Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.426 RSS
←   Май 2006   →
 1
01.05.2006
14:15:06
20:05:06
 2
02.05.2006
06:06:13
20:05:07
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.426 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Похудеть местами?


Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

 

Сегодня приведу еще пару писем, посвященных спорту. Читая их, я почти дозрела до того, чтобы сдвинуться с мертвой точки и начать делать хоть что-то. Может, и тебе это поможет?

«Хочу поделиться своим, правда не богатым, опытом в отношениях со спортом. Я думаю, что, если для занятий спортом не ставится цель похудеть любой ценой, а в первую очередь полюбить, если можно так сказать, себя в спорте и спорт в себе, то нужно прикинуть все свои наклонности и пожелания и выбирать из огромного количества вариантов занятия спортом, не зацикливаясь на банальном тренажерном зале! Хотя, конечно, если вам это нравится и подходит - нет проблем! Для меня полным открытием стали аквааэробика и танец живота! у меня тоже есть маленький ребенок и кроме желания целых 1,5 часа ни о чем не думать, добавилась потребность ходить на тренировки!

Многое не получалось, но я получала от тренировок удовольствие, чего не скажешь про занятия шейпингом и другими видами танцев- хип-хоп, стэп и т.д. так что желаю вам найти именно ваш вид спорта и к новым вершина! Удачи!

Евгения».

Спасибо за пожелания, я буду стараться. А пока приведу еще одно письмо _ на этот раз с вопросами:

 

«Избыточным весом я не страдаю, но у меня большой живот. Посоветуйте, как с ним бороться. Я думаю, может, раз в неделю устраивать разгрузочные дни – только вода и пару фруктов.

И еще. Являются ли сухофруктами всякие цветные кубики и палочки, на которых написано "Дыня, ананас, папайня" Мне кажется, что они содержат сахар, причем в большом количестве. Если так, то из сухофруктов остается только курага да чернослив. Или есть что-то еще?

Даша».

 

Разгрузочные дни вряд ли помогут подтянуть живот. Ограничения в питании (разумные, конечно) решают проблему лишнего веса, но для моделирования фигуры все-таки придется заняться спортом. Хотя бы чуть-чуть. Завтра я приведу несколько интересных упражнений. Быть может, и тебе пригодятся.

Что касается сухофруктов, то недавно я на подобный вопрос отвечала. Но можно (и даже нужно) повторить.

Цветные кубики и палочки _ это цукаты, а не сухофрукты. Готовят их с использованием сахара, так что увлекаться ими не стоит. Заменять их, а также конфеты, лучше сухофруктами. Кроме кураги и чернослива есть еще вишня, яблоки, груша, инжир, финики, кизил... Ешь на здоровье!

 

В грузинской кухне есть интересное блюдо из сушеного кизила. Если найдешь его, можешь попробовать приготовить.

 

Шечаманды из кизила

На 4 порции тебе понадобится: 500 г свежего (или 200 г сушеного) кизила, 2 ст. ложки муки, 4 зубчика чеснока, соль.

Свежий или сушеный кизил промой, залей 1 л воды, развари, затем откинь на дуршлаг, протри. В небольшом количестве охлажденного отвара разведи муку и, помешивая, влей в кипящий отвар, дай покипеть 5—7 мин, в конце добавь толченый чеснок и соль. Суп едят как в горячем, так и в холодном виде.

 

Питательная ценность 1 порции _ примерно 80 ккал.

 

Приятного аппетита, и до завтра!

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою новую книгу «Худеем, не голодая».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Перешли этот выпуск своей подруге!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места твоего письма я опубликую.

 
В избранное