Друзья! Не запрещайте себе мечтать, пусть не всегда этим мечтам суждено
сложиться в быль! Но верьте, это жизнь, а не налёт, не просто пыль.

Не запрещай себе мечтать...

Не запрещай себе Мечтать -
Пусть не в цветном, пусть в чёрно-белом;
Пусть ты открыта ветрам, стрелам -
Сними замок, сорви печать !
Не запрещай себе Творить,
Пусть иногда выходит криво -
Твои нелепые мотивы
Никто не в силах повторить.
Не обрывай свои Цветы,
Пускай растут в приволье диком
Молчаньем, Песней или Криком
Среди безбрежной пустоты.
Не запрещай себе Летать,
Не вспоминай, что ты не птица:
Ты не из тех, кому разбиться
Гораздо легче, чем восстать.
Не запрещай себе Любить,
Не нужно чувств своих бояться:
Любовь не может ошибаться
И всё способна искупить.
Не бойся Жить, не бойся Петь,
Не говори, что не умеешь:
Ты ни о чём не пожалеешь -
Да будет не о чем жалеть !
Не бойся в камне прорастать,
Под небосвод подставив плечи.
Пусть без Мечты порой и легче -
Не запрещай себе Мечтать !

Эризн, 16.07.07
Источник: www.stihi.ru

Рассказ, который публикую ниже, о женщине, которой на снимке нельзя дать
больше пятидесяти лет.
И знаете, если бы не собственный опыт, быть может, прошла бы мимо этой
статьи, посчитав её очередной рекламной уловкой.
Прежде, чем предложить статью, напишу о собственном опыте.
Зрение стала терять в результате тяжелой травмы.
Почти четыре месяца провела в больничной палате. Состояние не улучшалось.
Не помагали многочисленные лекарственные примочки ввиде уколов, капельниц и
так далее.
Крёстная мать одной из дочерей решила лечить меня своим способом. Она
врач-кардиолог, практиковала йогу втечение нескольких лет, обучала детей
этому искусству исцеления.
Я очень хотела жить, полностью доверилась своему наставнику. Результат не
заставил долго ждать.
Одна беда, что лень рождается значительно раньше нас самих.
Ожила, полностью исчезли изнуряющие головные боли. Занималась где-то около
семи месяцев. А потом? Нашла тысячу отговорок, что нет времени, дети очень
маленькие, а для занятий нужно ежедневно выделить около 45 минут. Когда? Вот
так всё и забросила.
Часто так бывает: почувствовал себя лучше и забросил заниматься.

Читаем статью и будем здоровы!

Филлис Сьюз (92 года): йога, танго и скакалка!

Чтобы оказаться там, где я сейчас, понадобилось сменить три профессии и
прожить жизнь. Я знаю, кто я, и мне нравится, какая я. Чтобы быть такой,
нужно каждый день проявлять стремление, желание и бесстрашие. Я такой не
была лет до 85.

Занятия йогой и танго, полёты на трапеции и прыжки на скакалке -- ничем из
этого я не планировала заниматься, и, тем не менее, в довольно зрелом
возрасте эти вещи меня нашли. Они относятся к той категории сложных занятий,
которые мне больше всего дали в этой жизни. Трапеция забросила меня в
поэзию, ведение блогов и написание музыки. А танцуя танго, я стала писать
музыку для него. И хотя ничто не предвещало, что я займусь ещё и йогой, я
начала, когда подруга притащила на занятие.

Там было жарко и людно, и первая реакция у меня была отрицательная. Но после
короткого разговора с учителем и всего 5 минут медитации я впервые приняла
позу собаки мордой вниз, и тело будто сказало: <<Погоди-ка, думаю, мне это
нравится...>> Оно справлялось без особой боли и трудностей. Разумеется, с
этого занятия началось невероятно яркое, впечатляющее путешествие, в котором
я по-прежнему пребываю, и буду продолжать его ещё много лет.

Я практикую йогу, чтобы жить, и живу, чтобы заниматься йогой. Каждый день
начинаю с того, что посвящая 45 минут упражнениям. Так все мышцы получают
подпитку, тело и разум укрепляются. Да, есть много других способов
тренировки тела, но, по-моему, нет ничего столь же всеобъемлющего, как йога.

