[Будь-здоров! 2] Постучите пятками о пол и Вы здоровы.,>
[Будь-здоров! 2] Постучите пятками о пол и Вы здоровы.,>
приветствует Вас!
В СССР было очень много простых но гениальных решений, однако не
пропускаемых официальной медициной.
| > Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком > Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка токсинов, улучшать > венозное кровообращение. > Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за > эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив > ток крови. > Ведьупражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на > капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. > А всего-то и нужно -- постучать пятками. > Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола на 2-3 см и резко > опустите их. > Таким образом вы прогоняете кровь вверх по венам, не даете ей > застаиваться. > Если проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 > раз в день), жаловаться на болезни ног вам не придется. > Микулин Александр Александрович -- конструктор авиационных двигателей, > главный конструктор Московского авиамоторного завода имени М.В.Фрунзе. > На пенсии Микулин остался таким же неугомонным и творческим человеком, > которым был всегда. > Он занялся проблемами сохранения здоровья, предложил ряд новыхидей, > часть которых применялась в санаторном лечении больных. > Когда Министерство здравоохранения отказалось издавать книгу Микулина, > посвященную медицинскойтематике, академик в 76 лет поступил в > медицинский институт и в 1975 году сдал <<на отлично>> государственные > экзамены. > В следующем году он защитил кандидатскуюдиссертацию по медицине по > подготовленной им книге. > Тогда она была опубликована под названием <<Активное долголетие<<. > Все свои медицинские идеи испытывална себе, и имея в середине жизни > большие проблемы со здоровьем, сумел укрепить свой организм и > достигнуть 90-летнего рубежа. > > Книгу <<Активное долголетие>> (моя система борьбы со старостью) при > желании можно найти в интернете и в книжных магазинах. > В этой книге говорится о <<виброгимнастике>>: > <<Комплекс утренних физических упражнений недаром называют зарядкой. > Действительно, это зарядка бодростью, свежестью, активностью на весь > предстоящий день. > Даже люди тренированные, физически крепкие, занимающиеся напряженным > умственным трудом, после нескольких часов работы начинают чувствовать > тяжесть в голове. > Мозг устает. > Я предлагаю простое упражнение, которое могут выполнять даже те люди, > кому запрещены бег и быстрая ходьба. > Если подняться на носках так, чтобы каблуки оторвались от пола всего > на один сантиметр, и резко опуститься на пол, то испытаешь удар, > сотрясение. > При этомпроизойдет то же самое, что при беге и ходьбе: благодаря > клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс для движения вверх. > > Это упражнение автор назвал <<виброгимнастикой>>. > Такие сотрясения тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. > После тридцати упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5--10 > секунд. > Ни в коемслучае не старайтесь поднять каблуки выше сантиметра над полом. > Упражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное > утомление ступней. > Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. > В межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная > порция крови, и ее волна не захлестнет следующий<<этаж>> вены. > > Венозная кровь устремляется к сердцу. > Если она будет налита лишь до половины, пробку ни за что не выбить. > Гидродинамический удар будет слишком слаб. > При каждом упражнении нужно делать не более шестидесяти сотрясений. > Выполняйте их жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно > отдавались в голове. > Сотрясения должны быть такими же, какие природа предусмотрела при беге. > Поэтому никакой опасности для спинного хребта и его дисков > виброгимнастика не представляет. > Мой опыт занятий виброгимнастикой в течение десятилетий это подтверждает. > В течение дня рекомендую повторять упражнение 3--5 раз по одной минуте. > Считаю, что виброгимнастикой полезно заниматься людям стоячей и > сидячей работы. > Тяжесть в голове, возникающая от прилива крови в результате длительной > и напряженной умственной работы, проходит после виброгимнастики. > Это объясняетсятем, что инерционные силы энергично продвигают венозную > кровь от головы к сердцу. > > Усталость проходит после минутного занятия виброгимнастикой во время > подъема в гору. > Эти минутные упражнения рекомендую делать через каждые 150-- 200 мподъема. > Особенно эффективно снимают усталость такие упражнения во время > длительных походов пешком. > Виброгимнастику, по моему мнению, смело можно отнести к лечебным видам > физкультуры. > Выше объяснялось, как и почему при занятиях виброгимнастикой > удаляютсяшлаки. > Если постоянно выполнять эти упражнения, то венозные клапаны перестают > быть <<тихими заводями>>. > Встряхивание организма, стимулирующее более энергичноепульсирование > крови в венах, устраняет скопление шлаков и тромбы возле венозных > клапанов. > Следовательно, тряска организма -- это эффективная помощь в > предупреждениии лечении ряда болезней внутренних органов, средство для > предупреждения тромбофлебита и даже инфаркта (микротромбофлебита вен > сердечной мышцы). > > Это подтверждают все сторонники виброгимнастики. > Заключая рассказ о виброгимнастике и ее воздействии на организм > человека, хочется дать еще такие советы: > во-первых, занимаясь виброгимнастикой, сжимайтепокрепче челюсти; > во-вторых, старайтесь не делать упражнений посредине комнаты. Лучше > выполнять их в дверном проеме, где пол жестче, чтобы не вызвать > нареканийсоседей, живущих под вами. |
