Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективный Интеллект

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 8.134 RSS
←   Май 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
13.05.2014
12:13:08
19:05:18
14
15
15.05.2014
12:13:10
19:05:23
16
16.05.2014
11:05:55
18:05:18
17
18
18.05.2014
10:08:15
19:05:14
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
29.05.2014
10:05:55
17:05:24
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://pavelgrigal.ru
Открыта: 31-08-2011

Автор
Павел Григал

Статистика

8.134 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Эффективный интеллект. Масштабное дыхание - часть 1. Дыхание спортсменов.


Здравствуйте, друзья!

Сегодня – довольно необычная тема.

Занимаясь развитием интеллекта и многими другими вещами, что подпадают под уже истёртый штамп «личностный рост», я в разное время познакомился с огромнейшим количеством техник и подходов, происходящих из йоги, спортивной медицины, психологии в самом общем смысле, эзотерики…

И недавно я обратил внимание на занятную «стыковочку» пары фрагментов и, похоже, набрёл на любопытную закономерность.

Речь пойдёт о связи дыхания с масштабом личности. Да-да, вы не «обчитались», не ошиблись и упустили ничего из виду! Именно так: связь дыхания и масштаба личности.

Как это может быть связано? – спросите вы. Что, неужто наши «правители» дышат как-то иначе? Неужто, научившись «правильно дышать», можно повысить свой масштаб?

Опережая события, отвечу: не-а. Насчёт верховных руководителей подобных данных просто нет. Хотя есть насчёт спортсменов высших категорий. А вот если научиться «правильно дышать», то реально можно многое изменить в своей жизни. Неспроста, думается, сейчас появились многочисленные направления вроде «бизнес-цигуна» и им подобных.

Конечно, дыханием сразу так свой масштаб не поднимешь. Однако дыхательные техники определённо способствуют улучшению здоровья, повышению эмоциональной устойчивости и эмоциональной компетентности (т.е. способствует овладению собственными эмоциями во всех их проявлениях). Причины довольно банальны, скажем: как думаете, какой человек здоровее – тот, который может задержать дыхание без каких-либо последствий для организма где-то на полминуты, или же тот, кто выдержит так минуты две-три?
Главное, что через дыхательные техники люди часто приходят в спорт, йогу, психотерапию и прочие направления, открывающие для человека новые возможности, новые направления развития - и тем самым повышающие его масштаб, или, для любителей военных аналогий, «калибр».

Но – перейдём в фактам.

Дабы не утомлять вас, самое интересное я оставлю на следующую статью. А эту закончу на том, что в спортивной медицине хорошо известно, что у спортсменов высших категорий (особенно при нагрузках) дыхание «устроено» следующим образом: продолжительность выдоха и задержек в два с половиной – три раза выше, чем продолжительность вдоха. То есть если вдох занял, скажем, 2 секунды, то задержка между вдохом и выдохом, сам выдох и задержка между выдохом и вдохом суммарно займёт 5-6 секунд.

Интересно, а как у вас? Вот прямо сейчас понаблюдайте за своим дыханием.

Подозреваю, что вы, как и большинство обычных людей, задержек при обычном дыхании не делаете вовсе, а продолжительность выдоха у вас едва ли сильно превышает продолжительность вдоха…

Между тем относительно просто изменить эту картину. И о практических методах в сочетании с ещё более интересными фактами как раз и пойдёт речь в следующем выпуске.

До скорого!

С уважением и симпатией,

Павел Григал.



 

 

 В одном из предыдущих писем я писал про акцию

ЗАПИСИ ВЕБИНАРОВ И МЕДИТАЦИЙ ЗА ОТЗЫВ

Так вот: сегодня я уточняю список вебинаров, что участвуют в этой акции:

  • Ключи к идеальной памяти
  • Супермозг с высоты птичьего полёта
  • Учись учиться!
  • Развиваем память и внимание
  • Базовые методы работы с Родом
  • Живая Память
  • Принципы интеллектуальной гимнастики
  • Развиваем память и внимание на ходу, на бегу и на лету!
  • Почувствуй путь к мечте: исследуем пространство жизни
  • Рациональная психогигиена
  • Трансформация проблем в ресурсы
  • Физкульт-минутка

Записи всех эти вебинаров вы можете получить совершенно бесплатно, было бы желание!

Подробнее об этом - вот здесь: http://subscribe.ru/archive/culture.psychology.pamyativnimanie/201405/20190512.html

 

 

На прошлой неделе, во вторник и четверг, прошли два моих вебинара:

Рациональная психогигиена: Что мешает вашему счастью

И

Трансформация проблем в ресурсы: Как работать с ощущениями избытка и недостатка

13 мая была на вебинаре. Запомнились 2 важных момента, которые я всегда раньше избегала (не хватало времени), а сегодня Павел так подал информацию, что не выполнить не возможно…
Елена

Была 13 мая на вебинаре. До него думала, что негативные мысли — это вообще не про меня. Но за эти два дня осознала, что они имеют место быть. Стала отслеживать их и прорабатывать. Под конец дня возвращалась домой с улыбкой.
Дарига

Благодарю за информацию, полученную на вебинаре «Избыток и недостаток». Раньше я делила все на позитивное-негативное, нравится-не нравится, приятно-раздражает и т.д., а представление проблемы как избыток или недостаток уже снимает с нее заряд и делает меньший разрыв между тобой и проблемой. Еще раз спасибо.
Елена

Была на вебинаре "Трансформация проблем в ресурсы"" эффект от сегодняшней медитации несколько потряс... работы похоже непочатый край...сложно пока говорить об эффекте, надо еще и еще повторить... благодарю, Павел, ваши занятия дают большой эффект и хорошую отдачу.
Алёна

Оригиналы отзывов и описания вебинаров – здесь: http://pavelgrigal.ru/wppage/racionalnaya-psihogigiena/

Заходите, читайте, забирайте!

http://pavelgrigal.ru/wppage/racionalnaya-psihogigiena/
В избранное