Приглашаем Вас
худеть нескучно с материалами сайта Diets.ru!
Внимание! Напоминаем, что зарегистрированным пользователям Diets.ru доступны не только
разнообразные материалы и возможность комментирования, но и многочисленные
опции сайта: таблицы калорийности, дневники питания и спорта, калькуляторы и
многое другое.
Стать полноправным участником нашего
сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь, и мы пришлём Вам приглашение!
Компьютеры и телевизоры сейчас есть почти в каждом
доме. И если раньше компьютеры использовали преимущественно для работы,
то сейчас они превратились в универсальные девайсы для просмотра
фильмов, чтения, игр и прочих развлечений. Мы проводим перед монитором
почти весь день. И такой образ жизни стал причиной распространения очень
неприятного осложнения, которое называют синдромом сухих глаз (dry eye
syndrome). В литературе также можно встретить синоним - «эффект сухого
глаза».
Синдром сухих глаз представляет собой патологическое состояние, которое
проявляется в виде недостаточного увлажнения внешней глазной оболочки —
роговицы и конъюнктивы. Этот недуг может развиваться самостоятельно или
же сигнализировать о развитии какого-либо заболевания.
Симптомами неблагополучия являются неприятные ощущения в глазах (как
будто в них попал песок), жжение, зуд, сухость, сильная или
незначительная светобоязнь, быстрая утомляемость глаз при нагрузке
(просмотре телевизора, чтении, работе с графическими файлами), боль в
глазных яблоках. При этом внешне глаза могут выглядеть абсолютно
здоровыми. Иногда синдром сухого глаза путают с конъюнктивитом — в
уголках глаз образуются характерные корочки, слизистая оболочка
краснеет.
Симптомы, как можно заметить, отличаются разнообразием. У
вас может появиться один или несколько признаков патологии, это зависит
от индивидуальных особенностей органов зрения.
Обычно ощущение неприятной сухости в глазах значительно усиливается в
сухую погоду, а также при сильном ветре. В тёплом влажном климате
болезненные ощущения уменьшаются. Нередко к ухудшению самочувствия
приводит использование декоративной косметики (даже очень качественной и
гипоаллергенной), применение пенок и гелей для умывания, случайное
попадание в глаза шампуня, лосьона или косметического молочка.
В некоторых случаях эффект сухого глаза осложняется обильным слезотечением.
Возникает своеобразный парадокс — ткани глаза вроде бы недостаточно
увлажнены, при этом слёзы вырабатываются в избыточном количестве. Обычно
после обследования выясняется, что причина неприятных симптомов
заключается не в дефиците влаги, а в нарушении качественного состава
слёзной жидкости.
Часто синдром сухих глаз впервые возникает после повышенной нагрузки на
органы зрения — чрезмерно длительной работы за компьютером, чтения в
неподходящих условиях (плохое освещение, недостаточное расстояние от
текста до глаз и т.п.), физического и психического переутомления,
пребывания в загрязнённой атмосфере (прокуренном помещении, на улице
крупного города, пыльном производственном цехе). Данное осложнение
нередко развивается в процессе привыкания к контактным линзам (некоторым
людям подобные способы коррекции зрения, к сожалению, противопоказаны
из-за индивидуальной гиперчувствительности глаз). Имеют значение также
наследственная предрасположенность, дефицит витаминов,
несбалансированный пищевой рацион, гормональные нарушения (например, при
беременности, лактации, во время менопаузы). Сухость глаз может быть
спровоцирована приёмом некоторых медикаментов (диуретиков,
холиноблокаторов, антидепрессантов, капель от насморка, анальгетиков).
Как известно, слёзы выделяются специальными железами постоянно. Жидкость
предохраняет глазные яблоки от высыхания, защищает наши глаза от
патогенных микроорганизмов, пыли, токсичных взвесей, содержащихся в
атмосферном воздухе. Количество слёз зависит от множества факторов —
активности работы желёз, содержания определённых гормонов в крови,
эмоционального состояния, наличия хронических заболеваний.
Почему же этот биологический механизм периодически даёт сбой?
