[Будь-здоров! 2] Вишня в народных рецептах здоровья, Для улучшения кровоснабжения
приветствует Вас!
ВНИМАНИЕ!!! Статьи на сайте для информации и обсуждения! Лечиться нужно
при личном приеме у врачей специалистов.

Благодаря широкому спектру лечебных свойств вишня занимает особое место
в народной медицине. Применение для чистки сосудов, положительное
влияние на нервную систему, улучшение кровообращения и не только.
При многих патологиях продукт употребляется в свежем виде в обычном
режиме, но есть и такие болезни, для лечения которых на основе ягоды
готовятся полноценные лекарства.
Вишня в народных рецептах здоровья
вишня в народной медицине
Атеросклероз
Атеросклеротическая болезнь представляет угрозу не только для здоровья,
но и для жизни. Она может стать причиной инсульта или инфаркта, поэтому
начинать ее лечение необходимо как можно раньше.
Для чистки сосудов при атеросклерозе, а также с целью профилактики его
повторного развития используют особый рецепт с вишней.
Чтобы приготовить лекарство, возьмите:
* 1 кг свежих плодов вишни;
* 4 стакана парного молока.
Вишню хорошо промыть и разделить на 4 части. Каждую из порций ягоды
необходимо употреблять в свежем виде вместе с 1 стаканом молока. Кстати,
такое средство чистит не только сосуды, но и кишечник.
По данной теме есть еще полезные статьи:
* лечение атеросклероза народными средствами;
* пряности против атеросклероза.
Эпилепсия
Положительное влияние вишни на нервную систему оказывает огромную помощь
при таком опасном заболевании, как эпилепсия.
Для приготовления целебного средства необходимо взять:
* 3 части сушеной вишни;
* 1 часть чая Каркаде;
* 2 части сухих цветков душицы;
* 10 мл меда.
Соединить все компоненты, кроме меда. Общий их объем должен составлять
примерно половину стакана. Добавить в массу стакана чистой воды и
тщательно все перемешать.
Поставить емкость на водяную баню, и томить на самом медленном огне в
течение четверти часа после того, как пойдет пар. После этого выключить
плиту, настаивать массу под крышкой примерно 1 час.
В полученную смесь добавить мед и размешать до образования однородной
консистенции. Лекарство употреблять 1 раз в сутки, предпочтительнее в
послеобеденное время. Перед приемом отвар следует разделить на 2 части,
вторую половину хранить в холодильнике!
Для улучшения кровоснабжения
Нарушение кровообращение является серьезной проблемой, которую
необходимо срочно решать. Такая аномалия может быть следствием опасных
заболеваний, или же возникать по причине воздействия непатологических
факторов.
В случае подобного отклонения следует срочно принимать меры, чтобы
ситуация не усугубилась. И вишня в этом случае - один из лучших помощников.
Что нужно взять для приготовления лекарства:
* 400 г плодов вишни;
* 150 г майского меда;
* 2 апельсина.
Ягоды тщательной вымыть, перебрать, чтобы не было порченных и гнилых
экземпляров, и удалить из них все косточки. Соединить в одной таре все
ингредиенты и томить на самом слабом огне 25 минут.
Полученную массу перемешать, остудить и переместить в удобную емкость.
Принимать полученное лекарство по 1 столовой ложке трижды в день через
20 минут после еды.
Еще рецепты народной медицины для улучшения кровообращения.
Лихорадка
Вишня имеет свойство снижать температуру тела и купировать
воспалительные процессы. Жаропонижающее действие достигается за счет
активного выведения жидкости из организма. Это происходит во время
мочеиспускания или потоотделения.
Именно поэтому жаропонижающее на основе вишни отличается высокой
эффективностью. А еще оно является полностью безопасным для детей и
беременных женщин.
Для получения натурального лекарства от температуры нужно взять такие
ингредиенты:
* 250 г вишневых ягод;
* 1 л воды.
Хорошо вымыть вишню и удалить из ягод все косточки. При помощи скалки
или пестика размять мясистую часть плодов, прокипятить воду, охладить и
добавить ее к ягоде. Настаивать полученную массу в течение 40 минут, не
забывая при этом периодически ее размешивать.
При выраженной лихорадке такое лекарство можно употреблять в объеме 2
литров в сутки. Продолжительность лечения определяется общим состоянием
больного и полученным терапевтическим эффектом.
А далее: яблоки -- необходимые для организма фрукты.
https://sferadoma.ru/narmed/yabloki-vkusnye-i-krajne-neobhodimye-organizmu-plody

