Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Ноябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
11.11.2008
16:35:27
20:50:44
12
13
14
15
16
17
18
19
19.11.2008
10:57:33
20:19:04
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! И с нами так было-3...


Похудеть без голодовок?
Узнайте все о том, как это сделать!
Подробности здесь: http://figura.stilno.info/audio/
Формула СПП - на страже вашей красоты!

 

Худеем вместе - каждый день! И с нами так было-3...

 23 ноября 2008 года
Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Полный комплект моих аудио и электронных книг: Пошаговая стратегия нормализации веса + психологическая поддержка каждый день!

Узнать об этом подробне: http://figura.stilno.info/audio/

 

Здравствуйте!


Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко

Сегодня – заключительная часть письма Алены, в которой она делится своими выводами о том, что более всего ей помогло изменить ситуацию и начать движение к своей цели.

«Хочу кратко подытожить то, что в итоге мне помогает в достижении результата, причем с получением удовольствия от самого процесса, может что-то пригодится из этого кому-нибудь:

1. Психологическая настройка. Очень важно, по сути, залог успеха. Для новичков могу посоветовать просто начать регулярно читать рассылку, пусть даже не используя рецепты. Главное - не циклиться на том, что, мол, невозможно отказаться от продуктов, времени приема пищи, и т.д. Не заниматься отговорками, что это не для тебя, тебе не поможет, не получится, нет возможности применить и т.д. Просто читаем, настройка придет сама, дайте ей только возможность миновать ваши внутренние барьеры.

2. Поддержка и поощрение мужа, его активное участие в процессе. Тут мне просто повезло ? Но, уверенна, что также повезет каждой желающей стать стройной и здоровой женщине.

3. Использование аэрогриля. Тут на любителя, наверное, но для нашей семьи он стал незаменим. На плите готовлю только супы. Плюсы аэрогриля – не надо масла, т.е. лишних калорий и жиров, жир из продуктов при приготовлении наоборот еще вытапливается и мясо становится более низкокалорийным, сохраняя при этом вкус приготовленного на огне. К тому же удобно и просто готовить - положил в гриль, настроил таймер и свободен. А какие получаются вкусные запеченные овощи и рыбка - пальчики оближешь! И больше овощей в рационе.

4. Биорезонансная диагностика и настройка организма без применения медикаментов…

5. Физические упражнения и танцы (кстати, попробуйте ходьбу на попе, я не помню, писали Вы об этом упражнении или нет). В физических упражнениях важна не столько нагрузка, сколько правильное дыхание (глубокие ровные вдохи-выдохи) - оно хорошо разгоняет внутренние процессы . И пульс – нельзя превышать 125-128 ударов в минуту.

6. Криосауна, если есть такая услуга в вашем городе. Нет – значит обычный контрастный душ, только по всем правилам, нельзя ничего начинать делать резко.
Вот пожалуй и все ...
Алена».

Спасибо Алене за ее готовность поделиться своим опытом!

Возможно, вы подумали: «Легко сказать, да трудно сделать». Если вы часто это себе повторяете, то это действительно будет трудно. Да и не обязательно делать все в точности так – у каждого получается свое решение, свой путь. Хотя, очень многое в том, о чем пишет Алена, действительно важно – без этого или не обойтись или будет сложнее. Так что, не лучше ли сразу делать так, чтобы было проще?..

Алена говорила в своем письме об аэрогриле. У меня его нет, обычно просто пользуюсь духовкой. Возможно, когда-нибудь обзаведусь. А вот несколько рецептов для аэрогриля в моей копилке есть. Вот один из них.

Рыба на гриле

На 4 порции понадобится: 500 г рыбного филе, 4 ч. ложки растительного масла, 100 мл соевого соуса, 5 стеблей зеленого лука.
Для маринада смешать соевый соус, масло и нарезанный зеленый лук. Рыбу нарезать на порционные куски и положить в маринад. Поставить в холодильник. Через полчаса вынуть рыбу из маринада и выложить на верхнюю решетку аэрогриля. Запекать рыбу 20-25 минут. В процессе приготовления можно посыпать рыбу приправой. Тогда она будет значительно ароматнее.

Примерная питательная ценность 1 порции – 170 ккал.

 

 

 
«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

 

Приятного аппетита и до завтра!

 

 
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

.

.

Напишите мне на hudeem@stilno.info  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

.

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 

 
В избранное