Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Май 2006   →
 1
01.05.2006
14:15:06
20:05:06
 2
02.05.2006
06:06:13
20:05:07
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Только факты!


Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

 

Позволь, без лишних разглагольствований, изложить тебе сегодня несколько фактов, касающихся различных продуктов и не только. Возможно, ты об этом уже слышала, и все же…

        Эксперимент, который проводился учеными, показал: лабораторные мыши, которых держали на голодном пайке, прожили почти в два раза дольше, чем мыши, которых кормили «от пуза». Объяснение этому дали такое: умеренное питание эффективно в борьбе с активным кислородом, одним из главных виновников старения организма. Считается, что бороться со старением помогают также вещества, содержащиеся в скумбрии, сардинах, брокколи, винограде, красном вине, оливковом масле и цитрусовых. Кроме того, брокколи в сочетании с помидорами _ прекрасное средство для профилактики рака.

        Одной из причин, вызывающих приступы мигрени, некоторые ученые считают… жирную пищу.

        Нормализации микрофлоры кишечника способствуют такие продукты. Как биойогурты, сельдь, ржаной хлеб, фрукты и овощи.

        Специальные исследования, которые проводились в Америке, показали: одной из причин лишнего веса у женщин является привычка питаться вне дома. Выяснилось: те, кто реже пяти раз в неделю питаются дома, потребляют в среднем на 300 ккал больше, чем любители домашней стряпни. Причем, в основном за счет жирной стряпни. Естественно, это касалось, прежде всего, любителей фаст-фуда.

        Люди, которые вынуждены рано просыпаться, в течение дня больше подвержены стрессу. Если у тебя есть привычка «заедать» свои проблемы, имей это ввиду.

        Неправильное питание и слишком строгие диеты могут стать причиной выпадения волос.

        Для усвоения организмом кальция необходим витамин D. А вот «вымыванию» кальция из организма способствуют избыток кофеина и соли.

 

В общем, старайся питаться разнообразно, но в меру. Почему бы, к примеру, не попробовать такое блюдо из китайской кухни. Не каждый день, конечно, но иногда можно себе позволить.

 

Курица с ананасом и спаржей

На 4 порции тебе понадобится: 500 г отварного куриного мяса, половина нарезанного ломтиками ананаса, 2 ст. ложки винного уксуса (можно заменить лимонным соком), 4 ст. ложки растительного масла, 0, 7 стакана куриного бульона. 200 г спаржи, 1 ст. ложка рубленой зелени петрушки, порошок имбиря на кончике ножа, перец, соль.

Приготовь маринад из зелени петрушки, 2 ч. ложек винного уксуса, 3 ст. ложек растительного масла, соли и перца. Куриное мясо нарежь тонкими полосками и помести в маринад. Когда мясо хорошо пропитается этой смесью, обжарь его в масле. Добавь подготовленную спаржу и ананас, нарезанный небольшими кусочками. Туши все на слабом огне под крышкой. Оставшийся маринад, уксус, имбирь смешай и влей в кипящий куриный бульон. Полученным соусом облей мясо. Подавай с салатом из шпината, свежими овощами.

 

Питательная ценность 1 порции – примерно 360 ккал.

 

Приятного аппетита, и до завтра!

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою новую книгу «Худеем, не голодая».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Перешли этот выпуск своей подруге!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места твоего письма я опубликую.

 
В избранное