осторожно
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным
лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош
после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!

[Будь-здоров! 2] Полиартрит - тяжелая, но излечимая болезнь, Рецепт сибирской целительницы. Старый эффективный рецепт
приветствует Вас!
ВНИМАНИЕ!!! Статьи на сайте для информации и обсуждения! Лечиться нужно
при личном приеме у врачей специалистов.

Полиартрит - одновременное или последовательное воспалительное
заболевание нескольких суставов. Название сформировано из греческих
терминов - <<poly>> и <<arthron>>, в переводе - <<много>> и <<сустав>>. Иначе,
полиартрит - болезненные патологии ряда суставов. Болезнь может охватить
локтевые суставы, стопы, однако гораздо чаще страдают кисти рук.
При отсутствии или недостатке лечения заболевание прогрессирует. На
поверхности тела появляются воспалительные реакции, усугубляются болевые
ощущения, начинают деформироваться суставы (резко ограничивается их
двигательная активность). Халатность к лечению способна привести
больного к полной неподвижности.
Причины возникновения и прогрессирования недуга - обменные и иммунные
нарушения, наследственная предрасположенность, инфекционные и
эндокринологические заболевания, травмы, переохлаждение, ожирение,
стрессовые ситуации.
Полиартрит - тяжелая, но излечимая болезнь
полиартрит
Старый эффективный рецепт
Приготовьте ингредиенты: вино <<Кагор>> - полулитровая бутылка, чистый мед
- 200 г, поваренная соль - 200 г. Все смешайте (качественно и до
растворения соли), держите смесь в теплом месте 10 дней. По истечении
времени втирайте снадобье в суставы.
Лечение долгое, и требуются перерывы. Однако сроки целебных курсов и
перерывов у народных целителей разные, потому ориентироваться приходится
на усредненные: месяц - курс, 2 недели - перерыв. Лечение долгое - до
полугода, но эффективное - выздоровление наступит обязательно.
Лечение настойкой одуванчика
Ранней весной наберите только образующиеся бутоны одуванчиков
(обязательно нераспустившиеся). Заполните ими полулитровую банку.
Залейте одеколоном <<Тройной>> (возможно, подойдет и спирт, однако
народные целители почему-то предлагают использовать его). Настой
проводите долго - до осени, обязательно в тепле и темноте. Потом
начинайте растирание пораженных суставов. Эффект не скорый, но
положительный.
Лечение соленым молоком
В литр теплого парного молока всыпьте поваренную соль (полкило),
размешайте (мешать надо полчаса) деревянной толкушкой. Соль растворится
не вся (так должно быть). Только молоко не подогревайте! Для хранения
воспользуйтесь холодильником (можно хранить год).
Вечером достаньте, перемешайте качественно, отлейте в чашку, оставьте
нагреваться до комнатной температуры (греть с помощью огня нельзя!).
Приготовьте марлю, смочите в молоке, оберните ею суставы деформированные
(недеформированные суставы лишь смочите). Сверху положите кусок
целлофана (можно полиэтиленовый пакет). Закрепите бинтом, веревочками
или резинками.
Теперь ложитесь в постель. Компресс снимите ночью (часа в три), суставы
вытрите насухо. Процедуры проводите беспрерывно 10 дней. Повторение -
спустя 4 месяца. Помогает эффективно: проходят мучительные боли,
значительно активнее двигаются пальцы.
Рецепт из редьки и меда
Такое лечение эффективно даже при запущенном полиартрите, когда опухшие
суставы начинают деформироваться. Начинайте лечение на убывающей луне.
Пропустите редьку через мясорубку, отожмите сок в полулитровую банку,
добавьте полстакана меда, полторы столовые ложки соли. Туда же влейте
150 г водки, и все хорошенько перемешайте.
Потом смесь эту втирайте в пораженные суставы на ночь, обматывайте
суставы теплым шарфом. Лечение долгое - месяца четыре. Постепенно
опухоль с суставов начнет спадать, они начнут выполнять свои
двигательные функции.
