Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Ноябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
11.11.2008
16:35:27
20:50:44
12
13
14
15
16
17
18
19
19.11.2008
10:57:33
20:19:04
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Что делать с голодом?


Похудеть без голодовок?
Узнайте все о том, как это сделать!
Подробности здесь: http://figura.stilno.info/audio/
Формула СПП - на страже вашей красоты!

 

Худеем вместе - каждый день! Что делать с голодом?

27 ноября 2008 года
Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Полный комплект моих аудио и электронных книг: Пошаговая стратегия нормализации веса + психологическая поддержка каждый день!

Узнать об этом подробне: http://figura.stilno.info/audio/

 

Здравствуйте!


Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко

Что делать с голодом? Как удержаться в рамках разумного, если быка готов съесть? И пока этого не сделаешь, - нет ни сна, ни покоя?

Про то, как приручить аппетит, у меня целая книга написана. Это дело ни одной недели и ни одного месяца. Но оно того стоит. Ведь так мы решаем проблему раз и навсегда. Двигаясь вперед шаг за шагом, меняя одну пищевую привычку за другой.

Но есть две вещи, которые хорошо бы начать делать сразу. Первое – питаться регулярно. Второе – не торопиться есть.

Если не считать сна, максимальный перерыв между приемами пищи – 4 часа. Лучше – еще меньше. У меня, например, обычно не больше двух. Только так, регулярно «подкидывая дровишек» мы не дадим нашему чувству голоду превратиться в зверя. И, скорее всего, избежим переедания. Если не сразу, то со временем научимся это делать.

Не заглатывать в себя пищу как голодная утка тоже очень важно. Наши привычные представления о том, сколько нужно съесть, чтобы наесться, очень сильно расходятся с действительностью. Но если мы, не успев оглянуться, закидаем в себя салат-борщ-плов-чай-булочку, то даже не дадим себе шанс понять, что на самом деле хватило бы и борща.

Если трудно сделать это в будни, попробуйте хотя бы в входные растянуть свой обед до конца дня.
Например, в привычное обеденное время съешьте только борщ. Потом отдохните, займитесь чем-нибудь. Через полтора-два часа выпейте свой чай. Можно даже с булочкой, если без нее пока никак. Еще через пару часов – поклюйте половину привычной порции плова. И (если будет еще желание) доешьте остатки вашего обеда (салат) за ужином.

Чтобы это удалось сделать с непривычки, очень важно соблюдать принцип СМТ. О том, что это такое, я рассказываю в начале своей книги «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом». Информация о том, как бесплатно получить это начало, - на сайте моей книги здесь: http://figura.stilno.info/


Фаршированная китайская капуста

На 8 порций понадобится: 1 кочан китайской капусты, по половине сладкого красного, желтого и зеленого перца, 200 г сливочного сыра, 200 г брынзы, 100 г черных маслин без косточек, 1 зубчик чеснока.
Чеснок очистить, измельчить. Брынзу размять со сливочным сыром и чесноком в однородную массу. Перцы вымыть, удалить сердцевину, мякоть нарезать небольшими кубиками, маслины нарезать кружками. Добавить все к сырной массе и тщательно перемешать.
Капусту ополоснуть, разрезать вдоль на две половины. Положить каждую срезом вниз и, осторожно отгибая листья, выкладывать тонким слоем начинку.
Сложить обе половины так, чтобы вновь получился кочан. Туго завернуть в несколько слоев пищевой пленки и положить в холодильник минимум на 2 ч.
Перед подачей капусту можно сбрызнуть лимонным соком.

Примерная питательная ценность 1 порции – 170 ккал.

 

 

 
«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

 

Приятного аппетита и до завтра!

 

 
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

.

.

Напишите мне на hudeem@stilno.info  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

.

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 

 
В избранное