Приглашаем Вас
худеть нескучно с материалами сайта Diets.ru!
Внимание! Напоминаем, что зарегистрированным пользователям Diets.ru доступны не только
разнообразные материалы и возможность комментирования, но и многочисленные
опции сайта: таблицы калорийности, дневники питания и спорта, калькуляторы и
многое другое.
Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто –
достаточно заполнить форму регистрации здесь, и мы пришлём Вам приглашение!
На Руси до появления картофеля капусту называли
«второй хлеб». Она была постоянным продуктом в рационе предков. Этот
овощ можно было выращивать в огородах в большом количестве, кроме того,
из капусты можно приготовить много блюд – от салатов до пирогов с
капустой.
Целебные свойства капусты давно известны людям, она предупреждает
атеросклероз и малокровие, положительно влияет на рост и развитие
клеток, нормализует процессы свертывания крови, предупреждает появление
язвы двенадцатиперстной кишки и желудка. Учеными установлено, что люди,
которые едят много капусты, меньше болеют раком, так как, расщепляясь в
желудке, она приобретает свойство тормозить рост раковых опухолей.
Полезна капуста и тем, кто хочет наладить работу печени и почек, а также
снизить уровень сахар в крови.
Этот овощ обладает низкой калорийностью.
Существуют разные сорта капусты: белокочанная, цветная, брюссельская,
брокколи, и все они подходят для диеты, так как не содержат жиров.
Цветная капуста содержит тридцать две калории, кольраби – сорок две, а
брюссельская – сорок четыре калории, обычная белокочанная капуста
содержит всего двадцать шесть калорий. Есть капусту можно в большом
количестве без боязни поправиться, то есть это практически идеальный
продукт для жаждущих похудеть. Специально для них и была создана
капустная диета.
В качестве основного «действующего лица» для монодиеты капуста не
годится, так как слишком велик риск авитаминоза, сильного голода,
головной боли, головокружений и нарушения работы желудка и кишечника. В капустной диете этот овощ делают основным блюдом, но прибавляют к рациону и другие продукты.
Капустная диета достаточно жесткая, ведь при приступах голода можно есть лишь капусту.
Использование кофе в меню обусловлено тем, что этот напиток ускоряет
обменные процессы в организме и притупляет чувство голода.
Основным плюсом капустной диеты является максимально эффективное похудание. Вместе с лишними килограммами, организм избавиться от накопленных токсинов и шлаков.
Однако эта диета содержит малое количество углеводов, поэтому
работоспособность будет снижена, скорость реакции уменьшится, ухудшится
внимание, поэтому лучше проводить диету во время отпуска. Еще один минус
– диета не является сбалансированной в плане минералов и витаминов,
поэтому придется принимать витаминно-минеральный комплекс.
Соблюдать эту диету не стоит людям, которые страдают болезнями
желудочно-кишечного тракта, а также больным сахарным диабетом и больных с
нарушениями функции почек. Кроме того, капустная диета не отличается
продуктовым разнообразием, следовательно, требует большой силы воли,
зато потом будет очень легко набрать потерянные килограммы, если не
следить за собой. Поэтому такая диета полезна, только когда нужно
сбросить несколько килограммов.
Механизм похудания при капустной диете таков – капуста заполняет
желудок, поэтому утоляет голод. Кроме того, этот овощ способствует
сжиганию жиров. При использовании этой диеты, помните, что блюда нельзя
солить, можно пить зеленый чай и около двух литров воды в день. На такой
диете нельзя находиться больше недели, иначе организм начнет
перерабатывать белки, а тогда уменьшится не жировая, а мышечная масса.
Вот примерное меню капустной диеты:
На завтрак можно выпить кофе без сахара или зеленый чай. На обед – капустный суп или капустный салат с нерафинированным растительным маслом. На ужин можно выбрать – двести грамм рыбы или столько же мяса, или стакан кефира.
В перерывах между едой можно есть любую капусту, в любых объемах.
Если такая диета слишком тяжела для Вас, можете попробовать диету с квашеной капустой:
Первый день
На завтрак можно съесть 175г нежирного творога, кусочек хлеба из муки грубого помола.
На обед необходимо потушить грушу, 100г свинины и 200г квашеной капусты.
На ужин приготовьте себе такой салат: четыре редиски, пол огурца и пол
белой редьки, 150г квашеной капусты смешайте. Заправьте йогуртом с
чайной ложкой орехов.
Второй день
На завтрак – мелко порежьте банан в 150г нежирного йогурта и посыпьте столовой ложкой овсяных хлопьев.
На обед можно съесть суп из квашеной капусты.
На ужин – 150г обжаренного филе лосося и салат из 200г квашеной капусты.
Третий день
На завтрак съешьте салат из 150г творога и апельсина.
На обед – 150г квашеной капусты и 150г жареной рыбы.
На ужин приготовьте картофельные оладьи из трех картофелин с салатом (100г квашеной капусты и четыре виноградинки).
Четвертый день
На завтрак можете съесть несколько ломтиков яблока, 30г сыра, и булочку с отрубями.
На обед потушить 150г квашеной капусты, 200г говяжьего филе и ананас.
На ужин сделайте салат из 100г квашеной капусты, трех помидоров и 120г свиной нарезки.
С помощью этой диеты можно сбросить не более трех килограммов, зато она
гораздо мягче классической капустной диеты. Эта диета соблюдается четыре
дня и включает полноценное питание. В квашеной капусте содержится всего
девятнадцать калорий на сто грамм продукта.
Таким образом, плюсами капустной диеты
является избавление от токсинов и шлаков, лишнего холестерина,
достаточно быстрое избавление от лишних килограммов, стимулирование
работы кишечника, пропадает отечность лица и происходит общее омоложение
организма.
Минусы такой диеты – диета не подходит людям, страдающим гастритами и
язвами, организм выводит воду (необходимо больше пить, чтобы избежать
обезвоживания), такая диета тяжело переносится, вызывая головокружение и
слабость.
Автор: Татьяна Будзировская
Оставить
комментарий... Возможность комментирования материала, а так же просмотр многих записей
доступен только зарегистрированным пользователям.
Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто –
достаточно заполнить форму регистрации здесь
Впервые идея увеличения груди была реализована
американским врачом Тони Кронином. В 1961 году, рассматривая мягкую
упаковку с кровью, предназначенной для переливания пациенту, он подумал,
что нечто подобное можно использовать в качестве имплантанта молочной
железы. Первый протез груди представлял собой силиконовую эластичную
ёмкость, заполненную гелем. После экспериментов на животных выяснилось,
что имплантанты не отторгаются живыми тканями и потом могут быть
использованы при корректирующих фигуру операциях. В 1962 году
силиконовые имплантанты груди начали вшивать женщинам.
Первое время представительницы прекрасного пола пребывали в эйфории —
кратковременные результаты пластических операций действительно были
впечатляющими. До 1980-х годов тысячи женщин обратились к хирургам и
успешно перенесли вмешательство. К сожалению, через некоторое время
начали проявляться побочные эффекты имплантации силикона.
Примерно через 10 лет после имплантации у многих женщин развивалось
тяжёлое осложнение — разрыв силиконового протеза с истечением
содержащегося в нём геля. Причиной такого эффекта становились резкие
движения, неосторожные прикосновения, возможные дефекты материала,
используемого при операции. Гель растекался по тканям железы, вызывая
уплотнения, аллергические реакции, воспалительные процессы. Удаление его
было крайне трудоёмким и не всегда успешным делом. Форму груди после
этого практически не удавалось восстановить. Молочные железы
деформировались необратимо. Пациентки, пострадавшие от последствий
имплантации, обращались в суды с исками на хирургов и компании,
производящие протезы. Но получаемые моральные компенсации, разумеется,
не устраняли вреда, причинённого женскому здоровью.
В начале 1990-х годов хирурги многих стран отказались от использования
медицинского силикона для увеличения объёма молочных желёз. Официальной
причиной данного решения была установленная учёными связь между
имплантацией силиконовых подушечек и развитием тяжёлых соматических
заболеваний, связанных со сбоями в работе иммунной системы, а также (в
некоторых случаях) — злокачественных опухолей. Подобные операции
производили только в некоторых государствах Южной Америки, где
скептически относились к подобным выводам медиков.
Только в 1999 году силиконовые протезы были реабилитированы.
Исследователи из США доказали, что на самом деле силиконовые импланты не
так опасны, как считалось ранее. Современные материалы, не реагирующими
с тканями человеческого тела и не выделяющие токсинов, вполне можно
использовать для корректировки формы и размера молочных желёз.