Еще: черная редька в народной медицине.
Лекарство из адамова яблока
Адамово яблоко (иное название - маклюра, произрастает на юге, является
ядовитым) мелко порежьте. Будет обильно выделяться белый и очень липкий
(как качественный клей) сок, который даже моющими средствами нелегко
смыть. Нарезками заполните половину стеклянной банки. С золотого уса
возьмите листья и коленца, измельчите их, ссыпьте в банку. Залейте ее
доверху водкой.
Устройте настой в 21 день, периодически в это время встряхивайте. Дальше
настойку отфильтруйте. Ею растирайте качественно места, пораженные
полиартритом. Можно дополнительно (если есть возможность приобрести)
использовать аптечный крем-бальзам <<Маклюра>>, где присутствуют золотой
ус и окопник. Эффект обозначится скоро: начнут уходить боли, будут
восстанавливаться двигательные функции пораженных суставов.
Рецепт сибирской целительницы
Излечению поддается даже запущенный полиартрит. Выройте яму глубиной
50-70 см, сожгите в ней березовые дрова, потом подложите еще. На угли
положите старые кости (от скота). Подождите, пока они тоже сгорят. На
пепел положите старые дрова, но не допустите их загорания. Сверху
навалите толстый слой хвойных веток.
Посадите туда больного полиартритом, покройте его с головой. Пусть он
там сидит, пока хватит терпения, потом хорошо укутается на 2 часа. В это
время вытирайте у него пот и делайте общий массаж - от пальцев ног до
головы. Только позвоночник не задевайте - отступайте на палец! Делайте
так раз в неделю до полного излечения.
Лечение настойкой чистеца лесного
Наполните цветками чистеца лесного бутылку, заполните водкой, уберите
для настоя на 21 день в теплую темноту. Профильтруйте по истечении
срока. Трижды в день 5 мл принимайте натощак (где-нибудь за полчаса до
пищевого приема). Облегчение появится не вдруг, а лишь на второй месяц
лечения. Через каждые тридцать дней желательно делать двух-трехнедельные
перерывы.
Правда, отдельные пациенты их игнорируют вначале по причине сильных
болей. Однако при ослаблении болей перерывы надо соблюдать. Примерно
через полгода дозу можно убавлять - пить уже дважды в день, дальше -
только раз. Избавление от недуга наступит обязательно.
Лечение настойкой женьшеня
Сибиряки часто принимают от полиартрита настойку женьшеня. Однако
женьшень способствует повышению артериального давления. А гипертония
распространена сегодня широко и продолжает быстро прогрессировать. Вывод
один: вместе с целебной настойкой пить что-то гипотензивное (снижающее
давление). И таким средством являются ягоды калины. Соберите их,
отожмите сок, поставьте в холод.
Прочитайте еще -- полезные свойства калины.
Лечение проводите так. Утром перед едой принимайте 20-25 капель аптечной
настойки женьшеня, а вечером - стакан <<вина>>: настойку, состоящую из 50
мл водки, 50 мл сока калины и 2-3 ч. ложек меда. Все это соединяйте,
размешивайте, выливайте в 200-граммовый стакан, доливайте до верха
водой. При этом продолжайте принимать таблетки от повышенного давления.
Обычно организм вскоре <<привыкает>> к действию женьшеня, и калиновое
<<вино>> отменяется, а лечение продолжайте только настойкой.
Полиартрит - опасный недуг, информирующий о наличии в организме иных
непростых болезней. Он коварен способностью поражения ряда суставов, а
также тканей и кровеносных сосудов. Заболевание проявляется отеком
суставов, болями волнообразного характера (усиливаются ночью и утром),
локальной гиперемией.
При дальнейшем его прогрессировании деформируются суставы,
ограничивается их двигательная активность, возможно наступление
неподвижности.
Поэтому недуг требует безотлагательного лечения. Народные целители
запасли немало рецептов против опасного заболевания, способных победить
его полностью.
А далее -- что предлагает народная медицина для суставов.
https://sferadoma.ru/narmed/narodnaya-meditsina-dlya-sustavov

осторожно
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным
лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош
после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Народное косметологическое средство от шрамов на лице. Эффективные средства от бородавок и папиллом
приветствует Вас!
8 декабря 2021

Если у вас имеются на открытых участках тела шрамы неэстетичного вида,
например, после лечения угревой сыпи или хирургического вмешательства --
попробуйте применить аптечное касторовое масло.
Народное косметологическое средство от шрамов
Касторовое масло богато триглицеридами жирных кислот и витаминами.
Кислоты, которые содержатся в этом натуральном компоненте, сразу же
проникают в клетки, стимулируют рост подкожной клетчатки, усиливают
регенерацию и заменяют поврежденную ткань на здоровую.

Способ применения: не реже, чем раз в 2 дня, наносите масло на место
рубца и оставьте на 2-3 часа для активного воздействия, после чего
промокните место воздействия бумажным полотенцем. Применяйте до полного
исчезновения рубца.

читайте также:
Чтобы без особых усилий избавиться от папиллом и бородавок, не
обязательно идти к доктору. Это можно вполне сделать в домашних
условиях. Предлагаем рецепты на травах, которые не оставят и следа от
бородавок и папиллом на вашей коже.Нежелательные выросты на коже
составляют эстетическую проблему, мешают, беспокоят. Возникновение
элементов на коже связано с дефицитами в организме. Например, нехваткой
витамина Д, резистентностью к инсулину, иммунодефицитными патологиями.

Травы, которые убирают бородавки и папилломы
Как можно в домашних условиях избавиться от досадных бородавок и
папиллом? Предлагаем несколько эффективных рецептов. Важно строго
следовать инструкции.
Сушеная трава полыни
Рецепт:

1 ст. ложку травы заливают 1 стак. кипятка. Настаивают 1 час. Принимать
по 1 ст. ложке за 10-15 мин. до еды. Ежедневно заваривают новую порцию
средства. Курс лечения - 14 дней.

Настойка полыни

Как пользоваться:
Смазывают настойкой соответствующие области на коже 2-3 раза в сутки.
Можно приложить в виде примочки ватку, смоченную в настое, на 5-10 мин.
Применяют до стадии почернения выростов.
Трава чистотела
Рецепт:

1 ст. ложку чистотела / пакетик заваривают 1 стак. кипятка. Принимать по
200 мл дважды в сутки через 1 час после еды.
Курс лечения - 14 дней.
Принимают средство в комплексе с полынью.
blank

Настойка чистотела / бальзам

Как пользоваться:

Смазывают области на коже 2-3 раза в сутки.
Лечение идет в комплексе с полынной настойкой.После почернения следует
продолжать манипуляции еще 5-7 дней до полного удаления выростов.
Трава чабрец
По окончании курса <<полынь-чистотел>> подключают чабрец.
Рецепт:
1 ст. ложка / пакетик заливают стак. кипятка, можно прокипятить 5-10
мин. Настаивают полчаса-час.
Курс лечения -- 14 дней.
Из всех заваренных трав делаются примочки, ванночки продолжительностью
10-15 мин.
Противопоказания

