Приглашаем Вас
худеть нескучно с материалами сайта Diets.ru!
Внимание! Напоминаем, что зарегистрированным пользователям Diets.ru доступны не только
разнообразные материалы и возможность комментирования, но и многочисленные
опции сайта: таблицы калорийности, дневники питания и спорта, калькуляторы и
многое другое.
Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто –
достаточно заполнить форму регистрации здесь, и мы пришлём Вам приглашение!
Предметы людских мечтаний могут быть различными:
путешествия по разным странам, избавление от вредной привычки, например,
курения, достижение финансовой стабильности и большого достатка,
создание семьи, приобретение своего собственного жилья, автомобиля или …
желание вернуть себе былые формы.
Последуем примеру Синди Кроуфорд
Ее часто называют примером сбывшейся американской мечты: успешная
женщина, в прошлом – фотомодель, телеведущая, актриса; в настоящем –
счастливая жена и мать, владелица собственного бизнеса и автор
многочисленных фитнес программ; а кроме всего прочего – обладательница
великолепной фигуры. Но перечисленное не свалилось на нее с неба в виде
подарка судьбы: она добивалась всего собственным упорством и трудом.
Синди никогда не скрывала, что, как и ее мать, склонна к полноте, но,
несмотря на то, что бороться с наследственностью не так-то просто, она
смогла сохранить идеальную фигуру. На личном примере она доказала и то,
что материнство только украшает женщину: можно родить ребенка и при этом
сохранить былые формы. Синди любит заниматься йогой и медитировать,
поэтому во время беременности она не стала отказываться от привычных
тренировок. Поправившись после рождения второго ребенка на десять
килограммов, она смогла довольно быстро вернуться в прежнее состояние,
так как еще на этапе планирования счастливого события поставила себе
цель: восстановится через три месяца. Даже грудное вскармливание,
сторонницей которого она себя считает, Синди смогла обернуть в свою
пользу: по ее мнению это полезно не только для малыша, но и для мамы,
так как во время кормления происходит сжигание калорий.
Итак, в чем же секрет стройности Синди Кроуфорд? На
самом деле все не так сложно, как может показаться на первый взгляд, и
каждая из нас может последовать примеру знаменитой топ-модели.
Во-первых, она считает, что благодаря сбалансированному питанию можно
добиться большего результата, нежели с помощью изнурительно-жестких
диет. Во-вторых, необходимо проводить различные косметические процедуры,
например, массаж тела.
В-третьих, не сбрасывать со счетов пользу физических нагрузок и
обязательно находить время для фитнеса, но при этом не перегружать себя и
очень плавно увеличивать нагрузку.
А самое главное – не опускать руки! Вместо этого лучше отбросить прочь
все сомнения и начать идти к своей Мечте: тогда очень скоро она станет
вполне реальной, а «желанные формы» вернутся быстрее, чем вы
планировали.
Мечта о былой стройности
Разглядывая старые снимки, вы грезите о прежнем образе и больше всего на
свете хотите вернуть утраченную когда-то стройность? Как часто с ваших
уст, несмотря на то, что вы вроде бы уже и устали все время снижать вес,
но сдаваться пока не намерены, можно услышать фразу: «Мне кажется, я
так и умру, но не похудею …»?
Можно сказать, что, поступая, таким образом, вы сразу же загоняете себя в
ловушку, потому что, во-первых, мысли материальны и имеют свойство
программировать наши поступки и желания, а, во-вторых, в данном случае
слышится некий подтекст обреченности – того, что может убить любую
Мечту. Это все равно, что мечтать и знать: этого никогда не будет. Тут
недалеко и до фантазий, т.е. можно в мыслях быть стройной, но при этом
надеяться на то, что проблема исчезнет сама по себе.
Мечтатель или фантазер?
Для того чтобы понять, что именно вы лелеете – фантазию или Мечту, нужно
заглянуть вглубь себя и понять на что это больше похоже.
Отличительными признаками Мечты являются сила желания, которое
испытывает человек, думая об осуществлении того или иного действия, и
беспрекословная вера в реализацию задуманного, объясняющая готовность
человека к изменению привычной жизни.
Для фантазии же характерны больше такие признаки, как: неготовность к
действию ради достижения чего-нибудь и наличие желания на стадии: «Эх,
хотелось бы мне сделать это, но…».