Производителями был освоен выпуск новых, сверхпрочных имплантантов из
уплотнённого силикона и биологически инертного наполнителя. В настоящее
время именно такие изделия используются пластическими хирургами,
специализирующимися на маммопластике. В настоящее время выбор силиконовых имплантантов очень велик.
Они различаются по размеру, форме, плотности и некоторым другим
параметром. Обычно пластические хирурги выбирают «вкладыши» сферической
или анатомической (каплевидной) формы. Подбор имплантантов — дело
индивидуальное. При этом учитывают пожелания женщины и особенности её
фигуры, форму молочных желёз, возраст, рост, комплекцию.
Имплантант молочной железы состоит из прочной оболочки и внутреннего наполнителя — силиконового геля или физраствора.
...Читать дальше Возможность комментирования материала, а так же просмотр многих записей
доступен только зарегистрированным пользователям.
Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто –
достаточно заполнить форму регистрации здесь
До дня рождения осталось 7 дней. кто читал мои дневники, знает, что 2-го
марта я написала себе клятву, похудеть до 58-кг и написала список
продуктов, которые мне можно кушать. Кефир, творог, овощи, фрукты, яйца,
мясо, рыба, креветки, рис, гречка, молоко, зеленый чай, мед. Ничего
другого нельзя. Вот уже больше месяца я ем только то, что в списке и
стройнею потихоньку ( сброшено почти 7 кг). Мне осталось 1.7 кг, чтобы
клятва моя перестала действовать и 7 дней (всего!) до Д. Р. Ну не буду
же я на работе и дома за праздничными столами есть рис с овощами!
хочется икры, грибочков ну и торта конечно
А эти несчастные 1.7 кг прилипли, и не отлипают! Я уже с 2003 года
наверное так не весила, всегда больше.. еще кд наступили.. на какую
разгрузку сесть? От этих продуктов (см выше) я уже не стройнею! Не
толстею, но и не худею! Нужно что-то экстренное! Может мочегонное попить
или слабительное? Но я таблетки априори не употребляю! Посоветуйте, как
убрать быстро эти кгшки
- да он не уходит постоянно..стоит по кг в неделю иногда..я все понимаю,
это здорово..медленно, но верно, но сейчас очень очень нужно!
- Ириш, ну в принципе ты можешь на молокочае через день посидеть, если
именно в кг дело. Но ты же понимаешь, что они как уйдут, так и вернутся
эти экстримом сброшенные килограммы и это только так, ради клятвы.
Никакого другого воздействия типа спорта я думаю, делать нельзя. Так как
может быть привес. Вода задержится в мышцах.
Может считать клятву выполненной, если ты до конца будешь так питаться? или надо обязательно и в кг уложиться?
Все эти пункты, которые я опишу ниже, я всегда считала исключительно
верными и благодаря им можно без сомнений похудеть и удержать желанный
вес. Нужно лишь взять себе за правило все эти пункты раз и навсегда, к
чему я и стремлюсь, что пока не очень хорошо получается (каждый раз
что-то идёт не так ))) ). Но я в процессе и пока не поставила на себе
крест:
Пункты таковы:
1) 5-6 приемов пищи в день с интервалом в 2 - 3 часа.
2) 3 основных приема и 2-3 перекуса
например: 8-00(!) ; 10-30; 13-00 (!) ; 15-30; 18-00 (!); 21-00 - кисломолочный продукт .
3) Не есть после 19-00 (максимум кисломолочный продукт).
4) Есть больше овощей (они сочетаются с любым мясом и рыбой)
5) Фрукты по возможности в первой половине дня
6) Исключить жирное, жареное, сладкое, печеное
7) Придерживаться калоража в 1200-1400 Ксаl
8) Спорт, спорт, спорт и ещё раз спорт (Но это уже отдельная тема. Я
собираюсь ею вплотную заняться в ближайшее время, так как без спорта
толку не будет).
У меня маленький ребёнок и понятно, что не будет так как я хочу. Но я буду стараться, главное не забывать про себя.
Удачи мне в очередной раз!
- удачи!!! в принципе, все здраво написано!
единственное, ты просчитывала калорийность или наугад взяла? 1200 - это
самый минимум, который можно брать... может все похудение застопориться.
