Социальные сети – мощный антидепрессант. Думаю, что сегодня мало кто поспорит с этим утверждением. Тем более, что об этом свидетельствует все большее число исследований ученых.

Людям, по полной выкладывающимся на работе в ходе 8-12 часового рабочего дня, виртуальное общение со своими родственниками и друзьями помогает снять стресс и напряжение усталости, - свидетельствуют результаты исследований.

Между тем, известно, что в большом числе компаний и в России, и за рубежом работодатели блокируют своим работникам доступ к социальным сетям в рабочее время. В частности, по сведениям консалтингового агентства AT Kearney, в 2010 году такое ограничение вводил каждый второй работодатель. Сегодня же у все большего числа капитанов бизнеса возникает понимание того, что «каждый человек имеет право и на работу, и на личную жизнь», и по прогнозам того же AT Kearney, к 2014 году количество крупных фирм, в которых все еще будет действовать запрет на доступ работников в социальные сети, снизится до 30 процентов.

«Руководители все больше осознают, что отношения с другими людьми для человека являются самой большой ценностью, - заявил топ-менеджер агентства AT Kearney Кевин Райс. Когда из-за большого количества дел на работе у человека не хватает времени на семью, то  реальные диалоги вполне успешно заменяет электронная переписка. Фактически – это возможность, хотя бы чуть-чуть пожить своей собственной жизнью. Благодаря тому, что руководство нашей компании не препятствует общению работников в социальных сетях во время работы, производительность их труда только растет». (Для сведения: компания AT Kearney работает во многих странах мира и в ней трудятся более 3500 человек).

Конечно, данное мнение разделяют далеко не все работодатели и специалисты про организации труда. Работников  с нормированным графиком и фиксированным окладом, говорят они, надо, наоборот, держать подальше от социальных сетей.

К слову сказать, опрос, проведенный не так давно рекрутинговым агентством HeadHunter, свидетельствует о том, что 16 процентов россиян тратят на посещение социальных сетей почти час рабочего времени. А британские социологи, определившие, что труженики этой страны тратят времени на виртуальное общение не меньше россиян, посчитали даже ущерб для экономики Великобритании - 22,16 млрд долларов в год.

А как Вы расслабляетесь во время работы? Кстати, если общение в социальных сетях не помогает снять напряжение и усталость, попробуйте внести разнообразие, например, сыграть в любимую миллионами людей карточную игру Блэкджек. А более подробно об истории и правилах этой игры Вы можете почитать на страничке http://onlinecasinogid.com/blackjack виртуального казино OnlineCasinoGid.

Здравствуйте, друзья! На страницах своего блога я уже неоднократно приводил слова Дмитрия Медведева, сказанные им еще в бытность его Президентом Российской Федерации, о том, что главным направлением развития отечественных сфер торговли и услуг является Интернет.

Электронная торговля сегодня развивается колоссальными темпами. В интернете можно купить все – от продуктов питания до автомобилей. Ищите необычные и оригинальные подарки или просто приятные вещицы, которые привнесут в Вашу жизнь кусочек праздника? Добро пожаловать в интернет-магазин удивительных вещей enjoy-me.ru. Вы найдете здесь, как стильные предметы для интерьера, так и простые, но оригинальные подарки для женщин и мужчин, к примеру, прекрасный подарок для настоящего мужчины - набор стопок «12 калибр» - http://enjoy-me.ru/product/stopki-12-kalibr, особенно актуальный на день защитника Отечества либо на любой другой праздник для мужчины-охотника.

Как известно, на начальном этапе развития интернет-торговли, несовершенство механизмов оплаты товара дало возможность интернет-мошенникам слегка подмочить репутацию этой сферы. Сегодня здесь все отработано до мелочей – огромный выбор товара, множество вариантов его оплаты. Опять же в качестве примера приведу интернет-магазин интересных и необычных подарков enjoy-me.ru: среди вариантов оплаты товара в нем и все действующие в нашей стране платежные интернет-системы, и прием платежей через СМС, и оплата через банкомат. Современные интернет-магазины – это серьезные компании, с трепетом относящиеся к собственной репутации, и поэтому старающиеся во всем угодить своим постоянным и потенциальным покупателям.

