[Будь-здоров! 2] Тыква - не только главный символ Хэллоуина, но и отличный способ укрепить здоровье
[Будь-здоров! 2] Тыква - не только главный символ Хэллоуина, но и отличный способ укрепить здоровье
приветствует Вас!
Тыква - не только главный символ Хэллоуина, но и отличный способ
укрепить здоровье
Тыква - один из главных символов осени. Она не только удачно вписывается
в интерьер дома, но и помогает разнообразить рацион питания. Этот фрукт
очень полезен для здоровья, и мы расскажем вам о главных причинах,
почему этой осенью вы должны обязательно готовить блюда из тыквы.
Повышение уровня клетчатки
Этот компонент очень важен для поддержания нормального функционирования
организма. Клетчатка особенно полезна для желудочно-кишечного тракта и
выведения из организма опасных веществ. Преимущество тыквы, как
источника клетчатки, заключается в том, что достаточно одной чашки
приготовленного продукта, чтобы покрыть суточную норму этого компонента.
Кроме того, тыква содержит в себе минимум калорий, потому ее не страшно
употреблять тем, кто стремится похудеть.
Укрепление сердечно-сосудистой системы
Если есть тыкву каждый день, вы можете существенно снизить уровень
плохого холестерина, который чаще всего является причиной проблем с
сердцем. Помимо прочего этот фрукт поможет нормализовать давление,
снизить риск инфаркта и инсульта благодаря высокому содержанию магния.
Предотвращение некоторых видов онкологических заболеваний
Тыква поможет снизить риск развития рака молочной железы, кожи и легких.
В ней содержится ряд мощных антиоксидантов, в том числе бета-каротина.
Улучшение зрения
Тыква богата витамином А, лютеином и зеаксантином. Эти компоненты
помогают в защите органов зрения от различных заболеваний.
Улучшение состояния кожного покрова
Регулярное употребление тыквы помогает коже оставаться молодой.
Присутствующие в этом продукте витамины способствуют устранению мелких
морщинок и очищают кожу от прыщей. Тыкву можно не только употреблять в
пищу, но еще и готовить из нее разнообразные маски.
Укрепление иммунитета
Это свойство особенно полезно для сезона холодов, когда человек начинает
чаще болеть. Витамин С помогает иммунной системе работать без сбоев,
благодаря этому снижается риск простудных заболеваний.
Повышение настроения
Тыква имеет множество преимуществ не только для физического здоровья, но
и для эмоционального состояния. Присутствие этого продукта в рационе
человека обеспечит ему хорошее настроение и защитит от депрессии.