Рассмотрим ситуацию, когда глаза подвергаются повышенной нагрузке.
Например, вам пришлось очень долго работать с текстом, сконцентрировав
взгляд на экране монитора. Когда требуется повышенное внимание, частота
моргания уменьшается. Соответственно, глазные яблоки реже увлажняются
слёзной жидкостью, и защитная влажная плёнка, образующаяся на
поверхности глаз, успевает подсохнуть. Если продолжительное напряжение
повторяется каждый день, режим увлажнения глаз нарушается, развивается
синдром сухого глаза.
Применение контактных линз также может негативно повлиять на состояние
роговицы и конъюнктивы. Даже самые современные мягкие линзы по сути
представляют собой инородные тела, которые иногда провоцируют
неинфекционные воспалительные процессы, пересыхание глаз и другие
неприятные эффекты. Чтобы предотвратить осложнения, желательно
пользоваться линзами не постоянно, а только в случаях крайней
необходимости, снимать их на ночь, пользоваться слезозаменителями по
назначению врача.
В некоторых случаях синдром сухих глаз развивается на фоне возрастных
изменений в организме. Согласно данным медицинской статистики, у 75 %
людей в возрасте старше 60 лет имеются характерные признаки пересыхания
поверхности глазных яблок.
Иногда за синдромом сухих глаз «прячутся» инфекционные или аллергические
заболевания, которые требуют назначения специальных медикаментов.
Поэтому при появлении первых признаков неблагополучия желательно
обратиться за помощью к офтальмологу.
У людей, постоянно работающих за компьютером, может развиваться другое, столь же неприятное осложнение — синдром красного глаза.
Покраснение глазных яблок свидетельствует о длительном переутомлении
органов зрения. Выступающие на поверхности белков ярко-красные
кровеносные сосуды наблюдаются после чтения в неподходящих условиях,
долгой работы с текстовыми и графическими файлами и т.п. Иногда синдром
красного глаза свидетельствует о патологическом расширении поверхностных
капилляров склеры после физического воздействия (попадания в глаз пыли,
дыма, частиц декоративной или гигиенической косметики), химического
раздражения (после хлорированной водопроводной воды, воздействия
аллергенов — например, пыльцы растений). Довольно часто краснота
появляется при синдроме сухого глаза.
Первыми признаками неблагополучия является покраснение склер, появление
небольших кровоизлияний на белках глаз, появление хорошо заметных
кровеносных сосудов. Иногда эти симптомы сопровождаются нарушениями
зрения, мельканием мушек и пятен перед глазами, некоторой
болезненностью.
Как же справиться с неприятными симптомами — эффектом сухого глаза и покраснением склер?
Лечение должно быть подобрано индивидуально, после консультации с
квалифицированным офтальмологом. Если врач не обнаружит признаков
заболевания, для начала необходимо наладить оптимальный режим работы и
отдыха. Для работы с текстами и графикой выберите хороший монитор с
высоким разрешением, отличной чёткостью и возможностью плавного
регулирования яркости картинки. Подобное оборудование не может быть
дешёвым, но ваше здоровье дороже! На рабочем месте вам должно быть
удобно и комфортно. Расположитесь так, чтобы вам не приходилось
напрягать глаза при рассматривании мелких деталей изображения.
Ни в коем случае не экспериментируйте с каплями для глаз! К
сожалению, в рекламе мы нередко можем увидеть очередное «патентованное
средство» для людей, работающих за компьютером и страдающих от
покраснения глазных яблок. Применение подобных препаратов может ухудшить
самочувствие, усугубить имеющиеся проблемы и вызвать обострение
хронических глазных заболеваний. Пользоваться каплями можно только по
назначению врача после тщательного осмотра.
В экстренных случаях (например, если срочно надо написать статью для
сайта диетс.ру) мне помогает простое народное средство. Два пакетика
чёрного чая (без добавок) необходимо заварить кипятком, слегка отжать и
положить в морозильную камеру холодильника. Через 2 — 3 минуты остывшие
пакетики следует положить на сомкнутые веки и посидеть, запрокинув
голову, минут 15. Глаза успеют отдохнуть, а танин, содержащийся в чае,
уменьшит раздражение.
