Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективный Интеллект

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 8.134 RSS
←   Май 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
13.05.2014
12:13:08
19:05:18
14
15
15.05.2014
12:13:10
19:05:23
16
16.05.2014
11:05:55
18:05:18
17
18
18.05.2014
10:08:15
19:05:14
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
29.05.2014
10:05:55
17:05:24
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://pavelgrigal.ru
Открыта: 31-08-2011

Автор
Павел Григал

Статистика

8.134 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 6. Диагностика лобной коры.


Здравствуйте, друзья!

Сегодня я, наконец, начинаю серию писем с тестами, позволяющими вам оценить риск наличия нарушений в работе различных систем мозга.

Я не буду более «грузить» вас теорией. Лучше выдам вам тесты – и по мере их прохождения вы сами намного лучше поймёте, чем эти системы занимаются. А уж после тестов - немного расскажу, что же делать.

Но сначала – несколько важных методических моментов.

Этот опрос предназначен для того, чтобы вы могли определить сильные и слабые стороны Вашего мозга. Составитель опроса – доктор медицины Дэниэл Дж. Амен, в полном виде все вопросы и комментарии можно найти в его книгах «Измени свой мозг – изменится и тело», «Великолепный мозг в любом возрасте» и других.

Предупреждаю вас, что у самоопроса есть достоинства и недостатки, что может приводить к неточностям при ответах. Идеальный вариант – это проходить такой опрос вместе с кем-то, кто вас хорошо знает. Или даже попросить такого человека заполнить опрос за вас. Возможно, его/её мнение насчёт некоторых пунктов удивит Вас и заставит задуматься. В любом случае, помните, что взгляд со стороны может быть очень полезен.

Опрос содержит 70 утверждений, каждое из которых следует «примерить на себя» и решить, насколько это вам соответствует. Мы просим Вас придерживаться следующей шкалы: Никогда – редко – иногда – часто – очень часто. Отдельный пункт – «Н/и» (неизвестно или не имеет отношения ко мне).

Дабы не пугать вас объёмом и плавно разобрать все системы, я в каждом выпуске серии писем про здоровье мозга буду давать блок в 10 вопросов – по одному выпуску и блоку теста на каждую из ключевых систем мозга.

Что же, не будем тянуть.

 

Итак, первый блок вопросов:

  1. Проблема с удерживанием внимания или легкая отвлекаемость
  2. Откладываю дела до последнего и выполняю их, только когда наступает крайний срок
  3. Не уделяю внимание деталям
  4. С трудом откладываю порывы и желания, хочу получать желаемое сразу
  5. Проблема выслушать других до конца
  6. Не могу сидеть на одном месте (беспокойное поведение)
  7. Отвечаю, не дослушав, перебиваю других
  8. Принимаю решения импульсивно
  9. Ищу сильных впечатлений
  10. Чтобы сосредоточиться, мне нужен кофеин, никотин или сахар

 

Эти вопросы касаются работы лобной коры.

Подсчитайте количество ответов «часто» и «очень часто».

  • 5 таких ответов = проблемы очень вероятны
  • 3 ответа = проблемы вероятны
  • 2 «часто» или «очень часто» = есть некоторая вероятность проблем
Иными словам, конечно же, самый "здоровый" вариант - когда у вас нет ни одного "часто" или "очень часто" в ответах.

Лобная кора – отдел мозга, занимающийся управлением. Именно лобная кора отвечает за нашу способность начинать какую-либо деятельность и заканчивать её. Неспособность остановиться, когда вроде бы уже очевидно, что дальше что-то делать бесполезно – или же неспособность решиться на что-то, начать деятельность или поддерживать её – это всё проблемы в работе лобной коры.

А что делать с этими проблемами – поговорим в следующий раз.

До скорого!

С уважением и симпатией,

Павел Григал.
 

 

 


Трансформация проблем в ресурсы: Как работать с ощущениями избытка и недостатка

Только сегодня цена "Трансформации проблем в ресурсы" составляет ещё 1200 рублей, причём цена повысится до 1500 в воскресенье, когда я проведу медитацию по принятию себя... Разумеется, все, кто уже приобрёл "Трансформацию проблем в ресурсы", получат все эти материалы.

13 мая была на вебинаре. Запомнились 2 важных момента, которые я всегда раньше избегала (не хватало времени), а сегодня Павел так подал информацию, что не выполнить не возможно…
Елена

Была 13 мая на вебинаре. До него думала, что негативные мысли — это вообще не про меня. Но за эти два дня осознала, что они имеют место быть. Стала отслеживать их и прорабатывать. Под конец дня возвращалась домой с улыбкой.
Дарига

Благодарю за информацию, полученную на вебинаре «Избыток и недостаток». Раньше я делила все на позитивное-негативное, нравится-не нравится, приятно-раздражает и т.д., а представление проблемы как избыток или недостаток уже снимает с нее заряд и делает меньший разрыв между тобой и проблемой. Еще раз спасибо.
Елена

Была на вебинаре "Трансформация проблем в ресурсы"" эффект от сегодняшней медитации несколько потряс... работы похоже непочатый край...сложно пока говорить об эффекте, надо еще и еще повторить... благодарю, Павел, ваши занятия дают большой эффект и хорошую отдачу.
Алёна

Оригиналы отзывов и описания вебинаров – здесь: http://pavelgrigal.ru/wppage/racionalnaya-psihogigiena/

Заходите, читайте, забирайте!

http://pavelgrigal.ru/wppage/racionalnaya-psihogigiena/
В избранное