[pc] я выхожу из зоны комфорта
У каждого из нас есть внутренние границы, в пределах которых
мы чувствуем себя тепло, уютно и безопасно, -- та самая зона комфорта.
Именно эти внутренние
рамки заставляют нас держаться за отношения, которые себя изжили,
за работу, которая не приносит нам удовлетворения, и даже за привычный
образ мыслей.
Но жизнь идет, и хочется свежих эмоций, новых событий, перемен.
AdMe.ru публикует мотивирующую статью, которая поможет наконец-то
собраться с духом и сделать шаг навстречу чему-то новому.
Казалось бы, что плохого в комфорте и безопасности? Ничего,
за исключением того, что они сильно затрудняют развитие и освоение нового.
За пределами зоны комфорта находится зона риска. Разумный выход
за пределы зоны комфорта в зону риска -- необходимое условие развития
личности. Как правило,
чем моложе человек, тем проще и охотнее он расширяет зону комфорта.
Понять, что вы застряли в зоне комфорта, можно по реакции на любую новую
ситуацию, с которой столкнулись или даже просто подумали о ней. Она
может быть
абсолютно разной -- ажиотаж, любопытство, интерес, беспокойство,
но именно страх является самым ярким показателем того, что выходить
из зоны комфорта не хочется.
Как же выйти из зоны комфорта? Самым важным условием выхода можно
считать осознание того, что мы в ней зависли. Не признаваясь себе, что
мы зависли в зоне
комфорта, мы не можем сдвинуться с мертвой точки.
Очень важно принять для себя мысль, что мы здесь застряли и что нам
необходимо вырваться за пределы сложившейся ситуации, определив область
зоны комфорта.
Это наша работа, наш бизнес, устоявшиеся, но не устраивающие нас
отношения, город, квартира, где мы живем, -- все это может быть нашей
зоной комфорта, которая
нас уже никак не устраивает, но мы боимся перемен и ничего
не предпринимаем для того, чтобы изменить свою жизнь.
Медведь в тесной клетке
В одном маленьком зоопарке медведя долго держали в тесной клетке, так
что он мог только сделать 4 шага в одну сторону, повернуться и сделать
4 шага обратно.
Так и ходил он целыми днями по клетке туда и обратно. Посетители жалели
медведя и говорили: <<Как, наверное, он был бы счастлив, если бы ему
удалось оказаться
на свободе>>.
Время шло, зоопарк стали ремонтировать, и всем животным сделали большие
просторные вольеры. В них было много зелени, а в загоне у медведя даже
бассейн.
Работники зоопарка предвкушали, как обрадуется огромный зверь, когда его
переведут из тесной клетки в просторный вольер.
И вот долгожданный день наступил. Медведя перегнали в крошечную клетку
для перевозки и повезли на новое место. Даже находясь в транспортной
клетке, медведь
ухитрялся делать свои обязательные 4 шага взад-вперед.
Наконец его выпустили в новый просторный вольер. Медведь огляделся,
осторожно сделал шаг, другой, третий, четвертый... А потом повернулся
и снова сделал
4 шага обратно. Он так и не смог понять, что теперь прутья клети,
ограничивавшие его свободу, существуют только в его воображении. Но эти
прутья в памяти
зверя оказались крепче настоящих. Так медведь до сих пор и ходит
в огромном вольере: 4 шага туда и 4 шага обратно.
Вот почему так важен этап осознания того, что границы существуют.
Главное условие для выхода из зоны комфорта -- научиться перестать
испытывать страх при встрече с новым и уметь делать шаг ему навстречу.
Вот несколько простых
советов, которые помогут вам в этом:
1. Изменить привычные мелочи.
Можно попробовать поехать на работу другой дорогой, изменить привычный
распорядок дня или зайти не в тот магазин, который по пути, а в тот, что
на другой
улице, купить непривычные продукты питания.
2. Познакомиться с кем-нибудь.
Это очень хороший способ выйти из зоны комфорта. Не имеет значения, где
и как, главное -- чтобы человек был для вас новым.
3. Записаться на курсы или тренинг.
Возможно, вы давно хотели выучить иностранный язык или отправиться
на курсы актерского мастерства. Вперед, самое подходящее время -- сейчас!
4. Научиться чему-то новому.
Играть на балалайке, делать роллы, вышивать крестиком -- все это отличные
тренажеры для расширения зоны комфорта.
5. Прочесть книгу, посмотреть фильм или послушать музыку в непривычном
жанре.
Любите рок -- послушайте джаз, любите мелодрамы -- посмотрите триллер,
обожаете детективы -- попробуйте прочитать поэзию. Расширяйте свой
кругозор -- это поможет
не столько выйти из зоны комфорта, сколько пополнить багаж знаний
и интересов.
6. Отправиться в незапланированную поездку.
Ничего не планируйте заранее, решайте все на ходу. Возможно, это
не самое легкое упражнение, и кому-то оно не сразу придется по плечу,
но масса свежих впечатлений
вам гарантирована!
7. Посетить новое непривычное место.
Почему бы не поужинать в незнакомом ресторане или не прогуляться
в неизведанном местечке города? Интересные впечатления всегда под
рукой -- стоит только
сделать к ним шаг навстречу.
8. Одеться непривычно.
Изменить привычный облик и стиль -- отличный вариант для выхода из зоны
комфорта. Любой девушке не помешает иной раз отложить любимые джинсы
и разбавить
гардероб юбками и платьями, да и парням бывает очень к лицу сменить
привычный свитер на строгую сорочку. Экспериментируйте, ведь это так
освежает!
9. Сделать перестановку.
Взгляните на свою комнату свежим взглядом и попробуйте устроить хотя бы
небольшую перестановку. Или добавьте ярких акцентов.
В заключение прекрасная метафора от психолога Геннадия Павленко, вполне
иллюстрирующая наше поведение, когда мы цепляемся за свою зону комфорта
или, как
в данном случае, за привычное мировосприятие:
блочная цитата
Представьте, что вы в танке. Едете вперед по жизни, наблюдая все
происходящее в узкую смотровую щель. Сам факт того, что вы танкист, уже
говорит о том,
что жизнь для вас -- война. При этом в щель ведь видно, что вокруг ходят
люди. Просто ходят. Не воюют. Влюбляются, ссорятся, работают, ленятся,
отдыхают,
читают.
Как из танка эти люди выглядят? Как глупцы, верно? А если снайпер
с крыши? Или пехота в атаку? Что они сделают в своих рубашечках цветами
разрисованными?!
Поэтому лучше уж в танке. Да, жарко. Да, трясет. Да, тесновато, но зато
никакой снайпер не достанет! А то, что его поблизости даже нет, так это
лишь вопрос
времени.
А время, кстати, проходит, и танкист заканчивает свой жизненный путь,
так и не успев его начать. Некоторые под конец жизни, когда уже нечего
терять, все же
набираются храбрости выглянуть из люка, но, так как времени все равно
нет, ныряют обратно в свой танк. Там привычнее.
А ведь сколько всего там, за надежной броней! Да, непривычно. Да,
страшно. Да, все внутри кричит -- нельзя! Но надо. Зачем надо? Почему
надо? Затем, что
жалко такую классную жизнь в танке проводить. Потому что там, за броней,
ИНТЕРЕСНО!
конец блочной цитаты
Автор:
Екатерина Павлова
http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/k-chertu-vse-ya-vyhozhu-iz-zony-komforta-1096660/