Кроме того, фантазию от Мечты отличает наличие чувства надежды: фантазер
лишь надеется на исполнение чего-нибудь, но не верит, что сможет
осуществить задуманное.
Фантазии забирают большое количество энергии, а взамен
приносят лишь разочарование, так как вы понимаете, что никогда не будете
иметь этого. Мечты окрыляют и дают силы идти дальше.
В любом случае нужно понимать, без веры очень сложно найти в себе силы,
чтобы начать работать над претворением Мечты в жизнь. Именно вера и
убежденность в реализации задуманного являются постоянными спутниками
Мечты, а не надежда или пожелание.
Первые шаги к осуществлению Мечты о стройности
Для начала нужно понять, что основная ошибка многих кроется в том, что
они откладывают осуществление Мечты на определенный момент. Например,
после затянувшихся праздников мы обещаем себе, что с завтрашнего дня
(или со следующего понедельника) начнем наконец-то новую жизнь и, будем
вести наступление на лишний вес по всем фронтам.
Однако, вероятнее всего, мы либо вообще не начнем жизнь с чистого листа в
задуманное время или же забросим все помыслы об этом через два дня или
самое большее через неделю. Почему так происходит?
Возможно, мы начинаем перемены слишком резко, растрачивая силы еще в
начале пути, и в то же время кидаемся громкими фразами, ставя нереальные
цели. Часто мы хотим всего и сразу, но в деле осуществления Мечты
важнее всего именно каждодневная (пусть и не продолжительная по времени)
работа.
Для начала необходимо тщательно продумать Мечту в деталях:
- представив себя великим полководцем, составить подробный план наступления;
- прописать цели и сроки реализации;
- не забыть о мотивации и нарисовать карту желаемых подарков.
После чего с помощью приема визуализации представить себе свой
обновленный и такой желанный образ, а затем сделать первый шаг навстречу
своей Мечте.
Конечно, именно он и дается труднее всего, так как нужно найти в себе
силы для изменений. Но когда и первый шаг уже сделан, торопиться не
стоит: в конце каждого отрезка пути необходимо делать остановку и
прислушиваться к себе, своим ощущениям и мыслям. И, только набравшись
новых сил, делать следующий шаг, переходя тем самым на новый уровень.
Нельзя не упомянуть о том, что на пути к Мечте о стройности нас могут подстерегать опасности.
Первая кроется в стремлении достичь желаемого любой ценой и, главное,
как можно быстрее. Но порой, чем медленнее мы идем к намеченной цели,
тем дольше сохраняется достигнутый результат. Ведь наша главная задача
не только снизить вес, но и избежать его скачков, не так ли? Кто из нас
не мечтает раз и навсегда решить проблему лишнего веса и больше к ней не
возвращаться?
Но здесь есть и другая ловушка: когда Мечта достигнута, внутри вдруг
появляется пустота, и мы теряем контроль над ситуацией. На самом деле
нужно лишь выбрать другую Мечту: если вначале речь идет о достижении
определенного веса или размера, то затем мы должны начать мечтать о
сохранении достигнутого результата навсегда.
Не менее важно и понимание того, что нужны силы на то, чтобы вовремя
остановиться, потому что иногда, достигая желанного рубежа,
вдохновившись успехом, мы ставим новую цель, не думая о том, а нужна ли
она нам. Может быть, это уже будет перебор?
Нельзя забывать и о том, что все люди по-разному воспринимают Мечты друг
друга, поэтому если кто-то не поймет вас, лучше всего постараться не
обращать на это внимания.
Не нужно пытаться донести сокровенные мысли до всех и каждого. Говорят,
что порой сказанные вслух слова отнимают у Мечты энергию, поэтому можно
делать то же самое, но про себя или же обсуждать это только с теми
людьми, которым вы беспрекословно доверяете. В конечном итоге вам нужно
только одно – чтобы ваша Мечта сбылась. К этому и нужно стремиться!
Для тех же, кто решил начать движение к желанной цели и сделать первый
шаг, есть несколько конкретных подсказок. Кто-то воспользуется ими,
кто-то придумает свой вариант действий. Но принцип в данном случае один:
сделать то, что вы раньше никогда не делали.