Никогда не говорите: <<У меня нет времени>>

Это ложь. Нехватка времени -- плохое оправдание, которое не даёт вам
чувствовать себя лучше и жить дольше.

Ещё люблю по утрам попрыгать на скакалке. Это упражнение стимулирует всё
тело. Секрет в том, чтобы начинать в медленном темпе и прыгать всего минуту,
потом две и так далее. В конце концов, если вы такой же одержимый человек,
как я, пропрыгаете целых шесть минут! Уверяю, вас удивит развитие
выносливости. Не слушаете тех, кто говорит, что скакалка может быть вредна.
Я уже два года на ней прыгаю и абсолютно не испытываю болевых ощущений.
Подумайте, как скакалка влияет на сердечнососудистую систему, -- в сердце и
лёгкие поступает свежая кровь и кислород. Не робейте -- просто попробуйте.
Гарантирую, вы проживете дольше и будете здоровее.

Для меня йога, танго и скакалка -- фантастическое трио.

При рождении вам был дан удивительный инструмент -- ваше тело. Это
единственное, что получаете в жизни, поэтому любите, уважайте и относитесь к
нему с почтением. Прислушивайтесь к нему, у тела есть голос, и оно хочет
быть услышанным.

Поверьте, регулярные и увлечённые занятия йогой -- ключ к долгой и здоровой
жизни. Стоит попробовать. И не забывайте веселиться, делая всё это. Ведь
иначе в жизни не будет радости.

Источник: uduba.com

Всем осенний тёплый привет!

Сказка о прощении

-- Я не прощу, -- сказала Она. - Я буду помнить.

-- Прости, -- попросил ее Ангел. - Прости, тебе же легче будет.

-- Ни за что, -- упрямо сжала губы Она. -- Этого нельзя прощать. Никогда.

-- Ты будешь мстить? - обеспокоенно спросил он.

-- Нет, мстить я не буду. Я буду выше этого.

-- Ты жаждешь сурового наказания?

-- Я не знаю, какое наказание было бы достаточным.

-- Всем приходится платить за свои решения. Рано или поздно, но всем... --
тихо сказал Ангел. -- Это неизбежно.

-- Да, я знаю.

-- Тогда прости! Сними с себя груз. Ты ведь теперь далеко от своих
обидчиков.

-- Нет. Не могу. И не хочу. Нет им прощения.

-- Хорошо, дело твое, -- вздохнул Ангел. - Где ты намерена хранить свою
обиду?

-- Здесь и здесь, -- прикоснулась к голове и сердцу Она.

-- Пожалуйста, будь осторожна, -- попросил Ангел. - Яд обид очень опасен. Он
может оседать камнем и тянуть ко дну, а может породить пламя ярости, которая
сжигает все живое.

-- Это Камень Памяти и Благородная Ярость, -- прервала его Она. - Они на
моей стороне.

И обида поселилась там, где она и сказала - в голове и в сердце.

Она была молода и здорова, она строила свою жизнь, в ее жилах текла горячая
кровь, а легкие жадно вдыхали воздух свободы. Она вышла замуж, родила детей,
завела друзей. Иногда, конечно, она на них обижалась, но в основном прощала.
Иногда сердилась и ссорилась, тогда прощали ее. В жизни было всякое, и о
своей обиде она старалась не вспоминать.

Прошло много лет, прежде чем она снова услышала это ненавистное слово -
<<простить>>.

-- Меня предал муж. С детьми постоянно трения. Деньги меня не любят. Что
делать? - спросила она пожилого психолога.

Он внимательно выслушал, много уточнял, почему-то все время просил ее
рассказывать про детство. Она сердилась и переводила разговор в настоящее
время, но он снова возвращал ее в детские годы. Ей казалось, что он бродит
по закоулкам ее памяти, стараясь рассмотреть, вытащить на свет ту давнюю
обиду. Она этого не хотела, а потому сопротивлялась. Но он все равно узрел,
дотошный этот дядька.

-- Чиститься вам нужно, -- подвел итог он. - Ваши обиды разрослись. На них
налипли более поздние обиды, как полипы на коралловый риф. Этот риф стал
препятствием на пути потоков жизненной энергии. От этого у вас и в личной
жизни проблемы, и с финансами не ладится. У этого рифа острые края, они
ранят вашу нежную душу. Внутри рифа поселились и запутались разные эмоции,
они отравляют вашу кровь своими отходами жизнедеятельности, и этим
привлекают все новых и новых поселенцев.

