Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Май 2006   →
 1
01.05.2006
14:15:06
20:05:06
 2
02.05.2006
06:06:13
20:05:07
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Смесь или каша?


Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

 

Поздравляю тебя с сегодняшним праздником и желаю весеннего настроения, здоровья и большой-пребольшой удачи! Ну и конечно, успеха на ниве, которая нас с тобой объединила _ на ниве похудания.

Из писем подписчиков я знаю, что многие уже добились больших успехов. Недавно получила письмо от Галины, которая решила поделиться своим опытом со всеми членами нашего виртуального клуба. Сначала я приведу отрывок из ее письма, а затем _ свой небольшой комментарий. Про новый рецепт тоже, конечно, не забуду.

Итак, письмо от Галины:

Как-то, зайдя в аптеку "Здоровье" у нас в Мурманске, я увидела некую коробку, на которой было написано"Худеем за неделю". Это оказался комплекс питания на неделю компании (название я опускаю, чтобы служба рассылок не обвинила меня в рекламе третьих лиц. _ Л.С.), который включал в себя пакетики сбалансированного низкокалорийного витаминизированного питания, содержащий в себе сухие: напитки, первые и вторые блюда, которые надо разводить горячей водой, примерно на 1000 ккал на день. Относясь к этому достаточно критично, я все же купила эту коробку, решив попробовать. Теперь о результате: за две недели мой все снизился на 5 кг, причем без особых усилий. Поначалу все это питание казалось не очень приятным, потом, привыкнув к нему, я начала находить его оригинальным и даже (некоторые блюда) - вкусным. Между приемами пищи из пакетиков разрешалось принимать кое-что из "рекомендованного" питания, кому совсем невмоготу и хочется есть. Я иногда пользовалась этим разрешением. Это: в завтрак - яйцо вареное, чашка кофе без сахара или немного нежирного творога, который я разбавляла фруктовым салатом (яблоки семеринка и киви), к обеду можно было прибавить салат из овощей с растительным маслом (я делала с пальмовым маслом), к ужину - кусочек отварной трески. Кроме того, я каждый день дома крутила тренажер-велосипед, сбрасывая около 200 ккал вечером и ложилась спать, чтобы ничего больше не есть... Худелось с удовольствием, т.к. мои электронные весы каждый день фиксировали положительный результат! Даже в Пасху, сидя за столом у родственников, мне, честно говоря, не хотелось есть обычную пищу, но я съела и большую рыбную жареную зразу, и салат, и кусок кулича, и даже ела конфеты... Правда, вечером уже не ела ничего плюс обычный велосипед... Результат был также положительный при утреннем взвешивании! Рекомендую всем попробовать. Сама планирую сбросить еще 3 кг и начать постепенно выходить из этой диеты. Скорее всего, поддерживать вес буду поначалу кремлевской диетой, а потом - видно будет».

 

Я очень рада, что Галине удалось найти свой путь к красоте. Я не имею ничего против питательных смесей (не путать с биологически-активными добавками, мнящими себя лекарствами от лишнего веса). Если тебе проще приготовить коктейль или пюре из сухой смеси, чем кашу, салат или суп из свежих овощей _ дело хозяйское. Просто имей ввиду: если вместо смесей есть обычную нежирную пищу с той же общей калорийностью, результат будет если и меньше, то не намного. Лично я предпочитаю есть «живые» продукты, а не смеси, просто потому, что это вкуснее. Какой это приносит результат, ты сможешь увидеть, если пройдешь по ссылке http://www.figura.stilno.info/foto Мою фотографию годичной давности, которую ты там увидишь, я сама впервые увидела недавно. Честно говоря, была в ужасе: сама себе я не казалась настолько толстой.

 

Что касается кремлевской диеты которую упоминает в своем письме Галина, то я недавно о ней писала. Напомню главное, почему считаю ее вредной: недостаток углеводов и клетчатки. На месте Галины после достижения результата я бы заменила смеси овощами, фруктами, молочными продуктами и кашами примерно такой же общей калорийности. И дальше ориентировалась бы на чувство голода и дальнейшие изменения веса.

 

Ну а теперь _ обещанный рецепт:

 

Индийский острый плов

На две порции тебе понадобится: 1,5 стакана отваренного риса, 1 луковица, 2 помидора, половина стручка перца, 2 ст. ложки творога, 1 ч. ложка смеси пряностей, 6 зубчиков чеснока, 2 ст. ложки растительного масла, 2 ст. ложки тертого сыра.

Половину стручка (если не любишь сильно острую пищу, возьми чуть-чуть) горького перца нарежь мелкими кусочками и смешай с толченым чесноком и нарезанным луком. Положи в сковородку на раскаленное растительное масло и пассируй в течение нескольких минут. Добавь мелко нашинкованные помидоры и творог, залей 0,75 стакана воды и туши 5 минут. Затем смешай с отваренным рисом, пряностями, перемешай, посыпь тертым сыром и готовь под крышкой на маленьком огне около 10 минут.

Питательная ценность одной порции _ примерно 320 ккал.

 

 

Приятного аппетита, и до завтра!

 

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и об ОСОБОМ ПРЕДЛОЖЕНИИ для тех, кто просто стремится быть в форме, ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня подарок: книгу «Ножки мирового стандарта».

Есть новость: теперь получить мою книгу можно в любой стране мира (подробности на странице http://www.figura.stilno.info/zakaz )

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. С твоего разрешения самые интересные места твоего письма я опубликую.

 

 

 

 
В избранное