Предлагаем попробовать очень простой и доступный метод, причем, не требующий ограничений в еде.
Каждый раз, собираясь трапезничать, представляйте себе, что вас кормит
любимый мужчина, очень нежно и заботливо выбирая с тарелки самые лакомые
кусочки. Или, возможно, кому-то придется по душе несколько иная
картина: вы сидите у отца на коленях и уплетаете за обе щеки заботливо
приготовленный им обед.
Вполне решаемая задача для первого шага? Всего-то и нужно: получать
удовольствие от еды, запоминать приятные ощущения, не пропустив момент
насыщения, а не глотать впопыхах, чтобы через пять минут забыть о том,
что вы вообще ели…
Вторым шагом может стать любовь к себе. Часто женщина, вознамерившись
культивировать в себе это чувство, начинает массовую закупку
парфюмерно-косметических средств, записывается в тренажерный зал и
ударяется во все тяжкие шоппинга. В результате тонны никому не нужной
косметики теснятся на туалетном столике, казалось бы, еще вчера такой
нужный абонемент забыт, как и сама дорога в спортзал из-за
катастрофической нехватки времени, а шоппинг дырявит и без того
трескающийся по швам бюджет и больше не приносит удовольствия.
Но на самом деле любовь к себе начинается с малозначимых вещей, которые не требуют больших временных и материальных затрат.
Как вам такие сценарии: встретить рассвет в компании дорогих вашему
сердцу людей, насладиться запахом костра, получить удовольствие от пения
птиц и шуршания травы под ногами? Или написать письмо себе маленькой и
отправить его в детство?
Не в этом ли самое главное? Ведь только испытывая гармонию с самой собой
и собственными ощущениями, можно достичь невиданных результатов.
Просто представьте себя стройной и идите навстречу Мечте о своем обновленном образе!
Автор: Наталья Чередниченко
Оставить
комментарий... Возможность комментирования материала, а так же просмотр многих записей
доступен только зарегистрированным пользователям.
Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто –
достаточно заполнить форму регистрации здесь
Интуиция - это постижение истины без логического
обоснования. Наверное, многие из нас время от времени испытывают такие
чувства – необъяснимые и смутные, но они постоянно преследуют нас.
Сначала эти ощущения кажутся нам глупостью, которая не заслуживает
доверия. Однако позже, чаще всего, оказывается, что эти чувства
возникают не зря, они привязаны к конкретной ситуации, которая
происходит в будущем, а эти неосознанные ощущения – реакции организма на
эту ситуацию. И ощущения эти потом оправдываются полностью.
Что это – накопленный опыт, голос ангела-хранителя или инстинкт?
Психологи едины в своем мнении: интуиция – это не какой-то редкий дар
свыше, такое качество есть у каждого человека, однако не все умеют
слышать свой внутренний голос и доверять ему.
Многие специалисты считают, что существует единое информационное поле
нашей Земли, определенный объем космических знаний. И когда человек
способен улавливать тонкие сигналы, которые несут информацию именно ему
по его конкретным ситуациям.
В глубокой древности интуиция была нужна нашим предкам, чтобы выжить.
Повседневное выживание было проблематично, те, кто обладал развитым
шестым чувством, имели больше шансов остаться в живых. Развитие
интеллекта заглушило нашу интуицию, мы потеряли эту способность.
Людей можно разделить на три группы по тому, как они относятся к интуиции. Первая группа – люди с хорошо развитым интеллектом,
как правило, отрицают существование шестого чувства. Таких людей
примерно двадцать пять процентов. Вторая группа – люди, которые сталкивались с
проявлением интуиции, однако в своей интуиции не уверены. Таких людей
большинство – семьдесят процентов. Третья группа – около пяти процентов, люди, которые
точно знают, что шестое чувство есть, активно используют его в жизни.
Чаще всего это творческие люди. Ведь рисование, музыка – развивает
правое полушарие головного мозга, поэтому им легче чувствовать свою
интуицию.
Интуиция бывает простая и сложная. Простая – когда необходимо выбрать
решение из двух вариантов, а сложная – когда надо найти выходи из
сложного положения.