-- Да, я тоже что-то такое чувствую, -- кивнула женщина. - Время от времени
нервная становлюсь, порой депрессия давит, а иногда всех просто убить
хочется. Ладно, надо чиститься. А как?

-- Простите ту первую, самую главную обиду, -- посоветовал психолог. - Не
будет фундамента - и риф рассыплется.

-- Ни за что! - вскинулась женщина. - Это справедливая обида, ведь так оно
все и было! Я имею право обижаться!

-- Вы хотите быть правой или счастливой? - спросил психолог. Но женщина не
стала отвечать, она просто встала и ушла, унося с собой свой коралловый риф.

Прошло еще сколько-то лет. Женщина снова сидела на приеме, теперь уже у
врача. Врач рассматривал снимки, листал анализы, хмурился и жевал губы.

-- Доктор, что же вы молчите? - не выдержала она.

-- У вас есть родственники? - спросил врач.

-- Родители умерли, с мужем в разводе, а дети есть, и внуки тоже. А зачем
вам мои родственники?

-- Видите ли, у вас опухоль. Вот здесь, -- и доктор показал на снимке
черепа, где у нее опухоль. - Судя по анализам, опухоль нехорошая. Это
объясняет и ваши постоянные головные боли, и бессонницу, и быструю
утомляемость. Самое плохое, что у новообразования есть тенденция к быстрому
росту. Оно увеличивается, вот что плохо.

-- И что, меня теперь на операцию? - спросила она, холодея от ужасных
предчувствий.

-- Да нет, -- и доктор нахмурился еще больше. - Вот ваши кардиограммы за
последний год. У вас очень слабое сердце. Такое впечатление, что оно зажато
со всех сторон и не способно работать в полную мощь. Оно может не перенести
операции. Поэтому сначала нужно подлечить сердце, а уж потом...

Он не договорил, а женщина поняла, что <<потом>> может не наступить никогда.
Или сердце не выдержит, или опухоль задавит.

-- Кстати, анализ крови у вас тоже не очень. Гемоглобин низкий, лейкоциты
высокие... Я пропишу вам лекарства, -- сказал доктор. - Но и вы должны себе
помочь. Вам нужно привести организм в относительный порядок и заодно
морально подготовиться к операции.

-- А как?

-- Положительные эмоции, теплые отношения, общение с родными. Влюбитесь, в
конце концов. Полистайте альбом с фотографиями, вспомните счастливое
детство.

Женщина только криво усмехнулась.

-- Попробуйте всех простить, особенно родителей, -- неожиданно посоветовал
доктор. - Это очень облегчает душу. В моей практике были случаи, когда
прощение творило чудеса.

-- Да неужели? - иронически спросила женщина.

-- Представьте себе. В медицине есть много вспомогательных инструментов.
Качественный уход, например... Забота. Прощение тоже может стать лекарством,
причем бесплатно и без рецепта.

Простить. Или умереть. Простить или умереть? Умереть, но не простить? Когда
выбор становиться вопросом жизни и смерти, нужно только решить, в какую
сторону ты смотришь.

Болела голова. Ныло сердце. <<Где ты будешь хранить свою обиду?>>. <<Здесь и
здесь>>. Теперь там болело. Пожалуй, обида слишком разрослась, и ей
захотелось большего. Ей вздумалось вытеснить свою хозяйку, завладеть всем
телом. Глупая обида не понимала, что тело не выдержит, умрет.

Она вспомнила своих главных обидчиков - тех, из детства. Отца и мать,
которые все время или работали, или ругались. Они не любили ее так, как она
этого хотела. Не помогало ничего: ни пятерки и похвальные грамоты, ни
выполнение их требований, ни протест и бунт. А потом они разошлись, и каждый
завел новую семью, где ей места не оказалось. В шестнадцать лет ее отправили
в техникум, в другой город, всучив ей билет, чемодан с вещами и три тысячи
рублей на первое время, и все - с этого момента она стала самостоятельной и
решила: <<Не прощу!>>. Она носила эту обиду в себе всю жизнь, она поклялась,
что обида вместе с ней и умрет, и похоже, что так оно и сбывается.

Но у нее были дети, были внуки, и вдовец Сергей Степаныч с работы, который
пытался неумело за ней ухаживать, и умирать не хотелось. Ну правда вот -
рано ей было умирать! <<Надо простить, -- решила она. - Хотя бы
попробовать>>.

-- Родители, я вас за все прощаю, -- неуверенно сказала она. Слова
прозвучали жалко и неубедительно. Тогда она взяла бумагу и карандаш и
написала: Уважаемые родители!Дорогие родители! Я больше не сержусь. Я вас за
все прощаю.

Во рту стало горько, сердце сжалось, а голова заболела еще больше. Но она,
покрепче сжав ручку, упрямо, раз за разом, писала: <<Я вас прощаю. Я вас
прощаю>>. Никакого облегчения, только раздражение поднялось.

-- Не так, -- шепнул Ангел. - Река всегда течет в одну сторону. Они старшие,
ты младшая. Они были прежде, ты потом. Не ты их породила, а они тебя. Они
подарили тебе возможность появиться в этом мире. Будь же благодарной!

-- Я благодарна, -- произнесла женщина. - И я правда очень хочу их простить.

-- Дети не имеют права судить своих родителей. Родителей не прощают. У них
просят прощения.

-- За что? - спросила она. - Разве я им сделала что-то плохое?

-- Ты себе сделала что-то плохое. Зачем ты оставила в себе ту обиду? О чем у
тебя болит голова? Какой камень ты носишь в груди? Что отравляет твою кровь?
Почему твоя жизнь не течет полноводной рекой, а струится хилыми ручейками?
Ты хочешь быть правой или здоровой?

-- Неужели это все из-за обиды на родителей? Это она, что ли, так меня
разрушила?

-- Я предупреждал, -- напомнил Ангел. - Ангелы всегда предупреждают: не
копите, не носите, не травите себя обидами. Они гниют, смердят и отравляют
все живое вокруг. Мы предупреждаем! Если человек делает выбор в пользу
обиды, мы не вправе мешать. А если в пользу прощения - мы должны помочь.

-- А я еще смогу сломать этот коралловый риф? Или уже поздно?

-- Никогда не поздно попробовать, -- мягко сказал Ангел.

-- Но они ведь давно умерли! Не у кого теперь просить прощения, и как же
быть?

-- Ты проси. Они услышат. А может, не услышат. В конце концов, ты делаешь
это не для них, а для себя.

-- Дорогие родители, -- начала она. - Простите меня, пожалуйста, если что не
так... И вообще за все простите.

Она какое-то время говорила, потом замолчала и прислушалась к себе. Никаких
чудес - сердце ноет, голова болит, и чувств особых нет, все как всегда.

-- Я сама себе не верю, -- призналась она. - Столько лет прошло...

-- Попробуй по-другому, -- посоветовал Ангел. - Стань снова ребенком.

-- Как?

-- Опустись на колени и обратись к ним, как в детстве: мама, папа.

Женщина чуть помедлила и опустилась на колени. Она сложила руки лодочкой,
посмотрела вверх и произнесла: <<Мама. Папа>>. А потом еще раз: <<Мама,
папа...>>. Глаза ее широко раскрылись и стали наполняться слезами. <<Мама,
папа... это я, ваша дочка... простите меня... простите меня!>>. Грудь ее
сотрясли подступающие рыдания, а потом слезы хлынули бурным потоком. А она
все повторяла и повторяла: <<Простите меня. Пожалуйста, простите меня. Я не
имела права вас судить. Мама, папа...>>.

Понадобилось немало времени, прежде чем потоки слез иссякли. Обессиленная,
она сидела прямо на полу, привалившись к дивану.

-- Как ты? - спросил Ангел.

-- Не знаю. Не пойму. Кажется, я пустая, -- ответила она.

-- Повторяй это ежедневно сорок дней, -- сказал Ангел. - Как курс лечения.
Как химиотерапию. Или, если хочешь, вместо химиотерапии.

-- Да. Да. Сорок дней. Я буду.

В груди что-то пульсировало, покалывало и перекатывалось горячими волнами.
Может быть, это были обломки рифа. И впервые за долгое время совершенно, ну
просто ни о чем, не болела голова.

Источник: www.elfikarussian.ru