Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
На днях я опубликовала письмо моей юной подписчицы, Ирины, которая, как и большинство из нас, начала свои эксперименты в области похудания с голодовок. И вот какое письмо я получила от одной из читательниц моей книги. Это письмо адресовано Ирине, но советы автора могут пригодиться многим…
«Захотелось поделиться опытом с 16-летней девочкой и дать ей несколько советов, а вдруг...
2. Заведите маленький блокнотик, носите его всегда с собой и записывайте в него ВСЕ, что вы съели в течении дня. Вечером сядьте и проанализируйте, что из съеденного было "полезным" а от чего можно было бы и отказаться. Лично мне хватило недели для того, чтобы понять: важно НЕ ТОЛЬКО ТО, СКОЛЬКО ты кушаешь, но и ЧТО ИМЕННО. (Если честно, первые три дня был шок, от того, что "ничего толком и не ела", а запись на страницу!!!)
3. Призовите на помощь маму или сами попробуйте разобраться в калорийности и полезности продуктов, которые вы употребляете, и старайтесь питаться правильно ВСЕГДА.
4. Полюбите себя такой, какая вы есть СЕЙЧАС (Прочтите Лиз Бурбо) и побольше улыбайтесь. Научитесь видеть и ценить все хорошее, что вас окружает.
5. Обязательно занимайтесь спортом. Я лично полюбила пилатес, и теперь не пропускаю ни одной тренировки все родные и друзья знают - три дня в неделю меня вечером нет, и никаких исключений! А недавно прочла о новом веянии - аквафитнес, попробуйте, вдруг понравиться)».
Большое спасибо Ларисе за готовность поделиться своим опытом! Как здорово, что нас много, мы разные и можем что-то друг другу рассказать и подсказать.
Аквафитнес или аквааэробика, и правда, набирает популярность. Это очень приятный вид нагрузки. Мало кто не любит при случае поплескаться в реке, озере, бассейне… А тут еще и для фигуры – сплошная польза. Вчера мы говорили о совмещении приятного с полезным – это еще один случай.
Впрочем, так же как и блюда, рецепт которых прислала Вероника. Подобные есть в кухне многих кавказских народов. И сейчас, когда сезон пикников еще продолжается, они очень кстати!
«Недавно я приехала из Украины, но пробовала там армянские блюда. Хотелось бы поделиться с Вами рецептами двух салатов.
Мне очень понравилось, как там делают салат из свежих овощей. Для этого крупно нарезаются огурцы, помидоры, перец и репчатый лук. Сюда же крошится зелень: петрушка, укроп и базилик. Солится и перемешивается.
А второй салат называется овощной шашлык. Для этого баклажаны, помидоры и перец пекутся как шашлыки на костре. Затем снимается кожура и все мелко крошится. Сюда же мелко крошится острый перчик и чеснок. Зелени много. Все перемешивается и солится.
Эти салаты у армян совсем не заправляются ни маслом, ни сметаной и тем более майонезом.
Вероника».
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекрты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на
hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь
своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные
места вашего письма я опубликую.