К сожалению, в нашей стране все еще не на должном уровне реализована проблема доставки. Да, если продавец и покупатель расположены в одном городе, то тут все отработано. А вот при нахождении покупателя товара в другом городе, заметным тормозом является неповоротливость Почты России.

Вообще же, как свидетельствуют данные недавнего опроса, проведенного исследовательским холдингом «Ромир», основная доля российских интернет-пользователей уже опробовали для себя данный вид шоппинга. Так, 84 процента респондентов хоть раз да совершали покупки в интернет-магазинах. При этом самыми частыми интернет-покупками являются бытовая техника и электроника (44% респондентов), предметы гардероба (33%), книги, справочники, журналы (31%).

Здравствуйте, друзья! Как Вы ухаживаете за зубами в стремлении предотвратить кариес и сохранить здоровье полости рта? Наверняка, после каждого приема пищи стараетесь чистить зубы, ежедневно используете зубную нить.

А между тем, как утверждают шведские ученые из Университета Гетеборга, старательно вычищая остатки пищи из зубов сразу же после еды, мы стесываем с эмаль и без того сильно пострадавшую в ходе пережевывания пищи. Правильным будет чистить зубы как минимум спустя час после приема пищи – говорят исследователи. Именно за этот период слюна успеет восстановить зубную защиту, и тогда щетка зубной эмали будет уже не страшна.

Но это еще не все. Ученые утверждают, что зубную щетку следует  использовать далеко не при каждой чистке и не после каждого приема пищи. В частности, после дневного моциона ученые предлагают втирать зубную пасту в десны пальцем. Это, по их словам, позволит значительно снизить риск образования кариеса, а также полезно для предотвращения угрозы глубокого кариеса. Кстати, более подробно про все стадии кариеса и лечение глубокого кариеса Вы можете почитать на страницах сайта клиники «Стоматология комфорта» - www.stomcomforta.ru, перейдя по ссылке.

Причем, опыт с 16 добровольцами, задействованных в исследовании ученых их Гетеборга, подтвердил, что ежедневное втирание пасты в зубы не менее эффективно, нежели их чистка зубной щеткой. Правда, вовсе отказываться от зубной щетки ученые все же не рекомендуют. По их мнению, идеальный вариант ухода за полостью рта: утром и вечером чистка зубной щеткой, днем – пальцем. А вот использование жидких полоскателей рта, при указанном режиме ухода за зубами, по словам шведских ученых, пустая трата денег. То же самое можно сказать и в отношении зубной нити. Особенно это относится к людям, страдающим  рецессией десен – в этом случае пользоваться зубной нитью противопоказано.

И в завершение про электрические щетки. Да они эффективнее обычных на целых 45 процентов, но не ВСЕ, а лишь те, которые вращаются и вибрируют одновременно, двигаясь туда-сюда.

Зубная боль - нестерпимое чувство, которое с легкостью превращает в настоящий кошмар нашу повседневную жизнь. Причиной этих страданий, как правило, является заболевание, вполне поддающееся лечению. Это – пульпит.

Пульпит представляет собой воспаление зубной пульпы, происходящее от воздействия различных раздражителей либо от воспаления связочного аппарата зуба (периодонтита). Фактически, пульпит является последствием игнорирования кариеса.

Первым признаком возникновения заболевания является острая и пульсирующая боль. На начальном этапе боль легко подавляется с помощью современных болеутоляющих лекарств. А вот при достижении хронической стадии заболевания, болеутоляющие таблетки могут не подействовать, и избавлению от боли поможет лишь незамедлительное лечение пульпита.

Причиной возникновения острой боли при пульпите является поражение нервного узла, который находится внутри пульпы. Таким образом, целью лечения является полная очистка кариозной полости от остатков пищи и придании зубу первоначальной формы. Конечно, перед началом процесса восстановления зуба, проводится обезболивание внедрением в воспаленную полость карболовой кислоты с анестетиком. Впрочем, для удаления воспалённых нервных окончаний при лечении пульпита до сих пор используется и мышьяк. Способ достаточно эффективен, однако его существенным недостатком является необходимость длительного (до 2 суток) ожидания действия.

