[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Как значительно улучшить зрение, оздоровить и укрепить глаза
приветствует Вас!
11 декабря 2021
Длительная работа за компьютером, ежедневное напряжение глаз,
неправильная осанка, иногда нехватка витаминов -- все это негативно
влияет на наше зрение. Сегодня предлагается много способов
восстановления зрения с помощью самых разнообразных комплексов
гимнастики для глаз и методик. И у наиболее целеустремленных людей они
дают положительные результаты.
Как значительно улучшить зрение, оздоровить и укрепить глаза

Точечный массаж
Офтальмологи рекомендуют для улучшения зрения и снятия усталости глаз
делать легкий массаж биологически активных точек. Эта несложная
процедура длится около 5 минут, а эффект заметен уже через 1--2 недели.

Итак, чтобы улучшить зрение с помощью массажа, необходимо нежно и
аккуратно воздействовать на такие точки:

внутреннюю сторону брови -- впадина сбоку от переносицы;
на щеке -- на 2,5 см ниже середины нижнего века;
нижний край скулы, под глазным яблоком;
впадина между бровями над переносицей;
височные впадины, ближе к глазам.
Массаж точек необходимо делать кончиками указательных пальцев: нажимать
вибрирующими движениями одновременно на две точки, расположенные
симметрично.
Обычно рекомендуется выполнять точечный массаж для глаз 2--3 раза в день
(детям -- 1 раз) в течение 2--3 недель. Затем сделать недельный перерыв и
повторить курс. Начинать воздействие на точки надо с 7 секунд и
постепенно довести до 1 минуты.

Во время массажа полезно дышать глубже -- это способствует правильному
выполнению массажа. Если вы носите контактные линзы, не забудьте снять
их перед массажем.
Тратака -- практика очистки глаз
Тратака -- это древняя медитативная техника из хатха-йоги, которая в
переводе означает <<устойчивый пристальный взгляд>>. Главная ее суть --
сосредоточение ума, открытие в себе новых способностей и развитие
концентрации. Но, кроме всего этого, она способна на физическом уровне
оздоравливать глаза и улучшать зрение.
Существует мнение, что с помощью Тратаки можно избавиться от
дальнозоркости, близорукости, астигматизма, косоглазия, а также
депрессии, бессонницы и умственного беспокойства.

Метод делится на две части: внешняя Тратака на свече и внутренняя
Тратака на послеобразе. Те, кто хочет, могут делать только внешнюю
Тратаку. Или же можно выполнять тогда обе части. Выбор за вами.
Первая часть. Зажгите свечу и поставьте ее на маленький стул или стол
так, чтобы пламя размещалось на уровне глаз, когда вы сидите на полу.
Сядьте на пол и устройтесь таким образом, чтобы было удобно сидеть с
выпрямленной спиной, и свеча была прямо перед вами на расстоянии
вытянутой руки от ваших глаз. Закройте глаза и расслабьте все тело.
Пускай все тело станет, как статуя. Примите четкое решение, что вы не
будете шевелиться в течение всего занятия; если вы пошевелитесь, ваше
внимание сразу же отвлечется от практики. Подготовка очень важна,
поэтому полностью сосредоточьтесь на своем теле, старайтесь не думать ни
о чем другом. Посидите так в течение нескольких минут.

Когда будете готовы -- откройте глаза. И начинайте пристально смотреть на
пламя, направляя свое внимание особенно на кончик фитиля. Не смотрите ни
на что другое, только на пламя и фитиль. Старайтесь не моргать и не
двигать глазными яблоками. Но не перенапрягайте глаза, если потребуется
моргнуть -- моргните. По мере практики вы обнаружите, что способны
внимательно смотреть, не моргая, в течение длительного времени. Важно
при этом как можно больше расслаблять глаза -- именно напряжение глаз
заставляет их моргать.

