Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективный Интеллект

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 8.134 RSS
←   Май 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
13.05.2014
12:13:08
19:05:18
14
15
15.05.2014
12:13:10
19:05:23
16
16.05.2014
11:05:55
18:05:18
17
18
18.05.2014
10:08:15
19:05:14
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
29.05.2014
10:05:55
17:05:24
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://pavelgrigal.ru
Открыта: 31-08-2011

Автор
Павел Григал

Статистика

8.134 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 2. Искры из глаз и расчёсывание.


Здравствуйте, друзья!

В прошлом выпуске я начал тему про здоровье мозга.

Вообще, хочу заметить, что что бы вы ни задумали, начинать следует именно с устранения препятствий. А дефекты здоровья – это именно что препятствия.

И сегодня я разберу вопросы, связанные с механическими повреждениями мозга. Сразу скажу, дабы вы ни пугались: эти самые механические повреждения вовсе не являются «приговором»: более того, их эффекты можно нивелировать и свести к нулю, однако для этого их первым делом следует признать и выявить.

Все мы знаем, что такое инсульт – маленькое (или не очень) кровоизлияние в мозгу, из-за которого кусочек мозговой ткани по сути отмирает. Если инсульт обширный, то человека может разбить паралич одной половины тела или даже обеих. Однако многочисленные маленькие инсульты (микроинсульты) могут долгое время оставаться незамеченными вовсе.

Вскрыли как-то мозг одного боксёра, завещавшего своё тело науке. И обнаружили у него порядка полусотни следов маленьких инсультов – ровно по количеству нокаутов, пережитых им за профессиональную карьеру… Что ж, на его умственных способностях это практически не сказалось (не-не, не подумайте, что я отзываюсь плохо о его интеллекте!) в первую очередь, думается мне, потому, что ему не доводилось решать сложных многопараметрических задач. Вот если бы он параллельно с боксёрской карьерой ещё и, скажем, докторскую писал, то быстро мог бы заметить эффекты…

Кстати, расскажу-ка я подробнее о том, что происходит при ударе по голове, как в боксе.

Итак, при ударе по голове спереди голову отбрасывает назад. Череп защищает мозг от непосредственного воздействия кулака нападающего. Однако мозг всё же терпит повреждения: дело в том, что хоть его и отделяет от черепа своего рода амортизирующая прослойка, при сильно ударе её не хватает. И когда голова из-за удара уже движется назад, мозг ещё по инерции думает остаться на месте – и в результате «стукается» лобными долями о лобную кость. Затем, когда мышцы шеи и всего тело рефлекторно останавливают движение головы назад, череп останавливается быстро – и движущийся по инерции мозг «налетает» на заднюю его поверхность, «стукаясь» уже задними, зрительными долями.

В результате механического удара по нервной ткани сложная картина возбуждений-торможений, формирующих наши мысли, нарушается, приходя в хаотичное состояние. Когда удар приходится на лобные доли, управляющие всем нашим поведением – человек теряет инициативу. Когда удар приходится на зрительные доли – то в результате спонтанной активации зрительных нейронов человек видит те самые «искры из глаз».

Не знаю, бывали ли у вас искры из глаз или, тем более, потери сознания вследствие удара по голове (подобное часто идентифицируют как сотрясение мозга). Однако очень часто люди отрицают подобное. Всеми силами, какие есть…

Скажем, классическая картина на приёме у психиатра или психотерапевта – когда пациент утверждает, что никогда головой не стукался, а затем выясняется, что то он в детстве бодаться с домашними животными любил, то в юношеском возрасте разбивал головой на спор различные предметы…

Самое важное – это понимать, что все подобные действия оставляют в мозгу свой след. Но «след» - ещё раз – не значит «приговор». Нервные клетки восстанавливаются, и восстанавливаются ещё как, если знать некоторые секреты! А ведь в результате подобных микротравм многие из нейронов даже не погибают, а просто оказываются на голодном пайке и практически перестают работать – выжить бы…

Как исправить подобные травматические «следы» в мозгу?