Надо заметить, что еще совсем недавно процесс лечения пульпита основывался на удалении пульпы как таковой. В настоящее же время большинство стоматологических клиник стараются максимально сохранять пульпу пациента для предотвращения дальнейшего разрушения тканей зуба.

Здравствуйте, друзья! Сегодня у меня прямо какой-то «день стоматологии» на блоге получается – третий пост подряд на тему зубной боли, кариеса, лечения зубов и ухода полостью рта. Тфу-тфу-тфу, зубы вроде не болят.

Хотя, что касается боли, то, как правило, привычка регулярно посещать стоматолога приходит к нам с возрастом. Но нашим деткам мы, в большинстве своем, ее не прививаем, уповая на то, что вот выпадут молочные зубы, вырастут постоянные и тогда…

Между тем, молочные зубки болеют теми же самыми болезнями, что и постоянные. Точно также у них может быть кариес. Правда он требует особого лечения – обязательная для лечения кариеса постоянных зубов процедура удаления нерва с ними невозможна. Для лечения же детские стоматологи используют герметизацию – заклеивание ямочек, образовавшихся на жевательной поверхности зуба, специальным герметичным материалом.

А вот преждевременное удаление молочных зубов, о чем зачастую просят родители, чтобы облегчить положение, наоборот, порождает лишние проблемы: соседние зубки во рту ребенка тут же пытаются занять освободившееся пространство и сдвигаются со своего места. В итоге - начинают расти вкривь и вкось, формируя при этом и косметологические недостатки, и нарушения дикции, и проблемы с нормальным развитием лицевого скелета.

Как говорят детские дантисты: «молочный зуб сам «знает», когда ему пора вылезать изо рта». Предшествует этому процесс расшатывания зуба и заканчивается выпадением. Ну а на его месте тут же начинает прорезаться постоянный зуб. Если же время замены молочного зуба еще не наступило, а он заболел, надо сразу обратиться к врачу. Современная детская стоматология находит выход из любой ситуации, используя удаление молочных зубов, как крайнюю меру.

И в завершении, напомню, что молочные зубы требуют такого же ухода, как постоянные. Именно от этого зависит то, насколько меньше зубных проблем будет испытывать человек во взрослом возрасте.

В недавнем посту, посвященном социальным сетям я привел довольно-таки спорное утверждение о том, что социальные сети повышают производительность труда. Спорить тут можно до бесконечности: кому-то повышают, кому-то понижают. По мне дак, если человек бездельник по натуре, то он и кроме социальных сетей найдет массу возможностей, чтобы убить рабочее время.

Известно, что большое число руководителей крупных компаний закрывают своим работникам доступ к социальным сетям. Только вот при современных средствах коммуникации получается это не всегда успешно. Одни заходят в интернет через смартфоны, другие, используя личные планшеты или ноутбуки. Для многих людей планшет или ноутбук стали обязательным предметом, без которого они не выходят на улицу, что уж тут говорить про работу. Кстати, для тех, кто ищет, где купить ноутбук киев, рекомендую: интернет-магазин бытовой техники и электроники Foxmart. Вас ждет огромный выбор ноутбуков в зависимости от преследуемых Вами целей (офисные, имиджевые, мультимедийные или геймерские ноутбуки) по вполне приемлемым ценам.

Особенно актуально данное предложение для тех, кто желает сохранить личные секреты от своего работодателя. По утверждению специалистов аналитической компании Garnter, используя социальные сети, современные работодатели все активнее следят за своими работниками. И согласно озвученному экспертами прогнозу, уже к 2015 году не менее 60 процентов работодателей будут активно использовать подобную слежку для защиты интересов компаний и выявлении лояльности к ней работников.

“С учетом того, что все больше людей генерируют свой контент в социальных сетях, современные разработчики программного обеспечения, предназначенного для проведения мониторинга рабочих мест, изначально включают в него встроенные средства для анализа социальных сетей”, - отмечается в отчете компании Gartner.

