Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.061 RSS
←   Июль 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
14.07.2015
14:09:17
14:52:50
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
28.07.2015
14:47:16
14:47:55
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.061 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Невестушка
Relook



Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

Мы читаем

Гороскоп похудения на август 2015

Гороскоп похудения на август 2015 Последний месяц лета – удачное время, чтобы привести себя в порядок. Помимо похода к косметологу на SPA-процедуры уделить внимание стоит и своему телу, ведь это самое астрологически благоприятное время для начала похудения. 
Овен




В августе Овнам рекомендуется избегать чрезмерного употребления тяжелой пищи. Также стоит снизить в рационе потребность в красном мясе. Чай, крепкий кофе и алкоголь лучше всего заменить на более полезные напитки, например, травяной настой или же обычную воду без газа с лимонным соком. Энергии Овнам будет хватать и без дополнительных бодрящих напитков. 
            Сладкоежкам придется умерить свой аппетит в десертах. Оптимальный вариант диеты на август – разгрузочные дни или подсчет калорий. Приветствуется также раздельное питание, которое представляет собой сбалансированный рацион со всеми необходимыми организму витаминами и микроэлементами. 


Телец




Тельцы тщательно относятся к своему питанию. Они – настоящие гурманы. Но вряд ли смогут отказать себе в порции любимого мучного лакомства. Поэтому для того чтобы в августе привести себя в порядок, им следует снизить употребление сахара и кондитерских изделий. К счастью, летом довольно легко отыскать альтернативу пирожному в виде сочных и спелых фруктов и ягод.
Диета для Тельцов должна иметь акцент на растительную пищу и молочные продукты. Полезны будут салаты, приготовленные на пару блюда и натуральные йогурты в качестве перекуса. Также звезды рекомендуют готовить супы, лучше всего – овощные. 


Близнецы




Этот знак является одним из самых эмоционально нестабильных. Поэтому при возникновении любой сложной проблемы или стрессовой ситуации Близнецы стараются не решить, а «заесть» то, что их беспокоит. Важно следить за тем, чтобы это не вошло в привычку. В августе им следует обратить особое внимание на продукты с повышенным содержанием калия и витаминами группы В – картофель, капуста, баклажаны, инжир, изюм и т.д.
Стать стройнее в последний месяц лета Близнецам поможет белковая диета. В рацион должен присутствовать диетическое мясо, яйца, сыры и орехи. Из последней категории наиболее полезен фундук, так как он укрепляет иммунитет, что актуально перед наступлением холодов.


Рак




Для Раков пищеварительная система является наиболее слабым местом в организме. Поэтому они должны уделять особое внимание питанию. В августе рекомендуется устроить несколько разгрузочных дней, чтобы очистить кишечник от накопившихся токсинов и шлаков, а также нормализовать работу желудка.
Что касается диетического рациона, то идеальный вариант – дробное питание или прием пищи по часам. Ракам рекомендуется отказаться от употребления алкоголя и кофе в больших количествах, иначе толка даже от моно диет никакого не будет. Основу меню для похудения должны составлять молочные продукты и злаки – именно они больше всего полезны в последний месяц лета.


Лев




В августе звезды рекомендуют Львам исключить из рациона продукты, которые могут оказать негативное влияние на сердце и сосуды. Таким образом, для них диета будет сходна с очищением и оздоровлением организма в целом. Из меню следует исключить жирную и жареную пищу, фаст-фуд, кондитерские изделия и любое другое употребление сахара.
Оптимальный вариант похудения – фруктовый или овощной рацион. Такие диеты имеют низкую калорийность, но при этом не вызывают дефицита необходимых для организма витаминов и минеральных веществ. Также стоит взять за правило отказываться от плотного ужина перед сном и снизить количество перекусов в течение дня – Львы ими часто злоупотребляют. 


Дева




Главный враг правильного питания Дев в августе – животные жиры. Для того чтобы избавиться от пары-тройки килограммов или даже больше, им следует заменить тяжелую вредную пищу и мучные блюда овощными салатами и фруктовыми десертами. При этом больше предпочтения рекомендуется отдавать продуктам, которые богаты клетчаткой – цветная капуста, морковь, сельдерей, бобовые.
Звезды рекомендуют не пить слишком много кофе. Источником энергии на весь день может послужить сбалансированный завтрак, например, из овсяной каши с орехами и стаканом натурального йогурта. Девы, которые подумывали о том, чтобы попробовать себя в роли вегетарианцев, могут смело начинать в августе этот эксперимент. Что же касается диет, то основой рациона для похудения должна составлять клетчатка.


Весы




Гурманы-Весы самые предпочтительные блюда – соленья и любые продукты с повышенным содержанием соли. Между тем, в августе именно ее и следует исключить из рациона для того, чтобы оздоровить организм и избавиться от лишнего веса. Сырокопченые изделия и маринованные овощи – табу в летнем меню. Лучше всего заменить эти кулинарные изыски на более простую пищу – макароны из твердых сортов пшеницы, свежие овощи и зерновые культуры.
Если большинству знаков молочные продукты рекомендованы, то Весам следует быть осторожными в их употреблении, так как они могут вызвать расстройство кишечника. То же самое касается кислых фруктов и ягод. Оптимальный вариант добиться стройности в августе – средиземноморская диета, которая впоследствии становится полноценным режимом питания, сочетая в себе необходимый витамины комплекс и минеральные вещества.


Скорпион




В августе Скорпионам лучше всего избегать высококалорийной пищи. Важно также снизить употребление углеводов. Основу диетического рациона должны составить нежирные сорта мяса и морепродукты – настоящая витаминная кладовая. Именно на этих продуктах следует сделать акцент при выборе диеты для похудения в последний месяц лета. И будет даже лучше, если это время совпадет с отпуском на морском побережье, где дары моря всегда представлены в широком ассортименте. 
Звезды рекомендуют попробовать следовать дробному питанию по часам. Суточный рацион должен быть разделен на 5-6 приемов пищи, при этом самый легкий и менее калорийный из них оставляется на вечер. Также для похудения Скорпионам в августе подойдут любые моно углеводные диеты и разгрузочные дни раз в неделю на овощах.


Стрелец




Задача для Стрельцов на август – не только избавиться от лишнего веса, но и оздоровить организм в целом, в особенности нормализовать систему пищеварения и очистить кишечник от накопившихся шлаков и токсинов. Поэтому жесткие «голодные» рационы запрещены.
Меню для похудения для Стрельцов должно быть максимально сбалансированным, но при этом иметь низкую калорийность. Идеально подойдут диеты на основе каш или овощей. Впрочем, любителям мяса все же разрешается включить его в рацион, однако следует значительно снизить потребление жирных сортов, а блюда лучше всего готовить на пару или отваривать. Также Стрельцам в августе стоит обратить внимание на разгрузочные дни на злаках (гречка, рис и т.д.), которые звезды рекомендуют проводить по вторникам или четвергам. С их помощью удастся провести детокс желудка и кишечника в деликатном виде и нормализовать их работу.


Козерог




Звезды рекомендуют Козерогам в августе обратить внимание на свое пищеварение. Для его активной работы предпочтительно добавлять различные специи в блюда, такие как анис, гвоздика, кардамон, шалфей и др. Лучше всего следовать раздельному питанию и диета, где не смешиваются в один прием белки и углеводы. 
В августе Козерогам лучше всего заменить все сладости медом. Продукт не только улучшит пищеварение, но и ускорит обмен веществ. Главное – употреблять его исключительно в меру. Желающим как можно скорее похудеть в последний месяц лета, стоит обратить внимание на гречневый рацион, кефирную диету и яблочные разгрузочные дни. 


Водолей




Основная причина набора веса у Водолеев – их тяга к сладкому. Поэтому в августе звезды рекомендуют устроить организму разгрузку и отказаться от употребления любимых десертов на благо системе пищеварения и стройности. Если полностью исключить их рациона невозможно, можно заменить конфеты, пирожные и сдобу медом, который более полезен для здоровья.
Для быстрого похудения в августе звезды рекомендуют Водолеям низкокалорийные диеты с минимум углеводов, например, знаменитый Кремлевский рацион. Также актуальны будет провести разгрузочные дни на яблоках или кефире (оба продукта в разное время с промежутком 5-7 дней). Еще одна диета августа – на гречке. Это идеальный продукт для того чтобы не только избавиться от лишнего веса, но и очистить кишечник от шлаков и токсинов.