Несколько раз в день делайте специальную гимнастику для глаз,
а также массаж век и кожи вокруг глаз. Таким образом вы улучшите
кровообращение в области органов зрения и предотвратите дефицит
увлажнения склер. Делайте перерывы в работе не реже 1 раза в час.
Старайтесь почаще моргать, чтобы слёзная жидкость равномерно
распределялась по поверхности глаз и образовывала защитную плёнку.
Не забывайте о проветривании помещения и поддерживании в нём оптимальной
влажности. Зимой желательно пользоваться специальными увлажнителями
воздуха, поскольку радиаторы центрального отопления буквально сжигают
воздух. В сухом климате риск появления синдрома сухого глаза возрастает
многократно. При отсутствии увлажнителей помогут мокрые полотенца,
которые следует положить на радиаторы и смачивать водой несколько раз в
течение дня.
Если вы любите читать, позаботьтесь о хорошем освещении — оно должно
быть не слишком ярким и не очень тусклым, без бликов. Приобретайте книги
с белой бумагой высокого качества и чётко напечатанным текстом. Если вы
пользуетесь ридером, поэкспериментируйте с настройками яркости и
контраста, чтобы вам было удобно.
Постарайтесь избегать прокуренных помещений, прогулок вдоль оживлённых автотрасс. Обратите внимание на ваш пищевой рацион
— в потребляемых продуктах должно содержаться много витаминов,
полиненасыщенных жирных кислот, микроэлементов. По назначению врача
можно принимать специальные комплексы поливитаминов для глаз.
Автор: Светлана Дубровская
Оставить
комментарий... Возможность комментирования материала, а так же просмотр многих записей
доступен только зарегистрированным пользователям.
Стать полноправным участником нашего
сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь
Воспетая классиками, эта часть женского тела всегда
обращает на себя внимание и вызывает восхищение мужского пола. Красота
женских ног во многом зависит от их конституции – толщины, длины,
прямоты костей и т.д. Конечно, эти характеристики Вы изменить не можете.
Зато вполне возможно стремиться к идеалу и совершенствовать свои ножки!
С помощью различных упражнений, Вы можете сделать свои ноги стройнее и
гармоничнее. Выберите себе хотя бы десять понравившихся упражнений и
выполняйте их регулярно, тогда через три-четыре недели Вы будете приятно
удивлены.
1. Побегайте минутку на носках, при этом подбородок должен быть поднят, а спина – прямая.
2. Руки должны быть на талии, локти отведите назад, а спину прогните.
Затем надо походить на носках, не сгибая колен, одну минуту.
3. Делайте перекаты с носка на всю стопу также в течение минуты.
4. Встаньте на носки и сделайте шаг на всю ступню, при этом быстро сгибая и выпрямляя колено. Выполняйте упражнение три минуты.
5. Надо сесть на корточки, держать колени вместе, и опираться на руки,
потом выпрямить колени и стараться при этом коснуться пятками пола.
Выполнять это упражнение надо около десяти раз.
6. Необходимо лечь на спину и вытянуть руки вдоль тела. Затем быстро
подтянуть колени к груди, потом выпрямить ноги вверх и медленно опустить
их с прямыми коленями. Выполнять упражнение следует десять раз.
7. Ноги поставьте на ширине плеч и наклоняйтесь вперед, касаясь ладонями
пола, не сгибая при этом колени. Выполнять надо восемь-десять раз.
8. Лягте на спину и согните ногу, одной рукой возьмите стопу согнутой
ноги, а другой рукой упритесь в колено согнутой ноги. Затем надо
выпрямлять ногу в колене и снова сгибать. Выполнять это упражнение надо
двенадцать раз.
9. Необходимо лечь на спину и поднимать ноги вместе с туловищем, а руками касаться носков. Повторите восемь раз.
10. Сядьте на пол, руки вытяните вперед и идите на ягодицах вперед, а затем назад.
11. Следует лечь на спину и вытянуть руки вдоль тела. Затем надо поднять
ноги где-то на десять градусов от пола и остаться в таком положении на
три секунды, а затем поднять ноги на восемьдесят градусов вверх.