Данные системы мониторинга приходят на смену устаревшим методикам, таким как корпоративные IM или контроль электронной почты.

Благо или зло подобный социальный мониторинг? – задаются вопросом аналитики Gartner. Наверно, благо, - делается вывод. С одной стороны, он повышает информационную безопасность компаний, с другой - дисциплинирует самих работников, заставляя их дозировать информацию, выкладываемую в социальных сетях.

Чтобы быть в прекрасной физической форме, вовсе не обязательно принуждать себя к изнурительным нагрузкам в спортзале и строжайшим диетам, вполне достаточно посвятить упражнениям 10 минут в день. В этом нет ничего нереального и сложного. Главное, правильно подобрать упражнения, которые задействуют наибольшее количество мышц и обеспечат максимальную нагрузку. Выполнять упражнения нужно каждый день.

Мышцы пресса.

Восстановить рельеф пресса помогут диагональные скручивания. Для их выполнения необходимо лечь на пол, правую ногу согнуть в колене, подтянув его к груди. Левую руку согнуть и завести за голову. Приподнять голову и руку, согнутую в локте, затем, не опуская подбородок к груди, силой пресса свернуть туловище, приводя локоть к правому колену. Замереть на 1 - 2 секунды в таком положении. На выдохе выпрямить и вытянуть над полом правую ногу, а левый локоть опустить на пол. Выполнить в каждую сторону по 15 - 20 поворотов.

Мышцы груди.

Для поддержания красоты груди помогают отжимания. Принять исходное положение - лечь на пол с упором на руки. Руки широко расставить, пальцы вперед, носки ног упираются в пол. Тело должно образовать прямую линию, не прогибаясь в пояснице. Затем сгибать руки в локтях, чтобы локти находились на уровне плеч. С помощью этого упражнения еще дополнительно укрепляются задняя и передняя поверхности плеча. Выполнять 15 раз.

Ягодичные мышцы.

Лечь на живот, ноги вместе, ладони положить на подбородок. Левую ногу медленно поднять как можно выше, не сгибая ее в колене, остаться в этом положении 5 - 7 секунд, затем плавно опустить ногу. Повторить это же упражнение правой ногой. Чередуя ноги, выполнить 15 - 20 раз.

Руки.

Часто, укрепляя мышцы пресса и бедер, женщины забывают про руки. А если не уделить им должного внимания, потом вернуть рельеф мышцам будет сложно. Упражнения для трицепсов - взять гантели весом 1.5 кг. Наклонить туловище слегка вперед. Руки с гантелями согнуть в локтях и немного отставить назад. Медленно распрямлять руки сзади. Если правильно выполнять данное упражнение, то должно чувствоваться напряжение в задней части предплечья.

Выполнять 15 раз.

Мышцы ног.

Выполняется в положении стоя на полу. Положить руки на спинку стула. Начать приседания, медленно сгибая ноги в коленях и поднимаясь на носки. Необходимо постепенно ускорять темп и делать приседания более глубокими. Выполнять данное упражнение надо в 2 подхода по 15 приседаний.

Мышцы спины.

Взять гантель в правую руку и встать на расстоянии метра от стула. Левой ногой сделать выпад вперед, согнуть ее в колене. Взяться за спинку стула левой рукой. Одновременно согнуть в локте правую руку. Повторить, чередуя руки, 16 раз.

Помимо выполнения комплекса упражнений, необходимо правильно питаться. Только не стоит увлекаться низкокалорийной диетой. Потому что организм в ответ на нее впадает в панику и начинает активно накапливать жир, откладывая его под кожей в виде целлюлитных узелков. Достаточно просто исключить из своего рациона жирную пищу и ограничить употребление сладостей.

Если Вы хотите увеличить нагрузку, можно приобрести домой магнитный велотренажер или же беговую дорожку.

Придерживаясь этих советов, вы легко за короткое время добьетесь той фигуры, о которой раньше вы только мечтали.

