Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.426 RSS
←   Май 2006   →
 1
01.05.2006
14:15:06
20:05:06
 2
02.05.2006
06:06:13
20:05:07
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.426 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Бальзам на душу.


 

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

 

Бальзам на душу пролила мне на днях одна из подписчиц рассылки – Алена. Прочитала ее письмо и еще раз убедилась – выбранный мной (а значит, и тобой, читающей это письмо) курс _ совершенно верный. Приведу это письмо почти целиком. Тем более, что в нем много хороших советов для тебя.

 

«Меня зовут Алена, мне 21 год, дочке - год и два месяца.

После рождения ребенка я весила 79 килограммов. Когда встала на весы, была в шоке. До беременности я весила примерно 61-65 кг.

Мне очень нравится Ваша рассылка, замечательно, что все правила здорового питания собраны вместе, причем Вы часто повторяете их, вследствие чего они сами запоминаются.

Сейчас я вешу 58 кг, что приводит меня в восторг, потому что в данный момент я выгляжу более подтянутой и стройной, чем до беременности. От последних пяти килограммов я избавилась во многом благодаря Вашей рассылке.

Я пытаюсь есть здоровую и полезную пищу, причем получаю от этого огромное удовольствие.

На завтрак я готовлю ОЧЕНЬ вкусное блюдо - обезжиренный творог (0,5 пачки) и нарезанные кусочками яблоко или банан смешиваю – просто вкуснятина, не надо ни сахара, ни варенья - фрукты и так сладкие.

После такого завтрака несколько часов чувствуешь себя энергичной.

Близкие удивляются моей "силе воли", когда я уплетаю творог вместо колбасы и сыра. Они почему-то не верят, что мне НЕ хочется на завтрак есть мясное или жирное. Кашу я не люблю, поэтому творожок для меня - настоящее лакомство.

Я ем 5-6 раз в день, понемногу, вообще не ем белый хлеб – иногда черный, но чаще всего не хочется хлеба, борщ ем с кусочками редиса или огурца.

Отказаться от ужина для меня нереально, просто стараюсь поесть в 6 максимум в 7 часов, а потом стакан кефира на ночь. Интересно, что это на самом деле стало ритуалом, как Вы писали в одном из прошлых номеров рассылки. После "положенного" стакана кефира уже ничего не хочется.

Кстати, очень вкусные блюда можно приготовить при помощи сои – она низкокалорийная, а главное ее преимущество в том, что она вбирает в себя вкус продукта, с которым готовится, поэтому можно добавлять ее в мясо, фасоль, грибы.

Когда хочется сладкого, часто покупаю себе соевые пирожные, мне нравится вкус, причем много такой сладости не съешь. Либо я готовлю себе чашку какао.

Конечно, иногда случаются дни, когда я ем много сладкого, балую себя мороженым или конфетами. Такое часто происходит в выходные, но самое главное - на следующий день вернуться к обычному питанию.

Самое интересное, что когда начинаешь заботиться о себе, любить себя и есть продукты, которые полезны, то прием пищи доставляет колоссальное удовольствие. А когда видишь результат, то хочется не останавливаться, а становиться еще более совершенной.

Спасибо за Ваши советы, они на самом деле помогают лучше понять, что необходимо для того, чтобы быть не только стройной, но при этом чувствовать себя превосходно и не падать от усталости».

 

Я тоже очень люблю творог с фруктами, ем почти каждый день. Часто добавляю ягоды (благо, в отделе «Замороженные овощи и фрукты» их большой выбор) и заправляю обычно каким-нибудь нежирным йогуртом. Не сочти за рекламу, но мне очень понравился новый йогурт от «Данон» «7 полезных свойств». Он вкусный и совсем не жирный.

Сегодня на десерт у нас тоже сладкое:

 

Рис с черносливом

На 6 порций тебе понадобится: 1 стакан риса – 300 г чернослива, 2, 5 ст. ложки сахара. 0, 25 ч. ложки лимонной кислоты, 30 г масла.

Рис перебрать, промыть, обсушить, обжарить на сковороде или противне. Чернослив вымыть и перебрать, залить горячей водой, сварить до полуготовности, удалить косточки. В кипящую воду положить подготовленный чернослив и обжаренный рис, добавить сахар, лимонную кислоту и варить до готовности на малом огне. Подать на стол с маслом (или без него).

 

Питательная ценность одной порции _ примерно 310 ккал.

 

Приятного аппетита, и до завтра!

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою новую книгу «Худеем, не голодая».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Перешли этот выпуск своей подруге!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места твоего письма я опубликую.

 
В избранное