Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Боремся с целлюлитом
|
Боремся с целлюлитом 2012-09-27 16:37 admin  Целлюлит – пренеприятнейший дефект подкожных жировых отложений, проявляющийся специфическим видом кожи, чем-то напоминающим «апельсиновую корку». Известно, что целлюлит далеко не только проблема женщин, страдающих лишним весом – задевает он и в меру стройных дам.
В то же время среди полных женщин много счастливиц, которых данная проблема никогда не касалась. Таким образом, возникновение этого неприятного явления связано с особенностями жирового обмена, лимфообмена и кровообращения проблемных зон. Современная медицина и косметология предлагают различные методики борьбы с целлюлитом. Причем надо заметить, что некоторые из них пришли к нам из глубины веков. К примеру, это – Аюрведа, являющаяся неотъемлемой частью древней индийской культуры. В Аюрведе для борьбы с целлюлитом используются порошковый массаж всего тела с использованием травяного состава Колакулатхади. Колакулатхади – это аюрведическая травяная смесь, состоящая из 11 растений и дающая эффект расщепления жировых отложений, а также и улучшающая структуру кожи. Сама же эта процедура носит название Удвартана. Кстати, более подробно про Аюрведу, ее современное использование и питание в аюрведе, Вы можете почитать на страницах онлайн ресурса компании “Амрита & Арья” - amritamed.ru. В целом же все современные антицеллюлитные процедуры принято подразделять на домашние и профессиональные. Наибольшего эффекта в борьбе с целлюлитом можно добиться лишь при комплексном подходе. Хотя, на начальных стадиях целлюлита с проблемой вполне можно справиться самостоятельно. И, прежде всего, изменив свой образ жизни. Как всегда, начнем с правильного питания. Придется забыть продукты, способствующие отечности тела: жирные, рафинированные, сдобные, жареные, копченые, соленые, острые. А вот количество жидкости снижать не следует – при обезвоживании организма ухудшается обмен веществ, нарушается кровообращение. Должная физическая нагрузка. Физические упражнения обеспечат кровоснабжение проблемных зон и поддержание мышц в тонусе. Не забывайте и про контрастный душ, а если нет противопоказаний, регулярно посещайте баню. При уходе за телом используйте крема, которые активируют кровообращение и повышают тонус кожи.
Человечество забыло о завтраках 2012-09-27 18:50 admin  Здравствуйте, друзья! Около трех лет назад, когда этот сайт был еще только моим личным персональным блогом (сейчас у него несколько авторов), я охотно делился со своими читателями собственным опытом похудения (а в свое время я избавился от 20 лишних килограммов).  Фото Frederick Carl Frieseke Завтрак в саду Одной из составных частей моего режима питания было отсутствие завтраков как таковых. Проснувшись, после легкой (а порой, не очень легкой) зарядки, я выпивал чашку зеленого чая и «грустил» о еде вплоть до обеда. Обоснованию своей позиции, прежде всего, исходящей из того, что в питании надо следовать принципу: «не хочешь – не ешь», я посвятил отдельный пост на страницах своего блога. Все новые материалы этого блога попадают в рассылку одного известного сервиса, а некоторые из них – анонсируются на его главной странице. Как раз эта моя статья и попала туда, вызвав достаточно широкий отклик читателей (в виде комментариев). Сразу скажу, что большинство людей (а туда захаживают и специалисты-диетологи) осудили мою практику отказа от завтраков. Если честно, спустя 3 года я и сам осудил данную методику, но она оказалась винтиком в общем механизме похудения, в итоге принесшем успех. Так что… Кстати, не знаете, что приготовить на завтрак? На вкусном сайте Готовим вкусно дома - vkusnodoma.com Вы найдете прекрасные домашние рецепты полезных блюд с пошаговыми фотографиями. Говорят, что полезно вкусно не бывает. Не верьте! Убедитесь сами! А если у вас есть собственные вкусные рецепты, публикуйте их и участвуйте в кулинарных конкурсах с гарантированными призами. Сайт Готовим вкусно дома ждет Вас! Возвращаюсь к завтракам. В приведенном мной личном примере, отказ от завтрака был осознанным выбором. А вот как свидетельствуют результаты исследования, проведенного британским Benenden Healthcare Society, все большее число людей отказываются от завтрака в силу жизненных обстоятельств – элементарного неимения времени на этот прием пищи. Наш же традиционный распорядок, предусматривающий трехразовое питание, из-за напряженного ритма жизни, по предсказанию исследователей, в скором времени канет в лету. Как оказалось, уже сегодня у более чем половины взрослых работающих британцев режим состоит из двух приемов пищи, при этом четверть из них, вместо традиционного обеда предпочитают перекусывать прямо на рабочем месте, не отрываясь от экрана ПК или ноутбука. И только домашний ужин, по словам большинства участников исследования, повод сесть за стол, положить на тарелку что-то горяченькое. Но и то не для каждого: 10 процентов британцев с радостью меняют домашнее горяченькое на ресторанное горячительное, что позволяет им забыть о еде до обеда следующего дня.
|
Боремся с целлюлитом 2012-09-27 16:37 admin Целлюлит – пренеприятнейший дефект подкожных жировых отложений, проявляющийся специфическим видом кожи, чем-то напоминающим «апельсиновую корку». Известно, что целлюлит далеко не только проблема женщин, страдающих лишним весом – задевает он и в меру стройных дам.
