Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
←   Июль 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
14.07.2015
14:09:17
14:52:50
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
28.07.2015
14:47:16
14:47:55
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Невестушка
Relook
Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

Мы читаем

Польза кокосовой воды

 Польза кокосовой воды Этот напиток называют эликсиром жизни. Кокосовая вода становится популярным лакомством во всем мире. В Бразилии этот продукт приобретают чаще, чем апельсиновый сок. Но с актуальностью употребления растут и мифы о пользе и вреде, развеять которые под силу лишь диетологам. 


Экзотика в моде


Популярность употребления кокосового молока постепенность дошла и до России. Впрочем, история напитка насчитывает не одно столетие. С древних временно люди считали, что продукт обладает чудодейственными свойствами для красоты и здоровья. 
И если раньше коксовая вода была доступна лишь жителям тропиков, то на сегодняшний день благодаря современной упаковке и прочности хранения напиток может приобрести в любой точке мира. Порционные баночки удобно открываются, а самое главное – сохраняет в себе все полезные качества.
Не стоит путать кокосовую воду с кокосовым молоком. Это два разных продукта. Первое лакомство представляет собой прозрачную жидкость, которая находится внутри орехов, а второй напиток получается путем измельчения мякоти. 

100% натуральности


Если приобретать продукт непосредственно в месте, где он произрастает – в Таиланде, на Сейшелах или в Бразилии, то, безусловно, кокосовая вода не будет иметь в своем составе никаких дополнительных искусственных компонентов. При масштабном производстве для транспортировки продукта в другие страны, бренды все же добавляют в состав некоторые вещества для того, чтобы сохранить полезные свойства и продлить срок годности напитка. 
Однако в отличие от кокосового молока в воде из того же лакомства в 100гр не содержится ни единой доли жиров, а количестве углеводов не превышает 4гр. Этот факт мгновенно включил напиток в диетический рацион. Следует отметить и низкую калорийность. На 100гр кокосовой воды приходится всего лишь около 25ккал – идеально для борьбы с лишним весом! 
В составе напитка также присутствуют следующие ценные для организма вещества: 

∙ Витамины группы В, С и РР
∙ Микроэлементы: калий, магний, фосфор, железо, цинк, медь, марганец
∙ Аминокислоты: валин, лейцин, триптофан, лизин 

Кокосовая вода от производителей – это восстановленный продукт, основой которого является натуральная жидкость из орехов. Дополнительно присутствуют лишь компоненты, которые помогают продлить срок хранения напитка. Однако речь идет о качественных производителях и известных брендах. Сомнительные марки лучше не употреблять. Если в составе присутствует сахар, корректировки вкуса и ГМО, то лучше оставить такое лакомство на прилавке, так как пользы организмы оно не принесет, а в некоторых случаях даже может навредить. 

Полезные свойства 

∙ Снабжение клеток мозга кислородом и питательными веществами
∙ Улучшение умственной деятельности
∙ Облегчение протекания различных имеющихся аллергических реакций
∙ Нормализация артериального давления
∙ Улучшение мышечного сокращения
∙ Укрепление суставов
∙ Повышение иммунитета
∙ Борьба с авитаминозом
∙ Восполнение водного баланса в организме
∙ Нормализация пищеварения
∙ Снижение уровня повышенной кислотности желудка до нормы
∙ Выведение накопившихся шлаков и токсинов из кишечника
∙ Ускорение метаболизма
∙ Повышение общей выносливости организма на 20%
∙ Помощь в похудении
∙ Благоприятное влияние на состояние кожи лица
∙ Снижение образования свободных радикалов
∙ Улучшение кровообращения
∙ Очищение крови
∙ Профилактика инфаркта, инсульта и диабета 

О ценных качествах кокосовой воды можно продолжать и дальше. Врачи и диетологи рекомендуют употреблять напиток непосредственно перед трапезой, а по утрам – натощак. Это поможет нормализовать работы пищеварительной системы и оказать максимальный благоприятный эффект на состояние здоровья в целом. 
Кокосовая вода не имеет противопоказаний, за исключением наличия серьезных заболеваний, таких как онкология, сахарный диабет или болезнь Альцгеймера. Впрочем, и при таких недугах врачи не только не запрещают, а даже советуют употреблять напиток, однако эти рекомендации индивидуальны. Поэтому при подобных проблемах со здоровьем, все же лучше проконсультироваться с лечащим специалистом. 
Продукт часто назначают после хирургических операций, чтобы как можно быстрее организм сумел восстановить силы и укрепить иммунитет. Кокосовая вода не вызывает аллергической реакции, а ее употребление разрешено детям с первых лет жизни. 

