[свободная трибуна] Разговор с самим собой может помочь в борьбе со стрессом
Разговор с самим собой может помочь в борьбе со стрессом
15 декабря 2017 года, 00:30
Новое исследование показало, что, говоря о себе в третьем лице во
время стрессовых событий, вы можете помочь контролировать эмоции без
какого-либо умственного напряжения.
<<По существу, обращение к себе как к другому человеку помогает людям
взглянуть на себя со стороны и лучше понять свои мысли, и доказательства
этому можно видеть в мозгу. Это помогает людям психологически
дистанцироваться от своего опыта, что часто может быть полезно для
контроля над эмоциями>>, - сказал Джейсон Мозер (Jason Moser), доцент
Мичиганского государственного университета.
В одном эксперименте ученые показали участникам нейтральные и тревожные
картинки, изучив их реакцию на самих себя в первом и третьем лице, а
также проанализировали активность мозга. Они обнаружили, что, реагируя
на тревожные фотографии, такие как мужчина, держащий пистолет,
активность эмоционального мозга уменьшалась в течение секунды, когда
испытуемые соотносили себя с другими. В другом эксперименте участники
вспоминали о болезненных переживаниях прошлого, смотря на ситуацию от
первого и третьего лица. Как и ранее ученые определили, что участники
проявляют меньшую активность мозга, думают о стрессовом событии от
третьего лица.
Результаты исследования были опубликованы в журнале <<Scientific Reports>>.
