Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Май 2006   →
 1
01.05.2006
14:15:06
20:05:06
 2
02.05.2006
06:06:13
20:05:07
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Сколько калорий в авокадо?


 

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

 

С сегодняшнего дня я займусь возвращением долгов. Накопилось уже несколько писем, авторам которых я обещала обязательно ответить на присланные мне вопросы. Не буду больше откладывать: начну отвечать на вопросы прямо сейчас. А потом поделюсь с тобой рецептом блюда, которое изобрела и опробовала буквально вчера.

Но, прежде чем приступить к ответу на первый вопрос, хотела поделиться с тобой информацией. Если у тебя есть дети и они обожают рисовать, это может тебе пригодится. На сайте http://kids.staniv.ru/ ты найдешь условия проведения международного конкурса детских рисунков. Если ты решишь помочь своему чаду принять в нем участие, тебе не один вечер будет чем заняться. А холодильник после вкусного и полезного ужина пусть отдыхает!..

 

Итак, вопрос: «Я давно и безрезультатно ищу информацию о калорийности авокадо и кольраби. В одном из источников увидела такую информацию: калорийность 100 г авокадо составляет 28 кал. Мне это представляется весьма неправдоподобным. На других сайтах данные довольно разные _ где же истина?

Марина»

Ответ: Нет ничего удивительного в том, что Марине попадались разные данные относительно калорийности авокадо. Невероятно, но факт: один плод авокадо может быть калорийнее другого почти в три раза! Все зависит от массовой доли жира, который содержится в этом экзотическом фрукте. Если жира в авокадо минимум (10 процентов), то в 100 г плода будет содержаться чуть больше 100 килокалорий. А вот плод с массовой долей жира 32 процента (бывает и такое!) будет калорийнее в три раза. А именно: около 320 ккал на каждые 100 г продукта.

Так что, худеющей даме слишком увлекаться этим фруктом не стоит. Хотя и полностью отказываться, если нравится его маслянистый ореховый вкус, не надо. Кроме жира, а авокадо содержится немного белков (1,2 – 4,4 %), углеводы (2,5-6 %), органические соединения фосфора и кальция, а также множество витамином.

Что касается кольраби, то если исходить из того, что это всего лишь один из видов капусты, можно предположить: калорийность 100 г кольраби будет находиться в пределах 25-55 ккал. Так и есть: во всех источниках, что попались мне на глаза, указана цифра 26.

 

На новый вопрос я ответила. А теперь вернусь к старому. Если ты помнишь, я с помощью всех подписчиков пыталась ответить на вопрос: как сохранить кожу в тонусе при потере веса. Так вот: иного информации на тему ухода за собой я нашла на сайте СОВЕРШЕНСТВО. Если тебе это интересно, можешь зайти и посмотреть. У сайта, кстати, есть свои рассылки, так что нужную информацию можно получать регулярно. И так же регулярно пробовать что-то новое.

 

А я вчера решила поэкспериментировать на кухне и приготовить новый салат из тех овощей, что нашлись у меня в холодильнике. Оказался там, кстати, и кочанчик кольраби. Получилось очень вкусно. Даже специфический запах сельдерея в моем салате почти не чувствовался. Будет случай - попробуй приготовить.

 

 

Салат с тушеным сельдереем

На одну порцию тебе понадобится: 100 г стебля сельдерея, 1 небольшой помидор, 50 г кольраби, зелень (петрушка, укроп, базилик), соль, 25 г брынзы, 10 г пармезана или другого тертого сыра, соль, перец, легкий майонез.

Стебель сельдерея нарежь кубиками и потуши с небольшим добавлением воды на плите или в микроволновке. В печке достаточно будет двух минут на полной мощности. Нарежь кубиками помидор, натри на крупной терке кольраби и брынзу, смешай с остывшим сельдереем, рубленой зеленью, солью, перцем и майонезом. Посыпь готовый салат натертым на мелкой терке пармезаном.

 

Питательная ценность одной порции _ примерно 200 ккал.

 

Совет: этот салат можно использовать в качестве гарнира к рыбе или мясу. Например, он очень хорош с запеченным на гриле хеком.

 

Приятного аппетита, и до завтра!

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня подарок: книгу «Ножки мирового стандарта».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Перешли этот выпуск своей подруге!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. С твоего разрешения самые интересные места твоего письма я опубликую.

 

 

 

 
В избранное