вынашивание ребенка (можно исключительно наружно),
персональная непереносимость, аллергия на травы,
детям в возрасте до 3-х лет,
детям до 10 лет готовится половина дозы,
проблемы печени.
Важно помнить, что одно лишь наружное применение средств даст слабый
результат.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Почему зимой особенно важно включать в рацион фейхоа
приветствует Вас!
8 декабря 2021

Есть ягода, которая по содержанию йода приближается к морепродуктам.
Недостаток этого микроэлемента есть почти у всех жителей РФ, что чревато
хронической усталостью, снижением настроения, ухудшением
интеллектуальной функции и памяти.

Две-три ягоды фейхоа в день помогут уменьшить этот дефицит.
О том, чем ещё полезна фейхоа и как её правильно употреблять, рассказала
врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник
клиники ФИЦ питания и биотехнологии Юлия Чехонина.
-- Отличительная особенность фейхоа -- содержание йода. Диетологи по этому
параметру сравнивают плод с морепродуктами. Ни одно из известных
культурных растений не накапливает столько органических соединений йода,
как фейхоа. Количество йода может быть разным в зависимости от региона
произрастания. Чем ближе к морю и чем больше этого микроэлемента в
почве, тем больше йода в ягодах. В среднем в 100 г фейхоа более 50% от
суточной нормы потребления йода. А может быть выше 100% и даже 200%.
Помимо йода, фейхоа содержит много витамина С (в 100 г -- 40% от суточной
нормы потребления). К слову, за счет высокого содержания витамина С
фейхоа обладает высокой антиоксидантной активностью.
В фейхоа гораздо больше клетчатки и пектинов, чем в большинстве других
фруктов и ягод. Клетчатка и пектин необходимы, чтобы лучше работала
пищеварительная система, чтобы поддерживать микрофлору кишечника, от
которой зависит состояние иммунитета. При этом клетчатка имеет нулевую
калорийность. Чем больше ее в нашем питании, тем меньше калорийность
рациона.
Кроме того, в фейхоа есть фитонциды, то есть эфирные масла, которые
обладают бактерицидными свойствами. Так что зимой, в сезон простуд, её
стоит обязательно включать в рацион.
Как лучше употреблять фейхоа?
Можно употреблять в свежем виде. Некоторые едят только мякоть. Но кожура
тоже съедобна, особенно если нравится терпкий кисловатый вкус с
горчинкой. Если совсем не нравится шкурка, не стоит её выбрасывать.
Можно высушить и добавлять в чай.

Фейхоа - польза трех фруктов в одном. Что приготовить из необычных плодов
Ароматное варенье из фейхоа | Десерты и выпечка

Если надоел обычный чай, попробуйте приготовить его из фейхоа. Вкус у
этой ягоды очень оригинальный: ананасово-клубнично-лимонный. Некоторые
говорят, что это микс ананаса, яблока и мяты. Поэтому он украсит аромат
любого чая. Разрежьте ягоды на дольки, залейте кипятком и подождите,
пока напиток настоится (при желании можно добавить заварку). Витамина С
в фейхоа практически столько же, сколько в лимоне. В некоторых рецептах
предлагается добавлять в такой чай ещё и апельсин либо его сок.
Кусочки фейхоа можно добавлять во фруктовые салаты, варенье.
Противопоказания тоже есть. Это индивидуальная непереносимость или
аллергические реакции. Кроме того, при некоторых заболеваниях щитовидной
железы, при которых противопоказано повышенное количество йода, тоже не
рекомендуется фейхоа. Количество противопоказаний минимально.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Давление под контролем. Три рецепта на основе чеснока, лимона и смородины
приветствует Вас!
8 декабря 2021

О средствах, которые помогают держать под контролем
артериальное давление.