советую посчитать по формуле для расчета базального метаболизма:
655 + (9,6 х вес тела) + (1,8 х рост в см) - (4,7 х возраст в годах)
Полученное значение умножить на фактор активности:
1,2 (сидячий образ жизни)
1,375 (средняя активность (легкие упражнения 1-3 в неделю))
1,55 (высокая активность (интенсивные занятия 3-5 раз в неделю))
1,725 (очень высокая активность (тяжелые физические нагрузки 6-7 раз в неделю))
Получается количество калорий, необходимое для поддержания веса. Теперь
нужно посчитать 20% от полученного числа калорий и вычесть эти 20% из
общего числа калорий. Получим оптимальное количество калорий,
необходимое для наиболее быстрого, долгосрочного и безопасного
похудения. если кушать меньше этой границы, то толку нет, поначалу кило
будут уходить, потом вес встанет, т.к. метаболизм значительно
замедлится, лучше до этого не доводить)
- Мне высчитал калораж калькулятор на этом сайте, по твоей же формуле
выходит 1870 калорий минус 20% и получается в районе 1500 калорий..
В рисе кроется секрет долголетия. Это самый распространенный злак на
Земле, и не зря: диетологи считают его идеальным дополнением к белковой
пище, так как он заменяет хлеб. Рис содержит необходимые организму
вещества и не способствует увеличению веса. Он богат белком и содержит и
достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в
клетках.
Рис для диетического питания следует варить без соли и масла. 150 г риса могут заменять 1 стакан молока.
Меню на неделю:
Понедельник
Завтрак: 1 стакан молока, 1 небольшой гренок
Обед: 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей
Ужин: 100 г отварного мяса, 150 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока
Вторник
Завтрак: 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого чая или черного кофе
Обед: 150 г отварного мяса, 100 г риса
Ужин: 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного
небольшим количеством растительного масла, 1 стакан томатного сока.
Среда
Завтрак: 100 г отварного мяса. Чашка несладкого чая
Обед: 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.
Ужин: 150 г риса, 1 яблоко. 1 стакан яблочного сока
Четверг
Завтрак: 100 г отварной постной свинины. Чашка несладкого чая или черного кофе.
Обед: тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба.
Ужин: 100 г отварного мяса, 150гриса. 1 стакан яблочного сока.
Пятница
Завтрак: 1 стакан молока, 1 гренок.
Обед: 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза.
Ужин: 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей.
Суббота
Завтрак: 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая. 2 пресных печенья.
Обед: 100 г риса, 100 г отварного мяса.
Ужин: 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов). Чашка апельсинового сока.
Воскресенье
Завтрак. 100 г диетических сосисок, 1 гренок. Чашка несладкого чая или черного кофе.
Обед : 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом.
Ужин: 200 г отварной нежирной баранины, 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.
Завтрак
– это единственный прием пищи, который известная пословица разрешает нам съесть
самим и без остатка. То, каким будет наш завтрак, часто определяет то, как
начнется день. Завтрака просто жаждем мы, привыкшие не кушать после 6 вечера.
Что из вкусненького вы приберегаете на завтрак? Что вы предпочитаете кушать с
утра и почему? Социальная сеть Diets.ru и бренд Philips приглашают Вас на
вкусный и полезный завтрак, по результатам которого три счастливицы получат
незаменимого помощника на кухне: универсальный блендер Philips HR1367.
Чтобы приготовить питательные овощные блюда, супы-пюре, фруктовые коктейли,
которые поднимут настроение, ароматные соусы или изысканные муссы, чтобы
побаловать себя и родных, понадобится минимум времени и усилий. Новый блендер
не только станет незаменимым помощником в кулинарных экспериментах, но и сэкономит
место на кухне, заменив собой целый арсенал кухонных приборов.
Сформулируйте рецепт идеального завтрака, опишите его и расскажите, как Вы его
готовите. Дополните текст фотографией Вашего идеального завтрака – и
опубликуйте Ваше кулинарное эссе в конкурсной группе «Все вкусное – на завтрак!»
в период с 22 марта по 22 апреля включительно. Один из трех блендеров Philips
может стать Вашим!
