Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Ноябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
11.11.2008
16:35:27
20:50:44
12
13
14
15
16
17
18
19
19.11.2008
10:57:33
20:19:04
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Чему быть, того… миновать!


Похудеть без голодовок?

Узнайте все о том, как это сделать!

Подробности здесь: http://figura.stilno.info/audio/

Формула СПП - на страже вашей красоты!

Худеем вместе - каждый день! Чему быть, того… миновать!

 16 ноября 2008 года
Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Полный комплект моих аудио и электронных книг: Пошаговая стратегия нормализации веса + психологическая поддержка каждый день!

Узнать об этом подробне: http://figura.stilno.info/audio/

 

Здравствуйте!


Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко

Во вчерашнем выпуске рассылки (тема «Вкусы меняются») мы говорили о том, что предвзятость, с которой мы относимся к тем или иным продуктам, иногда становится серьезным препятствием на пути к красоте и здоровью.

Но есть ситуации, когда те или иные ограничения накладывает состояние здоровья. Но и с этим можно справиться!

Скажем, вам нельзя есть сырые овощи. Но ведь если есть овощи в тушеном, пареном, запеченном виде, вы не так уж и много потеряете. От высоких температур «гибнет» витамин С. В вот все остальные витамины, и минеральные вещества сохраняются почти в полном объеме. Есть витамины и в других продуктах – злаковых, хлебе, фруктах…

Какие бы ограничения перед нами не стояли, важно не опускать руки, не говорить себе: чему быть, того не миновать. Очень даже можно миновать! Если не всегда то, в большинстве случаев. И если не напролом, то в обход. Как говорится, не мытьем, так катаньем.

Нужно полноценно питаться, а «финансы поют романсы»? Ищем способ зарабатывать больше и (или) выжимаем максимум из того, что у нас есть. Ведь на 50 рублей можно купить две шоколадки весом 200 г и калорийностью под 1000 ккал, а можно - 2 килограмма доступных овощей калорийностью не больше 100 ккал, или 2 килограмма круп – основы полноценного питания.

Кстати, уже сам по себе поиск возможности зарабатывать больше (получение новой профессии, поиск нового места и так далее) – очень даже помогает «слезть с пищевой иглы». В случае, конечно, если еда для вас – антидепрессант или средство спасения от скуки.

Попробуйте найти свои «точки сопротивления» и попросту ликвидируйте их. Если не сразу, то по чуть-чуть.


Холодный борщ с кальмарами

На 6 порций понадобится: 500 г свеклы, ломтик черного хлеба, 500 г кальмаров, 2 зеленых яблока, 2 свежих огурца, лук зеленый 1 пучок, укроп, яйца, сваренные вкрутую, соль, сахар, уксус, сметана по вкусу.
Свеклу тщательно вымыть, залить водой и отварить до готовности. Остудить, очистить от кожицы и нарезать тонкой соломкой. Выложить свеклу в миску, добавить кусок черного хлеба, залить холодной кипяченой водой. Накрыть и поставить в прохладное место на сутки.
На следующий день настой процедить, добавить по вкусу соль, сахар и уксус.
Кальмары очистить, промыть. Вскипятить подсоленную воду, положить кальмаров и варить ровно 4 мин. Отбросить на дуршлаг, промыть холодной водой и нарезать соломкой.
Яблоки и огурцы вымыть, нарезать кубиками. Лук и укроп вымыть, обсушить и измельчить. Яйца размять вилкой.
Смешать в миске кальмары, яблоки, огурцы, яйца и лук. Влить свекольный настой. Заправить сметаной.
Перед подачей к столу посыпать укропом.

Примерная питательная ценность 1 порции – 170 ккал.

 

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

Приятного аппетита и до завтра!

 

 
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

 

Напишите мне на hudeem@stilno.info  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

 

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 
Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Здравствуйте!


Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Как я поняла из писем, многие все-таки не получили выпуски рассылки за 11 и 12 ноября. Посмотреть их можно здесь: http://content.mail.ru/arch/22170/2396305.html

http://content.mail.ru/arch/22170/2397932.html

Ну а теперь – к сегодняшней теме выпуска.

Сначала приведу выдержки из двух писем:

«Я мясоед. Могу есть мясо целый день. Вы же предлагаете каши, которые я не приемлю и кисломолочные продукты, но правда есть облегчение. Это яйца.
Инна».

« Не люблю овсянку - для меня она "скользкая" каша. Не нравится запах сельдерея. Не ем бананы - как мыло.
Анна».

Постоянство – само по себе не самое плохое человеческое качество. Но только до тех пор, пока это не мешает движению вперед. Или не приводит к ухудшению качества жизни. А с тем, что большой лишний вес качество жизни ухудшает, большинство, я думаю, согласится.

Что же делать?

В принципе, есть несколько вариантов. Можно радикально ничего не менять и, к примеру, сесть на белковую диету. Есть любимое мясо и яйца, до минимума «урезать» углеводы и при этом худеть. Это реально. Но вряд ли хорошо для здоровья.

Можно, не наступая на горло собственной песне, искать обходные компромиссные пути. Скажем, вместо овсянки есть мюсли без сахара. Они не "скользкие". Гречневая или пшенная каша с овощами - тоже неплохой вариант завтрака. Полезный, богатый калием, банан можно добавлять в коктейль. И так далее и тому подобное.

А можно попробовать (а точнее, распробовать) то, что раньше категорически отвергалось. Мы же соглашаемся на прививки? Знаем, что они помогут избежать болезни. Так ведь овсянка, сельдерей, банан и прочее – тоже своего рода «прививка». Только это не больно, и даже вкусно. Если без предвзятости.

Скажем, запах сельдерея мне тоже раньше не нравился, да и теперь он мне кажется весьма специфическим. Но я со временем я к нему привыкла и теперь с удовольствием добавлю сельдерей и в суп, и в рагу, и даже делаю с ним бутерброды и пиццу. Вот и перловку, которую с детства терпеть не могла, уже ем.

И, кстати, про овсянку. Мой старший сын раньше на вопрос «Какую кашу на завтрак сварить?» отвечал: манную. На овсянку смотрел с презрением. А теперь ест с удовольствием.

Вкусы меняются! Если захотеть.


Котлеты овсяные

На 4 порции понадобится: хлопья овсяные - 300 г, морковь - 1 шт., лук репчатый - 2 головки, масло растительное - 1 ст. ложка, сухари панировочные с отрубями - 1/2 стакана, зелень петрушки - 1 ст. ложка, перец красный молотый, соль по вкусу.
Овсяные хлопья залейте небольшим количеством воды и оставьте для набухания на 30 минут. Морковь натрите на крупной терке, лук порубите. Обжарьте овощи на части масла.
Соедините овсяные хлопья, зелень и овощи, посолите, поперчите и перемешайте.

Из приготовленной массы сформуйте котлеты, запанируйте их в сухарях с отрубями и обжарьте на гриле.

Примерная питательная ценность 1 порции – 110 ккал.

 

 

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Приятного аппетита и до завтра!

 

 
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секрты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

 

Напишите мне на hudeem@stilno.info  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

 

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/
В избранное