3 больших лимона и 3 головки чеснока проверните в мясорубке, сложите в
банку и залейте 1 л воды. Хорошо перемешайте и настаивайте в темном
месте 24 часа. Затем процедите и храните в холодильнике. Принимайте по 2
ст. ложки утром за 30 минут до еды и перед сном.

Стакан измельченных зубчиков чеснока настаивайте в 0,5 л водки в темном
и теплом месте. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.

2 ст. ложки сушеных ягод черной смородины залейте стаканом горячей воды
и кипятите на слабом огне 10 минут. Затем дайте настояться в течение
часа, процедите и принимайте по 1/4 стакана 4 раза в день.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Еда от головной боли
приветствует Вас!
8 декабря 2021

Снова заболела голова? Прежде, чем глотать очередную порцию
обезболивающих и спазмолитиков, пойдем на кухню и посмотрим, что там у
нас есть (чтобы съесть). Еда -- не просто топливо для организма. Каждый
продукт -- это химическая лаборатория.
И в некоторых из них точно есть то, что нам может помочь от головной боли.

Но для начала определимся, какая именно головная боль вас беспокоит.
Причин у нее -- великое множество, и далеко не все они безобидны (и это
повод обратиться к врачу). Самыми частыми становятся недостаток
кислорода в клетках мозга, обезвоживание, спазмы сосудов головного мозга
и мускулатуры вокруг головы. И вот как раз в этих случаях исправить
ситуацию можно не лекарствами, а с помощью более безобидных средств. В
зависимости от того, почему (и как) у вас болит голова -- выбираем свое
спасительное средство.
Еда, богатая магнием

Доказано, что магний облегчает приступы головной боли, связанные с
сужением кровеносных сосудов. Магний действует на сосуды расслабляюще,
что улучшает кровообращение в головном мозге и, как следствие -- насыщает
клетки мозга кислородом. Если вам обычно от головной боли хорошо
помогают препараты типа но-шпы (дротаверина), попробуйте съесть что-то
из продуктов с высоким содержанием магния.
В первую очередь, это: орехи кешью, гречка, кедровые орехи, миндаль,
курага, бананы, авокадо, семена подсолнечника и бурый рис.
Еда, богатая калием

Калий -- первое, что оказывается в дефиците, если ваш организм обезвожен.
Причем, если вы в принципе привыкли пить мало воды, то можете и не
понимать, что ваше тело и ваш мозг (а с ним и голова) страдают от
хронического обезвоживания и как следствие -- нехватки калия в крови и
лимфе. Если вы выпиваете меньше полутора литров воды в сутки и у вас
нередки головные боли, ищите причину в воде. Точнее, в ее недостатке в
организме. Однако сильнее всего от головной боли, связанной с
обезвоживанием мы страдаем после отлично проведенного вечера в обнимку с
бокалом (и не одним). Либо когда простужены, с выраженной температурой,
или без нее (поэтому, кстати, врачи, помимо лекарств, обязательно
рекомендуют <<обильное питье>>). И тогда на помощь могут прийти продукты с
высоким содержанием калия.
Главным образом, это печеный картофель (вместе с кожурой). Считается,
что двух средних картофелин в мундире будет достаточно, чтобы облегчить
головную боль, возникшую вследствие похмелья. При головной боли,
связанной с тем, что вы упорно мало пьете воды, достаточно бывает съесть
апельсин и выпить стакан воды. Правда, при условии, что вы после этого
пересмотрите свой водный режим.
Черный чай с сахаром

Этот напиток достоин отдельной главы в нашей статье, потому что является
вообще универсальным средством от головной боли. Даже если вы в принципе
не пьете этот благородный напиток с сахаром, больная голова -- весомый
аргумент нарушить это правило. Все дело в том, что добавление сахара в
заварку способствует выделению из нее катехинов -- веществ, обладающих
выраженным анальгезирующим и антимикробным действием. Кстати, именно по
этой причине лучше при головной боли помогает именно крепкий сладкий
чай. А если головная боль связана с обезвоживанием, чай с сахаром --
вдвойне хорошая идея.
Еда, богатая кальцием

