Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Рецепты на каждый день

  Все выпуски  

Рецепты на каждый день



сайт рассылки http://www.4mywife.ru
Запеканка с копчёной рыбой

250 г рыбы горячего копчения,
1 баночка консервированной кукурузы,
1 банка помидоров,
300 г зеленого горошка,
соль, петрушка, жир для формы,
3 яйца,
5 ст.л. молока,
молотый черный перец,
2 ст.л. тёртого сыра,
30 г сливочного масла,
1 пучок зеленого лука,

  1. Рыбу, удалив кожу и кости, разрезать на небольшие куски.
  2. Кукурузу и помидоры откинуть на дуршлаг, помидоры разрезать пополам или на четыре части. Зеленый горошек отварить 5 мин. в подсоленной воде, затем откинуть на дуршлаг.
  3. Петрушку вымыть под струей холодной воды, обсушить, мелко нарезать и перемешать с кукурузой и горошком.
  4. На дно обильно смазанной жиром формы для запекания положить куски рыбы, сверху равномерно распределить помидоры. Затем положить смесь кукурузы и горошка.
  5. Яйца взбить с молоком, поперчить и вылить на овощи. Посыпать тертым сыром, положить кусочки сливочного масла. Запекать в предварительно разогретой до 200С духовке ок. 15 мин.
  6. Зеленый лук вымыть под струей холодной воды, обсушить и мелко нарезать. Перед подачей на стол посыпать им запеканку. Приятного аппетита.


К запеканке можно подать картофельное пюре.

Содержание калорий зависит от вида рыбы.


Материал с http://www.4mywife.ru

Другие проекты Ph4

  • Интернет Навигатор - http://www.ph4.ru - наш главный проект.
  • aSoft - http://www.asoft.us - сайт инициативы Альтернатива Пиратству - только лучшие бесплатные программы.
  • Рождество - http://www.rozhdestvo.org - информационный сайт о Рождестве и совсем немного о Новом годе.
  • Каталог - http://www.laplandia.org - каталог сайтов, есть каталог лучших женских сайтов.
  • Библейская справка - http://www.ph4.info
Подробнее




Сайт проекта - http://www.4mywife.ru
контакт

В избранное