Кокосовая вода для похудения


Отдельно стоит отметить пользу напитка для красоты и стройности. Кокосовая вода рекомендована тем, кто активно занимается спортом и следит за фигурой, особенно на первоначальной стадии процесса похудения. 
Как для профессиональных спортсменов, так и для любителей посетить зал два-три раза в неделю, напиток из кокоса представляет собой мощный источник энергии, при этом не имеет побочных действий, как искусственные аналоги. В отличие от синтетических «допингов» вода помогает не только восстановить силы, но и нормализовать баланс жидкости в организме, а происходит это исключительно за счет натуральных компонентов в составе, а не химии.
Тем, кто следует диетическому рациону, также следует обратить внимание на кокосовую воду. Особенно продукт актуален при соблюдении моно диет, где меню выглядит довольно жестким, что чревато дефицитом витаминов и микроэлементов в организме. В этом случае напиток восполнит недостающие запасы, а благодаря своей низкой калорийности, не повлияет негативно на процесс похудения в целом. 

Нюансы употребления


Кокосовую воду лучше всего пить в охлажденном виде. Однако иногда ее добавляют в качестве дополнительного компонента в различные блюда. Так, например, на основе напитка в некоторых странах приготавливают супы и соусы, а также используют продукт в качестве добавки к кофе, молочные коктейли или смузи. Диетологи часто предлагают на ее основе варить рисовые и овсяные каши, а также заменять ею молоко в сочетании с кукурузными хлопьями и мюсли. 
Но стоит отметить, что в случае употребления кокосовой воды в сочетании с другими продуктами, ценные свойства могут снизиться. Особенно это происходит, если напиток подвергается подогреву. Поэтому для того, чтобы получить максимум пользу от продукта, все же предпочтительнее лакомится им в чистом виде. Кстати, кокосовая вода признана одним из лучших средств от похмелья. Поэтому на утро после бурной вечеринки восстановить силы поможет этот простой и вкусный «эликсир жизни». 
Оптимальное количество напитка в день составляет около 500мл. Этого будет достаточно, чтобы восполнить в организме нехватку витаминов и микроэлементов, а также восстановить баланс жидкости, повысить тонус и укрепить иммунитет. При активных занятиях спортом доза может быть немного увеличена до 700-800мл, но лишь в дни интенсивных тренировок. 

Интересные факты


∙ Во времена военных действий на Тихоокеанском фронте в 1941-1945 годы коксовую воду использовали в качестве альтернативы плазме крови, чем успешно вылечивали раненных солдат.
∙ В некоторых странах кокосовую воду дают младенцам при искусственном вскармливании, так как в составе продукта присутствует лауриновая кислота, которая также содержится в натуральном материнском молоке.
∙ Диетологи уверены: кокосовая вода намного полезнее и ценнее, чем свежевыжатый апельсиновый сок. Цитрус уступает напиток из-за более высокой калорийности и меньшего количества ценных компонентов в составе.
∙ Кокосовая вода является стерильным напитком, так как формируется в капиллярах ствола пальмы и приобретает окончательные свойства внутри ореха, тем самым, не попадая наружу.
∙ В кокосовой воде содержится всего 5мг природных сахаров, а в спортивных энергетиках их количество достигает 25мг промышленных аналогов. Это говорит о большей пользе натурального продукта для повышения сил и выносливости организма во время физических нагрузок. 
∙ Если ежедневно использовать кокосовую воду для умывания, эта процедура поможет значительно улучшить состояние кожи, придав ей упругость, эластичность и свежесть, а также оказать профилактику преждевременного старения клеток дермы.
∙ Кокосовая вода не имеет вредных свойств. Исключением является лишь индивидуальная непереносимость продукта, однако, подобные случаи крайне редкие. 

Как показали проверенные специалистами факты, кокосовая вода действительно полезна для здоровья и показана к употреблению в любом возрасте. Ее качества сложно переоценить, ведь продукт на 100% натуральный, в составе которого имеется целая кладовая витаминов, микроэлементов и аминокислот. Поэтому лучшего напитка для утоления жажды в жару не найти!

Автор: Ксения Асланова

Оставить комментарий...


Мы обсуждаем и делимся

За неделю минус 4... Так получилось...

Всем приветы)) 

Я трудюсь, не покладая рук)
Вчера, за каким то, оформила новую грядку под редис. И только вечером до меня дошло, что зря я посадила все семена сразу-мы столько не съедим, я на грядке он же совсем не долго может просидеть) Надо то было потихоньку-взошло-воткнул еще, эх, задним умом думаю))Так что, через месяц будем сидеть на редисовой диете)
Потихоньку подтыкаю цветочки, которые мне потихоньку сбагривают соседи и родственники. Вобщем, ща оформлю коллажик и покажу)

далее...

 

Мама похудела на 20 килограмм за три месяца

Она просто не ест после 18.00, отказалась от сладкого, мучного. Больше ест овощей, фруктов, пьёт зелёный чай. А так ест всё.)) я тоже с ней худею)

далее...

 

Мы узнаём себя лучше

Тест "В каком ритме Вы живете?"

Ритм современной жизни многие называют «сумасшедшим» - из-за постоянной спешки, беготни, непомерных планов. А в каком ритме живете Вы? Пройти тест...