Многие люди слишком стараются, чтобы не моргать, из-за этого возникает
еще большее напряжение глаз, что приводит к потере контроля над ними и
частому морганию. Поэтому не старайтесь чересчур, и вы заметите, что
глаза автоматически перестают моргать.
Удерживайте свое внимание на пламени свечи. Сосредотачивайте его таким
образом, чтобы перестать осознавать свое тело. Если ваш ум начинает
где-то блуждать -- мягко возвращайте его к практике. Сначала внимательно
смотрите на пламя в течение 2--3 минут. Затем закройте глаза.
Вторая часть. Каждый когда-нибудь смотрел на солнце, а затем закрывал
глаза и видел четкий образ, который остался на сетчатке глаз.
Аналогичным образом постарайтесь увидеть послеобраз пламени свечи перед
закрытыми глазами.
Если вы не видите послеобраза, не огорчайтесь -- для этого нужна
практика. Между тем просто попробуйте визуально представить себе пламя.
Обычно образ смещается вверх или вниз. Постарайтесь сделать его стойким
и полностью сосредоточьтесь на нем. Если будут возникать какие-то
посторонние образы, или мысли, или другие переживания, просто
оставайтесь свидетелем. То есть, старайтесь никак не реагировать на них.
Просто позволяйте им появляться, следите за ними без всякого интереса.
Действуйте таким образом до тех пор, пока послеобраз будет оставаться
четким. Когда же он начнет рассеиваться, снова откройте глаза и
начинайте смотреть на пламя свечи и фитиль.
Сосредотачивайте свое осознание на внешнем пламени и ни на чем другом.
Продолжайте это созерцание в течение 2--3 мин, по возможности, не моргая.
Затем снова закройте глаза и рассматривайте внутренний образ до тех пор,
пока он остается четким и видимым.
Продолжайте поочередно повторять внутреннюю и внешнюю Тратаку, сколько
есть времени. Перед тем, как закончить практику, закройте глаза и
рассматривайте темное пространство перед своими глазами. Занимайтесь
этим в течение нескольких минут. Затем закройте глаза и потушите свечу.
Чтобы добиться заметных результатов упражнения, старайтесь практиковать
его не менее 15 мин ежедневно, а по возможности и больше. Можно
заниматься в любое время, хотя идеально делать это рано утром или поздно
вечером. Если возможно, занимайтесь утром и вечером. Желательно, чтобы в
это время вас никто и ничто не отвлекало.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Еда от головной боли
приветствует Вас!
11 декабря 2021

Снова заболела голова? Прежде, чем глотать очередную порцию
обезболивающих и спазмолитиков, пойдем на кухню и посмотрим, что там у
нас есть (чтобы съесть). Еда -- не просто топливо для организма. Каждый
продукт -- это химическая лаборатория.
И в некоторых из них точно есть то, что нам может помочь от головной боли.

Но для начала определимся, какая именно головная боль вас беспокоит.
Причин у нее -- великое множество, и далеко не все они безобидны (и это
повод обратиться к врачу). Самыми частыми становятся недостаток
кислорода в клетках мозга, обезвоживание, спазмы сосудов головного мозга
и мускулатуры вокруг головы. И вот как раз в этих случаях исправить
ситуацию можно не лекарствами, а с помощью более безобидных средств. В
зависимости от того, почему (и как) у вас болит голова -- выбираем свое
спасительное средство.
Еда, богатая магнием

Доказано, что магний облегчает приступы головной боли, связанные с
сужением кровеносных сосудов. Магний действует на сосуды расслабляюще,
что улучшает кровообращение в головном мозге и, как следствие -- насыщает
клетки мозга кислородом. Если вам обычно от головной боли хорошо
помогают препараты типа но-шпы (дротаверина), попробуйте съесть что-то
из продуктов с высоким содержанием магния.
В первую очередь, это: орехи кешью, гречка, кедровые орехи, миндаль,
курага, бананы, авокадо, семена подсолнечника и бурый рис.
Еда, богатая калием