Кто
бы ни придумал чай (споры ведутся), мы уверены в одном: это был очень мудрый
человек. Он знал все об уюте, теплоте общения и согревающих свойствах душевной
компании. А еще он знал множество историй, поднимающих настроение и вселяющих
оптимизм.
Социальная сеть Diets.ru и бренд MAXWELL рады представить Вашему вниманию новый
конкурс, 5 победителей которого получат призы: чайник MW -1018,
отличающийся стильной фактурой, близкой к классическому дизайну, который
соответствует последним модным трендам и высоко востребован российским
потребителем.
При разработке дизайна модели учитывалась каждая деталь - форма корпуса, его
две шкалы, форма носика. В корпусе чайника MW-1018, выполненном из
термостойкого пластика, органично смотрится двухсторонняя шкала уровня воды.
Благодаря двустороннему расположению шкалы, чайник удобен для использования,
как левшами, так и правшами. Корпус MW-1018 со скрытым нагревательным элементом
внутри соединён с базой центральным контактом и способен вращаться на 360º
градусов, обеспечивая пользователю полную свободу перемещения. В чайнике есть
авто-отключение при закипании воды и место для хранения шнура, что обеспечивает
дополнительное удобство и безопасность. Несомненным достоинством этой модели
является съемный фильтр, который способен очистить воду от вредных примесей.
Благодаря довольно высокой мощности в 2 400 ВТ чайник способен легко и быстро
вскипятить 1,7 л. воды. Чайник MW -1018 станет не просто важным прибором на
Вашей кухне, но и стильным элементом интерьера, которым любая хозяйка по праву
сможет гордиться.
Чтобы выиграть замечательный чайник MAXWELL, нужно быть зарегистрированным
пользователем сети Diets.ru. В срок с 24 марта 2011 года по 24 апреля 2011 года
опишите необычную или курьезную историю, случившуюся с Вами и связанную с чаем
и чаепитием, в конкурсной группе «ЧрезвыЧАЙное происшествие»,
пригласите друзей к голосованию и один из стильных и современных чайников MW
-1018 может стать Вашим. Все победители определяются пользовательским
голосованием! Победителями станут авторы пяти самых рейтинговых рассказов!
Каждая девушка стремится выглядеть безупречно. И зачастую
достижение нужного результата оказывается намного доступнее, чем мы могли бы
себе представить. Правильное питание по рекомендациям экспертов Diets.ru вкупе
с современными салонными процедурами позволит Вам почувствовать себя королевой
красоты. Тем более, что с сервисом Groupon.ru Вы можете посещать различные beauty-студии и
спортивные центры в Вашем городе со скидками от 50 до 90%. Современные обёртывания,
моделирующий массаж, эффективные SPA-уходы за лицом и телом - эти и многие
другие процедуры с невероятными скидками ежедневно доступны на сервисе
Groupon.ru.
Многие из Вас уже оценили эффективность современных SPA-процедур, регулярно
используют эти методики для поддержания своей красоты и наполнения силами и
делают это с удовольствием. Мы предлагаем Вам привнести в этот процесс немного
азарта. Начиная с сегодняшнего дня, и до 27 апреля 2011 года включительно
разместите свое фото в альбоме
конкурса «Будь SPAнтанной!», и Вы сможете выиграть сеанс салонного
моделирующего ухода в Вашем городе!
Попросите своих близких сфотографировать Вас во время привычного Вам домашнего
или салонного ухода за собой – это может быть фруктовая или овощная маска,
нанесение макияжа, процедуры для волос, фитнес или сауна (а быть может, у Вас
уже есть такие фотографии?). Разместите фото в конкурсном альбоме в указанные
сроки, придумайте запоминающееся название и пригласите подруг голосовать за
Вас.
Авторы 3 самых интересных фотографий получат на выбор:
- сертификат на моделирующий салонный уход на сумму 3000 рублей в выбранном
городе*
- или 3000 рублей на специальный счет «Групон», которые могут быть прибавлены к
накопленным средствам и использованы согласно любой из возможностей сервиса
Groupon Russia.
Призеры 4 и 5 мест получат также на выбор сертификат на салонную процедуру
стоимостью 1500 рублей в выбранном городе, либо же эту сумму на свой счет
Групон.
Каждая участница конкурса гарантированно получит по 500 виртуальных единиц для
покупки любых акций бонусного раздела Групон!