Рыбы




Рыбам в августе следует снизить употребление жиров и сладкой пищи. Жареные блюда и острые соусы также под запретом. Представители этого знака часто страдают отеками, поэтому жидкость они должны употреблять в умеренных количествах и предпочтительнее в первой половине дня. Однако для лучшей работы пищеварительной системы следует выпивать стакан минеральной воды без газа за полчаса до приема пищи. 
Для Рыб особенно полезны морепродукты. Именно на их основе рекомендуется подобрать рацион для похудения в августе. А для того чтобы сохранить полученный результат осенью, стоит обратить внимание на средиземноморскую систему питания, которая позволяет сохранить стройность и нормализовать пищеварение в целом. Провести детокс можно при помощи разгрузочных дней на основе овощей или фруктов. 

 

Автор: Ксения Асланова

Оставить комментарий...


Мы обсуждаем и делимся

Свидание с французом

Ну все. Я вернулась со свиданки  Смотрю народ в ожидании зрелищ 

Начнем по порядку. 
В 16.00 подкатил он на своей машинке. Меня предупреждали, что французы опаздывают 

Спросил куда идти, я предложила пойти на озеро, оно прям рядом с моим домом. Дошли туда, прогулялись немного и я предложила сходить домой, взять плед и фрукты и пойти на озеро. Сходили  Дома были Николь и ее парень, познакомились. Пошли на озеро. Там лежали, болтали 

Между делом, я заметила, что спрашиваю в основном я. Заставляет немного задуматься... 

далее...

 

Натуральная красота своими руками

Дома как у большинства девушек все полки заставлены всякого рода косметикой...причем не факт что я ей пользуюсь (что-то куплено и не подошло). До недавнего времени в основном всей этой косметикой и пользовалась, но по какой-то причине решилась я использовать популярные народные рецепты, некоторый из которых мне особо приглянулись:

далее...

 

Мы узнаём себя лучше

Тест "Умеете ли вы отдыхать?"


По-настоящему успешный человек умеет не только плодотворно трудиться, но и расслабляться. А Вы умеете отдыхать?Пройти тест...

 

Мы выбираем

Диета по-английски

Действие: потеря веса, улучшение самочувствия, легкость
Результат: ощутим на третий день диеты. К 20 дню терпеливого следования можно расстаться с 10 килограммами.
Применение: 20 дней
Необходимо: привычные нам продукты, но в меньшем количестве 

Первые два дня – самые сложные, их называют «голодными». В течение курса они больше не повторяются. На 1 такой день Вам понадобятся литр молока, стакан томатного сока, два куска черного хлеба. И всё. Далее чередуем парами овощные и белковые дни: два овощных – два белковых. Ужинать при этом нужно строго до 7 часов вечера. Если чувствуете головокружение, то советуют принимать параллельно с диетой поливитамины, либо отказаться от нее в пользу другой, более щадящей. 

читать далее


Вопрос экспертам портала Diets.ru

я не могу избавиться от "ушей"с бедер.мой рост 164 вес 52.похудела на 20 кг.ноги уже как у кузнечика.а уши на бедрах все еще есть.делаю баночный массаж с кремом .

Добрый день! Вы не написали как Вы похудели на такую внушительную цифру. Занимались спортом? каким? Или на диете сидели? Возраст не написали - это тоже влияет на рекомендации. Хочу обратить внимание, что есть еще один момент - психологический. Девушкам, которые пошли на большие жертвы и поставили рекорды похудения, хочется быть идеальными. Возможно, у Вас все не так плохо и "уши" не такие страшные, просто они немного отличаются от Вашей мечты?! Покажитесь родственникам, диетологу, врачу, тренеру - может быть они Вам давно говорят, что все хорошо и это Вам только кажется? (про живот же Вы ничего не говорите, а на нем жир тоже "застревает"). Если все же проблема есть, то могу порекомендовать жиросжигающие кремы, которые наносятся прямо на проблемные места. http://www.5lb.ru/catalog/fat_creme/Sculpt-Celluless-200-ml.html например. Или http://www.5lb.ru/catalog/fat_creme/actisom-ice-crema-200-ml.html Это кремы трансдермальные, они "проходят" сквозь защитную оболочку кожи прямо в жировой слой и начинают там расщиплять жир. Подробнее о действии жиросжигающих кремов и других спортивных жиросжигателей - http://www.diets.ru/article/1475944/. Наносить крем лучше перед тренировками, так эффект выше. Но можно и перед сном. Такой вариант мечты - вы спите, крем работает. Кроме того, эти кремы ощутимо подтягивают кожу, избавляя от целлюлита. Имейте в виду, что кремы спортивной медицины намного сильнее, чем те, что продают в парфюмерных магазинах, потому что спортсменам нужен только результат. Если Вы готовы заниматься спортом и занимаетесь, то нужно добавить в тренировочной процесс упражнение на растяжку (для приведения кожного покрова в тонус ). Например, йога, стрейчинг. Для этого потребуется время. Нужно грамотно проработать диету, нужно есть часто и одинаковое количество, что бы поддерживать обмен веществ на высоком уровне. Массаж можно продолжить, но с упражнениями он эффективнее.