Калий -- первое, что оказывается в дефиците, если ваш организм обезвожен.
Причем, если вы в принципе привыкли пить мало воды, то можете и не
понимать, что ваше тело и ваш мозг (а с ним и голова) страдают от
хронического обезвоживания и как следствие -- нехватки калия в крови и
лимфе. Если вы выпиваете меньше полутора литров воды в сутки и у вас
нередки головные боли, ищите причину в воде. Точнее, в ее недостатке в
организме. Однако сильнее всего от головной боли, связанной с
обезвоживанием мы страдаем после отлично проведенного вечера в обнимку с
бокалом (и не одним). Либо когда простужены, с выраженной температурой,
или без нее (поэтому, кстати, врачи, помимо лекарств, обязательно
рекомендуют <<обильное питье>>). И тогда на помощь могут прийти продукты с
высоким содержанием калия.
Главным образом, это печеный картофель (вместе с кожурой). Считается,
что двух средних картофелин в мундире будет достаточно, чтобы облегчить
головную боль, возникшую вследствие похмелья. При головной боли,
связанной с тем, что вы упорно мало пьете воды, достаточно бывает съесть
апельсин и выпить стакан воды. Правда, при условии, что вы после этого
пересмотрите свой водный режим.
Черный чай с сахаром

Этот напиток достоин отдельной главы в нашей статье, потому что является
вообще универсальным средством от головной боли. Даже если вы в принципе
не пьете этот благородный напиток с сахаром, больная голова -- весомый
аргумент нарушить это правило. Все дело в том, что добавление сахара в
заварку способствует выделению из нее катехинов -- веществ, обладающих
выраженным анальгезирующим и антимикробным действием. Кстати, именно по
этой причине лучше при головной боли помогает именно крепкий сладкий
чай. А если головная боль связана с обезвоживанием, чай с сахаром --
вдвойне хорошая идея.
Еда, богатая кальцием

Не так уж редко источником головной боли становятся не процессы внутри
черепной коробки, а окружающие ее мышцы. Это так называемые <<боли
напряжения>>. Вам кажется, что <<болит вся голова>>, а на самом деле вы
испытываете спазм мускулатуры: возникает иллюзия невозможности
расслабить лоб (к примеру) и другие болезненные ощущения, усиливающиеся
при попытке подвигаться. Такие боли связаны, как правило, с нехваткой
кальция в организме. Дефицит этого микроэлемента приводит к нарушениям
нервно-мышечной возбудимости и, как следствие -- к спазму мускулатуры.
Кстати, падение уровня кальция в крови -- одна из причин головных болей у
женщин перед началом <<тех самых дней>>.
Для облегчения подобной головной боли помогают, в первую очередь:
молоко, нежирный творог, натуральный йогурт, ряженка. Считается, что
быстрее всего может помочь пара таблеток кальция, но ведь мы здесь
говорим не о лекарствах, а о еде, которой можно (и нужно) их заменить.
Женщинам на заметку

Частые головные боли, <<метеозависмость>>, мигрени у женщин могут быть
связаны с падением уровня гормона эстрогена. Конечно, это повод сходить
к эндокринологу. Но в качестве быстрого средства облегчить боль подойдет
еда, богатая эстрогенами, незаменимыми жирными кислотами и витамином Е.
В первую очередь это семена льна, семена кунжута, соя и продукты из нее,
фасоль, лосось, оливковое масло. Хорошими источниками фито-эстрогенов
являются яблоки. И лучше употреблять эти продукты с достаточной
регулярностью.

[Будь-здоров! 2] Польза и возможный вред ананаса, Лечебные свойства. Кому экзотическая культура не принесет пользы
приветствует Вас!
ВНИМАНИЕ!!! Статьи на сайте для информации и обсуждения! Лечиться нужно
при личном приеме у врачей специалистов.