 

Мы выбираем

Диета на брокколи

Диета на брокколи сочетает в себе эффект похудения с пользой для организма, так как содержит массу необходимых для здоровья веществ. К тому же эта диета достаточно сытная и длится десять дней. 

Брокколи относится к семейству крестоцветных и вместе с другими видами капусты используется для приготовления различных диетических блюд. Она богата витаминами-антиоксидантами, минералами, а также индол-3-карбинолом и глюкозинолатами. Ученые разных стран мира все больше сходятся во мнении, что эти вещества имеют противоопухолевое свойство. Особенную эффективность клинические исследования показали на гормонозависимых опухолях. Эксперименты еще проводятся, но овощи семейства крестоцветных действительно показывают удивительные свойства. 

Кроме того, брокколи - очень низкокалорийный продукт. В 100 граммах брокколи содержится около 30 ккал. Этот вид капусты относят к понижающему аппетит блюду. Благодаря растворимой и нерастворимой диетической клетчатке брокколи вызывает чувство длительного насыщения. Пищевые волокна имеют большой объем, что обманывает желудок и сигнализирует о сытости. 

читать далее


Вопрос экспертам портала Diets.ru

Здравствуйте, мне в этом году 20 лет исполняется и мне кажется, что я упустила то, с чего начинается жизнь, какой-то этап с которого у всех все начинается. Я училась на 1 курсе, поступила после школы, но была отчислена, год проработала, и сейчас опять поступать, но чувствую, что у меня не получится, а значит ещё один год уходит. Если поступлю в 21, то закончу в 26-27, хотя все заканчивают в 23-24, не буду востребована на работе, семьи тоже не будет т.к. учеба отнимает все время, а парень за все время у меня лишь один был, да и с тем встречалась из жалости. А если ошибусь со специальностью и не смогу работать в этой сфере, то нужно же переучиваться, а это ещё время....Найду себя годам к 45-ти, а там я уже никому как работник не нужна буду. В итоге ни работы, ни семьи. И хоть я сейчас пишу все это, и понимаю, что вроде и глупость, но это на столько прочно сидит в моей голове, что хоть плачь.

Здравствуйте, похоже у вас много премного тревоги перед очередным туром поступления в институт, и тогда да, вот так себя запугивать, как вы пишете, может наверно поддерживать стремление мобилизоваться и сдавать экзамены с полной отдачей... Но тут самое главное с "пугалками" не переборщить, т к если совсем себя такими мрачными перспективами напугаете, то может возникнуть апатия и вообще нежелание хоть как то напрягаться и пытаться) и еще мне интересно, может это чьи то пугалки? Кто из взрослых поддерживает столь мрачные эскизы и варианты будущего " если сейчас ты не поступишь!!!!"?

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru

 

 Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Тонкая талия»

Изящная, тонкая талия всегда считалась одним из главных символов красоты и женственности. Как сделать талию тонкой без вреда для здоровья и особых временных затрат? Очень просто! Выполняйте вместе с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс упражнений, представленный в видео ролике. 
Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 10 минут. Необходимое спортивное снаряжение: медболл. Комплекс рассчитан на людей со средним и высоким уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, косые мышцы живота. 
Противопоказания: нарушения в области позвоночника. В этом случае, перед тем, как начать тренировку, необходимо проконсультироваться с врачом. 

...читать далее

 

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс "Летняя жара"

Лето в самом разгаре, а значит – самое время заняться собой, ведь погода дарит нам все условия для этого: ласковый ветерок, нежное солнце и прекрасное настроение послужат Вам верными спутниками в пробежках, прогулках или упражнениях на свежем воздухе!
А мы, в свою очередь – за всевозможное материальное поощрение этих стараний, ведь мы – худеем нескучно! Поэтому, с 05 июля по 05 сентября мы объявляем широкомасштабный конкурс «Летняя жара!», посвященный вам и вашим успехам! 
Что нужно сделать? В период двух летних месяцев необходимо опубликовать в специальной группе специальный цикл упражнений, которые помогают вам держаться в форме: упражнения могут быть любыми. Вам необходимо описать свою тренировку «от и до» : если вы занимаетесь дома, то описывайте цикл по дням. Если вы бегаете или катаетесь на велосипеде – то тоже наверняка у вас есть выработанный схематический цикл, дистанция и разминочные упражнения или темп. Плаваете для похудения? Тоже отлично: делитесь своими секретами, делайте фото (фото принесут дополнительные баллы при оценке публикаций), рассказывайте о позитивном и негативном опыте на пути к успеху, и мы подарим самым интересным авторам интересные призы для сохранения красоты и молодости! 
Рассказ должен быть не только полезным, но и интересным - а также, желательно добавить к нему фото того, как вы худеете летом. Попросите семью или друзей сфотографировать вас, и получите шанс приобрести не только снимок в фотоархив, но и один из чудесных призов! 

Узнать больше >>> 

Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал

 

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное