Здравствуйте, друзья! Предлагаю Вашему вниманию очередной пост на тему пользы полноценного сна и вреда недосыпания. Вот несколько «железных» аргументов о том, почему нам необходим полноценный сон.

1. Сон восстанавливает клетки нашего организма. Пока мы спим, наше тело занимается «техническим обслуживанием» механизмов (клеток), поврежденных в ходе дневной жизнедеятельности. А тем самым, усиливается иммунитет всего организма.

2. Сон улучшает наши интеллектуальные способности, память и творческий потенциал. Все дело опять же в восстановлении нейронов коры головного мозга, происходящем во время сна.

3. Полноценный сон – лучшая профилактика серьезных заболеваний, список которых я уже неоднократно приводил ранее на страницах своего блога.

4. Полноценный сон восстанавливает потраченные за день запасы энергии, увеличивает уровни активности и выносливости нашего организма.

5. Сон – лучшее лекарство от депрессии. А бессонница, наоборот, повышая уровень беспокойства, усиливает состояние депрессии.

И очередная порция советов о том, как справиться с недостатком сна.

1. Соблюдайте режим сна и отдыха. Постарайтесь ложиться спать всегда в одно и то же время. Постепенно у Вас выработается такая же привычка вставать в одно и то же время.

2. Обеспечьте себе комфортные условия сна. Сюда относятся свежий воздух (проветривание спальни), комфортная температура и влажность воздуха и, конечно, удобная перина. Под словом «перина» здесь подразумевается в меру мягкий и в меру жесткий матрас. Всем известно, что самое лучшее для здорового сна – ортопедический матрас. Кстати, если Вы не знаете, какой матрас выбрать, то рекомендую почитать наглядный обзор матрасов на независимых пружинах - http://www.matras4you.ru/articles/2 с реальными фотографиями.

3. Перед тем, как лечь в постель «перезагрузите» свой мозг – хотя бы за полчаса выключите телевизор, компьютер, посидите в тишине, помедитируйте или почитайте книгу со спокойным, вялотекущим сюжетом.

4. Если Вы испытываете проблемы с засыпанием, попробуйте отказаться от употребления кофе, крепкого чая и шоколада во второй половине дня.

5. Избегайте употребления алкоголя, хотя бы, непосредственно перед сном. Да, бокал вина, возможно, сделает Вас сонным, однако данный эффект продлиться недолго, и даже если Вам удастся заснуть, то сон будет не долгим и не глубоким, а проснувшись, Вы будите долго ворочаться с боку на бок.

Здравствуйте, друзья! Прошу прощения за запоздавшую информацию: вчера, оказывается, отмечается Всемирный день красоты. Лучше поздно, чем некогда: от всего сердца поздравляю с профессиональным праздником косметологов и других специалистов, работающих в сфере красоты!!!

А праздник этот был провозглашен по инициативе Международного комитета эстетики и косметологии (Comite International D’Esthetique Et De Cosmetologie - CIDESCO или по русски - СИДЕСКО). Эта организация является ведущей в мировой индустрии красоты и Россия, к слову сказать, с 1999 года ее полноправный член. И еще отмечу, что самой престижной квалификацией в области косметологии считается именно Диплом этой организации.

Так вот, про Россию матушку. Как не странно, но мы - отстающие во многих направлениях жизни (работникам космической промышленности и хакерам просьба не обижаться), в области косметологии далеко не на последних ролях. Особенно это относится к пластической хирургии, где наша страна на 14 месте.

В релизе, посвященном празднованию этой даты, почему-то приводятся данные 2010 года, но, что есть, то есть: в 2010 году российскими пластическими хирургами было сделано 138 854 операции. Самой популярной среди них является увеличение груди. Вопросом: как увеличить грудь в 2010 году были озабочены 26347 россиянок. Еще 23443 нашим соотечественницам были сделаны блефаропластика (пластика век), а 22984 - операция липосакции, т.е. удаление лишних жировых отложений. Это - тройка самых популярных пластических операций. А вот среди нехирургических пластических процедур в 2010 году в России лидировали инъекции гиалуроновой кислоты (45063) и ботокс (44202).

Ну и для сравнения, приведу пятерку ведущих по числу проведенных пластических операций стран: США - около 1 621 000, Бразилия - 1 592 000, Китай - 588 880, Индия - 553 420, Япония - 525 790 операций.

Как сообщается в релизе, опубликованном от имени Международного комитета эстетики и косметологии, во многих странах мира в этот праздничный день принято проводить конкурсы красоты, специализированные ярмарки, выставки и конференции. Спиртное пить не принято!