Выполнять десять раз.
12. Лягте на спину и имитируйте езду на велосипеде в течение двух минут.
13. Лягте на пол, медленно согните колени и подтяните их к груди, затем сделайте «березку». Выполняйте шесть раз.
14. А вот одно из самых эффективных упражнений для ягодиц и бедер. Надо
встать прямо и рукой взяться за опору, а вторую руку расположить на
поясе. Плечи разверните, а ягодицы и пресс напрягите. Поднимитесь на
носки и приседайте, при этом колени должны быть врозь, не забудьте на
середине пути задержаться на две секунды. Спина обязательно должна быть
прямой. Выполните десять приседаний.
15. Лежа на спине, поднимите ноги под углом сорок пять градусов, и
разведите их в стороны, а затем скрестите. Повторите десять раз.
16. Сидя на полу, вытяните прямые ноги вперед, наклоняйте туловище,
стараясь коснуться грудью прямых коленей. Сделайте восемь таких
наклонов.
17. Положите руки на спинку стула и приседайте, сгибая ноги в коленях и
поднимаясь при этом на носки. Темп надо ускорять. Выполняйте упражнение в
течение минуты.
18. Лежа на спине, надо размахивать руками и ногами, как жук, которого перевернули на спину.
...Читать дальше Возможность комментирования материала, а так же просмотр многих записей
доступен только зарегистрированным пользователям.
Стать полноправным участником нашего
сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь
Мне очень интересно - кому то помогло мумиё от растяжек?? а то столько
везде статей о пользе, много людей пишут, что используют мумиё, но мало
кто пишет, что оно помогло.. Если кому помогло - напишите об этом!
Сколько вы им пользовались и каков был Ваш результат??
- мне помогло. я полгода после родов мазала живот и бедра. ну и остатками шею (он от морщин очень хорош).
растяжки, конечно, остались, но незаметные, посветлевшие, рядом шрам от
аппендицита из темно-бордового стал светло-розовым, хотя ему уже 14 лет
было.
а запах - это вопрос привычки. первую неделю я морщилась, а потом вообще перестала замечать.
- я мумиё 2 недели уже мажусь, сегодня ещё пачку купила, одной как раз на
15 дней хватает, запах не нравился только 1й раз, ещё боялась испачкать
одежду, а потом привыкла к запаху, мажусь и забываю)
а результат, нууу вроде бы немного меньше стали, а может я привыкла, ну помажусь ещё, мне не противно и стоит дёшево)
Предлагаю в этой теме рассказывать про недавно
просмотренные/пересмотренные фильмы. Не обязательно новинки, а просто
хорошие фильмы, ведь так много старых любимых фильмов. На одном из
форумов подобная тема мне помогла найти много хороших и интересных
фильмов, которые я по разным причинам пропустил в свое время.
- Недавно, после очередного пересмотра Списка Шиндлера, заинтересовался
темой концентрационных лагерей в художественном кино, нашел
замечательный трогательный фильм.
Рекомендую тем, кто еще не смотрел: "Мальчик в полосатой пижаме " (2008г)
- Все хорошие фильмы сразу не вспомнишь) Если о том, что пересматриваю сейчас, то это два телесериала
"Пуаро Агаты Кристи" с Давидом Суше и "Дживс и Вустер" с Лори и Фраем,
по Вудхаузу. И там, и там - прекрасный юмор (разной степени
интенсивности, впрочем) отличные актеры и...как бы сказать, очень
атмосферные съемки.
Еще кинофильм "Автостопом по Галактике" - тот редкий случай, когда
экранизация культовой книги мне понравилась. Но - один нюанс: я сначала
посмотрела экранизацию, а, лишь затем, прочла книги.
Почему-то здесь вспоминают о фильмах про детство в сороковых - известный "Жизнь прекрасна" очень хорош.
Диета рассчитана на 14 дней. Восьмой день повторяет первый, и так далее.