Каждый человек чувствует интуитивный сигнал индивидуально. У некоторых
сильнее бьется сердце, некоторые чувствуют потепление в какой-либо части
тела, нередко люди чувствуют солнечным сплетением или сердцем. Там
находится точка, которая может служить индикатором проверки правдивости
информации. Ответу «да» соответствует ощущение приятной успокоенности
или заполненности, а ответу «нет», наоборот – ощущение пустоты,
неприятное тянущее чувство.
Ученые из США описали точные механизмы происхождения интуиции и сделали выводы, что внутренний голос
надо слушать обязательно. Исследователи считают, что шестое чувство –
это наши бессознательные воспоминания. Был проведен эксперимент, в ходе
которого добровольцам показывали яркие изображения, картинки менялись
довольно быстро. Половину изображений добровольцы пытались запомнить, а
во время просмотра второй половины, испытуемых отвлекали. Через
некоторое время ученые вновь показали участниками эксперимента
изображения, предложив выбрать те, которые они видели ранее. Оказалось,
что люди чаще узнавали те картинки, от запоминания которых их отвлекали.
То есть система хранения информации в нашем мозге работает и тогда,
когда мы не пытаемся что-нибудь запомнить.
...Читать дальше Возможность комментирования материала, а так же просмотр многих записей
доступен только зарегистрированным пользователям.
Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто –
достаточно заполнить форму регистрации здесь
Ну вот привес после моей вчерашней обжираловки -
мало того. что я съела 100 грамм творога (это еще разрешается), но это
послужило прям трамплином... и полетели... тарелка супа... булки всякие
отщипывать начала... а потом еще и печенье хомячила
Благо остановилась до 18 часов, и потом пила только чай и воду. Но тяжеть была неимоверная, в туалет -то так и не ходила.
зато утром))))освободившись от всего, что не надо, встала на весы +100, ну хоть это радует.
посоветуйте. расскажите.
Купила клетчатку: Сибирская клетчатка "Женские травы" состав: оболочка
пшеничного зерна, боровая матка, лабазник, донник, душица, шиповник,
яблочный пектин, яблоко. Кто-нибудь такое пробовал? И вообще то ли я
купила? просто больше ничего не было. Заранее благодарна
- Я не пробовала, но судя по составу - все только полезное. Принимай, как там указано на упаковке
- Разгрузочный день - 3 раза в день по стакану кефира с 2 ложками
клетчатки.Ощичает организм и помогает худеть...Правда сама деляю в
первый раз, так что о результате сказать ничего не могу
Возможность комментирования материала, а так
же просмотр многих записей доступен только зарегистрированным пользователям.
Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно
заполнить форму регистрации здесь
Вчера купила велосипед. Давно хотела. А сейчас тем более... Каталась
весь вечер. Всё болит ужасно. Думала киллограмм точно скину, а вес
почему-то на месте держится. И не вверх, и не вниз. Может ещё рано, надо
регулярно кататься? Ну посмотрим на результат через некоторое время.
- мы тоже собирались на выходных купить
- На лето вообще классная штука-велосипед.И на автобус не надо тратиться.Экономия!
Действие: снижение веса и очищение организма
Результат:7-12 кг
за 2 недели.
Необходимо: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины.
Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить
оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным
добавлением соли. На этой диете необходимо соблюдать следующие правила.
-есть кашу, запивая 1% кефиром(1
литр на сутки)
-пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки)
-можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки)
-можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки)
-за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед
сном выпить ½ стакана кефира, разбавленного минеральной водой
-можно съесть до 150г йогурта (небольшой жирности) в день
-алкоголь лучше совсем исключить
-во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца
-после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания
-повторить диету для закрепления результатов можно через две недели
Дорогие друзья. Напоминаем Вам, что у
нас на сайте работает ряд бесплатных консультаций для пользователей, собранных
в специальном разделе. Мы рады отметить,
что беседы со специалистами пользуются популярностью у пользователей, и
приглашаем вас ознакомиться с рубриками, открытыми совсем недавно:
Татьяна Лисицкая,
инструктор мультимедийного фитнес-клуба "ЖИВИ!", мастер спорта по
художественной гимнастике, кандидат биологических наук, рада ответить на все
вопросы, связанные с фитнесом, занятиями спортом, акиивным образом жизни.
Юлия Резников, член
Израильской коллегии натуропатов, директор медицинского центра VitaTeva,
расскажет и ответит на вопросы о лечебном питании.