Социальные сети – мощный антидепрессант. Думаю, что сегодня мало кто поспорит с этим утверждением. Тем более, что об этом свидетельствует все большее число исследований ученых.

Людям, по полной выкладывающимся на работе в ходе 8-12 часового рабочего дня, виртуальное общение со своими родственниками и друзьями помогает снять стресс и напряжение усталости, - свидетельствуют результаты исследований.

Между тем, известно, что в большом числе компаний и в России, и за рубежом работодатели блокируют своим работникам доступ к социальным сетям в рабочее время. В частности, по сведениям консалтингового агентства AT Kearney, в 2010 году такое ограничение вводил каждый второй работодатель. Сегодня же у все большего числа капитанов бизнеса возникает понимание того, что «каждый человек имеет право и на работу, и на личную жизнь», и по прогнозам того же AT Kearney, к 2014 году количество крупных фирм, в которых все еще будет действовать запрет на доступ работников в социальные сети, снизится до 30 процентов.

«Руководители все больше осознают, что отношения с другими людьми для человека являются самой большой ценностью, - заявил топ-менеджер агентства AT Kearney Кевин Райс. Когда из-за большого количества дел на работе у человека не хватает времени на семью, то  реальные диалоги вполне успешно заменяет электронная переписка. Фактически – это возможность, хотя бы чуть-чуть пожить своей собственной жизнью. Благодаря тому, что руководство нашей компании не препятствует общению работников в социальных сетях во время работы, производительность их труда только растет». (Для сведения: компания AT Kearney работает во многих странах мира и в ней трудятся более 3500 человек).

Конечно, данное мнение разделяют далеко не все работодатели и специалисты про организации труда. Работников  с нормированным графиком и фиксированным окладом, говорят они, надо, наоборот, держать подальше от социальных сетей.

К слову сказать, опрос, проведенный не так давно рекрутинговым агентством HeadHunter, свидетельствует о том, что 16 процентов россиян тратят на посещение социальных сетей почти час рабочего времени. А британские социологи, определившие, что труженики этой страны тратят времени на виртуальное общение не меньше россиян, посчитали даже ущерб для экономики Великобритании - 22,16 млрд долларов в год.

А как Вы расслабляетесь во время работы? Кстати, если общение в социальных сетях не помогает снять напряжение и усталость, попробуйте внести разнообразие, например, сыграть в любимую миллионами людей карточную игру Блэкджек. А более подробно об истории и правилах этой игры Вы можете почитать на страничке http://onlinecasinogid.com/blackjack виртуального казино OnlineCasinoGid.

Здравствуйте, друзья! На страницах своего блога я уже неоднократно приводил слова Дмитрия Медведева, сказанные им еще в бытность его Президентом Российской Федерации, о том, что главным направлением развития отечественных сфер торговли и услуг является Интернет.

Электронная торговля сегодня развивается колоссальными темпами. В интернете можно купить все – от продуктов питания до автомобилей. Ищите необычные и оригинальные подарки или просто приятные вещицы, которые привнесут в Вашу жизнь кусочек праздника? Добро пожаловать в интернет-магазин удивительных вещей enjoy-me.ru. Вы найдете здесь, как стильные предметы для интерьера, так и простые, но оригинальные подарки для женщин и мужчин, к примеру, прекрасный подарок для настоящего мужчины - набор стопок «12 калибр» - http://enjoy-me.ru/product/stopki-12-kalibr, особенно актуальный на день защитника Отечества либо на любой другой праздник для мужчины-охотника.

Как известно, на начальном этапе развития интернет-торговли, несовершенство механизмов оплаты товара дало возможность интернет-мошенникам слегка подмочить репутацию этой сферы. Сегодня здесь все отработано до мелочей – огромный выбор товара, множество вариантов его оплаты. Опять же в качестве примера приведу интернет-магазин интересных и необычных подарков enjoy-me.ru: среди вариантов оплаты товара в нем и все действующие в нашей стране платежные интернет-системы, и прием платежей через СМС, и оплата через банкомат. Современные интернет-магазины – это серьезные компании, с трепетом относящиеся к собственной репутации, и поэтому старающиеся во всем угодить своим постоянным и потенциальным покупателям.

К сожалению, в нашей стране все еще не на должном уровне реализована проблема доставки. Да, если продавец и покупатель расположены в одном городе, то тут все отработано. А вот при нахождении покупателя товара в другом городе, заметным тормозом является неповоротливость Почты России.

Вообще же, как свидетельствуют данные недавнего опроса, проведенного исследовательским холдингом «Ромир», основная доля российских интернет-пользователей уже опробовали для себя данный вид шоппинга. Так, 84 процента респондентов хоть раз да совершали покупки в интернет-магазинах. При этом самыми частыми интернет-покупками являются бытовая техника и электроника (44% респондентов), предметы гардероба (33%), книги, справочники, журналы (31%).

Здравствуйте, друзья! Как Вы ухаживаете за зубами в стремлении предотвратить кариес и сохранить здоровье полости рта? Наверняка, после каждого приема пищи стараетесь чистить зубы, ежедневно используете зубную нить.

А между тем, как утверждают шведские ученые из Университета Гетеборга, старательно вычищая остатки пищи из зубов сразу же после еды, мы стесываем с эмаль и без того сильно пострадавшую в ходе пережевывания пищи. Правильным будет чистить зубы как минимум спустя час после приема пищи – говорят исследователи. Именно за этот период слюна успеет восстановить зубную защиту, и тогда щетка зубной эмали будет уже не страшна.

Но это еще не все. Ученые утверждают, что зубную щетку следует  использовать далеко не при каждой чистке и не после каждого приема пищи. В частности, после дневного моциона ученые предлагают втирать зубную пасту в десны пальцем. Это, по их словам, позволит значительно снизить риск образования кариеса, а также полезно для предотвращения угрозы глубокого кариеса. Кстати, более подробно про все стадии кариеса и лечение глубокого кариеса Вы можете почитать на страницах сайта клиники «Стоматология комфорта» - www.stomcomforta.ru, перейдя по ссылке.

Причем, опыт с 16 добровольцами, задействованных в исследовании ученых их Гетеборга, подтвердил, что ежедневное втирание пасты в зубы не менее эффективно, нежели их чистка зубной щеткой. Правда, вовсе отказываться от зубной щетки ученые все же не рекомендуют. По их мнению, идеальный вариант ухода за полостью рта: утром и вечером чистка зубной щеткой, днем – пальцем. А вот использование жидких полоскателей рта, при указанном режиме ухода за зубами, по словам шведских ученых, пустая трата денег. То же самое можно сказать и в отношении зубной нити. Особенно это относится к людям, страдающим  рецессией десен – в этом случае пользоваться зубной нитью противопоказано.

И в завершение про электрические щетки. Да они эффективнее обычных на целых 45 процентов, но не ВСЕ, а лишь те, которые вращаются и вибрируют одновременно, двигаясь туда-сюда.

Зубная боль - нестерпимое чувство, которое с легкостью превращает в настоящий кошмар нашу повседневную жизнь. Причиной этих страданий, как правило, является заболевание, вполне поддающееся лечению. Это – пульпит.

Пульпит представляет собой воспаление зубной пульпы, происходящее от воздействия различных раздражителей либо от воспаления связочного аппарата зуба (периодонтита). Фактически, пульпит является последствием игнорирования кариеса.

Первым признаком возникновения заболевания является острая и пульсирующая боль. На начальном этапе боль легко подавляется с помощью современных болеутоляющих лекарств. А вот при достижении хронической стадии заболевания, болеутоляющие таблетки могут не подействовать, и избавлению от боли поможет лишь незамедлительное лечение пульпита.

Причиной возникновения острой боли при пульпите является поражение нервного узла, который находится внутри пульпы. Таким образом, целью лечения является полная очистка кариозной полости от остатков пищи и придании зубу первоначальной формы. Конечно, перед началом процесса восстановления зуба, проводится обезболивание внедрением в воспаленную полость карболовой кислоты с анестетиком. Впрочем, для удаления воспалённых нервных окончаний при лечении пульпита до сих пор используется и мышьяк. Способ достаточно эффективен, однако его существенным недостатком является необходимость длительного (до 2 суток) ожидания действия.