За две недели есть вероятность потерять до 5 килограммов, но мнения
диетологов расходятся – диета богата белком и имеет множество
противопоказаний, а так же основана на яйцах, что будет не по нраву тем,
кто их не любит.
Меню для худеющих по бразильской диете:
1, 2 день: три отварных яйца, три яблока, три чашки кофе разделить на три приёма.
3 день: завтрак – 2 отварных яйца, кофе. Обед – отварное мясо (птица или
нежирная говядина), зелень (шпинат, листья салата), ужин –одно отварное
яйцо, зелень
4 день: завтрак – одно отварное яйцо; обед – отварная или запечённая
рыба, помидор, ужин - 2 отварных яйца, чашка кофе без сахара и сливок.
5 день: завтрак - одно отварное яйцо, чашка кофе; обед - два яйца,
помидор; вечером - рыба, отварная или запечённая, овощной салат с
лимонным соком.
6 день: утром - одно яйцо, чашка кофе; обед - кусок отварного нежирного
мяса (мясо птицы, говядина), салат из огурца; ужин – запечённое мясо
птицы, салат из помидора и зелени, чашка кофе.
7 день: завтрак - одно яйцо, чашка кофе; обед – запеченное мясо птицы,
салат из овощей; ужин – запечённое мясо птицы, запечённые или свежие
яблоки, чашка кофе.
Завтрак
– это единственный прием пищи, который известная пословица разрешает нам съесть
самим и без остатка. То, каким будет наш завтрак, часто определяет то, как
начнется день. Завтрака просто жаждем мы, привыкшие не кушать после 6 вечера.
Что из вкусненького вы приберегаете на завтрак? Что вы предпочитаете кушать с
утра и почему? Социальная сеть Diets.ru и бренд Philips приглашают Вас на
вкусный и полезный завтрак, по результатам которого три счастливицы получат
незаменимого помощника на кухне: универсальный блендер Philips HR1367.
Чтобы приготовить питательные овощные блюда, супы-пюре, фруктовые коктейли,
которые поднимут настроение, ароматные соусы или изысканные муссы, чтобы
побаловать себя и родных, понадобится минимум времени и усилий. Новый блендер
не только станет незаменимым помощником в кулинарных экспериментах, но и
сэкономит место на кухне, заменив собой целый арсенал кухонных приборов.
Сформулируйте рецепт идеального завтрака, опишите его и расскажите, как Вы его
готовите. Дополните текст фотографией Вашего идеального завтрака – и
опубликуйте Ваше кулинарное эссе в конкурсной группе «Все вкусное – на завтрак!»
в период с 22 марта по 22 апреля включительно. Один из трех блендеров Philips
может стать Вашим!
Кто
бы ни придумал чай (споры ведутся), мы уверены в одном: это был очень мудрый
человек. Он знал все об уюте, теплоте общения и согревающих свойствах душевной
компании. А еще он знал множество историй, поднимающих настроение и вселяющих
оптимизм.
Социальная сеть Diets.ru и бренд MAXWELL рады представить Вашему вниманию новый
конкурс, 5 победителей которого получат призы: чайник MW -1018,
отличающийся стильной фактурой, близкой к классическому дизайну, который соответствует
последним модным трендам и высоко востребован российским потребителем.
При разработке дизайна модели учитывалась каждая деталь - форма корпуса, его
две шкалы, форма носика. В корпусе чайника MW-1018, выполненном из
термостойкого пластика, органично смотрится двухсторонняя шкала уровня воды.
Благодаря двустороннему расположению шкалы, чайник удобен для использования,
как левшами, так и правшами. Корпус MW-1018 со скрытым нагревательным элементом
внутри соединён с базой центральным контактом и способен вращаться на 360º
градусов, обеспечивая пользователю полную свободу перемещения. В чайнике есть
авто-отключение при закипании воды и место для хранения шнура, что обеспечивает
дополнительное удобство и безопасность. Несомненным достоинством этой модели
является съемный фильтр, который способен очистить воду от вредных примесей.
Благодаря довольно высокой мощности в 2 400 ВТ чайник способен легко и быстро
вскипятить 1,7 л.