Пиджаки 2012 значительно отличаются от своих предшественников. Не учитывая тот фактор, что данный элемент гардероба относится к деловому и классическому стилю, в этом году он полностью преобразился.

На смену стандартным черным и серым моделям пришли новаторы с неординарным кроем и расцветкой, которые полностью перевернули сложившиеся стереотипы. Современная мода предлагает стильные пиджаки в разных направлениях, с каждым из которых стоит познакомиться поближе. Среди множества вариантов наиболее яркими и востребованными стали три типа кроя.

Показы мод обратили внимание модников и модниц на стремление мировых модных гуру укоротить все возможные элементы одежды. Под это течение попали и пиджаки. На пике популярности модели с рукавами, которые едва закрывают локоть и модели с длинной в три четверти. Среди популярных дизайнеров аналогичный крой был замечен на показах Louis Vuitton и Oscar de la Renta, не выделился из толпы Emilio Pucci. Этот тип кроя станет настояним украшением любого гардероба. Он прекрасно подчеркивает каждый из существующих типов фигуры.

Второе направление объединило женский стиль и мужской. Грубоватый покрой теперь смотреться весьма привлекательно на утонченной женской фигуре. Это направление не уступает своих позиций последние несколько лет и не собирается менять тенденцию. Пиджаки с мужскими стилевыми оттенками на удивление смотрятся довольно элегантно. К примеру, коллекция Ralph Lauren с полосатими двуоботоными пиджаками, практически после завершения презентации, обзавелась огромным числом поклонников. Не менее экзотичной стала коллекция Пола Смита. Он дополнил типичные мужские пиджаки аналогичным кроем брюк, в чем ни капельки не ошибся.

И напоследок, течение для самых непредсказуемых личностей. Пиджаки, выполненные в кричащих и броских тонах. Насыщенные цветовые решения не всегда гармонируют со строгостью делового стиля. Но при любых обстоятельствах они смотрятся просто потрясающе. Прекрасным примером могут стать работы Salvatore Ferragamo. Это брючные костюмы с ярко красным оттенком в необычайно тонкую полоску. В качестве дополнения гуру моды предллагает использовать тонкие блузки с кричущими и яркими принтами.

Разнообразие пиджаков выполненных по последним тенденциям моды настолько широко, что без осложнений позволит выбрать идеальный вариант для каждой женщины с индивидуальными вкусами.

Здравствуйте, друзья! Предлагаю Вашему вниманию очередной пост на тему пользы полноценного сна и вреда недосыпания. Вот несколько «железных» аргументов о том, почему нам необходим полноценный сон.

1. Сон восстанавливает клетки нашего организма. Пока мы спим, наше тело занимается «техническим обслуживанием» механизмов (клеток), поврежденных в ходе дневной жизнедеятельности. А тем самым, усиливается иммунитет всего организма.

2. Сон улучшает наши интеллектуальные способности, память и творческий потенциал. Все дело опять же в восстановлении нейронов коры головного мозга, происходящем во время сна.

3. Полноценный сон – лучшая профилактика серьезных заболеваний, список которых я уже неоднократно приводил ранее на страницах своего блога.

4. Полноценный сон восстанавливает потраченные за день запасы энергии, увеличивает уровни активности и выносливости нашего организма.

5. Сон – лучшее лекарство от депрессии. А бессонница, наоборот, повышая уровень беспокойства, усиливает состояние депрессии.

И очередная порция советов о том, как справиться с недостатком сна.

1. Соблюдайте режим сна и отдыха. Постарайтесь ложиться спать всегда в одно и то же время. Постепенно у Вас выработается такая же привычка вставать в одно и то же время.

2. Обеспечьте себе комфортные условия сна. Сюда относятся свежий воздух (проветривание спальни), комфортная температура и влажность воздуха и, конечно, удобная перина. Под словом «перина» здесь подразумевается в меру мягкий и в меру жесткий матрас. Всем известно, что самое лучшее для здорового сна – ортопедический матрас. Кстати, если Вы не знаете, какой матрас выбрать, то рекомендую почитать наглядный обзор матрасов на независимых пружинах - http://www.matras4you.ru/articles/2 с реальными фотографиями.

3. Перед тем, как лечь в постель «перезагрузите» свой мозг – хотя бы за полчаса выключите телевизор, компьютер, посидите в тишине, помедитируйте или почитайте книгу со спокойным, вялотекущим сюжетом.

4. Если Вы испытываете проблемы с засыпанием, попробуйте отказаться от употребления кофе, крепкого чая и шоколада во второй половине дня.

