Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Май 2006   →
 1
01.05.2006
14:15:06
20:05:06
 2
02.05.2006
06:06:13
20:05:07
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Что делаем?


Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

 

Чем ты занимаешься по вечерам, когда приходишь с работы? Спрашиваю не из праздного любопытства. Мой собственный опыт, да и опыт многих других худеющих свидетельствует: чем больше у человека забот и занятий, тем меньше у него времени (да и желания) жевать, что не попадя.

Для подтверждения этого утверждения приведу два свидетельства, имеющихся в письмах подписчиков.

 

Итак, свидетельство первое: «Когда-то, 8-10 лет назад, я весил 102 кг при своём росте 184см, мне это очень мешало. В то время выходил журнал такой "Спортивная Россия", вот как раз в нём-то я и прочитал статью "И ПОХУДЕЛА". В НЕЙ ПИСАЛА ОДНА ЖЕНЩИНА , как ПОХУДЕЛА НА 18 КГ.

Я прочитал её рассказ и очень вдохновился её поступком, я за 2 месяца занятий и диеты похудел на 20 кг. После всего пережитого я понял, что "нормальным" по весу быть очень классно и выгодно во всём, вот только работа и быт здорово затягивает. Всегда не хватает времени заняться собой - дети, нехватка денег, домашние заботы всё играет огромную роль. Вот и ищешь, как сделать так, чтобы всем было хорошо, чтобы быть побольше на улице - выход нашелся сам.

Завели собаку и теперь хочешь не хочешь всё равно бежишь с ней на улицу бегать, прыгать играть. А все говорят, что нет времени _ для отмазки и от лени. Будьте легки на ногу, активны и здоровье не уйдет к другому.

Вячеслав».

 

Свидетельство второе: «Недавно процесс сброса веса ускорился, и стрелка весов стала показывать забытый вес. Произошло это после того, как я пошёл на курсы. Курсы проходят вечером после работы, на курсы я беру кефирчик, яблоко и всё, прихожу домой умываюсь и спать, холодильник отдыхает.

Владислав».

 

 

Я не предлагаю тебе работать с утра до вечера. Если ты не трудоголик, тебе это вряд ли понравится. Есть и другие занятия, которые могут отвлечь тебя от холодильника. Самое лучшее для приближающегося лета _ прогулки на свежем воздухе. Гуляй сама. Гуляй с друзьями. Наверняка, в твоем городе есть еще не обследованные места. Совершай свои открытия пешком и ты убьешь сразу двух зайцев: не съешь лишнего и израсходуешь много килокалорий. А когда вернешься домой, можешь подкрепить свои силы эти салатом.

 

Салат из яблок с сельдереем и орехами

На 4 порции тебе понадобится: 3 кислых яблока, 1 лимон, 1 пучок сельдерея, 500 мл овощного бульона, 75 г грецких орехов, 150 г натурального йогурта, 50 г сливок, соль, перец, сахар.

Очищенные яблоки нарезать кубиками, сбрызнуть соком лимона. Листья сельдерея отложить для украшения салата, черешки порубить и отварить до мягкости в овощном бульоне, вынуть шумовкой, обсушить и смешать с яблоками и орехами. Для заправки смешать сок 1 лимона с йогуртом и сливками, приправить солью, перцем и щепоткой сахара. Вылить заправку на тарелки, сверху выложить салат, украсить листьями сельдерея.

 

Питательная ценность одной порции _ около 250 ккал.

 

 

Приятного аппетита, и до завтра!

 

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и об ОСОБОМ ПРЕДЛОЖЕНИИ для тех, кто просто стремится быть в форме, ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня подарок: книгу «Ножки мирового стандарта».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. С твоего разрешения самые интересные места твоего письма я опубликую.

 

 

 

 
В избранное