воды. Чайник MW -1018 станет не просто важным прибором на Вашей кухне, но и стильным
элементом интерьера, которым любая хозяйка по праву сможет гордиться.
Чтобы выиграть замечательный чайник MAXWELL, нужно быть зарегистрированным
пользователем сети Diets.ru. В срок с 24 марта 2011 года по 24 апреля 2011 года
опишите необычную или курьезную историю, случившуюся с Вами и связанную с чаем
и чаепитием, в конкурсной группе «ЧрезвыЧАЙное происшествие»,
пригласите друзей к голосованию и один из стильных и современных чайников MW
-1018 может стать Вашим. Все победители определяются пользовательским
голосованием! Победителями станут авторы пяти самых рейтинговых рассказов!
Период тестового существования нашего сайта пройден, и мы с
радостью открываем страницы Diets.ru для всех читателей. Теперь все,
заинтересованные в информации о диетах, здоровом образе жизни, правильном
питании, красоте и многих-многих других темах, о которых рассказывает наш сайт,
пользовательницы интернета смогут найти искомое на наших страничках, не ожидая
получения приглашения.
Разумеется, зарегистрированные пользователи сайта по-прежнему остаются в
приоритете – именно для них открыта возможность доступа к центру управления
похудением и всем его опциям, комментированию записей и фотографий, возможность
создания записей в дневниках, вступления в клубы и многое-многое другое.
Отправлять приглашения друзьям по-прежнему имеет смысл – это и поможет им
быстро и комфортно, по ссылке из почты, зарегистрироваться и, приоткрою немного
завесу над будущими планами, даст возможность создателям активных команд
участвовать в конкурсах с приятными призами. Кроме того, активность
приглашенных на сайт друзей играет роль и при создании рейтинга приглашающего.
Настройки видимости записей и фотографий помогут выбрать наиболее удобный режим
публикации информации (настройки устанавливаются индивидуально для каждой
личной записи или фотографии, а также задаются при создании групп и клубов).
Каждая девушка стремится
выглядеть безупречно. И зачастую достижение нужного результата оказывается
намного доступнее, чем мы могли бы себе представить. Правильное питание по
рекомендациям экспертов Diets.ru вкупе с современными салонными процедурами
позволит Вам почувствовать себя королевой красоты. Тем более, что с сервисом Groupon.ru Вы можете
посещать различные beauty-студии и спортивные центры в Вашем городе со скидками
от 50 до 90%. Современные обёртывания, моделирующий массаж, эффективные
SPA-уходы за лицом и телом - эти и многие другие процедуры с невероятными
скидками ежедневно доступны на сервисе Groupon.ru.
Многие из Вас уже оценили эффективность современных SPA-процедур, регулярно
используют эти методики для поддержания своей красоты и наполнения силами и делают
это с удовольствием. Мы предлагаем Вам привнести в этот процесс немного азарта.
Начиная с сегодняшнего дня, и до 27 апреля 2011 года включительно разместите
свое фото в альбоме конкурса
«Будь SPAнтанной!», и Вы сможете выиграть сеанс салонного моделирующего
ухода в Вашем городе!
Попросите своих близких сфотографировать Вас во время привычного Вам домашнего
или салонного ухода за собой – это может быть фруктовая или овощная маска,
нанесение макияжа, процедуры для волос, фитнес или сауна (а быть может, у Вас
уже есть такие фотографии?). Разместите фото в конкурсном альбоме в указанные
сроки, придумайте запоминающееся название и пригласите подруг голосовать за
Вас.
Авторы 3 самых интересных фотографий получат на выбор:
- сертификат на моделирующий салонный уход на сумму 3000 рублей в выбранном
городе*
- или 3000 рублей на специальный счет «Групон», которые могут быть прибавлены к
накопленным средствам и использованы согласно любой из возможностей сервиса
Groupon Russia.
Призеры 4 и 5 мест получат также на выбор сертификат на салонную процедуру
стоимостью 1500 рублей в выбранном городе, либо же эту сумму на свой счет
Групон.
Каждая участница конкурса гарантированно получит по 500 виртуальных единиц для
покупки любых акций бонусного раздела Групон!