5. Избегайте употребления алкоголя, хотя бы, непосредственно перед сном. Да, бокал вина, возможно, сделает Вас сонным, однако данный эффект продлиться недолго, и даже если Вам удастся заснуть, то сон будет не долгим и не глубоким, а проснувшись, Вы будите долго ворочаться с боку на бок.

Здравствуйте, друзья! Прошу прощения за запоздавшую информацию: вчера, оказывается, отмечается Всемирный день красоты. Лучше поздно, чем некогда: от всего сердца поздравляю с профессиональным праздником косметологов и других специалистов, работающих в сфере красоты!!!

А праздник этот был провозглашен по инициативе Международного комитета эстетики и косметологии (Comite International D’Esthetique Et De Cosmetologie - CIDESCO или по русски - СИДЕСКО). Эта организация является ведущей в мировой индустрии красоты и Россия, к слову сказать, с 1999 года ее полноправный член. И еще отмечу, что самой престижной квалификацией в области косметологии считается именно Диплом этой организации.

Так вот, про Россию матушку. Как не странно, но мы - отстающие во многих направлениях жизни (работникам космической промышленности и хакерам просьба не обижаться), в области косметологии далеко не на последних ролях. Особенно это относится к пластической хирургии, где наша страна на 14 месте.

В релизе, посвященном празднованию этой даты, почему-то приводятся данные 2010 года, но, что есть, то есть: в 2010 году российскими пластическими хирургами было сделано 138 854 операции. Самой популярной среди них является увеличение груди. Вопросом: как увеличить грудь в 2010 году были озабочены 26347 россиянок. Еще 23443 нашим соотечественницам были сделаны блефаропластика (пластика век), а 22984 - операция липосакции, т.е. удаление лишних жировых отложений. Это - тройка самых популярных пластических операций. А вот среди нехирургических пластических процедур в 2010 году в России лидировали инъекции гиалуроновой кислоты (45063) и ботокс (44202).

Ну и для сравнения, приведу пятерку ведущих по числу проведенных пластических операций стран: США - около 1 621 000, Бразилия - 1 592 000, Китай - 588 880, Индия - 553 420, Япония - 525 790 операций.

Как сообщается в релизе, опубликованном от имени Международного комитета эстетики и косметологии, во многих странах мира в этот праздничный день принято проводить конкурсы красоты, специализированные ярмарки, выставки и конференции. Спиртное пить не принято!

Пиджаки 2012 значительно отличаются от своих предшественников. Не учитывая тот фактор, что данный элемент гардероба относится к деловому и классическому стилю, в этом году он полностью преобразился.

На смену стандартным черным и серым моделям пришли новаторы с неординарным кроем и расцветкой, которые полностью перевернули сложившиеся стереотипы. Современная мода предлагает стильные пиджаки в разных направлениях, с каждым из которых стоит познакомиться поближе. Среди множества вариантов наиболее яркими и востребованными стали три типа кроя.

Показы мод обратили внимание модников и модниц на стремление мировых модных гуру укоротить все возможные элементы одежды. Под это течение попали и пиджаки. На пике популярности модели с рукавами, которые едва закрывают локоть и модели с длинной в три четверти. Среди популярных дизайнеров аналогичный крой был замечен на показах Louis Vuitton и Oscar de la Renta, не выделился из толпы Emilio Pucci. Этот тип кроя станет настояним украшением любого гардероба. Он прекрасно подчеркивает каждый из существующих типов фигуры.

Второе направление объединило женский стиль и мужской. Грубоватый покрой теперь смотреться весьма привлекательно на утонченной женской фигуре. Это направление не уступает своих позиций последние несколько лет и не собирается менять тенденцию. Пиджаки с мужскими стилевыми оттенками на удивление смотрятся довольно элегантно. К примеру, коллекция Ralph Lauren с полосатими двуоботоными пиджаками, практически после завершения презентации, обзавелась огромным числом поклонников. Не менее экзотичной стала коллекция Пола Смита. Он дополнил типичные мужские пиджаки аналогичным кроем брюк, в чем ни капельки не ошибся.

И напоследок, течение для самых непредсказуемых личностей. Пиджаки, выполненные в кричащих и броских тонах. Насыщенные цветовые решения не всегда гармонируют со строгостью делового стиля. Но при любых обстоятельствах они смотрятся просто потрясающе. Прекрасным примером могут стать работы Salvatore Ferragamo. Это брючные костюмы с ярко красным оттенком в необычайно тонкую полоску. В качестве дополнения гуру моды предллагает использовать тонкие блузки с кричущими и яркими принтами.

Разнообразие пиджаков выполненных по последним тенденциям моды настолько широко, что без осложнений позволит выбрать идеальный вариант для каждой женщины с индивидуальными вкусами.