Не так уж редко источником головной боли становятся не процессы внутри
черепной коробки, а окружающие ее мышцы. Это так называемые <<боли
напряжения>>. Вам кажется, что <<болит вся голова>>, а на самом деле вы
испытываете спазм мускулатуры: возникает иллюзия невозможности
расслабить лоб (к примеру) и другие болезненные ощущения, усиливающиеся
при попытке подвигаться. Такие боли связаны, как правило, с нехваткой
кальция в организме. Дефицит этого микроэлемента приводит к нарушениям
нервно-мышечной возбудимости и, как следствие -- к спазму мускулатуры.
Кстати, падение уровня кальция в крови -- одна из причин головных болей у
женщин перед началом <<тех самых дней>>.
Для облегчения подобной головной боли помогают, в первую очередь:
молоко, нежирный творог, натуральный йогурт, ряженка. Считается, что
быстрее всего может помочь пара таблеток кальция, но ведь мы здесь
говорим не о лекарствах, а о еде, которой можно (и нужно) их заменить.
Женщинам на заметку

Частые головные боли, <<метеозависмость>>, мигрени у женщин могут быть
связаны с падением уровня гормона эстрогена. Конечно, это повод сходить
к эндокринологу. Но в качестве быстрого средства облегчить боль подойдет
еда, богатая эстрогенами, незаменимыми жирными кислотами и витамином Е.
В первую очередь это семена льна, семена кунжута, соя и продукты из нее,
фасоль, лосось, оливковое масло. Хорошими источниками фито-эстрогенов
являются яблоки. И лучше употреблять эти продукты с достаточной
регулярностью.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Продукты, которые улучшат концентрацию внимания и память
приветствует Вас!
07 декабря 2021

Какие продукты максимально полезны для мозга?
Они содержат антиоксиданты, витамины и микроэлементы, благодаря чему
борются с болезнями и защищают клетки мозга от повреждения.
Продукты для мозга снижают риск болезни Альцгеймера, деменции,
депрессии, поддерживает иммунитет и пищеварение.
Определенные продукты играют большую роль в здоровье мозга. Дело в том,
что кишечник и мозг тесно связаны. В кишечнике синтезируются гормоны и
нейротрансмиттеры, которые проникают в мозг и влияют на когнитивные
функции. Какая пища лучше всего подходит для серого вещества? Поддержат
функции мозга продукты, насыщенные антиоксидантами, полезными жирами,
витаминами и микроэлементами.

15 продуктов для мозга
Эти продукты рекомендуется регулярно вводить в свое меню.
1. Авокадо
Плод авокадо -- источник полезных мононенасыщенных жиров, которые снижают
скорость когнитивного спада и оптимизируют показатель сахара в крови.
Авокадо содержит витамин К и фолиевую кислоту, что дает предотвратить
тромбообразование в мозге (профилактика инсульта), помогает улучшить
память и концентрацию. Кроме того, авокадо содержит:
витамин B,
витамин C,
белок.
2. Свекла
Этот корнеплод помогает уменьшить воспаление, содержит антиоксиданты,
которые защищают от злокачественных новообразований и помогают удалить
токсины в крови.
Натуральные нитраты в составе свеклы усиливают приток крови к мозгу, что
улучшает его работоспособность.
3. Черника и прочие ягоды
Черника, клубника, ежевика, малина должны быть на наше столе каждый
день. Черника - настоящий <<чемпион>> по содержанию антиоксидантов. В ее
составе -- витамины С, К и клетчатка. Высокая концентрация галловой
кислоты в чернике обеспечивает защиту мозг от дегенерации, снижения
когнитивных способностей и стресса.

