Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Ноябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
11.11.2008
16:35:27
20:50:44
12
13
14
15
16
17
18
19
19.11.2008
10:57:33
20:19:04
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Измерители здоровья-2.


Похудеть без голодовок?

Узнайте все о том, как это сделать!

Подробности здесь: http://figura.stilno.info/audio/

Формула СПП - на страже вашей красоты!

Худеем вместе - каждый день! Измерители здоровья-2.

 3 ноября 2008 года
Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Здравствуйте!


Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Сегодня -   следующий отрывок статьи из журнала Shape. В нем речь идет еще об одном измерении, которое может многое сказать о состоянии здоровья.

 

Холестерин

Что это такое
Вещество, которое используется для строительства нервных клеток и выработки гормонов. Поступает в организм с животной пищей, а также вырабатывается печенью.

Как измеряется
Для этого необходимо сдать кровь на анализ.

Оптимальные значения
Общее содержание холестерина, как и триглицеридов (жиров), не должно превышать 200. Если же у вас есть хотя бы два дополнительных «вредных» фактора (курите, имеете избыточный вес, больны диабетом или гипертонией, ваши родственники страдают сердечнососудистыми заболеваниями), то уровень и холестерина, и триглицеридов не должен быть выше 160.

Холестерин липопротеидов высокой плотности ("Хороший»): 45-70 считается нормой (чем его больше, тем лучше, потому что он препятствует развитию атеросклероза); если его меньше 35, это слишком мало.

Холестерин липопротеидов низкой плотности («плохой»): максимально допустимый уровень — 130 и ниже (если у вас диабет — не более 100), приемлемым считается уровень 130-159, высоким — более 160.

 

Как все-таки меняется представления о нашем здоровье с новыми открытиями ученых! Еще не так давно холестерин был чуть ли не врагом номер 1. Сегодня выясняется, что помимо плохого есть еще и хороший холестерин, и бороться с ним не нужно… Лично меня это еще раз убеждает в том, что лучше всего не вдаваться в крайности и стремиться  к умеренности и балансу во всем. На том и стоим!

В завтрашнем отрывке статьи речь пойдет об ИМТ.  Опытные бойцы «похудательного фронта» знают, что это такое. Освежим в памяти.

Овощи с карри

На 4 порции  понадобится:  смесь овощей (морковь, брюква, горох,  цветная капуста, нарезанные кубиками и др.) - 450 г, лук репчатый (мелкий) - 1 головка, помидоры - 2-3 шт., перец сладкий красный - 1 стручок, масло сливочное, чили (порошок) - 1 ч. ложка, кориандр молотый - 2 ч. ложки, куркума - 0,5 ч. ложки, соль.
На 2–3 столовых ложках масла обжарьте нарезанный лук, пока он слегка не подрумянится. Положите смесь овощей и добавьте к ним приправу карри (порошок чили, кориандр, куркума) и соль. Обжаривайте, постоянно помешивая 2–3 минуты.
Добавьте нарезанные без кожицы помидоры, нарезанный сладкий перец, хорошо перемешайте. Подлейте 1–2 столовые ложки воды, накройте крышкой и тушите 10–12 минут, пока вся жидкость не испарится.

Примерная питательная ценность 1 порции – 100 ккал.

 

 

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Приятного аппетита и до завтра!

 

 
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секрты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

 

Напишите мне на hudeem@stilno.info  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

 

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/
В избранное