Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Здравствуй, уважаемый подписчик!
Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Если ты еще не узнала о том, как три волшебных орешка для Золушки могут стать твоими, загляни скорее сюда: http://figura.stilno.info/3oreshka.php и узнай все подробности. Сделай себе Новогодний подарок!
С сегодняшнего дня и до последнего в этом году выпуска рассылки мы с тобой будем заглядывать под скорлупу орешков. Но сначала позволь привести тебе письмо, которое я вчера получила. Оно такое оптимистичное, что вряд ли оставит кого-нибудь равнодушным.
«Хочу сказать Вам огромное спасибо за вашу рассылку. Именно из-за того, что рассылка ежедневная, она очень здорово помогает. Приятное дополнение - интересные кулинарные рецепты. Но главное - неиссякаемые полезные советы. С того времени, как начала читать (потом и подписалась), почерпнула массу полезной информации. И не просто почерпнула - за 2,5 месяца похудела на 14 кг (90 вместо 104 при росте 170 см). Останавливаться не собираюсь. Очень изменились взгляды на питание.
Совершенно пропало желание есть торты, пить чай и кофе с сахаром. Я абсолютно ни в чем себя не ущемляю, и все-таки продолжаю стройнеть. Пошла в бассейн, плаваю по километру 2-3 раза в неделю. Друг посмотрел на меня и тоже взялся за себя, изменил структуру питания. Правда, я в отличие от него, ем и вечером, даже после тренировок. Вы же разрешили :). В общем, приятно иметь единомышленника в борьбе с лишним весом, который, к тому же, имеет столько знаний и личного опыта в этом нелегком, но нужном деле.
Аня»
А мне очень-очень приятно иметь таких подписчиков, как Аня. Они знают, чего хотят и действуют. Всем-всем желаю удачи и так держать!
Знаю, что, в отличие от Ани, не все находят в себе силы и время заниматься спортом. Конечно, от жировых излишков можно избавиться и без него, но как сделать фигуру подтянутой и спортивной? Тут уж без специальных упражнений не обойтись. Тут и придет тебе на помощь один из трех волшебных орешков. В нем ты найдешь очень эффективные комплексы упражнений для занятий дома. Секретами своей идеальной фигуры с тобой поделятся Мария Бутырская, Мария Киселева, Амина Зарипова, Элль Макферсон.
Упражнения снабжены иллюстрациями и подробными инструкциями. Ты узнаешь даже как правильно дышать, чтобы упражнения действительно принесли результат, а не были пустой тратой времени. Просто распечатай понравившийся комплекс и приступай к занятиям. А через некоторое время начинай осваивать новый. В тренировках разнообразие просто необходимо! Хочешь узнать подробности и то, как получить к Новому году свои три орешка? Жми сюда: http://figura.stilno.info/3oreshka.php
Аня, с письма которой я начала сегодняшний выпуск, прислала еще и пару простых и интересных рецептов. Вот один из них (я чуть-чуть его скорректировала, чтобы уменьшить калорийность).
Весенний салат
На 4 порции тебе понадобится: 400 г замороженной овощной смеси (желательно, чтобы в ней были брюссельская капуста и стручковая фасоль), 6 ст. ложек белого вина, 2 ст. ложки растительного масла, 2 ст. ложки винного уксуса, 50 г твердого сыра.
Овощную смесь смешать с вином и жарить на подсолнечном масле 7-10 мин. Добавить соль, перец, винный уксус. Твердый сыр нарезать мелкими кубиками и выложить на овощи, накрыть крышкой и тушить, пока сыр не растает. Посыпать мелко нарезанным базиликом.
Питательная ценность одной порции – около 170 ккал.
Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих», сделай это прямо сейчас!
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
Напоминаю, что узнать подробнее о
моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УТЕБЯВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Перешли этот выпуск своей подруге!
Напиши мне
на irkytsk@yandex.ruо своих успехах и
неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые
интересныеместа твоего письма я
опубликую.