fullsize

4. Костный бульон
Бульон, приготовленный на костях (например, говяжьих), поможет укрепить
иммунитет, улучшить состояние суставов и облегчить пищевую аллергию.
Высокое содержание коллагена помогает бороться с кишечным воспалением, а
аминокислоты (пролин, глицин), обеспечивают работу иммунитета и улучшают
память.
5. Крестоцветные овощи (особенно брокколи)
Брокколи, наряду с цветной, брюссельской, белокачанной капустой, очень
полезна для мозга, благодаря содержанию витамина К и холина. Эти
вещества помогают сохранить крепкую память.
Витамин С и фитонутриенты в составе крестоцветных оберегают клетки мозга
от оксидативного стресса.
6. Сельдерей
Сельдерей славится высоким содержанием антиоксидантов и полисахаридов.
Это естественные противовоспалительные вещества.
В составе сельдерея есть большой перечень витаминов, микроэлементов и
питательных соединений.
7. Кокосовое масло
Продукт полезен для мозга тем, что подавляет клетки, ответственные за
воспаление. Кокосовое масло замедляет процесс потери памяти с годами и
борется с патогенной микрофлорой кишечника.
Кокосовое масло и масло MTC являются компонентами кетодиеты, которая
поможет снизить риск болезни Альцгеймера (кетоновые тела имеют
нейропротекторные свойства для стареющих клеток мозга).
8. Черный шоколад
Шоколад содержит флавоноиды, оказывающие антиоксидантное и
противовоспалительное действие. Какао увеличивает церебральный кровоток
и насыщение кислородом церебральной крови, снижает артериальное давление
и оксидативный стресс в мозге и сердце.
Это важно знать! Чем темнее шоколад, тем он полезнее.
9. Яичный желток
Холин в составе желтков помогает в развитии мозга плода при
беременности. Он расщепляет бетан -- вещество, которое производит
гормоны, обеспечивающие бодрое самочувствие.

blank

10. Оливковое масло 1-го холодного отжима
Масло из оливок первого холодного отжима полезно для мозга благодаря
антиоксидантам полифенолам и мононенасыщенным жирам. Это один из
ключевых продуктов средиземноморской диеты и диеты MIND, которые дают
неоспоримые когнитивные преимущества людям преклонного возраста.
Оливковое масло улучшает обучаемость и память, обращает вспять
возрастные изменения, борется с токсичными для мозга белками, которые
провоцируют болезнь Альцгеймера.
11. Зеленые листовые овощи
Регулярное введение в рацион листовых зеленых овощей служит
профилактикой деменции. Эти овощи содержат витамины А и К, которые
борются с воспалениями и обеспечивают крепость костной ткани.
12. Розмарин и прочие травы
Карнозиновая кислота в составе розмарина позволяет уберечь мозг от
дегенеративных процессов, вызванных свободными радикалами (последние
становятся причиной болезни Альцгеймера и инсульта).
Розмарин имеет противовоспалительные свойства и полезен для зрения
благодаря содержанию антиоксидантов. Травы с аналогичной концентрацией
антиоксидантов: базилик, мята перечная, шалфей, петрушка, кинза.
13. Лосось и другие виды жирной рыбы
Лосось содержит омега-3 жирные кислоты, которые обеспечивают функции
мозга. Эти кислоты помогают предотвратить болезнь Альцгеймера и слабоумие.
Детям жирная рыба (сардины, форель) полезна для профилактики СДВГ, она
улучшает внимание.
14. Куркума
Вещество куркумин в составе куркумы считается мощным
противовоспалительным средством.
Куркума повышает антиоксидантный уровень организма, усиливает иммунный
ответ, улучшает оксигенизацию (обеспеченность кислородом) мозга.
15. Грецкие и другие орехи
Грецкие орехи улучшают когнитивное здоровье. Они содержат антиоксиданты,
витамины, микроэлементы и активизируют умственную деятельность. Витамин
Е в составе этих орехов оберегает клетки мозга и предотвращает болезнь
Альцгеймера.