Первым делом – прекратить сами травмирующие воздействия. Да-да, если вы ради удовольствия занимаетесь боксом – может, стоит подобрать шлем получше? А то и вовсе подумать о другом увлечении, не столь акцентированном на ударах по голове?

Во-вторых и в-третьих – заняться тренировками, полезными для шеи (гимнастика, примеры которой недавно в рассылке были) и – особенно – для сердца. Что полезно для сердца – полезно и для мозга.

Кстати говоря, очень полезен в подобных целях массаж лица (делается по тем же линиям, по которым наносится косметика – если непонятно, спросите у любой барышни), ушей и волосистой части головы. Так что если вам очень нравится расчёсывать волосы – расчёсывайте и получайте от этого удовольствие! Одна английская королева расчёсывала волосы до 150 раз на дню и прожила чуть ли не сто лет. Только не вздумайте сразу резко менять режим расчёсывания – любые изменения требуют плавности, если не хотите резких побочных эффектов.

Ну а про всяческие тонкости диеты и прочие нюансы, помогающие мозг восстанавливать (да-да, вы не ошиблись – восстанавливать!) мы поговорим в следующих выпусках.

До скорого!

С уважением и симпатией,

Павел Григал.


 

 В одном из предыдущих писем я писал про акцию

ЗАПИСИ ВЕБИНАРОВ И МЕДИТАЦИЙ ЗА ОТЗЫВ

Так вот: сегодня я уточняю список вебинаров, что участвуют в этой акции:

  • Ключи к идеальной памяти
  • Супермозг с высоты птичьего полёта
  • Учись учиться!
  • Развиваем память и внимание
  • Базовые методы работы с Родом
  • Живая Память
  • Принципы интеллектуальной гимнастики
  • Развиваем память и внимание на ходу, на бегу и на лету!
  • Почувствуй путь к мечте: исследуем пространство жизни
  • Рациональная психогигиена
  • Трансформация проблем в ресурсы
  • Физкульт-минутка

Записи всех эти вебинаров вы можете получить совершенно бесплатно, было бы желание!

Подробнее об этом - вот здесь: http://subscribe.ru/archive/culture.psychology.pamyativnimanie/201405/20190512.html

 

 

На прошлой неделе, во вторник и четверг, прошли два моих вебинара:

Рациональная психогигиена: Что мешает вашему счастью

И

Трансформация проблем в ресурсы: Как работать с ощущениями избытка и недостатка

13 мая была на вебинаре. Запомнились 2 важных момента, которые я всегда раньше избегала (не хватало времени), а сегодня Павел так подал информацию, что не выполнить не возможно…
Елена

Была 13 мая на вебинаре. До него думала, что негативные мысли — это вообще не про меня. Но за эти два дня осознала, что они имеют место быть. Стала отслеживать их и прорабатывать. Под конец дня возвращалась домой с улыбкой.
Дарига

Благодарю за информацию, полученную на вебинаре «Избыток и недостаток». Раньше я делила все на позитивное-негативное, нравится-не нравится, приятно-раздражает и т.д., а представление проблемы как избыток или недостаток уже снимает с нее заряд и делает меньший разрыв между тобой и проблемой. Еще раз спасибо.
Елена

Была на вебинаре "Трансформация проблем в ресурсы"" эффект от сегодняшней медитации несколько потряс... работы похоже непочатый край...сложно пока говорить об эффекте, надо еще и еще повторить... благодарю, Павел, ваши занятия дают большой эффект и хорошую отдачу.
Алёна

Оригиналы отзывов и описания вебинаров – здесь: http://pavelgrigal.ru/wppage/racionalnaya-psihogigiena/

Заходите, читайте, забирайте!

http://pavelgrigal.ru/wppage/racionalnaya-psihogigiena/
В избранное