Ананас хохлатый (тайское название -- саппарот) -- (Ananas comosus) --
пищевой подарок матушки-природы. По-другому невероятно полезную
заморскую культуру называют ананас крупнохохолковый, ананас посевной,
ананас хохлатый, ананас настоящий.
В наши дни культивируется в тропических странах. Появление ананаса
хохлатого в мире началось в стране Парагвай. Сейчас это растение
культивируется по факту не только в Парагвае, но и в Китае, в Индии, на
Филиппинах, Таиланде.
Польза и возможный вред ананаса
польза ананаса
Лечебные свойства
Ананас уменьшает отеки.
При этом лечебный подарок щедрой природы улучшает микроциркуляцию
начинающей стареть кожи.
Но ананас крупнохохолковый вдобавок наиболее часто используется для
похудения, ведь в нем есть бромелин -- важное соединение, помогающее
перерабатывать пищу.
Рацион с этой пищевой культурой обязательно окажет помощь в борьбе с
недостаточной активностью кишечника, плохим настроением, лишним весом.
Изучающие разные диеты называют ананас хохлатый целебным фруктом.
Вполне реально с помощью тропического плода из Нового Света:
1. Избавиться от излишней нервозности.
2. Укрепить сосуды.
3. Защитить желудок и печень.
4. В значительной степени приостановить возрастные изменения в организме.
5. Избавиться от нервного перенапряжения.
6. Избавиться от свободных радикалов.
Экзотические ананасы востребованы в равной мере при заболеваниях органов
пищеварения, при сердечных заболеваниях, токсикозе беременных, плохой
памяти и концентрации внимания.
Химический состав
В ценном продукте содержатся полезные органические соединения.
* Каротин, сконцентрированный в ананасе, защищает кожу от УФ-повреждений.
* Витамин E (токоферол) -- витамин молодости, тормозит бесплодие.
* Витамин В (тиамин) улучшает память. Необходим для извлечения энергии
из еды, защищает клетки.
* Витамин B2 (Рибофлавин) -- незаменимый витамин, без которого человек
просто существовать не сможет. Это элемент, способствующий быстрому
усвоению железа.
* Витамин В3 облегчает головную боль. Он нужен для биосинтеза
аминокислот и питания клеток.
* Витамин В5 -- мощный антиоксидант, важен для полноценной деятельности
головного мозга.
* Витамин В6 (пиридоксин) принимает участие в обмене жиров.
* Витамин В9 (витамин В9) определяет деятельность иммунной системы.
Огромное количество незаменимых элементов диетического питания, или
минералов, есть в этом заокеанском фрукте.
Кстати, ананасы помогут и против повышенного давления.
Плод при уходе за лицом и кожей
Для представительниц слабого пола ананас настоящий (тайское название --
саппарот) имеет косметологическую ценность. Иногда кожа бывает склонна к
образованию преждевременных морщин. Это действительно большая проблема
для женщин пожилого возраста. Витаминная культура в этом случае
предоставит посильную помощь для обезвоженной сухой или жирной кожи.
Очень часто в последнее время экстракт данного тропического фрукта
применяется во многих ухаживающих средствах. Он питает кожу,
обеспечивает ее витаминами. При помощи мякоти ананаса можно избавиться
от мелких морщин.
При уходе за кожей лица также поможет сыворотка.
Избавление от признаков старения эпидермиса с помощью народных способов
вполне оправдано. Но это подразумевает, что способ общедоступен. Об
ананасе нельзя сказать, что он распространен в наших широтах. По этой
причине и диапазон его использования в странах бывшего СНГ не слишком-то
популярен.
Но, несмотря на все вышесказанное, в местах своего естественного
обитания эта культура широко используется в косметологических и
медицинских целях. Например, замечено: коренные обитатели Южной Америки
с незапамятных пор употребляли съедобные части данного в высшей степени
полезного фрукта для профилактики разнообразных хронических заболеваний.
Например, ими было замечено положительное воздействие фрукта при лечении
запоров.
К тому же местными женщинами используются маски из мякоти ананаса для
ухода за кожей лица и шеи.
А в Африке местные жители лечат отеки с помощью высушенного экстракта
продукта. От геморроя они используют отвар из кожуры ананаса.
Современные исследования воздействия продукта на эпидермис дали
обнадеживающие результаты. Вытяжка ананаса -- часто применяемый компонент
в профессиональных косметических сборах. Его добавляют в разнообразные
мази и увлажняющие тоники.
Кому экзотическая культура не принесет пользы
Польза этих экзотических плодов исключительно колоссальна, а их вкус
прекрасен. При всем том не следует забывать, что продукт также может
нанести урон здоровью при неправильном и чрезмерном использовании.
* Он имеет в своем составе клетчатку, которая довольно долго
усваивается. Поэтому ананасом не следует слишком увлекаться.
* Плюс, сладкий и сочный плод может причинить урон тем, кто страдает от
язвы или гастрита.
* Явный вред может нанести сок ананаса посевного зубной эмали, поэтому
не следует его слишком часто пить.
И далее -- банановая маска для лица.
https://sferadoma.ru/uhod-i-krasota/bananovaya-maska-dlya-litsa

осторожно
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным
лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош
после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!

