ ÄÅÔÓËÉÊ ÓÁÄ);- ÓÔÅÐÅÎÉ ÇÏÔÏ×ÎÏÓÔÉ Ë ÛËÏÌÅ (ÉÍÅÅÔÓÑ ××ÉÄÕ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÉÎÔÅÌÌÅËÔÕÁÌØÎÙÊ ÕÒÏ×ÅÎØ (ÈÏÔÑ É ÏÎ ÎÅÍÁÌÏ×ÁÖÅÎ), ÎÏ É ÐÓÉÈÏÌÏÇÉÞÅÓËÁÑ É ÆÉÚÉÞÅÓËÁÑ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÁ);ïÞÅÎØ ÞÁÓÔÏ ÄÅÔÉ ÎÅ ÇÏ×ÏÒÑÔ Ï Ó×ÏÉÈ ÐÒÏÂÌÅÍÁÈ ÒÏÄÉÔÅÌÑÍ ÏÔËÒÙÔÏ, ÏÄÎÁËÏ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÙ ÄÁÀÔ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÓÏ×ÅÔÏ×, ËÏÔÏÒÙÅ ÐÏÍÏÇÕÔ ÒÁÓÐÏÚÎÁÔØ ×ÏÚÎÉËÛÉÅ Õ ÐÅÒ×ÏËÌÁÓÓÎÉËÁ ÔÒÕÄÎÏÓÔÉ É ÐÏÍÏÞØ ÓÐÒÁ×ÉÔØÓÑ Ó ÎÉÍÉ. çÌÁ×ÎÙÍ ÐÒÉÚÎÁËÏÍ ÕÓÐÅÛÎÏÊ ÁÄÁÐÔÁÃÉÉ ÒÅÂÅÎËÁ Ë ÛËÏÌÅ Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÅÇÏ ÎÁÓÔÒÏÅÎÉÅ. åÓÌÉ ÏÎ ×ÅÓÅÌ É ÓÐÏËÏÅÎ, ÏÓÏÂÅÎÎÏ × ËÏÍÐÁÎÉÉ ÏÄÎÏËÌÁÓÓÎÉËÏ×, ÅÓÌÉ Õ ÎÅÇÏ ÕÖÅ ÐÏÑ×ÉÌÉÓØ ÄÒÕÚØÑ, ÔÏ ÜÔÏ ÈÏÒÏÛÉÊ ÐÒÉÚÎÁË. ðÒÉÓÍÏÔÒÉÔÅÓØ, ËÁË ÏÎ ÏÂÝÁÅÔÓÑ Ó ÕÞÉÔÅÌÑÍÉ, ÈÏÞÅÔ ÌÉ ÏÎ ÉÄÔÉ × ÛËÏÌÕ É ÏÈÏÔÎÏ ÌÉ ÒÁÓÓËÁÚÙ×ÁÅÔ Ï ÔÏÍ, ÞÔÏ ÐÒÏÉÓÈÏÄÉÔ ×Ï ×ÒÅÍÑ ÕÞÅÂÙ, ÅÓÔØ ÌÉ ÖÅÌÁÎÉÅ Ó ÕÔÒÁ ÓÏÂÉÒÁÔØÓÑ É ÉÄÔÉ × ÛËÏÌÕ. ïÄÎÁËÏ É ×ÎÅ ÓÔÅÎ ÛËÏÌÙ ÍÁÌÙÛ ÄÏÌÖÅÎ ×ÅÓÔÉ ÓÅÂÑ ËÁË ÏÂÙÞÎÏ – ÎÅÒÅÄËÏ ÅÇÏ ÓÔÒÁÈÉ ÉÌÉ ÐÅÒÅÖÉ×ÁÎÉÑ ÍÏÇÕÔ ×ÙÌÉÔØÓÑ × ÂÅÓÓÏÎÎÉÃÕ ÉÌÉ ÔÒÅ×ÏÖÎÙÊ ÓÏÎ, ÐÏÑ×ÌÅÎÉÅ ÎÏ×ÙÈ, ÎÁ ÐÅÒ×ÙÊ ×ÚÇÌÑÄ, ÎÉËÁË ÎÅ Ó×ÑÚÁÎÎÙÈ Ó ÕÞÅÂÏÊ ÆÏÂÉÊ (ÂÏÑÚÎØ ÔÅÍÎÏÔÙ, ÒÅÚËÉÈ Ú×ÕËÏ×). õÖÅ Ë ËÏÎÃÕ ÐÅÒ×ÏÇÏ-×ÔÏÒÏÇÏ ÍÅÓÑÃÁ ÏÂÕÞÅÎÉÑ ÒÅÂÅÎÏË ÄÏÌÖÅÎ ÎÁÞÉÎÁÔØ ÓÁÍÏÓÔÏÑÔÅÌØÎÏ ÄÅÌÁÔØ ÕÒÏËÉ (ÏÄÎÁËÏ ×Ù ÉÈ, ÅÓÔÅÓÔ×ÅÎÎÏ, ÍÏÖÅÔÅ ÐÒÏ×ÅÒÑÔØ). ðÓÉÈÏÌÏÇÉ ÓÏ×ÅÔÕÀÔ × ÐÅÒ×ÙÅ ÍÅÓÑÃÙ ÐÏÓÅÝÅÎÉÑ ÛËÏÌÙ ÔÝÁÔÅÌØÎÏ ÐÒÉÓÌÕÛÉ×ÁÔØÓÑ Ë ÖÁÌÏÂÁÍ ÒÅÂÅÎËÁ, ÏÄÎÁËÏ ÎÅ ÓÔÏÉÔ ×ÓÅ ÉÈ ÐÏÏÝÒÑÔØ. åÓÌÉ ×ÁÛÅÍÕ ÞÁÄÕ ËÁÖÅÔÓÑ, ÞÔÏ ÅÍÕ ÓÌÉÛËÏÍ ÍÎÏÇÏ ÚÁÄÁÀÔ ÕÒÏËÏ×, ÏÂßÑÓÎÉÔÅ, ÄÌÑ ÞÅÇÏ ÏÎ ÕÞÉÔÓÑ × ÛËÏÌÅ. åÓÌÉ ÏÎ ÒÁÓÓËÁÚÙ×ÁÅÔ, ÞÔÏ ÎÅ ÍÏÖÅÔ ÎÉ Ó ËÅÍ ÐÏÄÒÕÖÉÔØÓÑ, ÔÏ ÒÁÓÓÐÒÏÓÉÔÅ, ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ Õ ÎÅÇÏ ÎÅÔ ÄÒÕÚÅÊ × ËÏÌÌÅËÔÉ×Å ÉÌÉ ÅÍÕ ÎÅ ÕÄÁÅÔÓÑ ÓÂÌÉÚÉÔØÓÑ Ó ËÅÍ-ÔÏ ËÏÎËÒÅÔÎÙÍ, ÄÁÊÔÅ ÓÏ×ÅÔÙ, ËÁË ÜÔÏ ÓÄÅÌÁÔØ. îÅ ÓÔÏÉÔ ÒÅÂÅÎËÕ ÇÏ×ÏÒÉÔØ Ï ÎÅÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏÓÔÉ ÍÎÅÎÉÑ ÅÇÏ ÏÄÎÏËÌÁÓÓÎÉËÏ× ÉÌÉ ÎÁÓÔÁÉ×ÁÔØ, ÞÔÏÂÙ ÏÎ ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ×Ï ×ÓÅÍ ÏÔÌÉÞÁÌÓÑ ÏÔ ÎÉÈ (ÎÅ ÓÐÅÛÉÔÅ ÐÒÉ×É×ÁÔØ ÞÕ×ÓÔ×Ï ÏÒÉÇÉÎÁÌØÎÏÓÔÉ), ÔÁË ËÁË ÉÍÅÎÎÏ × ÜÔÏÍ ×ÏÚÒÁÓÔÅ ÆÏÒÍÉÒÕÅÔÓÑ ÏÓÏÚÎÁÎÎÁÑ ÓÏÃÉÁÌØÎÁÑ ÁÄÁÐÔÁÃÉÑ. óÅÍÉÌÅÔËÅ ÏÞÅÎØ ×ÁÖÎÏ ÂÙÔØ ÐÒÉÎÑÔÙÍ ÔÁËÉÍÉ ÖÅ, ËÁË ÏÎ.óÐÅÃÉÁÌÉÓÔÙ ÔÁËÖÅ ÒÁÚÒÁÂÏÔÁÌÉ ÒÑÄ ÄÒÕÇÉÈ ÍÅÔÏÄÏ×, ÂÌÁÇÏÄÁÒÑ ËÏÔÏÒÙÍ ÒÏÄÉÔÅÌÉ ÐÏÍÏÇÕÔ ÍÁÌÙÛÕ ÁÄÁÐÔÉÒÏ×ÁÔØÓÑ × ËÌÁÓÓÅ:- ×ÓÅÇÄÁ ÒÁÚÂÉÒÁÊÔÅÓØ × ÐÒÉÞÉÎÅ ÓÌÅÚ, ÏÔÎÏÓÉÔÅÓØ Ó ÐÏÎÉÍÁÎÉÅÍ É ÚÁÉÎÔÅÒÅÓÏ×ÁÎÎÏÓÔØÀ Ë ÐÒÏÂÌÅÍÁÍ ÒÅÂÅÎËÁ, ÄÁÖÅ ÅÓÌÉ ×ÁÍ ÏÎÉ ËÁÖÕÔÓÑ ÎÅÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÙÍÉ;- ÐÅÒ×ÙÅ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÎÅÄÅÌØ (Á ÄÌÑ ÎÅËÏÔÏÒÙÈ ÄÅÔÅÊ É ÎÅÓËÏÌØËÏ ÍÅÓÑÃÅ×) ÎÅ ÓÔÏÉÔ ÎÁÇÒÕÖÁÔØ ÍÁÌÙÛÁ ÎÏ×ÙÍÉ ËÒÕÖËÁÍÉ, ÏÓÔÁ×ØÔÅ ÌÉÛØ ÔÅ ÄÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÙÅ ÚÁÎÑÔÉÑ, ËÏÔÏÒÙÅ ÒÅÂÅÎÏË ÐÏÓÅÝÁÅÔ ÕÖÅ ÄÁ×ÎÏ;- ÐÏÓÌÅ ÔÏÇÏ, ËÁË ×ÁÛÅ ÞÁÄÏ ÔÏÌØËÏ-ÔÏÌØËÏ ÐÏÌÕÞÉÌÏ ÎÏ×ÙÊ ÓÏÃÉÁÌØÎÙÊ ÓÔÁÔÕÓ (ÓÔÁÌ ÛËÏÌØÎÉËÏÍ) É ÐÙÔÁÅÔÓÑ ÅÇÏ ÏÓ×ÏÉÔØ É ÐÏÎÑÔØ, ÎÅ ÐÙÔÁÊÔÅÓØ ÄÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÏ ÎÁÇÒÕÚÉÔØ ÅÇÏ ÄÒÕÇÉÍÉ ÓÔÁÔÕÓÁÍÉ ÉÌÉ ÄÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÙÍÉ ÏÂÑÚÁÎÎÏÓÔÑÍÉ («ÔÙ ÕÖÅ ÓÔÁÌ ÂÏÌØÛÉÍ», «ÔÅÐÅÒØ ÔÙ ÄÏÌÖÅÎ ÂÙÔØ ÓÁÍÏÓÔÏÑÔÅÌØÎÙÍ»);- ÎÉËÏÇÄÁ ÎÅ ËÒÉÔÉËÕÊÔÅ Ó×ÏÅÇÏ ÒÅÂÅÎËÁ ÐÒÉ ÐÏÓÔÏÒÏÎÎÉÈ ÌÀÄÑÈ. ÷ÓÅ ÎÅÇÁÔÉ×ÎÙÅ ÍÏÍÅÎÔÙ ÓÌÅÄÕÅÔ ÏÂÓÕÖÄÁÔØ ÉÓËÌÀÞÉÔÅÌØÎÏ ÔÅÔ-Á-ÔÅÔ. îÅ ÒÕÇÁÊÔÅ ÚÁ ÎÅËÒÁÓÉ×ÙÊ ÐÏÞÅÒË ÉÌÉ ÂÏÌØÛÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÏÛÉÂÏË, ÎÁÍÎÏÇÏ ÌÕÞÛÅ ÐÒÅÄÌÏÖÉÔØ ÅÝÅ ÐÏÔÒÅÎÉÒÏ×ÁÔØÓÑ, ÞÔÏÂÙ ÐÏÞÅÒË ÓÔÁÌ ËÒÁÓÉ×ÙÍ ÉÌÉ ÐÅÒÉÏÄÉÞÅÓËÉ ÚÁÎÉÍÁÔØÓÑ ×ÍÅÓÔÅ. äÁÖÅ, ÅÓÌÉ ×ÁÍ ËÁÖÅÔÓÑ, ÞÔÏ ÒÅÂÅÎÏË ×ÐÏÌÎÅ ÓÁÍÏÓÔÏÑÔÅÌØÎÙÊ, × ÎÁÞÁÌØÎÏÊ ÛËÏÌÅ ÏÎ ËÁË ÎÉËÏÇÄÁ ÎÕÖÄÁÅÔÓÑ × ×ÁÛÅÊ ÐÏÍÏÝÉ É ÍÑÇËÏÍ ËÏÎÔÒÏÌÅ (ÎÅËÏÔÏÒÙÅ ÄÅÔÉ × ÂÏÌØÛÅÊ ÓÔÅÐÅÎÉ, ÄÒÕÇÉÅ – × ÍÅÎØÛÅÊ).- ÞÁÝÅ ÐÏÏÝÒÑÊÔÅ. îÁÍÎÏÇÏ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÅÅ È×ÁÌÉÔØ ÒÅÂÅÎËÁ ÚÁ ÕÓÐÅÈÉ, ÞÅÍ ÒÕÇÁÔØ ÚÁ ÐÒÏÍÁÈÉ. îÏ ÐÒÉ ÜÔÏÍ ÎÅ ÚÁÂÙ×ÁÊÔÅ ÏÔÍÅÞÁÔØ ÕÓÐÅÈÉ ×ÁÛÅÇÏ ÞÁÄÁ ÎÅ ÔÏÌØËÏ × ÛËÏÌØÎÏÊ ÓÆÅÒÅ, ÎÏ É ÚÁ ÅÅ ÐÒÅÄÅÌÁÍÉ, × ÐÒÏÔÉ×ÎÏÍ ÓÌÕÞÁÅ ×Ù ÎÁÍÅÒÅÎÎÏ ÓÕÖÁÅÔÅ ËÒÕÇÏÚÏÒ ÒÅÂÅÎËÁ ÌÉÛØ ÄÏ ÕÞÅÂÙ;- ÏÔËÁÖÉÔÅÓØ ÏÔ ÓÒÁ×ÎÅÎÉÑ. äÅÔÓËÉÅ ÐÓÉÈÏÌÏÇÉ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ ÄÅÌÁÀÔ ÁËÃÅÎÔ ÎÁ ÜÔÏÍ ÐÕÎËÔÅ, ÔÁË ËÁË ÓÒÁ×ÎÅÎÉÅ Ó ÄÒÕÇÉÍÉ ÄÅÔØÍÉ ÎÁÒÕÛÁÅÔ ÓÒÁÚÕ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÐÕÎËÔÏ× ÍÏÔÉ×ÁÃÉÉ – ÕÎÉÖÁÅÔ ÅÇÏ, ÂØÅÔ ÐÏ ÓÁÍÏÍÎÅÎÉÀ, ÒÁÚÒÙ×ÁÅÔ Ó×ÑÚØ ÒÏÄÉÔÅÌÑ Ó ÒÅÂÅÎËÏÍ, ÐÏÓÔÒÏÅÎÎÕÀ ÎÁ ÌÀÂ×É É ×ÚÁÉÍÏÐÏÎÉÍÁÎÉÉ, ÐÒÉ×É×ÁÅÔ ÚÌÏÂÕ Ë ÌÕÞÛÉÍ. é ÇÌÁ×ÎÏÅ, ÐÏÍÎÉÔÅ, ÞÔÏ ÐÒÏÂÌÅÍÁ ÒÅÂÅÎËÁ ÄÌÑ ÎÅÇÏ ÍÏÖÅÔ ÏËÁÚÁÔØÓÑ ÎÁÍÎÏÇÏ ÂÏÌÅÅ ÍÁÓÛÔÁÂÎÏÊ É ÒÁÚÒÕÛÁÀÝÅÊ, ÞÅÍ ×ÁÛ ËÏÎÆÌÉËÔ Ó ËÅÍ-ÔÏ, ÔÁË ËÁË ÍÁÌÙÛ ÐÏÒÏÊ ÐÒÏÓÔÏ ÎÅ ×ÉÄÉÔ ×ÙÈÏÄÁ ÉÚ ÓÌÏÖÉ×ÛÅÊÓÑ ÓÉÔÕÁÃÉÉ É ÐÏÌÁÇÁÅÔ, ÞÔÏ ÓÌÕÞÉ×ÛÅÅÓÑ ÎÁ×ÓÅÇÄÁ ÏÓÔÁ×ÉÔ ÓÌÅÄ ÎÁ ÅÇÏ ÒÅÐÕÔÁÃÉÉ, ÐÏÜÔÏÍÕ ×Ù ÄÏÌÖÎÙ ÕÍÅÔØ ÒÁÚÇÏ×ÁÒÉ×ÁÔØ Ó ÒÅÂÅÎËÏÍ É ÏÓÔÁ×ÁÔØÓÑ ÅÇÏ ÓÏÀÚÎÉËÏÍ ÐÒÉ ÌÀÂÙÈ ÏÂÓÔÏÑÔÅÌØÓÔ×ÁÈ!
á×ÔÏÒ: ÷ÁÒ×ÁÒÁ ëÏÛËÉÎÁ
ïÓÔÁ×ÉÔØ ËÏÍÍÅÎÔÁÒÉÊ...