Надо заметить, что еще совсем недавно процесс лечения пульпита основывался на удалении пульпы как таковой. В настоящее же время большинство стоматологических клиник стараются максимально сохранять пульпу пациента для предотвращения дальнейшего разрушения тканей зуба.

Здравствуйте, друзья! Сегодня у меня прямо какой-то «день стоматологии» на блоге получается – третий пост подряд на тему зубной боли, кариеса, лечения зубов и ухода полостью рта. Тфу-тфу-тфу, зубы вроде не болят.

Хотя, что касается боли, то, как правило, привычка регулярно посещать стоматолога приходит к нам с возрастом. Но нашим деткам мы, в большинстве своем, ее не прививаем, уповая на то, что вот выпадут молочные зубы, вырастут постоянные и тогда…

Между тем, молочные зубки болеют теми же самыми болезнями, что и постоянные. Точно также у них может быть кариес. Правда он требует особого лечения – обязательная для лечения кариеса постоянных зубов процедура удаления нерва с ними невозможна. Для лечения же детские стоматологи используют герметизацию – заклеивание ямочек, образовавшихся на жевательной поверхности зуба, специальным герметичным материалом.

А вот преждевременное удаление молочных зубов, о чем зачастую просят родители, чтобы облегчить положение, наоборот, порождает лишние проблемы: соседние зубки во рту ребенка тут же пытаются занять освободившееся пространство и сдвигаются со своего места. В итоге - начинают расти вкривь и вкось, формируя при этом и косметологические недостатки, и нарушения дикции, и проблемы с нормальным развитием лицевого скелета.

Как говорят детские дантисты: «молочный зуб сам «знает», когда ему пора вылезать изо рта». Предшествует этому процесс расшатывания зуба и заканчивается выпадением. Ну а на его месте тут же начинает прорезаться постоянный зуб. Если же время замены молочного зуба еще не наступило, а он заболел, надо сразу обратиться к врачу. Современная детская стоматология находит выход из любой ситуации, используя удаление молочных зубов, как крайнюю меру.

И в завершении, напомню, что молочные зубы требуют такого же ухода, как постоянные. Именно от этого зависит то, насколько меньше зубных проблем будет испытывать человек во взрослом возрасте.

В недавнем посту, посвященном социальным сетям я привел довольно-таки спорное утверждение о том, что социальные сети повышают производительность труда. Спорить тут можно до бесконечности: кому-то повышают, кому-то понижают. По мне дак, если человек бездельник по натуре, то он и кроме социальных сетей найдет массу возможностей, чтобы убить рабочее время.

Известно, что большое число руководителей крупных компаний закрывают своим работникам доступ к социальным сетям. Только вот при современных средствах коммуникации получается это не всегда успешно. Одни заходят в интернет через смартфоны, другие, используя личные планшеты или ноутбуки. Для многих людей планшет или ноутбук стали обязательным предметом, без которого они не выходят на улицу, что уж тут говорить про работу. Кстати, для тех, кто ищет, где купить ноутбук киев, рекомендую: интернет-магазин бытовой техники и электроники Foxmart. Вас ждет огромный выбор ноутбуков в зависимости от преследуемых Вами целей (офисные, имиджевые, мультимедийные или геймерские ноутбуки) по вполне приемлемым ценам.

Особенно актуально данное предложение для тех, кто желает сохранить личные секреты от своего работодателя. По утверждению специалистов аналитической компании Garnter, используя социальные сети, современные работодатели все активнее следят за своими работниками. И согласно озвученному экспертами прогнозу, уже к 2015 году не менее 60 процентов работодателей будут активно использовать подобную слежку для защиты интересов компаний и выявлении лояльности к ней работников.

“С учетом того, что все больше людей генерируют свой контент в социальных сетях, современные разработчики программного обеспечения, предназначенного для проведения мониторинга рабочих мест, изначально включают в него встроенные средства для анализа социальных сетей”, - отмечается в отчете компании Gartner.

