Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.426 RSS
←   Май 2006   →
 1
01.05.2006
14:15:06
20:05:06
 2
02.05.2006
06:06:13
20:05:07
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.426 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! С моржевать _ слабо?


Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

 

Если помнишь, неделю назад в моей рассылке ты могла прочитать о необычной классификации женских фигур, согласно которой прекрасных дам можно разделить на представительниц германского, скандинавского или южного типа. Сегодня я получила такой отклик на ту публикацию:

«Прочитала про 3 типа женщин, и не в одном не увидела себя. Ни по описанию внешности, ни по отношению к еде».

Ну что ж, ничего удивительного. Все классификации довольно условны. Было бы безумно скучно жить, если бы каждый из нас не был уникален. И в тебе, скорее всего, есть понемногу от всех этих типажей.

Именно наша уникальность _ главная причина того, что и в деле похудания решение задачки для каждого свое.

Конечно, есть принципы рационального питания, которые работают практически всегда. Но как эти принципы ты будешь использовать, какие дополнительные возможности возьмешь на вооружение, _ дело вкуса.

Я, например, с трудом представляю себя купающейся в проруби или в рядах убежденных вегетарианцев. А для Ирины (она давняя подписчица рассылки) теперь это так же естественно, как дышать:

«Я живу в Таганроге,_ пишет Ирина, _ на самом берегу Азовского моря. Вот уже два года, как я купаюсь в море каждый день, в любую погоду: зимой в проруби, летом - плаваю каждый день на 2 или 3 километра. Разумеется, я всю жизнь плавала в море, но только летом; а вот примерно два с половиной года назад я присмотрелась к опыту одной своей приятельницы, которая в 68 лет присоединилась к группе "моржей"… В этом сообществе я встретила людей самых разных типов: моржей с многолетним стажем, спортсменов, поклонников различных систем гимнастики, питания, йогов и т.д. А также нескольких "вечно худеющих" дам, людей с очень серьезными проблемами со здоровьем, и просто любителей здорового образа жизни. Некоторым из них я очень признательна за ценные советы, особенно за знакомство с гимнастикой по системе body-flex, которой я занимаюсь уже почти два года с большим успехом».

О гимнастике, которую упоминает Ирина, я расскажу (что знаю, конечно) в одном из ближайших выпусков. А пока хотела бы спросить: нет ли у тебя рецептов вкусных вегетарианских блюд, приготовленных без капли жира (в том числе без растительного масла)? Дело в том, что Ирина отказалась не только от продуктов животного происхождения, но и от всех жиров, а блюд, которые соответствовали бы этим условиям, она знает не много.

 

В сегодняшнем рецепте (вполне вегетарианском) масло присутствует. Но при желании можно попробовать приготовить его и без жира.

 

Запеканка из квашеной капусты с рисом

На 2 порции: 500 г квашеной капусты, 2 ст. ложки растительного масла, головка репчатого лука, половина стакан риса, черный перец.

Мелко нарубленный лук пассировать с половиной жира. Сварить рис и жарить до прозрачности. Отдельно тушить капусту в оставшемся жире с добавлением 3 ст. ложек воды (или капустного рассола) до мягкости. Прибавить рис, перец, перемешать и запекать 15-20 минут в духовке при умеренной температуре.

 

Питательная ценность одной порции _ около 300 ккал

 

Приятного аппетита, и до завтра!

 

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня подарок: книгу «Ножки мирового стандарта».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. С твоего разрешения самые интересные места твоего письма я опубликую.

 

 

 

 
В избранное