äÅ×ÏÞËÉ, ÞÉÔÁÌÁ Ï ÜÔÏÍ ÐÏÒÁÚÉÔÅÌØÎÏÍ ÜÆÆÅËÔÅ ÒÅÄÕÃÉÒÏ×ÁÎÎÏÊ ÄÉÅÔÙ É ÐÏÈÕÄÁÎÉÑ ×ÏÏÂÝÅ ÔÏÌØËÏ × ÉÎÔÅÒÎÅÔÅ, ÎÏ ×ÏÔ É ÍÏÊ ÞÁÓ ÎÁÓÔÁÌ - ÍÏÉ ×ÏÌÏÓÙ ÓÏ ÍÎÏÊ ÒÁÓÓÔÁÀÔÓÑ ÎÅ ÐÏÐÒÏÝÁ×ÛÉÓØ, ÓÏ ÓËÏÒÏÓÔØÀ, ÖÅÌÁÀÝÅÊ ÏÓÔÁ×ÌÑÔØ ÌÕÞÛÅÇÏ. ðÏÄÎÉÍÁÔØ ËÁÌÏÒÉÊÎÏÓÔØ × ÐÏÓÔÏÑÎÎÏÍ ÒÅÖÉÍÅ ÎÅ ÍÏÇÕ - ÍÁËÓÉÍÕÍ ÞÔÏ ÍÏÇÕ ÓÅÂÅ ÐÏÚ×ÏÌÉÔØ Ä×Á - ÔÒÉ ÄÎÑ × ÍÅÓÑà ÏÂßÅÄÁÌÏ×ËÉ, É ÔÏ ÚÁ ÓÞÅÔ ÎÁÔÕÒÐÒÏÄÕËÔÏ×, ÒÁÃÉÏÎ ÒÁÚÎÏÏÂÒÁÚÎÙÊ ÐÏ ÎÁÂÏÒÕ, ÎÏ ÓËÕÄÎÙÊ ÐÏ ÏÐÒÅÄÅÌÅÎÉÀ, ×ÒÏÄÅ ÕÄÉ×ÌÑÔØÓÑ ÎÅÞÅÍÕ, ÎÏ! îï! íÏÖÅÔ ÅÓÔØ Õ ËÏÇÏ ÐÒÏ×ÅÒÅÎÎÙÅ ÒÅÃÅÐÔÙ ÚÁÔÏÒÍÏÚÉÔØ ÐÒÏÃÅÓÓ? ëÔÏ Ó ÔÁËÉÍ ÓÔÁÌËÉ×ÁÌÁÓÑ? ëÏÇÄÁ ÐÏ ÓÒÏËÁÍ ×ÏÌÏÓÏÐÁÄ ÎÁÞÉÎÁÅÔ ÚÁËÁÎÞÉ×ÁÔØÓÑ?óÏ×ÅÔÙ ËÁËÉÅ? ðÒÏÃÅÄÕÒÙ? íÁÓËÉ? ÷ÉÔÁÍÉÎÙ? ëÔÏ-ÎÉÂÕÄØ ÚÎÁÅÔ ÎÁÄÅÖÎÙÅ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ ×ÉÔÁÍÉÎÏ× ÷ × ÌÏÛÁÄÉÎÙÈ ÄÏÚÉÒÏ×ËÁÈ, ÐÒÏ×ÅÒÅÎÎÙÅ ÎÁ ÓÅÂÅ?
ÄÁÌÅÅ...
ôÑÎÅÔ ÐÏÌÁËÏÍÉÔØÓÑ ËÏÎÆÅÔÁÍÉ? îÅ ÍÏÖÅÔÅ ÎÅ ÏÓÔÁÎÏ×ÉÔØÓÑ Õ ×ÉÔÒÉÎÙ ËÏÎÄÉÔÅÒÓËÏÊ? ÷ ÓÞÉÔÁÎÎÙÅ ÄÎÉ ÓßÅÄÁÅÔÅ ÎÏ×ÏÇÏÄÎÉÊ ÐÏÄÁÒÏË? ÷ÐÏÌÎÅ ×ÏÚÍÏÖÎÏ, ÞÔÏ ÷ÁÛÁ ÌÀÂÏ×Ø Ë ÓÌÁÄËÏÍÕ ÐÅÒÅÒÏÓÌÁ × ÓÁÍÕÀ ÎÁÓÔÏÑÝÕÀ ÚÁ×ÉÓÉÍÏÓÔØ. õÚÎÁÊÔÅ, ÔÁË ÌÉ ÜÔÏ.
ðÒÏÊÔÉ ÔÅÓÔ...
ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ
÷ÏÐÒÏÓ ÜËÓÐÅÒÔÁÍ ÐÏÒÔÁÌÁ Diets.ru
ôÁÔØÑÎÁ, ÚÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. ïÂÒÁÝÁÀÓØ Ë ×ÁÍ ÚÁ ÓÏ×ÅÔÏÍ. íÎÅ ÓÅÊÞÁÓ 32 ÇÏÄÁ, ÚÁ ÐÏÓÌÅÄÎÉÅ 6 ÌÅÔ Ñ ÐÏÔÅÒÑÌÁ ×ÓÀ ÓÅÍØÀ, ÎÁÞÁÌÁÓØ ÞÅÒÅÄÁ ÓÍÅÒÔÅÊ ÏÔÅÃ, ÂÁÂÕÛËÁ, ÄÅÄ É ×ÔÏÒÁÑ ÂÁÂÕÛËÁ, Á ÍÁÔÅÒÉ Ñ ÎÉËÏÇÄÁ ÎÅ ÂÙÌÁ ÎÕÖÎÁ. ïÓÔÁÌÁÓØ Ñ ÏÄÎÁ. õ ÍÅÎÑ ÍÕÖ É Ä×Å ÄÏÞËÉ. óÔÁÒÛÁÑ ÉÎ×ÁÌÉÄ. ÷ÒÁÞÉ ÐÏÓÔÁ×ÉÌÉ ÄÉÁÇÎÏÚ ÜÐÉÌÅÐÓÉÑ É úðòò. úÁ ÐÏÓÌÅÄÎÉÊ ÇÏÄ ÐÏËÁ ÓÉÄÅÌÁ × ÄÅËÒÅÔÅ Ó ÍÌÁÄÛÅÊ ÆÉÎÁÎÓÏ×ÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ ÓÉÌØÎÏ ÒÕÈÎÕÌÏ, ÎÁÂÒÁÌÉ ËÕÞÕ ÄÏÌÇÏ× ÅÓÔØ ÐÒÏ ËÏÔÏÒÙÅ ÍÕÖ ÚÎÁÅÔ, Á ÅÓÔØ ÐÒÏ ËÏÔÏÒÙÅ ÎÅ ÚÎÁÅÔ. âÏÀÓØ ÅÍÕ ÓËÁÚÁÔØ. ïÎ Õ ÍÅÎÑ ÔÅÍÐÅÒÁÍÅÎÔÎÙÊ, ÄÁÖÅ ÎÁ ÄÁÎÎÏÍ ÜÔÁÐÅ ÏÎ ÓÞÉÔÁÅÔ, ÞÔÏ ÜÔÏ Ñ ÄÏ×ÅÌÁ ÎÁÛÕ ÓÅÍØÀ ÄÏ ÔÁËÏÇÏ ÓÏÓÔÏÑÎÉÑ, Á ÅÓÌÉ Ñ ÅÝÅ ÐÒÅÐÏÄÎÅÓÕ ÅÍÕ ÔÁËÕÀ ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÀ ............ ëÁË ÔÏ ÅÍÕ ÓËÁÚÁÌÁ: "ÄÁ×ÁÊ ÒÁÚÏÊÄÅÍÓÑ. ÚÁÞÅÍ ÔÅÂÅ ÍÏÉ ÐÒÏÂÌÅÍÙ?" (Ñ ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÐÏ ÖÉÚÎÉ ÎÅ ÏÞÅÎØ ×ÅÚÕÞÁÑ), ÏÎ ÎÅ ÕÛÅÌ. îÏ Ñ ÂÏÌØÛÅ ÎÅ ÍÏÇÕ ÄÅÒÖÁÔØ ÜÔÏ × ÓÅÂÅ, ÍÎÅ ÏÞÅÎØ ÔÑÖÅÌÏ ÏÔ ÜÔÏÇÏ, ÄÁÖÅ × ÇÒÕÄÉ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ ÏÞÅÎØ ÄÁ×ÉÔ É ÂÏÌÉÔ. îÅ ÍÏÇÕ ÎÏÒÍÁÌØÎÏ ÚÁÎÉÍÁÔØÓÑ ÄÅÔØÍÉ, Ô.Ë. ÇÏÌÏ×Á ÚÁÂÉÔÁ ÏÄÎÉÍ ×ÏÐÒÏÓÏÍ "ÇÄÅ ×ÚÑÔØ ÄÅÎÅÇ?. ðÏÄÓËÁÖÉÔÅ, ËÁË ÂÙÔØ, ËÁË ÅÍÕ ×ÓÅ ÒÁÓÓËÁÚÁÔØ ÞÔÏÂÙ ÎÅ ÓÄÅÌÁÔØ ÅÝÅ ÈÕÖÅ?