Данные системы мониторинга приходят на смену устаревшим методикам, таким как корпоративные IM или контроль электронной почты.

Благо или зло подобный социальный мониторинг? – задаются вопросом аналитики Gartner. Наверно, благо, - делается вывод. С одной стороны, он повышает информационную безопасность компаний, с другой - дисциплинирует самих работников, заставляя их дозировать информацию, выкладываемую в социальных сетях.

Чтобы быть в прекрасной физической форме, вовсе не обязательно принуждать себя к изнурительным нагрузкам в спортзале и строжайшим диетам, вполне достаточно посвятить упражнениям 10 минут в день. В этом нет ничего нереального и сложного. Главное, правильно подобрать упражнения, которые задействуют наибольшее количество мышц и обеспечат максимальную нагрузку. Выполнять упражнения нужно каждый день.

Мышцы пресса.

Восстановить рельеф пресса помогут диагональные скручивания. Для их выполнения необходимо лечь на пол, правую ногу согнуть в колене, подтянув его к груди. Левую руку согнуть и завести за голову. Приподнять голову и руку, согнутую в локте, затем, не опуская подбородок к груди, силой пресса свернуть туловище, приводя локоть к правому колену. Замереть на 1 - 2 секунды в таком положении. На выдохе выпрямить и вытянуть над полом правую ногу, а левый локоть опустить на пол. Выполнить в каждую сторону по 15 - 20 поворотов.

Мышцы груди.

Для поддержания красоты груди помогают отжимания. Принять исходное положение - лечь на пол с упором на руки. Руки широко расставить, пальцы вперед, носки ног упираются в пол. Тело должно образовать прямую линию, не прогибаясь в пояснице. Затем сгибать руки в локтях, чтобы локти находились на уровне плеч. С помощью этого упражнения еще дополнительно укрепляются задняя и передняя поверхности плеча. Выполнять 15 раз.

Ягодичные мышцы.

Лечь на живот, ноги вместе, ладони положить на подбородок. Левую ногу медленно поднять как можно выше, не сгибая ее в колене, остаться в этом положении 5 - 7 секунд, затем плавно опустить ногу. Повторить это же упражнение правой ногой. Чередуя ноги, выполнить 15 - 20 раз.

Руки.

Часто, укрепляя мышцы пресса и бедер, женщины забывают про руки. А если не уделить им должного внимания, потом вернуть рельеф мышцам будет сложно. Упражнения для трицепсов - взять гантели весом 1.5 кг. Наклонить туловище слегка вперед. Руки с гантелями согнуть в локтях и немного отставить назад. Медленно распрямлять руки сзади. Если правильно выполнять данное упражнение, то должно чувствоваться напряжение в задней части предплечья.

Выполнять 15 раз.

Мышцы ног.

Выполняется в положении стоя на полу. Положить руки на спинку стула. Начать приседания, медленно сгибая ноги в коленях и поднимаясь на носки. Необходимо постепенно ускорять темп и делать приседания более глубокими. Выполнять данное упражнение надо в 2 подхода по 15 приседаний.

Мышцы спины.

Взять гантель в правую руку и встать на расстоянии метра от стула. Левой ногой сделать выпад вперед, согнуть ее в колене. Взяться за спинку стула левой рукой. Одновременно согнуть в локте правую руку. Повторить, чередуя руки, 16 раз.

Помимо выполнения комплекса упражнений, необходимо правильно питаться. Только не стоит увлекаться низкокалорийной диетой. Потому что организм в ответ на нее впадает в панику и начинает активно накапливать жир, откладывая его под кожей в виде целлюлитных узелков. Достаточно просто исключить из своего рациона жирную пищу и ограничить употребление сладостей.

Если Вы хотите увеличить нагрузку, можно приобрести домой магнитный велотренажер или же беговую дорожку.

Придерживаясь этих советов, вы легко за короткое время добьетесь той фигуры, о которой раньше вы только мечтали.