В то же время среди полных женщин много счастливиц, которых данная проблема никогда не касалась. Таким образом, возникновение этого неприятного явления связано с особенностями жирового обмена, лимфообмена и кровообращения проблемных зон. Современная медицина и косметология предлагают различные методики борьбы с целлюлитом. Причем надо заметить, что некоторые из них пришли к нам из глубины веков. К примеру, это – Аюрведа, являющаяся неотъемлемой частью древней индийской культуры. В Аюрведе для борьбы с целлюлитом используются порошковый массаж всего тела с использованием травяного состава Колакулатхади. Колакулатхади – это аюрведическая травяная смесь, состоящая из 11 растений и дающая эффект расщепления жировых отложений, а также и улучшающая структуру кожи. Сама же эта процедура носит название Удвартана. Кстати, более подробно про Аюрведу, ее современное использование и питание в аюрведе, Вы можете почитать на страницах онлайн ресурса компании “Амрита & Арья” - amritamed.ru. В целом же все современные антицеллюлитные процедуры принято подразделять на домашние и профессиональные. Наибольшего эффекта в борьбе с целлюлитом можно добиться лишь при комплексном подходе. Хотя, на начальных стадиях целлюлита с проблемой вполне можно справиться самостоятельно. И, прежде всего, изменив свой образ жизни. Как всегда, начнем с правильного питания. Придется забыть продукты, способствующие отечности тела: жирные, рафинированные, сдобные, жареные, копченые, соленые, острые. А вот количество жидкости снижать не следует – при обезвоживании организма ухудшается обмен веществ, нарушается кровообращение. Должная физическая нагрузка. Физические упражнения обеспечат кровоснабжение проблемных зон и поддержание мышц в тонусе. Не забывайте и про контрастный душ, а если нет противопоказаний, регулярно посещайте баню. При уходе за телом используйте крема, которые активируют кровообращение и повышают тонус кожи.
Человечество забыло о завтраках 2012-09-27 18:50 admin Здравствуйте, друзья! Около трех лет назад, когда этот сайт был еще только моим личным персональным блогом (сейчас у него несколько авторов), я охотно делился со своими читателями собственным опытом похудения (а в свое время я избавился от 20 лишних килограммов). Фото Frederick Carl Frieseke Завтрак в саду Одной из составных частей моего режима питания было отсутствие завтраков как таковых. Проснувшись, после легкой (а порой, не очень легкой) зарядки, я выпивал чашку зеленого чая и «грустил» о еде вплоть до обеда. Обоснованию своей позиции, прежде всего, исходящей из того, что в питании надо следовать принципу: «не хочешь – не ешь», я посвятил отдельный пост на страницах своего блога. Все новые материалы этого блога попадают в рассылку одного известного сервиса, а некоторые из них – анонсируются на его главной странице. Как раз эта моя статья и попала туда, вызвав достаточно широкий отклик читателей (в виде комментариев). Сразу скажу, что большинство людей (а туда захаживают и специалисты-диетологи) осудили мою практику отказа от завтраков. Если честно, спустя 3 года я и сам осудил данную методику, но она оказалась винтиком в общем механизме похудения, в итоге принесшем успех. Так что… Кстати, не знаете, что приготовить на завтрак? На вкусном сайте Готовим вкусно дома - vkusnodoma.com Вы найдете прекрасные домашние рецепты полезных блюд с пошаговыми фотографиями. Говорят, что полезно вкусно не бывает. Не верьте! Убедитесь сами! А если у вас есть собственные вкусные рецепты, публикуйте их и участвуйте в кулинарных конкурсах с гарантированными призами. Сайт Готовим вкусно дома ждет Вас! Возвращаюсь к завтракам. В приведенном мной личном примере, отказ от завтрака был осознанным выбором. А вот как свидетельствуют результаты исследования, проведенного британским Benenden Healthcare Society, все большее число людей отказываются от завтрака в силу жизненных обстоятельств – элементарного неимения времени на этот прием пищи. Наш же традиционный распорядок, предусматривающий трехразовое питание, из-за напряженного ритма жизни, по предсказанию исследователей, в скором времени канет в лету. Как оказалось, уже сегодня у более чем половины взрослых работающих британцев режим состоит из двух приемов пищи, при этом четверть из них, вместо традиционного обеда предпочитают перекусывать прямо на рабочем месте, не отрываясь от экрана ПК или ноутбука. И только домашний ужин, по словам большинства участников исследования, повод сесть за стол, положить на тарелку что-то горяченькое. Но и то не для каждого: 10 процентов британцев с радостью меняют домашнее горяченькое на ресторанное горячительное, что позволяет им забыть о еде до обеда следующего дня.
|
| В избранное | ||
