Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
На днях одна из подписчиц рассылки, Татьяна, прислала мне ссылку на статью из газеты «Известия». Это издание я регулярно читаю, но данную публикацию пропустила. Так что, прочитала с интересом.
А вот, что написала о статье Татьяна: «Считаю, что она довольно информативная и поможет подписчикам вашей рассылки разобраться и оценить самостоятельно положение дел с лишними кг у каждого из нас.
Я вот все переживала, что полновата, но оказалось, что у меня нормальный вес для моего роста и до верхней границы еще есть время (мой вес остается стабильным, если я не впадаю в крайности).
Я успокоилась и теперь снижаю его маленькими шажочками, при этом наслаждаясь своим отражением в зеркале и едой тоже, принимая себя такой как есть и со стойким убеждением, что фигура будет меняться только в лучшую сторону. Появился здоровый блеск в глазах и на волосах, мужчины останавливают взгляд на мне, краснеют, смущаются, если смотрю им прямо в глаза, а мне становиться весело от этого, чувствую свою "слабую силу" как в юности. А мне 39 сейчас! Причем мужчины
молодые и красивые пытаются познакомиться, а раньше только "дедушки" смотрели. Хочется всем женщинам, которые себя "потеряли" или вообще всегда пребывали в сплошных комплексах сказать - "Дорогие мои, все в ваших руках! Посмотрите на себя с другой стороны, найдите положительное в "сейчас", полюбите себя и мир засверкает яркими красками! А фигура приложится".
Про то, что «фигура приложится» здорово сказано. Конечно, все не совсем уж само собой происходит, но довольно часто зацикленность на какой-то проблеме только мешает найти по-настоящему гениальное, а значит, и простое решение.
Сегодня я начну публикацию отрывков статьи из «Известий», которая еще раз поможет нам обратить внимание на простые, но очень важные вещи.
ОТ КАКОЙ ЕДЫ НАМ НЕЛЬЗЯ ОТКАЗЫВАТЬСЯ, ЧТОБЫ НЕ ПОТОЛСТЕТЬ?
Подтянутость, долголетие и хорошее здоровье жителей стран, окружающих Средиземное море, эксперты связывали с особой диетой - ее так и назвали средиземноморской. 30 лет назад ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) пришла к такому выводу и рекомендовала системам здравоохранения всех стран неустанно пропагандировать пример Греции, Италии, Испании, Португалии и др. среди своих сограждан. Именно тогда в моду и в меню всех ресторанов земли вошли зеленые салаты,
оливковое масло, маслины, морепродукты и прочие составляющие этой волшебной диеты. А в винные карты и на прилавки магазинов потоком полились солнечные сухие вина из этого региона.
Но случилось страшное. Спасительный рацион средиземноморцев не заменил собой, а лишь пикантно украсил уже сложившуюся во многих странах систему питания индустриальными полуфабрикатами и "мусорной едой" фастфудов. А потом индустрия полуфабрикатов и фастфудов расползлась и по спасительному региону.
Молодые поколения сделали свой выбор. И если за последние 30 лет количество ежедневно потребляемых килокалорий в Европе в среднем возросло на 13% - с 2960 до 3340 на человека, то в Греции, Италии, Португалии, на Кипре и Мальте - на 30%!
И вот результат: лишний вес уже имеют три четверти населения Греции, а каждый второй отличается ожирением. Страна богинь красоты спорит за первое место в рейтинге самых ожиревших стран Европы с Великобританией и Германией. Те же проблемы и у половины населения Испании и Португалии».
Про обед по-гречески «вчера и сегодня» мы почитаем завтра. Но уже сегодня вы можете включить в свое меню салат со свежими листьями салата и оливковым маслом. Объедение! А полюбоваться видами одной из средиземноморских стран можно на моей странице в «Одноклассниках». Там я разметила несколько фото, сделанных мной во время отдыха в Испании. Так получилось, что это виды гор, а не моря. Они просто потрясающие! Моя скромная персона на этих снимках, конечно, тоже присутствует:
Если названия салата в сегодняшнем рецепте вам ничего не говорят, замените их теми, что найдете на ближайшем рынке. То же самое – и с помидорами черри.
Зеленый салат с курицей
На 4 порции понадобится: 200 г куриного филе, 1 ст. л. приправы для курицы с орегано, по 8-10 листьев салата латук, лолло россо и фризе, 4 помидора черри. 1 ч. л. бальзамического уксуса, 50 мл оливкового масла, 1 зубчик чеснока, 2 веточки петрушки
Куриное филе вымыть, обсушить бумажными салфетками и натереть с обеих сторон Приправой для курицы с орегано Santa Maria. Растительное масло разогреть в сковороде. Обжарить в нем курицу по 4 мин. с каждой стороны, остудить и нарезать тонкой соломкой.
Салат разобрать на листья, вымыть, обсушить и крупно нарвать. Помидоры вымыть, разрезать пополам. Перемешать салатную зелень с куриным филе и помидорами.
Смешать уксус с маслом, добавить мелко нарубленный чеснок и зелень петрушки. Заправить салат.
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекрты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на
hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь
своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные
места вашего письма я опубликую.
