Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Ноябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
11.11.2008
16:35:27
20:50:44
12
13
14
15
16
17
18
19
19.11.2008
10:57:33
20:19:04
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 49 выпусков (5-6 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Вопрос-ответ.


Похудеть без голодовок?
Узнайте все о том, как это сделать!
Подробности здесь: http://figura.stilno.info/audio/
Формула СПП - на страже вашей красоты!

 

Худеем вместе - каждый день! Вопрос-ответ.

 29 ноября 2008 года
Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Полный комплект моих аудио и электронных книг: Пошаговая стратегия нормализации веса + психологическая поддержка каждый день!

Узнать об этом подробне: http://figura.stilno.info/audio/

 

Здравствуйте!


Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко

Сегодня – традиционный выпуск вопросов и ответов. Вы спрашиваете – я отвечаю.

Вопрос: Согласны ли вы с мнением диетологов, что при выборе кефира лучше отдать предпочтение кефиру с 1% жирности, чем с 0%. Объясняется это тем, что кефир с нулевой жирностью очень жидкий и неаппетитный на вид, и для придания ему нормального внешнего вида и консистенции туда кладут всякие искусственные и не очень полезные, а иногда и вредные, добавки.

Ответ: Пожалуй, соглашусь. Но по другой причине. Еда должна доставлять удовольствие. А про обезжиренный кефир этого не скажешь. Я как раз всегда покупаю 1-процентный. Что касается добавок, то это скорее справедливо для йогуртов с низкой жирностью.

 

Вопрос: Получила вашу третий урок (речь о мини-курсе «Практическая кулинария для худеющих». – Л.С.) и у меня возник вопрос по поводу Омега-3. А можно ли употреблять Омегу-3 в капсулах для дополнения к рациону?

Ответ: Если в вашем рационе достаточно продуктов, содержащих эти жирные кислоты (рыба, льняное семя, грецкие орехи…), дополнительных источников не нужно. Все должно быть в меру.

 

Вопрос: Как на счет жареных семечек? Если я ем их раза три в неделю, приносят ли они мне дополнительные килограммы или нет?..

Ответ: Вес набирается от лишних калорий, а не от конкретной еды. Если семечки лишние в вашем рационе, то поправитесь. В любом случае, злоупотреблять не стоит -очень уж много жиров в семечках и орехах.

 

Вопрос: Я уже не молодая женщина, предпенсионного возраста, но очень хочется тоже быть в форме и жить полной жизнью, а эти лишние килограммы очень мешают. Или мне не подойдет Ваша книга?
Ответ: Могу вам сказать, что среди моих читателей люди разного возраста. Я получаю письма от тех, кому не только за 50, но и за 60. И им удавалось при переходе на рациональное сбалансированное и умеренное питание терять лишний вес. Это вполне реально. Ведь главная причина возрастной прибавки веса – изменение гормонального фона и замедление обмена веществ. Перестройкой питания обмен веществ можно существенное активизировать. Но главное –научиться давать своему организму то, что ему нужно и сколько ему нужно.


Кстати, о возрасте. Мое самое успешное (и самое правильное) расставание с лишним весом пришлось на время, когда многие женщины как раз начинают набирать первые лишние килограммы – уже после 35 лет (страшно подумать - :)). Но ни возраст, ни две успешные беременности за плечами не помешали мне стать более стройной, чем я была в 17 лет.


Острый дайкон с овощами

На 4 порции понадобится: 1 дайкон (японская редька), 1 стебель лука-порея (только белая часть), 1 зеленый перчик чили, 1 крупный сладкий перец, 2 помидора, большой пучок шпината, 3 зубчика чеснока, 2 ст. л. оливкового масла, соль, черный перец.
Дайкон очистить и тонко нашинковать. Порей тонко нарезать кольцами. Чили очистить от семян, промыть и измельчить. У сладкого перца удалить сердцевину, а сам перец нарезать полукольцами. Помидоры нарезать ломтиками. У шпината удалить черешки. Чеснок очистить и раздавить.
Поставить вок на средний огонь, разогреть в нем масло. Положить в масло чеснок, сразу же добавить дайкон, чили и сладкий перец, по щепотке соли и перца.
Обжаривать при интенсивном помешивании 1–2 мин., затем добавить порей, увеличить огонь до максимума и продолжать готовить 3 мин., изредка встряхивая сковороду.
Уложить поверх овощей помидоры и шпинат, убавить огонь до минимума. Прогревать, не накрывая крышкой, еще 2 мин. Сразу же подать.

Примерная питательная ценность 1 порции – 120 ккал.

 

 

 
«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

 

Приятного аппетита и до завтра!

 

 
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

.

.

Напишите мне на hudeem@stilno.info  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

.

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 

 
В избранное