[Будь-здоров! 2] Нарушения кровообращения, народные методы лечения, Старые действенные рецепты
приветствует Вас!
ВНИМАНИЕ!!! Статьи на сайте для информации и обсуждения! Лечиться нужно
при личном приеме у врачей специалистов.

Когда ухудшается самочувствие, люди нередко стремятся быстрее найти и
принять нужную таблетку, редко задумываясь о том, что же явилось
причиной недомогания. Но ничего не происходит просто. Так уж устроен
организм человека, что в нем практически все зависит от работы
кровеносных сосудов (особенно капилляров), и оттого, насколько
качественно они доставляют клеткам кислород и питание.
Из-за болезней, возрастных изменений, плохой экологии и неправильного
образа жизни сосуды (чаще капилляры) сужаются, искривляются,
закупориваются. Обмен веществ в клетках нарушается, они начинают
голодать, испытывать жажду, задыхаться от нехватки кислорода. Именно так
зарождаются все <<сердечные>>, <<мозговые>> и другие беды.
Нарушения кровообращения, народные методы лечения
нарушение кровообращения
Нарушения кровообращения затрагивают в основном внутренние органы
человеческого организма. Сужение кровеносных сосудов, вызванное
атеросклерозом, стрессами, различными шлаками и возрастными изменениями,
нарушает кровоснабжение мышц и волокон (прежде всего, нижних
конечностей). Проявлениями подобного заболевания являются спазмы,
покалывания в пальцах стоп, ощущение холода в ногах, болезненные оцепенения.
При более острой форме заболевания происходит дегенерация мышечных
волокон, что приводит к появлению язв. При дальнейшем развитии болезни
наблюдается закупорка артерий (здесь уже необходима ампутация). Одним из
характерных проявлений заболевания является артрит, которому подвержены
в основном заядлые курильщики.
Основные правила предотвращения сосудистых нарушений
* Организуйте полноценное питание, богатое овощами и ограниченное в
употреблении мяса и поваренной соли. Помните: масло из завязи пшеницы
восстанавливает процессы кровообращения; чеснок и лук-порей понижают
давление; лук, красная листовая свекла и листья одуванчика (в виде
салата) обладают очищающими свойствами. Некоторые виды овощей (морковь,
шпинат, укроп) также известны своими восстанавливающими функциями сосудов.
* Стимуляции кровообращения способствуют методы лечения тепловой водой:
струйный душ по методу Кнейпа на бедра и колени, местные ванны,
шотландский душ, контрастные ванны. Кроме того, делайте обтирания сухой
щеткой (движения всегда проводите по направлению к сердцу), полные
обмывания фруктовым уксусом. Обязательно исключите лечение горячей и
холодной водой!
* Откажитесь от курения и употребления кофе.
* Проводите на свежем воздухе прогрессивные тренировки;
непродолжительные упражнения по гимнастике (например, прыжки на носках
или сгибание коленей); старайтесь обходиться без лифта; находясь в
горизонтальном положении, контролируйте, чтобы ноги были всегда чуть
приподняты.
* При диабете строго придерживайтесь советов врача.
* Когда нарушение кровоснабжения вызвано стрессом или нервозностью,
регулярно используйте техники релаксации.
* Применяйте эфирные масла для легкого массажа или в качестве добавки к
полной ванне (розмарина, лаванды, хвои сосны или эвкалипта).
* Практикуйте для внутреннего употребления масло моркови с чайной ложкой
меда.
* Систематически пейте настои одуванчика, боярышника, омелы белой.
* Проводите уход за ногами: ежедневно принимайте местные ванны для ног
из теплой воды; при необходимости обрабатывайте трещины и мозоли; для
лечения язв консультируйтесь с врачом; носите удобную обувь и носки.
Народные рецепты
Рецепт из чеснока и лимонов