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru

 

 Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Плоский живот и тонкая талия»

Каждая из представительниц прекрасного пола, независимо от возраста, задается вопросами о том, как создать тонкую талию и плоский живот. Для достижения этих целей не всегда достаточно просто избавиться от лишних килограммов. Но как выбрать из фитнес-многообразия действительно эффективные упражнения для того, чтобы стать обладательницей красивой талии? И как накачать пресс в домашних условиях? Очень просто! Выполняйте вместе с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс упражнений, представленный в видео ролике. 

Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 10 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным, средним и высоким уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на внешние и внутренние косые мышцы живота, верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, на мышцы ягодиц. 

...читать далее

 

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс "Летняя жара"

Лето в самом разгаре, а значит – самое время заняться собой, ведь погода дарит нам все условия для этого: ласковый ветерок, нежное солнце и прекрасное настроение послужат Вам верными спутниками в пробежках, прогулках или упражнениях на свежем воздухе!
А мы, в свою очередь – за всевозможное материальное поощрение этих стараний, ведь мы – худеем нескучно! Поэтому, с 05 июля по 05 сентября мы объявляем широкомасштабный конкурс «Летняя жара!», посвященный вам и вашим успехам! 
Что нужно сделать? В период двух летних месяцев необходимо опубликовать в специальной группе специальный цикл упражнений, которые помогают вам держаться в форме: упражнения могут быть любыми. Вам необходимо описать свою тренировку «от и до» : если вы занимаетесь дома, то описывайте цикл по дням. Если вы бегаете или катаетесь на велосипеде – то тоже наверняка у вас есть выработанный схематический цикл, дистанция и разминочные упражнения или темп. Плаваете для похудения? Тоже отлично: делитесь своими секретами, делайте фото (фото принесут дополнительные баллы при оценке публикаций), рассказывайте о позитивном и негативном опыте на пути к успеху, и мы подарим самым интересным авторам интересные призы для сохранения красоты и молодости! 
Рассказ должен быть не только полезным, но и интересным - а также, желательно добавить к нему фото того, как вы худеете летом. Попросите семью или друзей сфотографировать вас, и получите шанс приобрести не только снимок в фотоархив, но и один из чудесных призов! 

Узнать больше >>> 

Конкурс "Все секреты здоровой улыбки" с Oral-B и Blend-a-med

Красивые и здоровые зубы – важная часть здорового образа жизни и успешного имиджа. Поэтому правильный и действенный уход за зубами никогда не утрачивает своей актуальности. Особенно летом, когда всем нам хочется весело проводить время, делать отличные отпускные фотографии и забыть о походах к стоматологу. Теме ухода за зубами и деснами посвящен наш новый конкурс, спонсорами которого стали настоящие эксперты в вопросах здоровой улыбки – бренды Oral-B и Blend-a-Med. 
Напишите статью о секретах ухода за зубами и деснами, разместите ее в социальной сети Diets.ru – и получите в подарок один из прекрасных призовых наборов. 
Обладатели 1,2 и 3 места в конкурсе получат в подарок:
- электрическую зубную щетку Oral-B Professional Care 3000;
- зубную пасту Blend-a-Med Pro-Expert ВСЁ В ОДНОМ (Мята, Свежая мята, Нежная мята);
- зубную нить Blend-a-Med Pro-Expert. 

Узнать больше >>> 

Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал

 

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное