Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Будь-здоров!

За 2022-12-22

[Будь-здоров! 2] 7 фактов про жир на вашем теле, которые вас (приятно) удивят

[Будь-здоров! 2] 7 фактов про жир на вашем теле, которые вас (приятно) удивят
приветствует Вас!
О жире на теле человека информации предостаточно. Но не вся она
правдива. Доктор Мартина Грушкова (PhDr. Martina Hrukov) опровергает
некоторые мифы.

Миф No1: Мы толстеем из-за употребления жиров

Не совсем так. Все дело в том, что жиры бывают разные. Плохие и хорошие.
И из-за первых мы на самом деле толстеем, болеем и страдаем. Однако без
вторых не смогли бы жить вовсе.

Плохие - насыщенные - жиры содержатся в продуктах животного
происхождения, в жирном мясе и молоке. Именно эту разновидность жиров
ученые справедливо обвиняют в повышении уровня холестерина в крови. К
хорошим относятся ненасыщенные жиры, ими богата рыба, семечки, масла,
орехи.

Употребляя такие жиры, мы, оказываем своему организму неоценимую услугу.
Они позволяют быстро насыщаться, и чувство сытости, вызванное такими
жирами, сохраняется надолго. Так что употребляя определенные жиры, вы
можете даже похудеть! Главное, "не перебрать". То есть, соблюдать меру.

Миф No2: Мышцы весят больше, чем жир

Килограмм есть килограмм, и он не может весить больше тысячи граммов. И
килограмм мышц не может весить больше килограмма жира. Другое дело, что
килограмм жира занимает больше места, чем килограмм мышц.

Именно поэтому вы выглядите более стройными и миниатюрными, даже если
весы показывают то же или большее количество килограммов, чем перед
началом месячных тренировок.

Миф No3: Правильными упражнениями жир можно превратить в мышцы

Жир и мышцы - вещи совершенно разные. Для того, чтобы похудеть, нужно
комбинировать кардиоваскулярные упражнения (бег, велосипедный спорт) с
поднятием гантелей. Так вы избавитесь от жира и накачаете мускулы. Но не
существует никаких волшебных упражнений, превращающих жир в мышцы.

Точно так же, как никогда не получится накачать грудь - по той простой
причине, что грудь - это молочная железа, а не мышца. Физические
упражнения лишь укрепляют мышцу, которая расположена под железой, но
размер самой груди при этом не увеличится.

Миф No4: Мышцы могут превратиться в жир, если прекратить тренировки

Хорошая новость. Мышцы, которые вы с таким усердием качали, не
превратятся в жировую подушку, если вы сделаете небольшой перерыв в
тренировках. Но если вы не будете своими мышцами пользоваться слишком
долго, они начнут дряхлеть. И вот тогда вокруг них начнет образовываться
жир.

Старайтесь заниматься хотя бы по 30 минут два раза в неделю, чтобы мышцы
оставались в хорошей форме.

Миф No5: Нельзя быть толстым и одновременно "в хорошей форме"

Можно. Человек может правильно питаться, регулярно заниматься спортом,
иметь в норме такие показатели, как кровяное давление и уровень
холестерина, и все же оставаться немного полным.

Более того! Такой человек будет чувствовать себя намного лучше, чем тот,
кто ест все подряд и не толстеет. Такова правда жизни, смиритесь.

Миф No6: Упражнения можно направить на определенную область жира

Единственный способ избавиться от жира в любой части тела - это
похудение. Всецелое, обратите внимание, похудение! Нет таких упражнений,
которые избавили бы вас от жира только на животе. Или бедрах. Или еще
где-то.

Правило только одно: чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно
сжигать больше калорий, чем потреблять. А это возможно только при
правильном питании и регулярных тренировках.

Миф No7 Меньший процент жира в организме лучше, чем больший

И это не совсем так. Нашему организму необходимо определенное количество
жира для нормального функционирования (20-25 процентов для женщин, и
10-5 процентов для мужчин). Если эти показатели снизятся, вы столкнетесь
с риском нарушения работы сердечно-сосудистой, эндокринной и центральной
нервной систем

Главное, помните, что важнее здоровье, а не то, влезете ли вы в одежду,
которую носили, когда вам было двадцать лет

КСТАТИ

Повальное увлечение диетами и обезжиренными продуктами привело к
катастрофическим последствиям - у большинства людей нарушился обмен
веществ. Так считают специалисты Национального форума ожирения
Великобританиии Ассоциации общественного здоровья Англии.

По их словам, уменьшение норм жиров стало для человечества огромной
ошибкой. И объясняют: это неизбежно заставляет человека компенсировать
недополученные калории углеводами. Что, в свою очередь, провоцирует
усиленную выработку инсулина и подает сигнал организму перерабатывать
глюкозу в жировую ткань. Возникает порочный круг нарушенного обмена
веществ.

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА:

Врач-эндокринолог <<Клиники системной медицины>>, к.м.н. Зухра ПАВЛОВА

- Без жиров человеку долго не протянуть, как и без углеводов, и без
белков. Но при этом нужно и важно соблюдать пропорции и объем. Это
означает, что питание любого человека должно содержать 40% углеводов,
30% белков и 30% жиров. И не забывать, что жиры бывают двух видов:
животные и растительные. И первых должна быть только одна треть из всего
потребляемого человеком жира, остальное (две трети) должно приходиться
на жиры растительные.

   2022-12-22 15:13:20 (#3692510)

[Будь-здоров! 2] Лечение вирусных гепатитов средствами народной медицины

[Будь-здоров! 2] Лечение вирусных гепатитов средствами народной медицины
приветствует Вас!
ВНИМАНИЕ!!! Статьи на сайте для информации и обсуждения! Лечиться нужно
при личном приеме у врачей специалистов.

С серьезной проблемой вирусных гепатитов имеют дело очень многие люди.
Зачастую вследствие нарушения гигиенических правил эти опасные болезни
инфекционного характера получили обильное распространение. Однако одни
гепатиты проходят довольно быстро (например, гепатит A, именуемый в
народе <<желтухой>>), другие (при отсутствующем или плохом лечении) -
приводят к летальности.
Лет двадцать назад наступила <<эра понятия>> вирусных гепатитов - их
(наконец-то!) научились диагностировать. Один за другим пополнялось
семейство вирусов вновь открытыми разновидностями, обозначаемыми
латинскими буквами (A, В, C, D, Е, совершенно недавно открыли гепатиты F
и G). Среди всех наиболее живучими и опасными признаны внутриклеточные
паразиты В и С, но самый коварный - С. Благодаря последним научным
открытиям стратегия лечения этих самых распространенных хронических
гепатитов изменилась.
вирусный гепатит как лечить
вирусный гепатит лечение
Новая стратегия лечения
Беда в том, что от гепатита не застрахован никто. Вирусы В и С
достаточно легко подхватить везде, где есть контакт с кровью: у
стоматолога, у маникюрши, при нанесении татуировки, не говоря о
переливании крови, инъекциях, заборе крови из пальца. При хронических
гепатитах B и С ощущаются необъяснимая слабость и утомляемость,
нарушение сна, которые происходят при различных других болезнях, а
потому самостоятельно диагностировать гепатит практически нельзя. Об
этом узнают обычно случайно и в поздний период.
Однако диагноз <<вирусный гепатит>> ошибочно считать фатальным, хотя
заболевание и представляет серьезную угрозу для жизни. Шанс спасти
печень есть у всех. В результате новейших эпидемиологических
исследований установлено, что с этой целью, прежде всего, следует
уменьшить содержание вируса в крови. Снижение вирусной нагрузки во время
заболевания - критерий эффективности лечения, которое позволяет с
помощью терапии существенно ослабить риск возникновения карциномы
(злокачественной опухоли). Цирроз становится обратимым процессом,
осложнения развиваются реже, поскольку прогресс <<хроники>> затормаживается.
Теперь медикам стало ясно, что при стойком длительном подавлении
размножения вируса можно ликвидировать воспаление печени и даже вернуть
в нормальное состояние переродившиеся фиброзные ткани. И хотя рецидив
пока реален, смертельный исход научились предотвращать. Медицине сегодня
доступно восстановление и сохранение печени.
Медикаментозное лечение вирусных гепатитов
Современная мировая фармакология предлагает для этого не только
противовирусные препараты (<<Ламивудин>>, <<Бараклюд>>, <<Ребетол>>), а и
группу интерферонов (<<Реаферон>>, <<Пегасис>>). Одновременно с ними
используются и индукторы, которые способствуют выработке организмом
собственных интерферонов (<<Гептронг>>, <<Амиксин>>, <<Криомелт МН>>,
<<ПегИнтрон>>). Для улучшения желчеобразования используют <<Урсосан>>, для
защиты печени против мутирующих, приспосабливающихся к лекарствам
вирусов - <<Гептрал>>. Их применение в разных сочетаниях требует немалого
времени (до двух лет).
Хороший эффект при борьбе с гепатитами дает расторопша, на основе
которой изготовлены многие лекарственные препараты (<<Карсил>>,
<<Гепабене>>, <<Легалон>>, <<Липосил>>, <<Силибор>>). Качественно помогает шрот
расторопши.
Сегодня в аптечных заведениях немало лекарственных средств растительного
происхождения. <<Флакозид>>, <<Лив-52>>, <<Дипана>> приготовлены из
подобранных комбинаций трав, плодов и корней, оказывающих различное
целебное воздействие на организм. Препарат <<Ропрен>> готовится из еловой
зелени, которая славится своей целительностью.
Лечение вирусных гепатитов средствами народной медицины
Фитотерапевтические средства довольно эффективно подавляют практически
всякую вирусную инфекцию, но значительно действеннее воздействуют сборы.
Они тормозят прогрессирование фиброзов (рост соединительной ткани),
увеличивают периоды ремиссии. Фитотерапевтическое лечение осуществляют,
как правило, курсами. Спустя три недели проводят смену целебного сбора.
При таком заболевании необходимо постоянно соблюдать диету, в частности,
нельзя употреблять виноград, шоколад, копчености, жареные блюда, блины,
нежелательно свежую капусту. Возможно, совсем избавиться от хронического
гепатита и не удастся, но воспаление снимать можно и нужно, чтобы
пребывать в состоянии ремиссии.
Рецепт 1
Приготовьте корень шиповника и траву крапивы (45 г каждого), траву мяты
перечной и солодки (30 г каждого), траву зверобоя (50 г). Сделайте отвар
1:10. Ежедневно употребляйте его 3 раза дозой 70 мл (всего - 2 недели).
Этот состав борется с вирусами, помогает привести к норме показатели
печеночных ферментов.
Рецепт 2
Хорошо подавляет вирусы такой сбор: плоды боярышника, корни девясила и
шиповника (по 2 части каждого), цветки пижмы (одна часть). Ингредиенты
качественно смешайте, 10 г всыпьте в термос, залейте кипятком
(пол-литра), закройте термос на три часа. Ежедневно употребляйте
полученное лекарство 3 раза дозой 70 мл. Нередко в смесь добавляют 2
части золототысячника. Это позволяет достичь желчегонного эффекта и
стабилизировать обменные процессы.
Рецепт 3
Смешивайте поровну цветы календулы, траву очанки, листья барбариса,
цветы бессмертника, череду и перемалывайте на кофемолке. 20 г сбора
заливайте полулитром кипятка, настаивайте всю ночь. Ежедневно (3 раза)
пейте дозой 150 мл до еды (примерно за полчаса). Лечитесь месяц - за это
время обычно наступает ремиссия.
Для снижения интоксикации организма, кроме капельниц глюкозы и других
препаратов, назначают перорально теплые отвары (настои), которые
связывают и выводят токсины. Например, такой сбор. Цветки ромашки,
листья подорожника и череды (по 2 части каждого), мяты перечная (1
часть), плоды льна (3 части). Приготовьте настой на кипятке 1:20.
Ежедневно принимайте четырежды (до еды) дозой 60 мл.
Целый ряд растений изобилует полисахаридами - важными элементами
жизнедеятельности организма, являющимися клеточным энергетическим
запасом. Они способствуют образованию собственного (эндогенного)
интерферона - противовирусного белка. Это - алоэ, алтей, липа,
подорожник, капуста, лен посевной, яснотка белая. Есть и другие
растения, богатые полисахаридами. Сборы из указанных представителей
целебной флоры заливают кипятком в термосе (обычно 1:20). Принимают до
еды после часового настоя (ежедневно 3 раза дозой 70 мл, а всего - три
недели).
Немалую роль в лечении играют классические адаптогены, поскольку они
также активируют образование антивирусного интерферона. Это - женьшень,
элеутерококк, заманиха, лимонник китайский и другие. Но принимать их
следует лишь утром (до еды) и индивидуально (здесь сборы исключаются!).
Наиболее желательно брать элеутерококк (точнее - его корни), поскольку
он редко влияет на артериальное давление, что исключает прием других
адаптогенов гипертониками. Настойка готовится на водке (заливается 1:5),
стоит в темноте две недели. Употребление начинается с двух капель,
ежедневно увеличивается на одну, доводится до двадцати. Это лечение надо
проводить для сохранения иммунитета в <<капризные>> сезоны (весна, осень).
При лечении не следует забывать о поджелудочной железе, да и всем ЖКТ,
поскольку они также <<болеют>> при болезни печени, поскольку взаимосвязаны
с ней. Поджелудочную железу лечат такие природные целители - березовые и
черничные листья, Иван-чай, мята, донник, цикорий. Их настои обычно
готовят в термосе (1:15), употребляют ежедневно до еды (трижды дозой 40 мл).
Лечение соком клена и гречкой
Сладкий сок клена (в начале лета) отлично чистит внутренние органы,
снижая интоксикацию организма путем выведения токсинов. Организм после
чистки ощущает легкость. На этом соке великолепно готовить каши,
особенно гречневую (из светлого непрожаренного зерна).
С вечера залейте крупу в термосе горячим соком, а утром целебное
снадобье уже готово. Эта пища полезна всем, но особенно при онкологии,
гепатите, малокровии, истощении, после перенесенных операций. Такой
жидкой кашей хорошо натирать зудящее тело при гепатите С. Сначала
постелите шерстяное одеяло, на него - полиэтиленовую пленку, затем -
простыню. Намажьте теплой жидкой гречкой тело, лягте и укутайтесь на два
часа. Смывать следует крепким отваром овсяной соломы, желательно
собранной во время цветения, с добавлением соды и ментола.
Рецепт чая
При гепатите С полезен чай из календулы, листа барбариса, бессмертника,
череды, пижмы. Возьмите 50 г каждой травы (желательно, в сухом виде),
измельчите и смешайте. 10 г залейте кипятком (стакан), потомите минут 5,
пейте ежедневно до еды (примерно за полчаса) дозой 70 мл. После
месячного курса приема устройте пятидневный перерыв, и вновь повторите
лечение. Так делайте до стойкого улучшения здоровья под контролем анализов.
Рецепт на основе хрена
Принесет пользу и настой хрена. 30 г корня натрите на терке, влейте
кипяток (пол-литра), настаивайте сутки. Ежедневно принимайте 3 раза
дозой 100 мл.
Лечение соком картофеля и отваром овса
Утро должно начинаться с приема 100 граммов картофельного сока. Днем
выпивайте отвар овса. Стакан зерен заливайте литром кипятка, грейте до
выпаривания одной четверти. Ежедневно употребляйте 3 раза дозой 200 мл.
В меню больным гепатитом С необходимо включить вишню, кабачки, мяту,
боярышник, репешок, цикорий, огурцы, тыкву, абрикосы, рыбу, кислицу,
снятое молоко, говяжью печень, корни одуванчика, плоды рябины, черную
редьку. Полезна капуста, но не свежая. При любом гепатите пойдет на
пользу настой листьев березы на березовом соке.
Кстати, картофель применяется во многих рецептах народной медицины.
Заключение: медикаментозное лечение и народные средства
Вирусные гепатиты - серьезные заболевания печени. Заражение ими человека
происходит по-разному: если гепатиты A и E передаются фекально-оральным
путем (вирусы выходят совместно с фекалиями из организма и при плохой
гигиене попадают в рот через непромытые продукты, общую посуду,
зараженную воду, грязные руки), то гепатиты В, C, D, G возникают от
парентерального попадания вирусов (от инфицированной крови, которая
является заразной даже при полном высыхании еще несколько дней). Гепатит
F изучен еще не полностью, и пока считают: заражение им происходит как
через кровь, так и фекально-оральным путем.
Лечение вирусных гепатитов примерно одинаково. Однако если вирусы A и E
победить не так сложно, то вирусы В и С - очень живучи, опасны и
способны привести организм к летальности. Поэтому лечение должно быть
грамотным и целенаправленным, причем, под контролем анализов. Больший
эффект дает совмещенное лечение медикаментозными лекарственными
препаратами и средствами народной медицины.
А далее: береза народная целительница помогает и при заболеваниях печени.
https://sferadoma.ru/narmed/lechebnyie-svoystva-berezyi-narodnyie-retseptyi

осторожно
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным
лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош
после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!

   2022-12-22 15:10:35 (#3692509)