Очищение кровотока хорошо выполняет лимонно-чесночный настой. Готовят
головки чеснока и лимоны (4 штуки того и другого). Предварительно
очистив, их пропускают через мясорубку. Смесь перекладывают в
трехлитровую банку, заливают доверху кипятком. Настаивают 3 суток,
взбалтывая дважды в день. Процеживают сквозь многослойную марлю, ставят
в холодильник или иное холодное место. Пьют ежедневно 100 мл в течение
полутора месяцев.
Замечательный рецепт от нарушения кровоснабжения
Чистую воду вливают в банку на 3 л, прикрывают крышкой, не трогают 3
часа. Готовят лимоны (2 шт.), их натирают солью, затем - пищевой содой,
под краном промывают водой. Дальше нарезают (мелко) вместе с кожурой,
сваливают в банку. Головку чеснока очищают, нарезают аналогично,
отправляют тоже в банку. Туда же добавляют мед (25 г). 12 часов банку
держат на столе, а после ставят в холодильник (подойдет и иное холодное
место). Выпивают ежедневно бокал. Средство принимают курсами: прием -
месяц, перерыв - тоже месяц.
Еще по теме: очищение и повышение эластичности кровеносных сосудов.
Старые действенные рецепты
Рецепт 1
Как известно, мужчины злоупотребляют нередко никотином и алкоголем, что
провоцирует спазм сосудов, и чаще достается кровеносным сосудам ног.
Готовят листья ежевики, боярышника, сушеницы топяной (по 20 г),
смешивают, вливают литр кипятка, проводят трехчасовой настой. Ежедневно
снадобье принимают теплым четырежды, доза разового приема - 100 мл.
Лечение проводят 2 месяца.
Рецепт 2
Для рецепта требуются мать-и-мачеха (трава) и клевер (цветки) - 1 ст.
ложка того и другого. Их смешивают, измельчают, добавляют мед (50 г),
качественно перемешивают. Ежедневно проводят трехразовый прием 20 г
снадобья. Чередуют курсы приема и перерывы, длительность которых 10 дней.
Справка 1 (об употреблении зелени)
В рационе питания стараются не злоупотреблять зеленью - в ней много
витамина К, а он действует на факторы свертываемости, и кровь становится
гуще. Это характерно и для <<Варфарина>> (при мерцательной аритмии): при
нем зелень нельзя употреблять вообще. При его приеме показатель МНО
(международное непатентованное отношение - лабораторный показатель
свертываемости крови) должен быть 2-3, не больше и не меньше. Этот
анализ делают 1-2 раза в неделю в поликлинике, и подбирают каждый раз дозу.
Справка 2 (вода укрепляет сосуды)
Гидротерапия способна помочь диабетикам, страдающим нарушением
кровоснабжения в сосудах ног. Это утверждают ученые из университета
Хэндонг (Республика Корея). 128 пациентов, купаясь и находясь под
проливным дождем, чувствовали меньше болей и онемения в ногах, чем до
контакта с водой. Ученые рекомендуют при первых признаках нарушений
кровообращения в сосудах ног прибегнуть к гидротерапии.
Полезно узнать: профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний.
Медицинские специалисты и народные целители в один голос говорят:
<<Чистые сосуды - долгая жизнь!>>. Поэтому, чтобы сосуды служили долго и
качественно, их можно и нужно <<ремонтировать>> народными рецептами. Но
нарушения кровообращения нередко вызывают и иные факторы, например,
определенные болезни (в частности, атеросклероз). Оно проявляется при
возрастных изменениях, нервозности, стрессах, плохой экологии и
неправильном образе жизни. Вот почему следует строго придерживаться
основных правил предотвращения сосудистых нарушений.
Читайте еще: народные средства очищения сосудов.
https://sferadoma.ru/lechbnaya/sredstvo-dlya-ochishheniya-sosudov

осторожно
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным
лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош
после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!